【玩玩新煮意】 -- petite's Fitness and food Diaries【TJ健康無麵粉發芽麵包】P1

以下是引用pmtng在10/29/2012 1:51:00 AM的发言：

    
    
     哎，我得试试。。。。我妈说我的头发只有她的1/3多。。。。生姜水有用吗？
    


没用过生姜水。我昨天用面粉洗了头，感觉还不错。

以下是引用pmtng在10/29/2012 1:53:00 AM的发言：

    
     我还有白头发。。。。怎么办。。。。。。。。
    


我也有白头发，55555

 10/29

FOOD: 1500 cal

中午吃昨晚做剩的烤鱼和米饭，half avocado
晚餐用4oz的鸡胸肉做了鸡丝粥配烤花菜！yummy!!

REST DAY

今天在US NEWS上看了一圈各种饮食方法，被评为最健康的是DASH DIET，这个主要是降血压的饮食，按份数吃。
http://health.usnews.com/best-diet
大家对当今国内和美国营养学会提出的carb,protein, fat按50,30,20%的比例有何看法？ 按这么个比例吃，也能达到健身所需的能量和目的吗？这也是普遍老百姓的吃法，你觉得这种吃法对你健康是利大于弊吗？ 目前很多的健身人士都是按40,40,20 比较偏重中/高蛋白低碳的吃法，如果到了一定年龄，身体还能负担起40-50%的protein intake吗？

[此贴子已经被作者于2012/10/29 22:59:53编辑过]

鸡丝是自己切的？

以下是引用dinosaur在10/29/2012 9:30:00 PM的发言：

    
    
    

没用过生姜水。我昨天用面粉洗了头，感觉还不错。
    


glad it works for you :) 洗完头发很有volume感，而且不油又清爽~

以下是引用dinosaur在10/29/2012 9:30:00 PM的发言：

    
    
    

我也有白头发，55555
    
是遗传还是肾气不足？

看鲜花说 自述还是烤着好吃。不知啥时候能发货哪。。。翘首以待

以下是引用幸福在10/29/2012 10:50:00 PM的发言：

    
    鸡丝是自己切的？
    
对呀，自己切

以下是引用幸福在10/29/2012 10:53:00 PM的发言：

    
    看鲜花说 自述还是烤着好吃。不知啥时候能发货哪。。。翘首以待
    
31号后会有一批新货~最迟11月7日发，他们的email 回复:)
[此贴子已经被作者于2012/10/29 23:01:50编辑过]

以下是引用小卤蛋在10/29/2012 11:01:00 PM的发言：

    
    
     31号后会有一批新货~最迟11月7日发，他们的email 回复:)
     [此贴子已经被作者于2012/10/29 23:01:50编辑过]

    


你主动问的么？我只收到了买货收据。

以下是引用小卤蛋在10/29/2012 10:51:00 PM的发言：

    
    

glad it works for you :) 洗完头发很有volume感，而且不油又清爽~

    


是的，很清爽的感觉，忍不住会按摩按摩头皮。

以下是引用小卤蛋在10/29/2012 10:52:00 PM的发言：

    
    
     是遗传还是肾气不足？
    


我觉得是肾气不足。一直说要补肾，可还没找到好方法。

以下是引用幸福在10/29/2012 11:08:00 PM的发言：

    
    
    

你主动问的么？我只收到了买货收据。
    


是啊，我问他们网站写了out of stock还能不能下单，他们说可以

从某健身帅G那学习到的健身交流~~必须记在这里和大家分享

到底先减脂还是先增肌？其实无所谓，因为健身是件长久的事，需要不断地减脂，不断地健身，才有你的一生美丽健康。

那减脂和增脂的周期是：六周减脂，六周增肌，也可以是六周的倍数。

比例是：减脂：40：50：10！增肌：60：30：10，碳水，蛋白，脂肪

减少脂肪不一定是减少体重。没有人关心你的体重，人家只会关心你的体形。所以体重的数字不重要。 其实你的晚餐安排得很好，不知道其他的饮食安排如何。

不要以体重秤来评估自己的健身效果，脂肪的变化只有体脂百分比才能正确反映，我总是在镜子前看自己，镜子不说谎，体重秤才骗人！

[此贴子已经被作者于2012/10/30 1:26:00编辑过]

