刚吃完饭，今天回来超级饿啊。在gym里遇到一个GG，看到我在那里拉伸然后做仰卧起坐就说让我try a different way 就是小手臂趴在垫子上，手肘支撑，位置在胸部正下方，然后身体打直撑30秒然后休息再循环，很累，很练上腹肌和lower back那块的肌肉。 还有一个动作就是平躺，双头抱头，双脚微微抬起，真的是微微哦，我以前知道这个动作，但是腿都抬得比较高，腹部能感觉超级无敌累的。我一会就不行了，本来就是刚踩完半个小时自行车去那休息的。。。。直接导致我后面练手臂没力气，哎~~~ 发下今天的dinner，起司番茄鸡胸肉，加seaweed salad，然后是米饭半袋。忽略我的劣质手机照，还有饿死鬼摆的很丑的造型，哈哈。 步骤：1.鸡胸切小块，加一点点油和酱油煎煎，快好的时候撒上那个garlic herb的seasoning，在稍微煎一下 2.番茄切块，摆在盘子里面，把鸡胸肉放上去 3.往上撒起司，一起放进微波炉1分钟，起司melt了就好了，番茄也会温温的（其实番茄可以稍微煎一下，我懒得弄了就算了） 整个过程10分钟吧，真滴
我用butternut squash这么做，也超级好喝。
我喜歡在皮蛋湯里加個蛋花~哈哈
加个蛋花应该营养更好的。不愧是跟你ID很称啊。
我曾经不吃鸡蛋，到高中都是，觉得鸡蛋有股腥味。于是我爸妈怕我变太笨，就只有一直给我吃鱼。
现在虽然吃鸡蛋了，但是也只吃蛋黄蛋白打散的煎蛋或者口味重的炒饭里面的蛋。水煮的，太阳蛋或者番茄蛋汤都不吃。我家里为了我都一直做番茄素汤或者番茄豆腐汤，罪过啊~~
lz腹肌是怎么练的啊 有每天坚持做的健身操之类的吗
我也是一个人。。mm的菜看上去不是太难，而且很好吃的样子。。
嗯嗯，步骤多的耗时间，下班回来做不现实哒，30分钟之内搞定的最好 哈哈
中午老板请大家吃饭，于是我的肉末茄子就留到了晚上。。看着剩下的一盒肉末，包包子也没时间发面啊，只能做个白菜丸子汤了，明天继续带饭~~
丸子做得很粗糙啦，就用水淀粉加了一点点面粉一起打水，就是筷子朝一个方向搅合，这样肉会比较juicy，水淀粉和面粉又让它有点粘性，喜欢Q一点的可以多加点面粉，我总觉得丸子里面加面粉太多很亏，汗。。。然后加大量的姜末，胡椒（我怕腥）盐，一点点酱油还有葱花搅拌均匀，边涅丸子边热水下锅，最后加入白菜，调调味就好了。
我也用MM說的打水方法做了蒸牛肉餅，好吃的很！！
你好厉害啊，蒸是最考验功夫的！我只敢用organic的veal蒸，在不狂放姜末和料酒的情况下，才能保证味道鲜而不腥。。。
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
下午公司tea party，吃了一个blueberry scone，本来买了荞麦面的，顿时晚上不想再吃面条了~~所以有时候身体是会告诉我们缺乏什么元素的。
回家做了蘑菇蒸日本豆腐。其实就是乱蒸，我也不知道该叫啥，反正很简单啦
就是把一条日本豆腐，蘑菇切片，再加点玉米青豆冷冻蔬菜，直接上锅蒸几分钟，去掉多余的水。然后平底锅烧点热油，最好混点芝麻油，加入蒜粒，干的pepper mix，还有baby carrot的丁丁一起爆香，最后加一点酱油，一起淋在蒸好的豆腐蘑菇上面就好了。要下饭的在蒸的时候抹点盐，要不这样空口就可以吃，吃完配个水果，就是一顿很轻的dinner啦。
11/15 workout: running 3 miles plus 15 squat at 50lbs， 然后发现右膝有点不舒服，貌似最后闪了一下。悲催了。
下午公司tea party，吃了一个blueberry scone，本来买了荞麦面的，顿时晚上不想再吃面条了~~所以有时候身体是会告诉我们缺乏什么元素的。
回家做了蘑菇蒸日本豆腐。其实就是乱蒸，我也不知道该叫啥，反正很简单啦
就是把一条日本豆腐，蘑菇切片，再加点玉米青豆冷冻蔬菜，直接上锅蒸几分钟，去掉多余的水。然后平底锅烧点热油，最好混点芝麻油，加入蒜粒，干的pepper mix，还有baby carrot的丁丁一起爆香，最后加一点酱油，一起淋在蒸好的豆腐蘑菇上面就好了。要下饭的在蒸的时候抹点盐，要不这样空口就可以吃，吃完配个水果，就是一顿很轻的dinner啦。
此主题相关图片如下img_0356.jpg：
看着就好吃。
矮马, 我以为是香蕉...
