《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

以下是引用happydongxi在10/10/2012 4:57:00 PM的发言：

    
    
    

那俺们这种还不到160的估计直接就是特等残疾了。到哪去申请disability的停车牌啊？
    

我给发：） 我说的是肺腑的心里话，我站在人堆里，就是觉得自己矮！

以下是引用happydongxi在10/10/2012 4:58:00 PM的发言：

    
    喜欢那张蓝色比基尼的照片，肉的分布真好！
    

也喜欢！这个比基尼剪裁自然，木有厚垫子！宁小勿假：）

以下是引用小卤蛋在10/10/2012 5:04:00 PM的发言：

    
    

9号那张，真的瘦了很多呀~腰线部分
    

错觉：）9号的是走以前的：P 腰围木啥大变化。

以下是引用无风自肥在10/10/2012 4:34:00 PM的发言：

    
    
     隔靴搔痒. 哼叽.
    
    

那啥，那再来点儿农民的：一不要攀、不要比、不要自己气自己；二活多干、话少说、群众心里有秤砣；三少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步；四按时睡、按时起、跑步游泳健身体；五夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要；六官再大、钱再多、阎王照样土里拖；七行点善、积点德、心里常念弥勒佛；八吃点亏、吃点苦、傻点笨点也是福！

以下是引用datoufeifei在10/10/2012 4:43:00 PM的发言：

    
    
      
     啊？
     那我该安慰谁？
     好像是某人在纠结肥啊瘦的问题。。。
     完了，我正式步入老年痴呆的行列了
    


是俺红红姐纠结能不能再瘦点，其实俺也同纠结

以下是引用无风自肥在10/10/2012 4:51:00 PM的发言：

    
    
     我只看衣服不看八挂呀...
      
    


不小心又暴露俺一缺点

我真心想有那双腿！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
[此贴子已经被作者于2012/10/10 22:57:16编辑过]

 替姐喊一声，楼上MM表引用啊，删下图，谢谢~~~

话说姐儿们咱俩这个PG还真挺象的, 就是我比你大好几圈, 然后腿短好几寸, 粗好几寸.
 

以下是引用无风自肥在10/10/2012 6:31:00 PM的发言：

    
     话说姐儿们咱俩这个PG还真挺象的, 就是我比你大好几圈, 然后腿短好几寸, 粗好几寸.
      
    


我怎么记得你几年前在时尚奔，让当时的筒子们鼻血一地呢？

心情郁闷了来看看，感觉好一些。。。
美女，我今天练习了深蹲，但为啥只感觉到大腿前部肌肉酸痛，屁股没感觉，是不是做的不得要领？

无风自飞的境界估计这辈子是没戏了。所以带着纯欣赏的心情。。。再加点羡慕吧。。。哈哈

以下是引用幸福在10/10/2012 6:47:00 PM的发言：

我怎么记得你几年前在时尚奔，让当时的筒子们鼻血一地呢？
你认错人了.
 

以下是引用无风自肥在10/10/2012 6:56:00 PM的发言：

    
    
     你认错人了.
      
    


看来我是老了 扫瑞

以下是引用幸福在10/10/2012 6:48:00 PM的发言：

    
    无风自飞的境界估计这辈子是没戏了。所以带着纯欣赏的心情。。。再加点羡慕吧。。。哈哈
    

俩娃妈36+能有这样境界的就算专业的也不多见。我是由衷钦佩。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:10:00 PM的发言：

    
    
    
俩娃妈36+能有这样境界的就算专业的也不多见。我是由衷钦佩。
    


都是基因的错。。。大妈我自我安慰 哈哈哈

以下是引用无风自肥在10/10/2012 6:31:00 PM的发言：

    
     话说姐儿们咱俩这个PG还真挺象的, 就是我比你大好几圈, 然后腿短好几寸, 粗好几寸.
      