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 1:25:00 AM的发言：

    
    从某健身帅G那学习到的健身交流~~必须记在这里和大家分享

到底先减脂还是先增肌？其实无所谓，因为健身是件长久的事，需要不断地减脂，不断地健身，才有你的一生美丽健康。

那减脂和增脂的周期是：六周减脂，六周增肌，也可以是六周的倍数。
            

比例是：减脂：40：50：10！增肌：60：30：10，碳水，蛋白，脂肪

减少脂肪不一定是减少体重。没有人关心你的体重，人家只会关心你的体形。所以体重的数字不重要。 其实你的晚餐安排得很好，不知道其他的饮食安排如何。

不要以体重秤来评估自己的健身效果，脂肪的变化只有体脂百分比才能正确反映，我总是在镜子前看自己，镜子不说谎，体重秤才骗人！

     [此贴子已经被作者于2012/10/30 1:26:00编辑过]

    

en ... that's is the point~~! :)

以下是引用小卤蛋在10/29/2012 11:53:00 PM的发言：

    
    

是啊，我问他们网站写了out of stock还能不能下单，他们说可以
    


我很迫不及待呢 着急把它烤起来。。。从没吃过呢

以下是引用无风自飞在10/30/2012 1:36:00 AM的发言：

    
    
en ... that's is the point~~! :)
    


眼神不好的人看镜子不清楚体型，但看体重机上的数字分外清楚呢 汗

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 1:25:00 AM的发言：

    
    从某健身帅G那学习到的健身交流~~必须记在这里和大家分享

到底先减脂还是先增肌？其实无所谓，因为健身是件长久的事，需要不断地减脂，不断地健身，才有你的一生美丽健康。

那减脂和增脂的周期是：六周减脂，六周增肌，也可以是六周的倍数。
            

比例是：减脂：40：50：10！增肌：60：30：10，碳水，蛋白，脂肪

减少脂肪不一定是减少体重。没有人关心你的体重，人家只会关心你的体形。所以体重的数字不重要。 其实你的晚餐安排得很好，不知道其他的饮食安排如何。

不要以体重秤来评估自己的健身效果，脂肪的变化只有体脂百分比才能正确反映，我总是在镜子前看自己，镜子不说谎，体重秤才骗人！

     [此贴子已经被作者于2012/10/30 1:26:00编辑过]

    
我也发现了，饮食比例不用那么严格，减脂就是少吃多跑，增肌就是多吃多练。
Fat我摄入得多，起码30%，头发皮肤光泽一直很好。

 
为啥增肌时蛋白比例反而少了。我一直以为增肌是要高蛋白。

哎镜子也不准。。。镜头前就暴露了

[此贴子已经被作者于2012/10/30 13:22:12编辑过]

以下是引用believe在10/30/2012 12:59:00 PM的发言：

    
      
     为啥增肌时蛋白比例反而少了。我一直以为增肌是要高蛋白。
    


A:增肌是身体增加热量的过程，碳水化合物的热量可以储存，所以碳水化合物的食用比例增加了。

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 1:25:00 AM的发言：
从某健身帅G那学习到的健身交流~~必须记在这里和大家分享

到底先减脂还是先增肌？其实无所谓，因为健身是件长久的事，需要不断地减脂，不断地健身，才有你的一生美丽健康。

那减脂和增脂的周期是：六周减脂，六周增肌，也可以是六周的倍数。

比例是：减脂：40：50：10！增肌：60：30：10，碳水，蛋白，脂肪

减少脂肪不一定是减少体重。没有人关心你的体重，人家只会关心你的体形。所以体重的数字不重要。 其实你的晚餐安排得很好，不知道其他的饮食安排如何。

不要以体重秤来评估自己的健身效果，脂肪的变化只有体脂百分比才能正确反映，我总是在镜子前看自己，镜子不说谎，体重秤才骗人！

[此贴子已经被作者于2012/10/30 1:26:00编辑过]
关心你体型的其实也没几个. 说来说去都是自己折腾. 所以纠结体重跟衣服号码也正常啦.
 