我也是。
我也是。
哈哈，那个日本豆腐长得是蛮像香蕉的，鸡蛋做的嘛，黄黄的，不过真的很嫩，而且没有蛋腥味。
话说我完全不会用水果入菜呢，总觉得甜甜咸咸的不对劲，菠萝炒饭啥的也不喜欢~~也可能是自己技术不好吧。
你好厉害啊，蒸是最考验功夫的！我只敢用organic的veal蒸，在不狂放姜末和料酒的情况下，才能保证味道鲜而不腥。。。
我沒那麼講究，哈哈，直接雞蛋，生粉，小蔥，一點水揉成肉餅上鍋蒸，一點腥味也沒有
矮马, 我以为是香蕉...
能把豆腐做成看似香蕉那麼嫩也不錯了~
我沒那麼講究，哈哈，直接雞蛋，生粉，小蔥，一點水揉成肉餅上鍋蒸，一點腥味也沒有
不是讲究，我是味觉特敏感，每次我室友都说好吃的我还觉得有腥味，难搞死了，没有姜我就不会做肉菜了，好羡慕你们这样的啊。
什么是日本豆腐？长什么样子？ 也叫玉子豆腐，黄黄的像布丁一样一条一条的，你没吃过吗。。。
感叹早上去的MM真能折腾，还慢慢化妆弄头发的，还是晚上去好，卸妆了直接回家，嗯！
早饭之后就发面，醒了2小时，gym回来包了咸菜粉丝包子，LZ南方人，家里没人会做面食，于是就youtube。。。第一次包出来那个丑哦，现在终于能看了，虽然封口还是乱捏的。然后还发现其实做面食很锻炼臂力~~~晒一张哈哈
中午做的酸辣荞麦面，木有从国内带的辣椒花椒了，只能去买了一包夫妻肺片的调料，加了黄飞鸿的花生一起榨了一下。就是锅里放点芝麻油，烧热，再加入那个调料和弄碎的黄飞鸿，立马关火，用余温榨就好了，然后里面再加酱油醋神马的，一起倒在煮好的面和蔬菜里面。这样做出来虽然不是很正宗，但是也可以接受了。
这里要强烈推荐荞麦面啊，粗粮健康，关键口感也好，而且泡在碗里慢慢吃也绝对不会糊。最好煮完的时候用冷水冲一下，会更Q。是不是根根分明的！！
吃货报道，学习做菜，顺便口水平坦的小腹~~~~
好羡慕LZ这样能干的人 一天有好多时间能做好多事情的样子
时间嘛，你想挤一定能挤出来，除了带孩子那种真没办法，MM试试做事快点，每天给自己定个计划，今天我要做什么什么就好了
俺去年也是坚持了一阵儿早上锻炼，确实一天都有精神，就是这样一来晚上很早就困了，什么也干不了，基本吃完晚饭就得上床睡觉那种，mm呢？
我是不管早上还是晚上锻炼，都是10点钟就困了要睡觉。我们公司时间很好，除了on field，只要在office都可以早去早下班，比如7:30-3:30~~~所以我尽量早睡早起避开地铁高峰期，时间长了就习惯了，晚睡不了。我BF还是PHD中，我跟他虽然都在东部城市，但完全就是感觉有时差哒
我晚饭不会太晚倒是，一般7点之前怎么也吃完了。
身材太好了～～～～～～～～～～～～～～～～
刚吃完饭，今天回来超级饿啊。在gym里遇到一个GG，看到我在那里拉伸然后做仰卧起坐就说让我try a different way
就是小手臂趴在垫子上，手肘支撑，位置在胸部正下方，然后身体打直撑30秒然后休息再循环，很累，很练上腹肌和lower back那块的肌肉。
还有一个动作就是平躺，双头抱头，双脚微微抬起，真的是微微哦，我以前知道这个动作，但是腿都抬得比较高，腹部能感觉超级无敌累的。我一会就不行了，本来就是刚踩完半个小时自行车去那休息的。。。。直接导致我后面练手臂没力气，哎~~~
发下今天的dinner，起司番茄鸡胸肉，加seaweed salad，然后是米饭半袋。忽略我的劣质手机照，还有饿死鬼摆的很丑的造型，哈哈。
步骤：1.鸡胸切小块，加一点点油和酱油煎煎，快好的时候撒上那个garlic herb的seasoning，在稍微煎一下
2.番茄切块，摆在盘子里面，把鸡胸肉放上去
3.往上撒起司，一起放进微波炉1分钟，起司melt了就好了，番茄也会温温的（其实番茄可以稍微煎一下，我懒得弄了就算了）
整个过程10分钟吧，真滴
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下面这个是我极力推荐的costco的饭 半袋一碗，240卡吧，微波炉1分半钟就好。。。。。
