2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 1:52:00 PM的发言：

不知道。 不过我觉得她每天这么点输入居然还能function活到现在， 也是奇迹啊。
 
 
多少出入，500卡？

这活着不是啥都不能干吗？多受罪。

 
跟了一段时间karla‘s closet，现在不怎么爱看了，她的衣服太不practical。她还特爱穿cropped top，我特别不喜欢。

 
还是爱看红红的。另外，你那文字写的真好，和你比，我实在太文盲了。

以下是引用believe在3/13/2013 1:55:00 PM的发言：

 
还是爱看红红的。另外，你那文字写的真好，和你比，我实在太文盲了。
爱嘛， 我感动屎了。。。真的。
 

以下是引用believe在3/13/2013 1:54:00 PM的发言：

 
跟了一段时间karla‘s closet，现在不怎么爱看了，她的衣服太不practical。她还特爱穿cropped top，我特别不喜欢。
我也不怎么看了。 不过她现在改做生意了估计， 也不怎么更新。 还有那个大西洋， 我现在也不怎么被启发了， 以前还真是各种花样， 应接不暇啊。
 

以下是引用believe在3/13/2013 1:52:00 PM的发言：

 
多少出入，500卡？
我忘了， 电视上提到过一次。。反正很少很少， 而且她好像只能吃流食。。。
不过她这个估计也治不好了吧。 无风估计比较有idea...
 

 
现在还很爱看wendy's look book。前几天有人在花生贴了一下，然后很多人说这人身材怎么这么难看，头太大，。。。
 
她是比较矮，另外她的style有人不喜欢，不过在怎么样，她也不能算难看的，有些人就是很mean

 
你现在还看谁的blog呢？

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 1:57:00 PM的发言：

我也不怎么看了。 不过她现在改做生意了估计， 也不怎么更新。 还有那个大西洋， 我现在也不怎么被启发了， 以前还真是各种花样， 应接不暇啊。
 
谁是大西洋？

以下是引用believe在3/13/2013 2:00:00 PM的发言：

谁是大西洋？
atlantic-pacific.
 

以下是引用believe在3/13/2013 2:00:00 PM的发言：

 
你现在还看谁的blog呢？
跟跟王妃的blog. 其他就以前跟的， 更新我就去看看。 没有特意跟谁， 所以没啥新点子。
 

以下是引用believe在3/13/2013 1:59:00 PM的发言：

 
现在还很爱看wendy's look book。前几天有人在花生贴了一下，然后很多人说这人身材怎么这么难看，头太大，。。。
 
她是比较矮，另外她的style有人不喜欢，不过在怎么样，她也不能算难看的，有些人就是很mean
对她我真爱不起来啊。 围巾那个video真心不错， 可是后来看了一个她说话的video就彻底幻灭了。。。闹心。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:03:00 PM的发言：

对她我真爱不起来啊。 围巾那个video真心不错， 可是后来看了一个她说话的video就彻底幻灭了。。。闹心。
 
我也喜欢围巾的video。我觉得她的搭配还挺practical的， 我挺爱看的。
 
我只看blog上的图，不看youtube，她说话太慢，我着急。

以下是引用believe在3/13/2013 2:07:00 PM的发言：

我也喜欢围巾的video。我觉得她的搭配还挺practical的， 我挺爱看的。
 
我只看blog上的图，不看youtube，她说话太慢，我着急。
不是慢啊， 是那个有点故意装小女孩的调调啊， 搞的我鸡皮疙瘩掉一地。 然后还摇头摆尾的样子。
 

以下是引用purplerain在3/13/2013 2:21:00 PM的发言：

王妃有BLOG？？ 求LINK。CHUNG 姐姐的网站也不错
都是民间自己做的， 王妃自己没关系。 哈哈。 我经常看的是whatkatewore
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:02:00 PM的发言：

跟跟王妃的blog. 其他就以前跟的， 更新我就去看看。 没有特意跟谁， 所以没啥新点子。
 
王妃有BLOG？？ 求LINK。CHUNG 姐姐的网站也不错

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:08:00 PM的发言：

不是慢啊， 是那个有点故意装小女孩的调调啊， 搞的我鸡皮疙瘩掉一地。 然后还摇头摆尾的样子。
 
比较嗲，我看了一次，就不再看了。

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:21:00 PM的发言：

都是民间自己做的， 王妃自己没关系。 哈哈。 我经常看的是whatkatewore
 
去瞧瞧。

 
和你说了半天烧饼，我中午准备做个抓饼， 就是这样的
 

以下是引用believe在3/13/2013 2:26:00 PM的发言：

 
和你说了半天烧饼，我中午准备做个抓饼， 就是这样的
 

被你气飞了。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:28:00 PM的发言：

被你气飞了。
 

为啥气呀？

以下是引用believe在3/13/2013 2:31:00 PM的发言：

为啥气呀？
没有的吃啊。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 2:37:00 PM的发言：

没有的吃啊。
 
不吃好，不胖。
 
这种饼都是白面+油酥，卡数高高。我现在破罐破摔。

汇报一下。做了两个饼，第一个没看清做法，失败了。第二个味道口感不错，不过没有挑起来。

你今天又跟家歇着啊.
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:27:00 PM的发言：

你今天又跟家歇着啊.
 