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 2:35:00 PM的发言：
A:增肌是身体增加热量的过程，碳水化合物的热量可以储存，所以碳水化合物的食用比例增加了。
这个掌握不好, 就变fat了...
 

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 1:25:00 AM的发言：

    
    从某健身帅G那学习到的健身交流~~必须记在这里和大家分享

到底先减脂还是先增肌？其实无所谓，因为健身是件长久的事，需要不断地减脂，不断地健身，才有你的一生美丽健康。

那减脂和增脂的周期是：六周减脂，六周增肌，也可以是六周的倍数。
            

比例是：减脂：40：50：10！增肌：60：30：10，碳水，蛋白，脂肪

减少脂肪不一定是减少体重。没有人关心你的体重，人家只会关心你的体形。所以体重的数字不重要。 其实你的晚餐安排得很好，不知道其他的饮食安排如何。

不要以体重秤来评估自己的健身效果，脂肪的变化只有体脂百分比才能正确反映，我总是在镜子前看自己，镜子不说谎，体重秤才骗人！

     [此贴子已经被作者于2012/10/30 1:26:00编辑过]

    


这个说的好。 瘦，不代表是 tone.

镜子其实也说谎. 我家的就是. 哎...只有那条裤子不说谎.
 

哈哈，像我这样的懒人，都是这么烤鱼的。

然后你烤的时候，可以扔个sweet potato 进去。 

以下是引用钱途无亮在10/30/2012 2:40:00 PM的发言：

    
    
     关心你体型的其实也没几个. 说来说去都是自己折腾. 所以纠结体重跟衣服号码也正常啦.
      
    

确实，最多你和你老公在乎。

以下是引用tinatan1006在10/30/2012 4:02:00 PM的发言：

    
    哈哈，像我这样的懒人，都是这么烤鱼的。

然后你烤的时候，可以扔个sweet potato 进去。 

    
噢~~我又开始惦记着紫薯了。。。快点收到吧~~

以下是引用钱途无亮在10/30/2012 2:42:00 PM的发言：

    
    
     这个掌握不好, 就变fat了...
      
    


那多出的10%我不觉得会是变FAT的直接原因

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 4:45:00 PM的发言：
噢~~我又开始惦记着紫薯了。。。快点收到吧~~
哈哈 紫薯好东西啊 我就在当地超市买的。可以自己做椰奶紫薯西米露，或者加在早餐的麦片里面

以下是引用钱途无亮在10/30/2012 4:01:00 PM的发言：

镜子其实也说谎. 我家的就是. 哎...只有那条裤子不说谎.
 
对滴对滴，裤子最准。。。艾玛我啥时候才能觉得自己穿牛仔裤屁股那里变紧了啊

以下是引用rachel321在9/10/2012 11:12:00 PM的发言：

    
    
     我非常不懂greek yogurt，按照做法他比普通酸奶多了一步加heavy cream，他不是应该比一般yogurt更肥吗？但是很多greek yogurt成分表protein高，反而fat没有想象中高，为啥？............................................真心不懂！谁给解个疑？？
    
？？？

以下是引用小卤蛋在10/30/2012 4:45:00 PM的发言：

    
     噢~~我又开始惦记着紫薯了。。。快点收到吧~~
    

local 店里就有卖的啊。。。为啥一定要网购呢？ 是有不同？

 10/30

FOOD: 1400-1500 cal

workout： chest, back , ab 1 hrs.