    


嫩看基尼那张，侧面看，俺姐的大腿也不细啊，为嘛这好看捏？？

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 7:20:00 PM的发言：
嫩看基尼那张，侧面看，俺姐的大腿也不细啊，为嘛这好看捏？？
比我细的我都觉得好看.
 

以下是引用无风自肥在10/10/2012 7:21:00 PM的发言：

    
    
     比我细的我都觉得好看.
      
    


俺觉得问题不是粗跟细，是那种肌肉线条吧？？反正好看~~

以下是引用幸福在10/10/2012 7:14:00 PM的发言：

    
    
    

都是基因的错。。。大妈我自我安慰 哈哈哈
    

无风是做事情追求极致的人，否则基因再好也不行。不过性格也是基因就是了。

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 7:20:00 PM的发言：

    
    

嫩看基尼那张，侧面看，俺姐的大腿也不细啊，为嘛这好看捏？？
    


她大腿围多少啊？ 不过无风自称是仙鹤， 嗯 真正的粗大腿如果也这么照相 就得和大象有的拼。继续推证：打死我也不奔大腿照。。。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:27:00 PM的发言：

    
    
    
无风是做事情追求极致的人，否则基因再好也不行。不过性格也是基因就是了。
    


没错。 我就是那种差不多就行了。。。所以没治。就说减肥8， 设置个目标， 减到还有3,5磅的样子， 就觉得差不多了， 然后就没动力了。肥肉就一点一点堆积。 嗯。 所以。。。这是差距，除了基因以外的。。。

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 7:20:00 PM的发言：

    
    

嫩看基尼那张，侧面看，俺姐的大腿也不细啊，为嘛这好看捏？？
    

能穿24裤子的，粗细绝对值摆在那，我们从照片看见的都是相对比例。要是把我的腿按上去你就明白她的有多细了。

以下是引用幸福在10/10/2012 7:27:00 PM的发言：

    
    
    

她大腿围多少啊？ 不过无风自称是仙鹤， 嗯 真正的粗大腿如果也这么照相 就得和大象有的拼。继续推证：打死我也不奔大腿照。。。
    

43厘米啊，我小腿肚子就差不多这么粗。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:33:00 PM的发言：

能穿24裤子的，粗细绝对值摆在那，我们从照片看见的都是相对比例。要是把我的腿按上去你就明白她的有多细了。
就是这话, optical illusion.
 

以下是引用幸福在10/10/2012 7:29:00 PM的发言：

    
    
    

没错。 我就是那种差不多就行了。。。所以没治。就说减肥8， 设置个目标， 减到还有3,5磅的样子， 就觉得差不多了， 然后就没动力了。肥肉就一点一点堆积。 嗯。 所以。。。这是差距，除了基因以外的。。。
    

我也一样，不够狠。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
    
能穿24裤子的，粗细绝对值摆在那，我们从照片看见的都是相对比例。要是把我的腿按上去你就明白她的有多细了。
    


对哦，忘记姐是24的裤子了，呵呵~~~~

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
    
能穿24裤子的，粗细绝对值摆在那，我们从照片看见的都是相对比例。要是把我的腿按上去你就明白她的有多细了。
    


24？ 我闺女估计都穿不上24的裤子了。。。5555.。。她继承了我的身材，而且还特有肌肉。不过幸亏高，视觉上拉长了。别人都说她很瘦。 嘿嘿

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:36:00 PM的发言：

    
    
    
43厘米啊，我小腿肚子就差不多这么粗。
    


拍拍战友 她的腰围放我这里估计得切掉跟肋骨，9臀围有的拼，那还是7厘米的差距 汗。。。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    
    
我也一样，不够狠。
    


刚吃了一代儿子递过来的oreo. 继续内疚中

以下是引用幸福在10/10/2012 7:52:00 PM的发言：

    
    
    

24？ 我闺女估计都穿不上24的裤子了。。。5555.。。她继承了我的身材，而且还特有肌肉。不过幸亏高，视觉上拉长了。别人都说她很瘦。 嘿嘿
    

你女儿几岁了？

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 8:12:00 PM的发言：

    
    