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然后还有我最爱的烤鸡肉鱼肉调味料 garlic herb
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seaweed salad 在哪买的。。。。。。
以下是引用Deliaqian在11/7/2012 6:26:00 PM的发言：
今天居然下雪了，我发觉我有点冬季抑郁症啊，一到天冷就烦，早上出门上班天是黑的，晚上下班天还是黑的，苦逼~~木有去运动，但是去了gym，直接换衣服进了steam room，咳咳，当成休息日了。
回家继续用我的石锅，木有剩饭，就一边煮饭一边做了个大酱汤。温暖呀！
简易版，不用自己配料做大酱，直接去超市买的现成的。淘米水加入石锅，放入土豆，洋葱和一点海带，土豆切小点，缩短时间哈。煮的过程会有沫沫，打掉就好。等土豆基本煮好的时候加入豆腐煮沸，然后加入虾煮两分钟，最后加一大勺大酱（黄的那种）和一点红酱（喜辣的话），立刻关火，用灶和石锅的余温虚煮几分钟就好了。加入酱以后不能再继续大火煮了，要不汤就没那么香。最后在上面撒点柴鱼干（就是做章鱼小丸子上面撒的那个东东）味道会更好，个人口味哈。
韩国人的东西冬天真的很适合，暖和下饭饱肚子，哎~~我这个石锅夏天买来都没咋用的，现在可喜欢了。
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又来看MM的菜谱了，我发现MM做的东西都是我爱吃的。哈哈哈。
口味是一国的哦 哈哈
然后去WF买了veal，一盒半磅就要11块钱，算了，吃货真没办法抵制这么诱人的红啊，晒一张看看，是不是粉嫩粉嫩的小牛~~
然后木有瓦煲，就又用石锅做了山寨版的牛肉煲仔饭。米先泡一个小时，然后倒进底下抹油的石锅，加水刚好没过米，开火煮几分钟，到水快干的时候把腌好的牛肉（因为这个肉没啥腥味，我就只加了盐，胡椒，和一点点酱油，也没勾芡）铺上去，火调小点蒸，要不容易糊，一会就好了。最后加进用盐水烫过的蔬菜，闷一下再滴几滴蚝油就可以吃了。
正宗的貌似还要浇酱汁，蔬菜也是过油的，不过那样会有点太重口味，不适合晚上吃，而且下午逛街也吃了点心了。我这个为了保持小牛肉的原味，就啥也没加，然后那个肉汁都流到饭下面去了，饭很香。以前做差一点的牛肉煲的时候就腌的狠一点，什么葱姜蒜酱油勾芡一起上的。。。会heavy点，但是也很好吃。
今天吃了半只鸡，近来看看，一点都不馋。
半只？多大的呀？？？
半只？多大的呀？？？
侯父子里面买的rotisserie chicken
也叫玉子豆腐，黄黄的像布丁一样一条一条的，你没吃过吗。。。
没有。。我不会做饭，所以对吃没有什么讲究。 一般都是wf 买的豆腐
英文就叫korean soybean paste。我在H mart买的，貌似amazon上也能搜的到
其实有时候觉得是个负担，特别是对肠胃，加上我还是个爱喝的，在桌上自制力还特别弱！！！
这个酱我家已经吃了两罐了，烧大酱汤，味道还可以。
嗯嗯 我很喜欢的说，不过我一般还会再加辣酱和柴鱼干，hoho 重口味的~~
嗯嗯 我很喜欢的说，不过我一般还会再加辣酱和柴鱼干，hoho 重口味的~~
上回MM推荐之后，我就买了辣酱，配上味噌酱和柴鱼片，做汤底。
现在基本上天天晚上都吃日式的小火锅
大酱是这个样子的
英文就叫korean soybean paste。我在H mart买的，貌似amazon上也能搜的到
谢谢。
上回MM推荐之后，我就买了辣酱，配上味噌酱和柴鱼片，做汤底。
现在基本上天天晚上都吃日式的小火锅
哇。。羡慕对一种东西吃不厌的MM，我太容易觉得bored了
中午一个project完成老板请吃饭，我点了一份sirloin配土豆泥和french bean静静的吃掉了，还加上之前的餐前面包，整个把经常跟我一起吃饭的同事给吓到。然后我解释blablabla，没有pregnant啊，笑死了。不过真是很撑，整个下午都没加餐。晚上犹豫了半天要不要去锻炼，怕自己身体弱啊，最后去试了下，跑了3mile貌似还行哦，估计吃多了比较有力气！