现在每次做PUSH UP都好想哭~~~好打击人啊。。

练了2个阶段的P90X，想调整一下。以后每周至少三天有氧跑步，三天力量练习，一天瑜伽拉伸。



鱼干蛋炒饭



晚餐用烤干的三文鱼皮做炒饭~陪包菜鸡肉丝。。

等会回来更新vitacost和淘宝的开箱照，HOHOHO~~~

今天USPS大叔一下送来了两个大包裹！哈哈，开箱时刻就是开心！



先是VITACOST的，大红罐是lean dessert protein,之前的mrm egg white protein 两周就吃完了。这次还买了garden of life raw vitamin b，natural's plus animal vitamin !!

 

然后是淘宝买的黑芝麻粉，玫瑰四物黑糖块，姜汁黑糖块，黑糖块~~


刚刚用一勺黑芝麻粉加到了我的banana protein smoothie里面，超好喝呀！！！香香的芝麻味~~~

芝麻糊是不是就直接用黑芝麻粉冲开就好了？？

以下是引用无风自飞在10/31/2012 1:08:00 AM的发言：

    
    
local 店里就有卖的啊。。。为啥一定要网购呢？ 是有不同？
    


这紫薯是夏威夷的，那里日照足紫薯相对甜一点吧

以下是引用蓝与白在10/31/2012 12:01:00 AM的发言：

    
    
     ？？？
    
吃东西不用分析的那么science吧。。。

MM你那个淘宝网购多久运到的？运费多少呢，如果买比较重的，比如吃的。。

以下是引用Deliaqian在10/31/2012 7:50:00 PM的发言：

    
    MM你那个淘宝网购多久运到的？运费多少呢，如果买比较重的，比如吃的。。
    

上周五订的，今天收到了，邮费不便宜，都能买多一单了。

 10/31

food: 1800 cal

今天吃了homemade pumkin pie~!

workout: yoga 1hr

  11/1

food: 1500

workout: 40mins ab

开贴以来不知道俺的帖子有没有给大家带来一些有帮助的信息呢？ 不知道该不该PO这些平时吃的东东，好像大家也没什么回应。。。



天冷了，吃完面吧~！今天去trader joe 买了新鲜的手擀面，用番茄sauce做的番茄蛋卤面味道鲜美极了！

以下是引用小卤蛋在11/1/2012 8:19:00 PM的发言：

    
      11/1

food: 1500

workout: 40mins ab

开贴以来不知道俺的帖子有没有给大家带来一些有帮助的信息呢？ 不知道该不该PO这些平时吃的东东，好像大家也没什么回应。。。

此主题相关图片如下821d31a4jw1dygdqory2sj.jpg：

天冷了，吃完面吧~！今天去trader joe 买了新鲜的手擀面，用番茄sauce做的番茄蛋卤面味道鲜美极了！

    

以下是引用小卤蛋在10/31/2012 10:11:00 PM的发言：
上周五订的，今天收到了，邮费不便宜，都能买多一单了。
我今天也下了一单 邮费40块一公斤
其实买吃的很亏啊 又重价格也不高的，哎~~

以下是引用小卤蛋在11/1/2012 8:19:00 PM的发言：
  11/1

food: 1500

workout: 40mins ab

开贴以来不知道俺的帖子有没有给大家带来一些有帮助的信息呢？ 不知道该不该PO这些平时吃的东东，好像大家也没什么回应。。。

此主题相关图片如下821d31a4jw1dygdqory2sj.jpg：

天冷了，吃完面吧~！今天去trader joe 买了新鲜的手擀面，用番茄sauce做的番茄蛋卤面味道鲜美极了！

帮助可大了，特别是身为需要增肌肉的瘦子一族。还有那个香蕉鸡蛋饼啊~~~~话说我啥时候才能吃这么健康的面啊，我真是汤面里没红油就没胃口。。

以下是引用Deliaqian在11/2/2012 6:44:00 PM的发言：

    
    
     帮助可大了，特别是身为需要增肌肉的瘦子一族。还有那个香蕉鸡蛋饼啊~~~~话说我啥时候才能吃这么健康的面啊，我真是汤面里没红油就没胃口。。
    
这话怎么跟我说的一样。
我家是山西的，桌子上永远以碗油泼辣子。。。每次吃面啥的，我都舀两勺的。

以下是引用Deliaqian在11/2/2012 6:40:00 PM的发言：

    
    