    
你女儿几岁了？
    


10

以下是引用幸福在10/10/2012 7:54:00 PM的发言：

    
    
    

刚吃了一代儿子递过来的oreo. 继续内疚中
    

羡慕你们都儿女双全的。

以下是引用幸福在10/10/2012 8:16:00 PM的发言：

    
    
    

10

    

十岁就不能穿24了？那要多高啊？

 在摩天大楼的墙角下，也要大赞一声：真美！！！

以下是引用无风自飞在10/10/2012 12:05:00 AM的发言：
我忽然想起来，其实我也是穿过size 27 jeans的人啊。。。
真的啊？刚生完娃儿的时候？

新图好美啊。

以下是引用无风自飞在10/9/2012 11:48:00 PM的发言：

    
    
好久不见，诸事顺利否？
    


谢谢挂念。不太顺利啊，我得继续求bless.

比基尼的身材好得就不用说了，865的小短裙真像一幅画，漂亮极了。

那我就是站在巨人国里的小矮人了，哈哈。我有个朋友她和她男友都巨高无比，女孩183，男友200+，一起出门时他们最喜欢让我走中间了。回头率老高了

以下是引用无风自飞在10/10/2012 5:16:00 PM的发言：

    
    
    
也喜欢！这个比基尼剪裁自然，木有厚垫子！宁小勿假：）
    


俺喜欢的是你，不是比基尼！

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    
    
十岁就不能穿24了？那要多高啊？
    


5尺2

妈呀 小腿才29 腰围需要割肋骨， 小腿直接切肉才有系。。。。罢了 脸上涂着3明治单纯欣赏美片吧。。。

太美了，脱跟穿一样美，脱了更美。。

以下是引用无风自飞在10/10/2012 2:17:00 PM的发言：
长跟减还不太一样：在饮食铁律in check 下，局部刺激还是有点效果的。积木里90%的壮男不都是凹凸着雄壮的胸肌和二三头们，然后楚着俩竹竿腿么；D 太形象了。我老有衝動上去跟他們說：去練練你的腿吧。男人下肢力量更重要啊！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

这盖楼速度！感觉好比老板放假回来了，偶们又恢复了夹起尾巴静静爷爷灌水爬楼了

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 6:28:00 PM的发言：

    
     替姐喊一声，楼上MM表引用啊，删下图，谢谢~~~
    

矮马。。感谢楼上俩美女～～！

以下是引用无风自肥在10/10/2012 6:31:00 PM的发言：

    
     话说姐儿们咱俩这个PG还真挺象的, 就是我比你大好几圈, 然后腿短好几寸, 粗好几寸.
      
    

嗯。。。偶俩要以PG为本，求变化求发展～～～

以下是引用Katze在10/10/2012 6:48:00 PM的发言：

    
     心情郁闷了来看看，感觉好一些。。。
     美女，我今天练习了深蹲，但为啥只感觉到大腿前部肌肉酸痛，屁股没感觉，是不是做的不得要领？
    

深蹲联系到的肌肉群很多。 不过的确是不容易作准确的一个动作。。。找个PT现场指导下最方便。

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:10:00 PM的发言：

    
    
    
俩娃妈36+能有这样境界的就算专业的也不多见。我是由衷钦佩。
    

呵呵。。。MUA～～～～～！

以下是引用clockrun1在10/10/2012 9:03:00 PM的发言：

    
    
     真的啊？刚生完娃儿的时候？
    

22一岁上下的时候吧。。。好像。

以下是引用lusi在10/10/2012 8:41:00 PM的发言：

    
     在摩天大楼的墙角下，也要大赞一声：真美！！！
    

MUA～～～！

以下是引用clockrun1在10/10/2012 9:06:00 PM的发言：

    
    新图好美啊。

    

TY～～！

以下是引用dinosaur在10/10/2012 10:05:00 PM的发言：

    
    
    

谢谢挂念。不太顺利啊，我得继续求bless.
    