然后跟朋友去吃了小笼包，好好吃，不过别的菜真的就吃不太下了，但是貌似小笼包热量不低吧，应该达标了。
晚上回来带室友的老公去买啤酒，于是我也顺手搞了6瓶，mix and match.都是适合女生喝的，酒精很少，blueberry味和粉的那个mike‘s pink lemonade强烈推荐！
自从早上发现头晕，就一直心神不宁啊，怕自己身体出啥毛病了，然后就一直吃一直吃的，早上的咖啡都直接换成了热巧克力。
中午一个project完成老板请吃饭，我点了一份sirloin配土豆泥和french bean静静的吃掉了，还加上之前的餐前面包，整个把经常跟我一起吃饭的同事给吓到。然后我解释blablabla，没有pregnant啊，笑死了。不过真是很撑，整个下午都没加餐。晚上犹豫了半天要不要去锻炼，怕自己身体弱啊，最后去试了下，跑了3mile貌似还行哦，估计吃多了比较有力气！
然后跟朋友去吃了小笼包，好好吃，不过别的菜真的就吃不太下了，但是貌似小笼包热量不低吧，应该达标了。
晚上回来带室友的老公去买啤酒，于是我也顺手搞了6瓶，mix and match.都是适合女生喝的，酒精很少，blueberry味和粉的那个mike‘s pink lemonade强烈推荐！
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smirnoff ice 也有很多口味的可选择
其实杂志上推荐女生喝stout，黑啤酒，据说是含铁高，热量相对小。
traderjoes有一种double chocolate stout很好喝。dark chocolate的味道。
[此贴子已经被作者于2012/11/20 20:04:12编辑过]
还有个smirnoff什么的也好喝.
smirnoff ice 也有很多口味的。
其实杂志上推荐女生喝stout，黑啤酒，据说是含铁高，热量相对小。
traderjoes有一种double chocolate stout很好喝。dark chocolate的味道。
这样子哦 学习了！！
我就只注意口味了，哈哈，黑啤酒有果味的不？我对巧克力味的饮料不感冒的说
自从早上发现头晕，就一直心神不宁啊，怕自己身体出啥毛病了，然后就一直吃一直吃的，早上的咖啡都直接换成了热巧克力。
中午一个project完成老板请吃饭，我点了一份sirloin配土豆泥和french bean静静的吃掉了，还加上之前的餐前面包，整个把经常跟我一起吃饭的同事给吓到。然后我解释blablabla，没有pregnant啊，笑死了。不过真是很撑，整个下午都没加餐。晚上犹豫了半天要不要去锻炼，怕自己身体弱啊，最后去试了下，跑了3mile貌似还行哦，估计吃多了比较有力气！
然后跟朋友去吃了小笼包，好好吃，不过别的菜真的就吃不太下了，但是貌似小笼包热量不低吧，应该达标了。
晚上回来带室友的老公去买啤酒，于是我也顺手搞了6瓶，mix and match.都是适合女生喝的，酒精很少，blueberry味和粉的那个mike‘s pink lemonade强烈推荐！
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btw,mm是boston的吗？那个wachusett blueberry是local啤酒。在别的地方不是很多见的。
是哒是哒，这个是我最爱，看我提了两瓶就知道了 呵呵
别的地方也有蓝莓味的啤酒吧，我第一次是跟朋友在BU那边的一家pub喝到的
smirnoff ice 也有很多口味的可选择
其实杂志上推荐女生喝stout，黑啤酒，据说是含铁高，热量相对小。
traderjoes有一种double chocolate stout很好喝。dark chocolate的味道。
[此贴子已经被作者于2012/11/20 20:04:12编辑过]
好象我还是比较喜欢lager...比较清爽...