     我今天也下了一单 邮费40块一公斤
     其实买吃的很亏啊 又重价格也不高的，哎~~
    


MM买了啥好吃的？

以下是引用Deliaqian在11/2/2012 6:44:00 PM的发言：

    
    
     帮助可大了，特别是身为需要增肌肉的瘦子一族。还有那个香蕉鸡蛋饼啊~~~~话说我啥时候才能吃这么健康的面啊，我真是汤面里没红油就没胃口。。
    
听到你这么说真开心！本还想就此收摊了呢。 目前我已脱离瘦子一族了，体重105lb. 下个月搬家了再找个gym好好练。

这个面很简单，在买那种spaghetti sauce,要有大颗番茄在里面的那种，下点麻油炒鸡蛋，倒水下点sauce，下面条，煮个5-7分钟闷一下就好了，新鲜的手擀面口感最好！


[此贴子已经被作者于2012/11/2 20:58:59编辑过]

以下是引用flyingplate在11/2/2012 7:05:00 PM的发言：

    
    
     这话怎么跟我说的一样。
我家是山西的，桌子上永远以碗油泼辣子。。。每次吃面啥的，我都舀两勺的。
    
山西人不是爱吃醋吗？我去山西旅游的时候可幸糊了~吃菜沾各种醋，最后还扛了好几壶醋回去！

105磅看着应该很好看了. :)
 

以下是引用小卤蛋在11/2/2012 7:21:00 PM的发言：
MM买了啥好吃的？
买了竹荪，煲汤利器！
还有我国内同学推荐的一个内蒙古的奶酪，黑芝麻粉，干百合，还有小核桃
不是在一家买的，所以全部寄到我同学那，她帮我快递过来
然后我还下了一单衣服，山寨Alexader wang和helmut lang的，也不便宜，300多一件衬衫，感觉应该仿的还不错，试试看吧，我是真心一逛淘宝就头晕啊，太多了。

以下是引用小卤蛋在11/2/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    
     听到你这么说真开心！本还想就此收摊了呢。

我看目前我已脱离瘦子一族了，目前体重105lb. 下个月搬家了再找个gym好好练。

这个面很简单，在买那种spaghetti sauce,要有大颗番茄在里面的那种，下点麻油炒鸡蛋，倒水下点sauce，下面条，煮个5-7分钟闷一下就好了，新鲜的手擀面口感最好！


    
105lb应该完美了，话说3个月前我118，你85，现在我们meet in middle了。

以下是引用flyingplate在11/2/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
     105lb应该完美了，话说3个月前我118，你85，现在我们meet in middle了。
    

嗯。你俩差不多高。一增一减，饮食都很健康。成绩都不错！建议携手奔之，以激励后人！！

以下是引用无风自飞在11/2/2012 7:48:00 PM的发言：

嗯。你俩差不多高。一增一减，饮食都很健康。成绩都不错！建议携手奔之，以激励后人！！
然后咱俩, 想增的老往下减,  想减的老拼命增. 哈哈...
生活太复杂了.
 

 11/2

要想拥有好身材和健康的身体就要去付出和爱惜自己的身体，没有不劳而获的成功。无风姐现在的好身材也是多年的汗水努力换来的，看她曾经说过为了保持现状，每天3miles，5天-6天/周。时不时仰卧起坐等200下，如果我们都做到这样的坚持，身体的新陈代谢快了又怎么会贴肥肉呢，关键就在那“坚持”二字上。运动的多才有理由去多吃，想多吃又不动，注定变成胖纸！