嗯。。。继续努力，心想事成！

以下是引用happydongxi在10/10/2012 10:27:00 PM的发言：

    
    那我就是站在巨人国里的小矮人了，哈哈。我有个朋友她和她男友都巨高无比，女孩183，男友200+，一起出门时他们最喜欢让我走中间了。回头率老高了
    

嗯。。。你所谓的矮人，我X光一下，也至少一米七朝上了。。。：）

以下是引用happydongxi在10/10/2012 10:28:00 PM的发言：

    
    
    

俺喜欢的是你，不是比基尼！
    

MUA～～！ 俺都喜欢：）

以下是引用幸福在10/10/2012 10:31:00 PM的发言：

    
    
    

5尺2
    

矮马！ 太强大了！我家同龄的155已经觉得不低了。。。只要别跟我一样二等残废就成了，能长到170－173之间最好！嗯。

以下是引用ceciliazhang在10/10/2012 10:59:00 PM的发言：

    
    太美了，脱跟穿一样美，脱了更美。。

    

抱美妞～！ 最近又有啥喜乐见闻啥的分享～～～

以下是引用lynnbow在10/10/2012 11:32:00 PM的发言：

    
    太形象了。我老有衝動上去跟他們說：去練練你的腿吧。男人下肢力量更重要啊！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

嗯。。。男人对上肢的过分/错误重视程度，如同女人对咪咪的过分/错误重视程度。 不识庐山真面目，只缘身在此山中～～～～！

以下是引用bostoncherry在10/11/2012 1:13:00 AM的发言：

    
    这盖楼速度！感觉好比老板放假回来了，偶们又恢复了夹起尾巴静静爷爷灌水爬楼了
    

嗯，沉默是金。GOD BLESS～～～！！

哈哈，现实中的偶一点也不沉默是金，脚着跟你是反着滴，呵呵！

10/10

1。WT: whole body circuit 30mins
2。Cardio: 30 mins HIIT 这几天积木的电影超级难看。
3。Nutrition: 2300 cals～～～ 要想减肥，就倒时差。。。绝对的内耗，吃啥都白吃！晚餐时看角落里jazz 鼓手娴熟的组装架子鼓的样子，有渐凉的海风从窗缝里透过，觉得守着一段冷暖交织的光阴慢慢变老，亦是幸福～～～

4。贴两张手机版的街拍。。。城市角落里普通人的清晨～～～





[此贴子已经被作者于2012/10/11 2:27:00编辑过]

木看到真人奔也是个华丽丽的大沙发，酥服~~~~~~~

 手机效果真不错。是不是后期处理了？

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 7:20:00 PM的发言：
嫩看基尼那张，侧面看，俺姐的大腿也不细啊，为嘛这好看捏？？
无风的大腿侧面看不细， 正面看好细。
我的是正面侧面都不细：（

哈哈

以下是引用无风自飞在10/11/2012 2:08:00 AM的发言：

    
    
嗯。。。男人对上肢的过分/错误重视程度，如同女人对咪咪的过分/错误重视程度。 不识庐山真面目，只缘身在此山中～～～～！
    

以下是引用兔子飞飞在10/10/2012 7:49:00 PM的发言：
对哦，忘记姐是24的裤子了，呵呵~~~~
xmjd呀， ２４的裤子， 刚拿到条安家的暗花的紧身裤， ２６的， 塞进去那叫一个没有一点空间啊：（

看新照想念国内的大饼油条了， 虽然不再是我记忆里的可以放心吃的东西了。
月底我也要回去啦。

以下是引用yutian2011在10/11/2012 8:53:00 AM的发言：

    
    
     无风的大腿侧面看不细， 正面看好细。
我的是正面侧面都不细：（
    
追求那么细干毛，大腿后侧微微的凸起表示肌肉紧致就很好看啦。内侧没肥肉，就都特么是美腿！

以下是引用无风自飞在10/11/2012 2:24:00 AM的发言：
10/101。WT: whole body circuit 30mins2。Cardio: 30 mins HIIT 这几天积木的电影超级难看。3。Nutrition: 2300 cals～～～ 要想减肥，就倒时差。。。绝对的内耗，吃啥都白吃！晚餐时看角落里jazz 鼓手娴熟的组装架子鼓的样子，有渐...... 眼角湿了。。。啥也不说了，谢谢手机！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用芝麻糖在10/10/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
    