是哒是哒，这个是我最爱，看我提了两瓶就知道了 呵呵
别的地方也有蓝莓味的啤酒吧，我第一次是跟朋友在BU那边的一家pub喝到的
我是去wachusett滑雪的时候喝的，呵呵。。。
[此贴子已经被作者于2012/11/20 22:30:00编辑过]
自从早上发现头晕，就一直心神不宁啊，怕自己身体出啥毛病了，然后就一直吃一直吃的，早上的咖啡都直接换成了热巧克力。
中午一个project完成老板请吃饭，我点了一份sirloin配土豆泥和french bean静静的吃掉了，还加上之前的餐前面包，整个把经常跟我一起吃饭的同事给吓到。然后我解释blablabla，没有pregnant啊，笑死了。不过真是很撑，整个下午都没加餐。晚上犹豫了半天要不要去锻炼，怕自己身体弱啊，最后去试了下，跑了3mile貌似还行哦，估计吃多了比较有力气！
然后跟朋友去吃了小笼包，好好吃，不过别的菜真的就吃不太下了，但是貌似小笼包热量不低吧，应该达标了。
晚上回来带室友的老公去买啤酒，于是我也顺手搞了6瓶，mix and match.都是适合女生喝的，酒精很少，blueberry味和粉的那个mike‘s pink lemonade强烈推荐！
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ULTRA那个感觉还不错，热量好像是80卡一瓶，我偶尔喝~~~感觉mike's那个系列的热量很高，很甜呀~~~不适合我正减肥的喝。。。
很想試試那些啤酒，不過會不會長肚子。。。
喝多了肯定会 偶尔喝喝应该没事的
ULTRA那个感觉还不错，热量好像是80卡一瓶，我偶尔喝~~~感觉mike's那个系列的热量很高，很甜呀~~~不适合我正减肥的喝。。。
mike那个估计一瓶能有300吧 甜度跟可乐差不多了~~减肥的确实不要喝
我是从来不喝啤酒的。
矮马, 我每次回国暴喝....
上了半天班大老板就email说office early close，然后中午啃了个三明治就去逛街，把给一朋友的结婚礼物买了，转了两个小时犯困就回家睡觉，睡起来又晕。于是吃巧克力，发现没有缓解。开始紧张，给BF打电话。分析了半天，结论是我头部着凉了，而且一直都有着凉累积起来爆发了。每天去gym洗完头也就随便吹吹就回家，不喜欢戴帽子，有时候湿湿的头发就扎起来到晚上睡觉的时候里面还是湿的，只能去吹干才能睡。然后我被骂了半死blablabla的，尽是些“看你平时懒吧，再这样下去，什么什么什么病都会找上来”之类的话。。。这个时候哪个女生想听讲道理啊？真伤心，于是发火大哭，哭着哭着发现没那么晕了，血气上涌啊。BF问我，头晕的人还能发这么大火啊。我xxxx。其实还真是晕着的。然后洗了热水澡，吹风吹头热了，貌似不晕了，其实我也不知道还有没有晕，总之就是不舒服哎！
希望真是头部着凉引起的，要不是别的病我就惨了。
现在在家里都戴着帽子，裹得像个坐月子的，好像又有点闷得晕，想去gym流点汗，又不敢~~~苦逼的感恩节
在北方的姐妹们一定注意保暖啊！！！！！
今天又晕了。早上本想去锻炼的，结果到了那发现没力气啊，就去蒸了桑拿，蒸了10分钟开始晕，然后出来，过会才好了。话说我以前呆半小时都没问题的。。。
上了半天班大老板就email说office early close，然后中午啃了个三明治就去逛街，把给一朋友的结婚礼物买了，转了两个小时犯困就回家睡觉，睡起来又晕。于是吃巧克力，发现没有缓解。开始紧张，给BF打电话。分析了半天，结论是我头部着凉了，而且一直都有着凉累积起来爆发了。每天去gym洗完头也就随便吹吹就回家，不喜欢戴帽子，有时候湿湿的头发就扎起来到晚上睡觉的时候里面还是湿的，只能去吹干才能睡。然后我被骂了半死blablabla的，尽是些“看你平时懒吧，再这样下去，什么什么什么病都会找上来”之类的话。。。这个时候哪个女生想听讲道理啊？真伤心，于是发火大哭，哭着哭着发现没那么晕了，血气上涌啊。BF问我，头晕的人还能发这么大火啊。我xxxx。其实还真是晕着的。然后洗了热水澡，吹风吹头热了，貌似不晕了，其实我也不知道还有没有晕，总之就是不舒服哎！