WORKOUT: 4 miles running

food: 1600

希望自己的帖子也能给大家的餐桌上添点idea ^^，欢迎各路吃货互相交流！

昨天午餐用lean ground turkey和豆腐做茄汁肉末豆腐，真是超美味又下饭啊！

在trader
joe买的Mini Sourdough
Boule面包，这种面包用的是最古老的方子，成分简单无添加剂。吃了才发现口感比较硬而且有点酸。于是想着法子吃掉它，用FRENCH TOAST
的做法做成西多士！打个鸡蛋加点奶，让面包浸湿蛋汁，少许芝麻油煎一下就好了！ 想起小时候妈妈总是用这个做法用馒头给我做早餐吃！

最好能让面包泡一晚上的蛋汁，这次我是早上做的，蛋汁还没渗透整个面包~~今天的早餐~~^_^


昨晚的蒸蛋，煮饭的时候放电饭锅上面一起蒸，一举两得！

原来你的菜单是为了增肉的。。。5555

以下是引用幸福在11/3/2012 3:32:00 PM的发言：

    
    原来你的菜单是为了增肉的。。。5555
    


增肉和减肉只是量的关系而已，我的菜单也没有junk food哦~哈哈哈

以下是引用无风自飞在11/2/2012 7:48:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。你俩差不多高。一增一减，饮食都很健康。成绩都不错！建议携手奔之，以激励后人！！
    

咋说得和双剑合璧，笑傲江湖似的.........

以下是引用无风自飞在11/2/2012 7:48:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。你俩差不多高。一增一减，饮食都很健康。成绩都不错！建议携手奔之，以激励后人！！
    
我才155啊。。。T-T身高是痛~~不过现在不纠结体重了，反倒希望有紧致肌肉的体型，体重只是浮云~

以下是引用flyingplate在11/2/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
     105lb应该完美了，话说3个月前我118，你85，现在我们meet in middle了。
    
你要减到多少？

以下是引用小卤蛋在10/31/2012 10:11:00 PM的发言：

    
    
上周五订的，今天收到了，邮费不便宜，都能买多一单了。
    

全买了吃的？这个芝麻粉这边有卖，可惜我没I坚持吃。

那个西多士啊，话说我try了很多种面包，最后发现要台湾面包房卖的那种切片，皮很硬，里面特别松软，轻轻一捏就瘪下去的最合适，浸一下下就可以充分吸收蛋液，中间可还以加一片ham，真的很美味啊
[此贴子已经被作者于2012/11/3 19:03:18编辑过]

 Tempeh 怎么吃？？ 买了一块回来不知道怎么吃。。试着干煎了一下，还不错

以下是引用txgirl在11/3/2012 4:13:00 PM的发言：

    
    
    
全买了吃的？这个芝麻粉这边有卖，可惜我没I坚持吃。
    

我每天早餐加一勺到粥或者protein shake里面

 长20磅肌肉跟lean body mass那可真是太客观了 ....这个境界..专家级别了吧.

以下是引用小卤蛋在11/3/2012 7:46:00 PM的发言：

    
     Tempeh 怎么吃？？ 买了一块回来不知道怎么吃。。试着干煎了一下，还不错

那玩意我BF买过一次，说是把它当鸡肉或者豆腐干做就成，不过我觉得作为豆制品吧，口感没豆干好吃，哈哈

    

以下是引用小卤蛋在11/3/2012 7:46:00 PM的发言：

    
     Tempeh 怎么吃？？ 买了一块回来不知道怎么吃。。试着干煎了一下，还不错

    

我觉得还ok，原味的没有特别的好吃。有不同口味的你可以选着试下。我也是我studio一姑娘说做vegan sandwich多好吃，我觉得是老外吃不惯豆腐。我觉得我中式豆制品够丰富，我更爱吃。

以下是引用Deliaqian在11/3/2012 8:36:00 PM的发言：

    
    

    


我也爱吃豆干~豆干好吃因为是熏干的有特殊香味~话说怎么不见老美超市会卖腐竹？

以下是引用cheese-head在11/3/2012 9:12:00 PM的发言：

    
    
    
我觉得还ok，原味的没有特别的好吃。有不同口味的你可以选着试下。我也是我studio一姑娘说做vegan sandwich多好吃，我觉得是老外吃不惯豆腐。我觉得我中式豆制品够丰富，我更爱吃。
    
我买的是原味，今天和红烧茄子一起煮，我觉得加到有汁的菜里可能入味点

以下是引用钱途无亮在11/3/2012 8:29:00 PM的发言：

    
     长20磅肌肉跟lean body mass那可真是太客观了 ....这个境界..专家级别了吧.