能穿24裤子的，粗细绝对值摆在那，我们从照片看见的都是相对比例。要是把我的腿按上去你就明白她的有多细了。
    

比例是王道。

以下是引用无风自飞在10/11/2012 2:08:00 AM的发言：

    
    
嗯。。。男人对上肢的过分/错误重视程度，如同女人对咪咪的过分/错误重视程度。 不识庐山真面目，只缘身在此山中～～～～！
    

是这样的！

经常来看两眼，找那么一两句话，那么一两副图。

注意休息啦，飞来飞去估计挺累的。

以下是引用macaojj在10/11/2012 10:07:00 AM的发言：

    
     眼角湿了。。。啥也不说了，谢谢手机！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

也想家了，排队买油条的情景。。

说一句，挺喜欢自肥的头像的，经常换，省得我找王妃的照片了，喜欢看她又出了啥新的造型。

以下是引用无风自飞在10/11/2012 1:56:00 AM的发言：

深蹲联系到的肌肉群很多。 不过的确是不容易作准确的一个动作。。。找个PT现场指导下最方便。
明白了，那我还是别自己瞎练了，先作别的练习吧。。。谢谢美女

以下是引用pandacao在10/11/2012 12:28:00 PM的发言：
说一句，挺喜欢自肥的头像的，经常换，省得我找王妃的照片了，喜欢看她又出了啥新的造型。
哈哈, 完了被套牢了.
可惜只有一个脑袋, 她有时一天出席好几个活动, 就换不过来了, 只好大衣MJ一起上...
 

以下是引用无风自飞在10/11/2012 1:54:00 AM的发言：
嗯。。。偶俩要以PG为本，求变化求发展～～～
亲姐妹!
可是我真心不能再发展了...不然只能裹着窗帘出门了, 外边卖的裤子都穿不进去了.

 
 
[此贴子已经被作者于2012/10/11 13:37:43编辑过]

以下是引用yutian2011在10/11/2012 8:55:00 AM的发言：

    
    
     xmjd呀， ２４的裤子， 刚拿到条安家的暗花的紧身裤， ２６的， 塞进去那叫一个没有一点空间啊：（
    


羡慕穿24号裤子的美女！26号也不错啦（主要是本人穿26号）。：Ｐ
暗花的裤子，我就不挑战自己了。

以下是引用Katze在10/11/2012 12:45:00 PM的发言：

明白了，那我还是别自己瞎练了，先作别的练习吧。。。谢谢美女
bodybuilding.com上有各种动作的详解和录像, 还挺好用的.
 

以下是引用StreetWithNoName在10/11/2012 1:38:00 PM的发言：

    
    
     bodybuilding.com上有各种动作的详解和录像, 还挺好用的.
      谢谢姐，俺也去看看。
    

以下是引用StreetWithNoName在10/11/2012 1:38:00 PM的发言：

    
    
     bodybuilding.com上有各种动作的详解和录像, 还挺好用的.
      
    


我看了，可是自己坐起来是两回事情。

我觉得还是开始的时候，小点重量，多多练习，慢慢找感觉

虽然我到现在还是感觉不到squat对pg的作用，但是大腿是有感觉了。话说我第一次squat之后是腰痛，汗~~

俺又来求救了，最近皮肤木光泽，姐们有啥好介绍不？？

哪位姐妹比较懂的，没光泽是不是要补水？？还是要去角质？？还是要上抗皱？？

买了LP用了好几周了，还是没有光泽啊没有光泽，话说以前不是这样的

以下是引用StreetWithNoName在10/11/2012 1:38:00 PM的发言：

bodybuilding.com上有各种动作的详解和录像, 还挺好用的.
 