在家上班，咳嗽，没法去上班，会被别人嫌弃。

看了看大西洋， 挺好看的，喜欢。
 
她居然能在大衣里穿皮夹克。我要这么穿，肯定就是一个大狗熊。

以下是引用believe在3/13/2013 3:43:00 PM的发言：

看了看大西洋， 挺好看的，喜欢。
 
她居然能在大衣里穿皮夹克。我要这么穿，肯定就是一个大狗熊。
我好多layer方案都是跟她学的。 哈哈。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:44:00 PM的发言：

我好多layer方案都是跟她学的。 哈哈。
 
我不能layer，很臃肿。

以下是引用believe在3/13/2013 3:45:00 PM的发言：

我不能layer，很臃肿。
你多试试贝。 不过layer这东西只有喜欢和不喜欢， 好像没有介于两者之间。 不喜欢就怎么也不舒服。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:47:00 PM的发言：

你多试试贝。 不过layer这东西只有喜欢和不喜欢， 好像没有介于两者之间。 不喜欢就怎么也不舒服。
 
嗯，我好像是怎么也不舒服那种，虽然我看别人穿的好看。
 
这个好像不适合大骨架，又不是超级瘦的。

以下是引用believe在3/13/2013 3:49:00 PM的发言：

嗯，我好像是怎么也不舒服那种，虽然我看别人穿的好看。
 
这个好像不适合大骨架，又不是超级瘦的。
嗯， 感觉她骨架不小， 但是很瘦， 精瘦精瘦的那种。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:50:00 PM的发言：

嗯， 感觉她骨架不小， 但是很瘦， 精瘦精瘦的那种。
 
就是呀。
 
你上身也很小。

 
大西洋一直都带墨镜吗？

 
好几个fashion blogger都喜欢zara。她们穿的真好看。我附近没点，所以我也很少买他家的东西。

以下是引用believe在3/13/2013 3:53:00 PM的发言：

 
大西洋一直都带墨镜吗？
嗯。 不过去年还是前年九月的vogue上有她做的广告， 淡妆不戴墨镜的。
 
你google/bing blair eadie 就能看到。

 
不错，喜欢。

以下是引用believe在3/13/2013 4:01:00 PM的发言：

 
不错，喜欢。
华人上喜欢纠结人家的长相。 是在没啥说的， 也要来一句“好老相啊". 哈哈。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 4:35:00 PM的发言：

华人上喜欢纠结人家的长相。 是在没啥说的， 也要来一句“好老相啊". 哈哈。
 
嗯，他们标准比较高，看谁都又老又丑。

第一眼有点儿像AJ呢

以下是引用松鼠的邻居在3/13/2013 7:21:00 PM的发言：
第一眼有点儿像AJ呢
反了？ jen aniston? not angelina jolie?
 

以下是引用believe在3/13/2013 3:43:00 PM的发言：

看了看大西洋， 挺好看的，喜欢。
 
她居然能在大衣里穿皮夹克。我要这么穿，肯定就是一个大狗熊。
时尚版有个贵妇小沙砾..也是狂多layer..我很少对不认识的id真人有印象..她的我印象很深..人很瘦

以下是引用麦当当在3/13/2013 7:52:00 PM的发言：

时尚版有个贵妇小沙砾..也是狂多layer..我很少对不认识的id真人有印象..她的我印象很深..人很瘦
是不是被人人肉过那个。

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 7:51:00 PM的发言：

反了？ jen aniston? not angelina jolie?
 
我也在想是不是反了。

以下是引用麦当当在3/13/2013 7:52:00 PM的发言：

时尚版有个贵妇小沙砾..也是狂多layer..我很少对不认识的id真人有印象..她的我印象很深..人很瘦
就记得她狂游钱和那个触目惊心的push gift...lol穿衣服风格啥的倒不记得了

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 8:12:00 PM的发言：

就记得她狂游钱和那个触目惊心的push gift...lol穿衣服风格啥的倒不记得了
她的穿衣风格还挺明显的...关键是她晒的东西我本来也不知道多少钱...所以到是没有被distract..土人木有概念啊

 
菀儿我是印象深刻。

以下是引用believe在3/13/2013 8:08:00 PM的发言：

是不是被人人肉过那个。
没有吧..你说的好像是一粒沙?