    
30磅肌肉不是一下就长的吧，健身就是一种生活方式，在增增减减中折腾
[此贴子已经被作者于2012/11/3 22:17:25编辑过]

以下是引用无风自飞在11/2/2012 7:48:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。你俩差不多高。一增一减，饮食都很健康。成绩都不错！建议携手奔之，以激励后人！！
    


热

以下是引用小卤蛋在11/1/2012 8:19:00 PM的发言：

    
      11/1

food: 1500

workout: 40mins ab

开贴以来不知道俺的帖子有没有给大家带来一些有帮助的信息呢？ 不知道该不该PO这些平时吃的东东，好像大家也没什么回应。。。

此主题相关图片如下821d31a4jw1dygdqory2sj.jpg：

天冷了，吃完面吧~！今天去trader joe 买了新鲜的手擀面，用番茄sauce做的番茄蛋卤面味道鲜美极了！

    


这个面看起来真不错，我也要学着做一下。

以下是引用小卤蛋在11/3/2012 10:15:00 PM的发言：
我也爱吃豆干~豆干好吃因为是熏干的有特殊香味~话说怎么不见老美超市会卖腐竹？
估计他们不知道有这东西吧~~我觉得豆腐衍生出来的豆制品都是这一两年才多起来的，我读书那会都只见wholefoods卖豆腐，木有豆干的。

自述你收到了没？

以下是引用幸福在11/4/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    自述你收到了没？
    

已经发货，明天收到

以下是引用小卤蛋在11/4/2012 10:19:00 PM的发言：

    
    
已经发货，明天收到
    


你哪天定的？我是27号。没任何消息呐

 11/4

food:１６００－１７００　(吃了homemade pumpkin pie!)

workout： 4 miles running

自制酸泡菜 发酵后的卷心菜产生很多有益菌对身体有益哦~~





[此贴子已经被作者于2012/11/4 22:49:33编辑过]

以下是引用幸福在11/4/2012 10:25:00 PM的发言：

    
    
    

你哪天定的？我是27号。没任何消息呐
    


我也是27号订的，发货单周五收到的，明天能到货，迫不及待想尝尝啦~~MM应该这几天很快发货的

 那个面，是和西红柿一起煮的吗？ 还是分开的？ 看着好好吃啊

卤蛋多推荐点有汤汤水水的吃的吧，我们的冬天终于到了，冷s我也~~~

 上来报告一下，紫薯收到了，真的好好吃！！！！！！

以下是引用兔子飞飞在11/5/2012 1:08:00 PM的发言：

    
    卤蛋多推荐点有汤汤水水的吃的吧，我们的冬天终于到了，冷s我也~~~
    


马上想到了---紫薯银耳汤，哈哈哈

以下是引用tinatan1006在11/5/2012 12:18:00 PM的发言：

    
     那个面，是和西红柿一起煮的吗？ 还是分开的？ 看着好好吃啊

    
面下面说了方法，一起煮

以下是引用小卤蛋在11/5/2012 4:42:00 PM的发言：

    
     上来报告一下，紫薯收到了，真的好好吃！！！！！！
    


嫉妒了 查信箱啥都没有

 



今晚的烤紫薯和烤西兰花~~

真心甜！口感像红豆沙一样

11/5

food: 1300

workout : 郑多燕第一套+ P90X ABS

做过P90X后再做郑多燕感觉小菜一碟。。。全程都能轻松跟下来

[此贴子已经被作者于2012/11/5 22:52:57编辑过]