希望真是头部着凉引起的，要不是别的病我就惨了。
现在在家里都戴着帽子，裹得像个坐月子的，好像又有点闷得晕，想去gym流点汗，又不敢~~~苦逼的感恩节
在北方的姐妹们一定注意保暖啊！！！！！
patpat, MM还是先休息好了再去gym吧。保重身体要紧。祝MM感恩节快乐！
今天又晕了。早上本想去锻炼的，结果到了那发现没力气啊，就去蒸了桑拿，蒸了10分钟开始晕，然后出来，过会才好了。话说我以前呆半小时都没问题的。。。
上了半天班大老板就email说office early close，然后中午啃了个三明治就去逛街，把给一朋友的结婚礼物买了，转了两个小时犯困就回家睡觉，睡起来又晕。于是吃巧克力，发现没有缓解。开始紧张，给BF打电话。分析了半天，结论是我头部着凉了，而且一直都有着凉累积起来爆发了。每天去gym洗完头也就随便吹吹就回家，不喜欢戴帽子，有时候湿湿的头发就扎起来到晚上睡觉的时候里面还是湿的，只能去吹干才能睡。然后我被骂了半死blablabla的，尽是些“看你平时懒吧，再这样下去，什么什么什么病都会找上来”之类的话。。。这个时候哪个女生想听讲道理啊？真伤心，于是发火大哭，哭着哭着发现没那么晕了，血气上涌啊。BF问我，头晕的人还能发这么大火啊。我xxxx。其实还真是晕着的。然后洗了热水澡，吹风吹头热了，貌似不晕了，其实我也不知道还有没有晕，总之就是不舒服哎！
希望真是头部着凉引起的，要不是别的病我就惨了。
现在在家里都戴着帽子，裹得像个坐月子的，好像又有点闷得晕，想去gym流点汗，又不敢~~~苦逼的感恩节
在北方的姐妹们一定注意保暖啊！！！！！
你还是吃饭吃的少了，多吃点。
mike那个估计一瓶能有300吧 甜度跟可乐差不多了~~减肥的确实不要喝
去酒吧去party的话，喝啤酒葡萄酒都比那些看起来fancy的cocktail热量低。mike那个还有smirnoff ice其实都算鸡尾酒吧。不是正经啤酒。
你还是吃饭吃的少了，多吃点。
你说滴对，所以我近期目标是把BMI搞上18再说。。。
节后上班，整个就不在状态啊，其实整个team都不在状态，就早下班了。为了实现我先把BMI搞上去的目标，回家就做了一个红豆酥，照着美食版上的方子做的，卖相差了点，但是很好吃，其实这个东西也真不容易做的难吃。为了不让馅整个就是红豆沙的甜，我加了点杏仁片，很香哈哈。
然后自己再随便用蘑菇虾和速冻素菜，加酱油，一点辣酱和黄咖喱酱炒了点，很下饭~~
晚上打算睡前做一点深蹲啥的力量，就不有氧了。
我想问哦，这个异地久了再在一起怎么协调啊？几年前刚分开的时候伤心，不习惯，其实也就是孤单，但是孤单挺容易打发的，找朋友玩找事情做就好，但是反过来呢？有时候习惯了一个人自由自在，换成两个人过反而觉得好多事情都要迁就，时间也晃晃就过了似的。。哎
LZ,求问是怎么练腹肌的
做8min abs吧，不过我其实以前健身比较懒散，那个腹肌纯属因为瘦才看得到的，版上很多MM的才厉害，你去跟下那些高楼。anyway，不管什么方法，主要是坚持啦。
不知道这里有木有异地了很久然后修成正果的姐妹？
我想问哦，这个异地久了再在一起怎么协调啊？几年前刚分开的时候伤心，不习惯，其实也就是孤单，但是孤单挺容易打发的，找朋友玩找事情做就好，但是反过来呢？有时候习惯了一个人自由自在，换成两个人过反而觉得好多事情都要迁就，时间也晃晃就过了似的。。哎
人生不可能什么时候都能如我们所愿，如果你们感情真的好，偶尔吵架也无伤大雅就是了。日子反正都要过。最后作出选择的，不论是怎么解决问题，还是怎么面对生活，都是你。
不知道这里有木有异地了很久然后修成正果的姐妹？