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 8:12:00 PM的发言：

就记得她狂游钱和那个触目惊心的push gift...lol穿衣服风格啥的倒不记得了
我只对这个id有印象，别的都不记得了。

以下是引用believe在3/13/2013 8:14:00 PM的发言：

 
菀儿我是印象深刻。
a whole new level..这个我虽然也不知道多少钱..但是架不住会数数啊!

以下是引用麦当当在3/13/2013 8:14:00 PM的发言：

没有吧..你说的好像是一粒沙?
对，我记错了。

以下是引用麦当当在3/13/2013 8:16:00 PM的发言：

a whole new level..这个我虽然也不知道多少钱..但是架不住会数数啊!
嗯，爱马仕很多。不知具体多少钱，至少有个概念。

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 7:51:00 PM的发言：

    
    
     反了？ jen aniston? not angelina jolie?
      
    
。。。

以下是引用believe在3/13/2013 8:19:00 PM的发言：

嗯，爱马仕很多。不知具体多少钱，至少有个概念。
人家随便一件东西够我一年的budget..啥鳄鱼皮的.十年都够了...我这辈子能买的起的还不够人贴三层楼的...

以下是引用麦当当在3/13/2013 8:21:00 PM的发言：

人家随便一件东西够我一年的budget..啥鳄鱼皮的.十年都够了...我这辈子能买的起的还不够人贴三层楼的...
呵呵，人家买大名牌比我在TJ掏货还猛。

 
这个腿应该也是很爱锻炼的。有一坨肌肉，但是很好看。
 

 
中间这个上衣我看好几个fashion blogger都有，喜欢的很。
 

嗯， 她现在貌似比刚开博那会还瘦。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 8:57:00 PM的发言：

嗯， 她现在貌似比刚开博那会还瘦。
 
成名了，更有动力了。

 
3/14 core + upper body WT
 
今天take it easy。 感冒还没全好，去了积木后，舒服多了。

我回来了，出去玩了一周，回家赶快称体重~~~希望不要重太多~~~

发现上次楼里有人说照相腿往前伸显瘦，我这次试了试，真的是这样~~~晚点弄个照片上来给你们看看 哈哈

以下是引用陌上在3/15/2013 6:06:00 PM的发言：
发现上次楼里有人说照相腿往前伸显瘦，我这次试了试，真的是这样~~~晚点弄个照片上来给你们看看 哈哈
我说的...哈哈哈哈...基本自拍trick..高跟鞋前后脚..起码20% longer..20% thinner

以下是引用陌上在3/15/2013 6:06:00 PM的发言：

    
    发现上次楼里有人说照相腿往前伸显瘦，我这次试了试，真的是这样~~~晚点弄个照片上来给你们看看 哈哈
    

太好了。我周末终于爬上来了。贴了别删啊，我明天来看。现在得睡觉去了，这些天狂缺觉。

哦，我的半马训练打算停了。明年再说吧。工作忙，要是锻炼再多的话，估计身体压力太大，反而不好。打算就打打酱油了。（汗。。。）

以下是引用lusi在3/15/2013 9:17:00 PM的发言：

    
     哦，我的半马训练打算停了。明年再说吧。工作忙，要是锻炼再多的话，估计身体压力太大，反而不好。打算就打打酱油了。（汗。。。）
    

抱抱

以下是引用lusi在3/15/2013 9:17:00 PM的发言：
哦，我的半马训练打算停了。明年再说吧。工作忙，要是锻炼再多的话，估计身体压力太大，反而不好。打算就打打酱油了。（汗。。。）
挺好..顺其自然...我都不行了..这个东西要求的时间体能实在是非常多...所谓过犹不及...relaxed..身体健康..足够

以下是引用陌上在3/15/2013 6:06:00 PM的发言：
发现上次楼里有人说照相腿往前伸显瘦，我这次试了试，真的是这样~~~晚点弄个照片上来给你们看看 哈哈
等。

以下是引用lusi在3/15/2013 9:17:00 PM的发言：
哦，我的半马训练打算停了。明年再说吧。工作忙，要是锻炼再多的话，估计身体压力太大，反而不好。打算就打打酱油了。（汗。。。）
 
太累了，就歇歇。不要勉强锻炼，身体太stressed了，容易生病。

以下是引用陌上在3/15/2013 6:05:00 PM的发言：
我回来了，出去玩了一周，回家赶快称体重~~~希望不要重太多~~~
我说怎么好久不见。

 
3/15 core + upper body WT
 
 
[此贴子已经被作者于2013/3/15 23:14:17编辑过]