谢谢mm，去学习一下。。。

以下是引用StreetWithNoName在10/11/2012 1:38:00 PM的发言：

    
    
     bodybuilding.com上有各种动作的详解和录像, 还挺好用的.
      
    


这个网站是不错。

以下是引用兔子飞飞在10/11/2012 3:40:00 PM的发言：

    
    俺又来求救了，最近皮肤木光泽，姐们有啥好介绍不？？

哪位姐妹比较懂的，没光泽是不是要补水？？还是要去角质？？还是要上抗皱？？

买了LP用了好几周了，还是没有光泽啊没有光泽，话说以前不是这样的

    


我觉得可能是缺水造成的。做做补水面膜什么的吧。

以下是引用sunnycalifornia在10/11/2012 3:53:00 PM的发言：

    
    
    

我觉得可能是缺水造成的。做做补水面膜什么的吧。
    


几乎隔天晚上花水，还是没啥反应，真是讨厌~~~

不肯服老的说

刚刚看见Glen Rice....无比帅：D

以下是引用无风自飞在10/11/2012 5:58:00 PM的发言：

    
    刚刚看见Glen Rice....无比帅：D
    

两米零三两米开外看上去真人竟然如此不高。。。我等二等残废两米外岂不找不见人。。。哎！：）

以下是引用sunnycalifornia在10/11/2012 3:53:00 PM的发言：

    
    
    

我觉得可能是缺水造成的。做做补水面膜什么的吧。
    

天气的原因，我觉得面膜也就是个心理作用，木啥真用：）

以下是引用yutian2011在10/11/2012 8:58:00 AM的发言：

    
     看新照想念国内的大饼油条了， 虽然不再是我记忆里的可以放心吃的东西了。
     月底我也要回去啦。
    

Good for you!!! 嗯，要常回家看看！！！

以下是引用flyingplate在10/11/2012 9:33:00 AM的发言：

    
     追求那么细干毛，大腿后侧微微的凸起表示肌肉紧致就很好看啦。内侧没肥肉，就都特么是美腿！
    

那啥，shape 说的很对！但是绝对维度绝不能粗（相对自身比例），否则视觉效果不可能美！嗯，我鼓足勇气讲真话。

以下是引用macaojj在10/11/2012 10:07:00 AM的发言：

    
     眼角湿了。。。啥也不说了，谢谢手机！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

抱????你啥时候回去？岛上很美！

以下是引用无风自飞在10/11/2012 6:15:00 PM的发言：

    
    
    
天气的原因，我觉得面膜也就是个心理作用，木啥真用：）
    


那是不是没救了？？

以下是引用兔子飞飞在10/11/2012 6:39:00 PM的发言：
那是不是没救了？？
你睡眠如何? 还有每天喝多少水?
 

以下是引用无风自飞在10/11/2012 6:18:00 PM的发言：

那啥，shape 说的很对！但是绝对维度绝不能粗（相对自身比例），否则视觉效果不可能美！嗯，我鼓足勇气讲真话。
矮. 绝对纬度相对纬度都粗的人只有去死了.

以下是引用无风自肥在10/11/2012 6:54:00 PM的发言：

    
    
     你睡眠如何? 还有每天喝多少水?
      
    


睡眠不行，晚上基本2点后了。早了也睡不着，哎~~~水喝的不少

以下是引用兔子飞飞在10/11/2012 7:00:00 PM的发言：
睡眠不行，晚上基本2点后了。早了也睡不着，哎~~~水喝的不少
试着多睡觉吧.
 

以下是引用兔子飞飞在10/11/2012 4:42:00 PM的发言：

    
    

几乎隔天晚上花水，还是没啥反应，真是讨厌~~~

不肯服老的说

    


如果花水没用的话，用vc抗氧化的没？

对了还有兔子你好象大号也不顺是吧...我觉得这个也有好大的关系啊, 没办法排毒, 皮肤就不好看.