西兰花直接烤？

以下是引用幸福在11/5/2012 10:30:00 PM的发言：

    
    西兰花直接烤？          
    


用之前烤鱼的方子烤

以下是引用小卤蛋在11/4/2012 10:48:00 PM的发言：

    
     11/4

food:１６００－１７００　(吃了homemade pumpkin pie!)

workout： 4 miles running

自制酸泡菜 发酵后的卷心菜产生很多有益菌对身体有益哦~~

此主题相关图片如下6597913092074941808_副本.jpg：

此主题相关图片如下1649724838518477645_副本.jpg：

     [此贴子已经被作者于2012/11/4 22:49:33编辑过]

    


瓦，这个酸泡菜看着就好吃。小卤MM你太厉害了。

以下是引用小卤蛋在11/5/2012 4:43:00 PM的发言：

    
    

马上想到了---紫薯银耳汤，哈哈哈
    


5555不敢买紫薯，回来肯定会暴吃的。

以下是引用兔子飞飞在11/5/2012 11:36:00 PM的发言：

    
    
    

5555不敢买紫薯，回来肯定会暴吃的。
    


remember , train yourself to tastes the food, ex: you want to eat ice cream because you ONLY want to know how it TASTES.

酸泡菜看着好好吃哦～～～～～～～～～～～～～～··

 你们都没我悲惨，我的purple yam上周就到了，结果三弟把我家电吹没了，烤箱开动不了，我还得每天回家面对我的purple yam流口水。。。。

以下是引用flyingplate在11/6/2012 3:15:00 PM的发言：
 你们都没我悲惨，我的purple yam上周就到了，结果三弟把我家电吹没了，烤箱开动不了，我还得每天回家面对我的purple yam流口水。。。。
可怜的人儿。。

以下是引用小卤蛋在11/6/2012 2:39:00 PM的发言：
remember , train yourself to tastes the food, ex: you want to eat ice cream because you ONLY want to know how it TASTES.
说得很好。就是MC前不灵，CAUSE 甜食 TASTES SO WONDERFUL AND I WANT MORE！！！！

以下是引用flyingplate在11/6/2012 3:15:00 PM的发言：

    
     你们都没我悲惨，我的purple yam上周就到了，结果三弟把我家电吹没了，烤箱开动不了，我还得每天回家面对我的purple yam流口水。。。。
    


可以煮粥啊，蒸着也可以呀

以下是引用guangluntan在11/6/2012 3:06:00 PM的发言：

    
    酸泡菜看着好好吃哦～～～～～～～～～～～～～～··
    


我好想念妈妈做的“啫啫酸菜大肠”这道菜~~可下饭了！

以下是引用小卤蛋在11/6/2012 6:53:00 PM的发言：
我好想念妈妈做的“啫啫酸菜大肠”这道菜~~可下饭了！
我也想念我家的泡菜坛子，有它什么菜都有味！！
MM自己做酸菜么？我妈不让我自己做，说弄不好的话会有对身体不好的东西跑出来

 
紫薯我也很爱吃，可看到说这是转基因的，是真的吗？

以下是引用believe在11/6/2012 7:26:00 PM的发言：

 
紫薯我也很爱吃，可看到说这是转基因的，是真的吗？
转基因防不胜防了现在...
其实也不是都那么可怕的...
 

以下是引用钱途无亮在11/6/2012 7:28:00 PM的发言：

转基因防不胜防了现在...
其实也不是都那么可怕的...
 
 
也只能尽量少吃吧。多买有机的。有机的必须不是转基因。

以下是引用Deliaqian在11/6/2012 7:01:00 PM的发言：

    
    
     我也想念我家的泡菜坛子，有它什么菜都有味！！
     MM自己做酸菜么？我妈不让我自己做，说弄不好的话会有对身体不好的东西跑出来
    


我是follow书上做的，没有问题。以前我还做过酸豆角，味道可好了！把豆角撒盐装在玻璃罐子里，用碟子盖上然后倒过来让碟子朝下，洒水封住罐子，放两周就能吃了，酸豆角炒瘦肉末！
[此贴子已经被作者于2012/11/6 20:11:16编辑过]