 
今天用了一下barbell，squat，怎么这么别扭，还是不习惯。我以前都是dumbbell，可是上不了太重，要不胳膊拎不起来。

以下是引用believe在3/15/2013 11:14:00 PM的发言：

    
      
     3/15 core + upper body WT
      
      
     [此贴子已经被作者于2013/3/15 23:14:17编辑过]

    

咳嗽好了？祝各位美女们周末愉快！！

大家都快乐～～～～～～～～～～

昨天称体重，竟然没胖，太欣慰了

赶紧过来肯小路。。。老也 赶不上

以下是引用陌上在3/16/2013 11:48:00 AM的发言：

    
     昨天称体重，竟然没胖，太欣慰了
    

等你奔呢。。。。。。。。

周末鱼块！

以下是引用钱途无亮在3/16/2013 1:24:00 PM的发言：

    
    赶紧过来肯小路。。。老也 赶不上
    

亲抱啃！！！

以下是引用RedCrayon在3/16/2013 2:30:00 PM的发言：

    
    周末鱼块！

    

红姐也愉快！！我一会儿去吃 fish and chips，已经开始内疚了。现在又不锻炼，又吃垃圾食品

以下是引用lusi在3/16/2013 1:24:00 PM的发言：

    
    
    
等你奔呢。。。。。。。。
    

哈哈哈，我还没整理照片呢

刚掐了一张，附加一张美景。其实我觉得照起来好像显得瘦一点，而且照片比较小，哈哈哈 [此贴子已经被作者于2013/3/16 21:50:57编辑过]

以下是引用lusi在3/16/2013 7:30:00 AM的发言：

咳嗽好了？祝各位美女们周末愉快！！
还行，主要是鼻子不通气， 所以很久没做cardio了。

以下是引用lusi在3/16/2013 5:40:00 PM的发言：

红姐也愉快！！我一会儿去吃 fish and chips，已经开始内疚了。现在又不锻炼，又吃垃圾食品
我两周前吃了。
 
我现在每天都吃很垃圾，还很多。

 
右边那张看着很苗条。

以下是引用believe在3/16/2013 11:44:00 PM的发言：

    
      
     右边那张看着很苗条。
    

所以角度很重要啊，哈哈

照片是够小的，让我这老眼昏花的情何以堪啊。看着比刚开始的时候更苗条了。景色也确实很美，这是哪里啊？

以下是引用believe在3/16/2013 11:22:00 PM的发言：

    
    
     还行，主要是鼻子不通气， 所以很久没做cardio了。
    

我鼻子不通气的时候做cardio就能通几个小时，我的民科是血液循环通畅了，鼻子就不堵了。

以下是引用believe在3/16/2013 11:43:00 PM的发言：

    
    
     我两周前吃了。
      
     我现在每天都吃很垃圾，还很多。
    

等会儿打电话，看那个新疆馆子的烤腰子还有没有。。。。

咋这么冷清啊。我今天器械20分钟，椭圆机16分钟。。。越来越懒了。。。。

以下是引用lusi在3/17/2013 1:05:00 PM的发言：

等会儿打电话，看那个新疆馆子的烤腰子还有没有。。。。
 
吃了吗？

 
3/18 circuit
 
今天真是不想去了。斗争了很久才去。去了也就精神了。

以下是引用lusi在3/18/2013 9:33:00 PM的发言：
咋这么冷清啊。我今天器械20分钟，椭圆机16分钟。。。越来越懒了。。。。
自从我白天不能灌了，一直都这样。

 
这周总算把会改完点儿了。我本可以去tabata的。可是又和PT约了时间。两个肯定吃不消， 还是不能去。唉，咋这么悲催呢。

 
今天circuit
 
circuit each for 1 min， 2cycles
 
side plank; rowing machine; side plank; huaren.us rope; bridge; TRX row; TRX push; squat and hold; back fly; squat with kettle bell; deadlift; push up； side lunge with weight; tranverse press; squat and row

 
这棵其实应该3个cycles，2个有点不够。
 
 

 
上了好几个月circuit，我准备看看有啥别的。有点烦了。不过积木的课，cardio多，WT少。

以下是引用believe在3/18/2013 11:44:00 PM的发言：

    
    
      
     吃了吗？
    

吧儿吧儿地去了，告诉我下午歇业。我晕。明明他们里面还有好多吃饭的人呢。我的人品啊！！！！！

以下是引用believe在3/18/2013 11:45:00 PM的发言：

    
      
     3/18 circuit
      
     今天真是不想去了。斗争了很久才去。去了也就精神了。
    

深有同感