我想问哦，这个异地久了再在一起怎么协调啊？几年前刚分开的时候伤心，不习惯，其实也就是孤单，但是孤单挺容易打发的，找朋友玩找事情做就好，但是反过来呢？有时候习惯了一个人自由自在，换成两个人过反而觉得好多事情都要迁就，时间也晃晃就过了似的。。哎
看起来你一个人的生活弄的也不赖啦,已婚妇女表示很羡慕,万事别强求就好了
今天又晕了。早上本想去锻炼的，结果到了那发现没力气啊，就去蒸了桑拿，蒸了10分钟开始晕，然后出来，过会才好了。话说我以前呆半小时都没问题的。。。
上了半天班大老板就email说office early close，然后中午啃了个三明治就去逛街，把给一朋友的结婚礼物买了，转了两个小时犯困就回家睡觉，睡起来又晕。于是吃巧克力，发现没有缓解。开始紧张，给BF打电话。分析了半天，结论是我头部着凉了，而且一直都有着凉累积起来爆发了。每天去gym洗完头也就随便吹吹就回家，不喜欢戴帽子，有时候湿湿的头发就扎起来到晚上睡觉的时候里面还是湿的，只能去吹干才能睡。然后我被骂了半死blablabla的，尽是些“看你平时懒吧，再这样下去，什么什么什么病都会找上来”之类的话。。。这个时候哪个女生想听讲道理啊？真伤心，于是发火大哭，哭着哭着发现没那么晕了，血气上涌啊。BF问我，头晕的人还能发这么大火啊。我xxxx。其实还真是晕着的。然后洗了热水澡，吹风吹头热了，貌似不晕了，其实我也不知道还有没有晕，总之就是不舒服哎！
希望真是头部着凉引起的，要不是别的病我就惨了。
现在在家里都戴着帽子，裹得像个坐月子的，好像又有点闷得晕，想去gym流点汗，又不敢~~~苦逼的感恩节
在北方的姐妹们一定注意保暖啊！！！！！
头发一定要吹干，或者等着干，才能睡觉啊。如果你早上锻炼的话，去之前的半个小时，吃半个香蕉，加点greek yogurt. 然后锻炼。 我是可以不吃东西去锻炼的， 但是你好像有点低血糖样子。
然后你如果锻炼完了， 吃点carb 和protein. 半个红薯之类的。 你是在boston? 我记得好像你离我挺进的
人生不可能什么时候都能如我们所愿，如果你们感情真的好，偶尔吵架也无伤大雅就是了。日子反正都要过。最后作出选择的，不论是怎么解决问题，还是怎么面对生活，都是你。
我也不知道我们是感情好还是太久（7年）习惯了。。。也懒得换。反正就是分开了再在一起超过4天就生活上一定会有分歧，schedule作息啥的，估计我需要调整心态，一个人吧想有个人陪，有人陪了吧又嫌不自由，哎，人就是太贪~~
感觉楼主很热爱生活的一个MM,尤其是会吃又不胖啊,羡慕嫉妒恨啊
我会吃，但是不相信世上有天生吃不胖的，在各种器官都正常运作的状态下哈~~~等我晚点来总结下吃不胖的习惯
头发一定要吹干，或者等着干，才能睡觉啊。如果你早上锻炼的话，去之前的半个小时，吃半个香蕉，加点greek yogurt. 然后锻炼。 我是可以不吃东西去锻炼的， 但是你好像有点低血糖样子。 然后你如果锻炼完了， 吃点carb 和protein. 半个红薯之类的。 你是在boston? 我记得好像你离我挺进的
嗯嗯 我都注意要吹干头发了，性子太急，有时候就是懒得等。
我一般起床必须吃，要不没法锻炼，但是据说早上最好不要做无氧，我容易低血糖倒是。。。而且还家族遗传低血压，还是得注意点。
我在boston啊，MM也在吗？都去哪个gym？
嗯嗯 我都注意要吹干头发了，性子太急，有时候就是懒得等。
我一般起床必须吃，要不没法锻炼，但是据说早上最好不要做无氧，我容易低血糖倒是。。。而且还家族遗传低血压，还是得注意点。
我在boston啊，MM也在吗？都去哪个gym？
我家也低血压，爸妈都低，我好像早上锻炼不低血糖，现在早上锻炼的话基本就是空腹或者小半只香蕉，加咖啡和热水
回家喝了杯牛奶蛋白粉，就简单做了个味增芦笋虾仁。快手菜，10分钟吧。
costco买的虾仁，最大号那种，拿出来泡温水里一会就好了，等解冻虾的时候一边把芦笋切好汆烫下。然后平底锅放一点橄榄油，下姜片爆香，然后扔掉姜片，加一点butter（直接就橄榄油也可以，但是海鲜的话加点butter真的更香），然后下虾仁大火炒（虾仁要用paper tower吸干水啊，要不溅油溅死），炒到有点焦焦的时候加miso sesame酱（没有这个酱可以自己用miso paste，牛奶，芝麻和一点brown sugar调），炒到虾仁都挂上酱，快干的时候出锅。可以炒到很焦，卖相会很好，看个人口味啦。
然后芦笋倒进去用剩下的油和酱翻炒下，加点盐和蒜粉，放到盘子里面，虾仁放上去，最后加一点柴鱼片撒上去就好了。这个菜实在太快，没有时间等饭煮，就泡了包牛奶麦片加一根香蕉做主食，虽然很像早餐，但其实跟这个dish很搭~~
虾仁这么做不错，很清淡也好吃的样子
嗯嗯，我基本不吃带甜味的菜，自从有次去日本餐馆吃了味增鳕鱼，有加一点点甜味，就觉得海鲜跟butter，奶，和甜味增怎么这么搭~~~什么味都有那么一点点
问一个，为什么不全用BUTTER呢，反正也用的不多
爆姜片不能用butter啊。。。虾毕竟要稍微除下腥味哒，因为我后面的sauce没用很多，不指望重口味盖住。
终于好了，我晕啊。这个是新买的indoor grill，真的很好用，比直接平底锅煎健康，油都滴下去了，而且蛮好清洗的
就是用一点油和酱油抹抹，往烤架上一扔就好了，上面撒点garlic，pepper。其实有那种调好的seasoning卖，直接往上洒一点，很香很好吃。。。随便配点蔬菜，非常管饱
烤架是怎么样的？
我发现我俩做饭差不多，但是我比你懒。。。。什么都是盐+胡椒，就没别的了。
哈哈 要吃的健康 其实也两样东西就够了。。
我也不是勤快，看我做的东西就知道了，都是快手的，就是嘴巴挑，忍受不了吃一样的味而已
晚上做的三杯鸡，lunch break溜出去WF买的鸡腿。餐馆里面的三杯鸡绝对是高盐高糖高脂肪，自己做这些都可以cut
先把鸡皮扒下来，直接煎出油，用鸡油下姜片爆香，然后加入鸡肉大火炒炒，加一点点糖（用brown sugar比较上色，我家里没，用的1/2个方糖），然后加一小杯米酒一小杯酱油，这个量就看鸡肉多少自己定了。想颜色深点好看点可以混点老抽，我直接加的低盐日本酱油，自己吃无所谓了。小锅底下铺上九层塔再倒一点香油，把鸡肉和酱汁都倒进去，铺点九层塔，盖上锅盖煮2分钟，锅盖上再淋一点酒，然后就可以吃了。
盘子底下配上菠菜，上面的肉汁会流下去的，偶不爱吃生的，所以先微波转了下，感觉比较搭。
整个除了芝麻油不加别的油，酱油糖都放得比较少，也不勾芡什么的，应该算健康吧。我一盘都吃掉了，3个鸡腿啊，我ft，直接导致米饭只扒了2口就不行了。
6:30 一杯全脂牛奶150卡，一个大红薯250卡，一颗悠哈30卡
10：00 greek yogurt一杯lowfat plain 150卡
12:00 cosi turkey三明治一个 390 卡 小胡萝卜不计
下午苹果一个80卡
6:00 pm 上面的三杯鸡 算500吧
全天咖啡1杯 加奶加糖100卡吧 茶不计
total 1650卡， 应该够了 也是蛮撑的
吃货报道，学习做菜，顺便口水平坦的小腹~~~~
开始学着算卡路里，唐一下一天的吃的
6:30 一杯全脂牛奶150卡，一个大红薯250卡，一颗悠哈30卡
10：00 greek yogurt一杯lowfat plain 150卡
12:00 cosi turkey三明治一个 390 卡 小胡萝卜不计
下午苹果一个80卡
6:00 pm 上面的三杯鸡 算500吧
全天咖啡1杯 加奶加糖100卡吧 茶不计
total 1650卡， 应该够了 也是蛮撑的
我早上5点被饿醒了。
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香油有一大勺吧，自己喜欢。呵呵
我是不是该多点饭少点白的肉？