《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

以下是引用huntuu在10/8/2012 1:47:00 PM的发言：

    
    
I started dating my husband when I was 21, and still don't have any kid when I am 31.
    

嘻嘻。。嫩这是反之。反之不成立：P

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 2:03:00 PM的发言：

    
    

姐，全部都是跟全家一起去吗？？家人也这么多假期啊？？

姐有一个人出去走的不？？感觉如何？？安全呢？？

    

1，5，6，7，8，10是全家。其余是自己。。。
一个月的假。。不多啊。

以下是引用pandacao在10/8/2012 2:12:00 PM的发言：

    
    哇，无风回来了～～～～ 欣喜啊
    

Ｍｕａ！ ：）

刚刚盘点了下腹肌，95%健在。：）

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 1:58:00 PM的发言：

    
    

据说现在小朋友初中就交男女朋友了，呵呵，姐们透露一下，属实不？？
    

还用现在？！偶们当年就是ˊ_>ˋ

以下是引用无风自飞在10/8/2012 12:31:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。昨天在飞机上翻看今年的照片。从走过的Mammoth, SF, OC, Nashville, Napa, Vancover, Alaska，中国，到即将的欧洲和南美。。。真的是如梦的幻灯片：）
    

无风终于回来了。羡慕能经常游历！

以下是引用无风自飞在10/8/2012 2:56:00 PM的发言：

    
    
    
1，5，6，7，8，10是全家。其余是自己。。。
一个月的假。。不多啊。
    


一个月能去这么多地方？？我一年4个月的假期，大部分在家养膘。

求一个人出去玩的秘籍？？！！为嘛我觉得连个说话的人都没有，好无聊~~~

以下是引用无风自飞在10/8/2012 3:00:00 PM的发言：

    
    
    
还用现在？！偶们当年就是ˊ_>ˋ
    


姐果真天赋异禀，在国内学校，老师，家长的多重压力下，还能生活的如此“一身正气”~~~~

以下是引用芝麻糖在10/8/2012 4:32:00 PM的发言：

    
    
    
无风终于回来了。羡慕能经常游历！
    

亲???!

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 4:54:00 PM的发言：

    
    

一个月能去这么多地方？？我一年4个月的假期，大部分在家养膘。

求一个人出去玩的秘籍？？！！为嘛我觉得连个说话的人都没有，好无聊~~~

    

矮马，太羡慕了，一年三分之一放假！！
我一个人去的大都是工作出差。。。所以比一个月多很多：）

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 4:56:00 PM的发言：

    
    

姐果真天赋异禀，在国内学校，老师，家长的多重压力下，还能生活的如此“一身正气”~~~~
    

其实只要双方都保证成绩第一，低调行事。哪里有管的必要：）对人本性的压制其实是最无效徒劳的。

以下是引用无风自飞在10/8/2012 5:06:00 PM的发言：

    
    
矮马，太羡慕了，一年三分之一放假！！
我一个人去的大都是工作出差。。。所以比一个月多很多：）
    


表羡慕，都是在家养膘啊。

第一，要出去玩全部自费。第二，ZT就那可怜的一年10天假，我基本只能配合他，到哪里都是急吼吼的~~~

其余时间，就是在家做饭，打扫，跟喵儿子一起呼噜，就这些~~~

以下是引用无风自飞在10/8/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    
    
其实只要双方都保证成绩第一，低调行事。哪里有管的必要：）对人本性的压制其实是最无效徒劳的。
    

可惜大部分人都不这么想。读书的时候不让人谈恋爱，大学毕业了，恨不能要求你光速找到一个各方面都适合的bf，然后结婚生娃，呵呵~~~

事实是，大部分恋爱经验为零的姑娘，都不太幸运，总会被身边的几个WSN恶心一下，区别只在于拔出来的时间长短，然后就有了偶表姐，35了，未婚，恨嫁~~~

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 5:56:00 PM的发言：
可惜大部分人都不这么想。读书的时候不让人谈恋爱，大学毕业了，恨不能要求你光速找到一个各方面都适合的bf，然后结婚生娃，呵呵~~~

事实是，大部分恋爱经验为零的姑娘，都不太幸运，总会被身边的几个WSN恶心一下，区别只在于拔出来的时间长短，然后就有了偶表姐，35了，未婚，恨嫁~~~

 
那啥, 主要是命, 运气~~~ 我同学嫁的最辉煌的一个就是零经验~~~

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 5:56:00 PM的发言：

    
    
可惜大部分人都不这么想。读书的时候不让人谈恋爱，大学毕业了，恨不能要求你光速找到一个各方面都适合的bf，然后结婚生娃，呵呵~~~

事实是，大部分恋爱经验为零的姑娘，都不太幸运，总会被身边的几个WSN恶心一下，区别只在于拔出来的时间长短，然后就有了偶表姐，35了，未婚，恨嫁~~~

    
所以，不能听别人的，要听自己的心

吃喝玩樂三周 還這麼瘦

以下是引用RedCrayon在10/8/2012 6:20:00 PM的发言：

    
    
      
     那啥, 主要是命, 运气~~~ 我同学嫁的最辉煌的一个就是零经验~~~
    


嗯， 嗯，无风姐总结了，基因+命运，done~~~

 列队：欢迎欢迎，热烈欢迎。奔片片，让我们解解馋，看看美女看看北京，：）

以下是引用无风自飞在10/8/2012 8:32:00 AM的发言：
昨晚上下飞机。第一时间收拾清洗放回原位所有行李物品。很不情愿滴处理完n多工作邮件VMs...五点二十起床，发现自己居然是全家第一个时差立起来的：（准备直奔coffee beans and gym...这两个我最想念是宝贝！！！试穿了benchmark shorts, 发现大腿损失最多，只有43CM了...... 恨不能削点给你。。。

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好热闹！你这一回来，爬楼复又费劲，日子回复正常，哈哈～

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估摸着也许今晚会上图哦

 等姐上图，木图木动力

只好排队 等图

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 11:58:00 PM的发言：

    
     等姐上图，木图木动力
    

矮马。。。刚睡醒，就发现亚历山大～～～

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 5:51:00 PM的发言：

    
    

表羡慕，都是在家养膘啊。

第一，要出去玩全部自费。第二，ZT就那可怜的一年10天假，我基本只能配合他，到哪里都是急吼吼的~~~

其余时间，就是在家做饭，打扫，跟喵儿子一起呼噜，就这些~~~

    

还是羡慕。。。自费最多X2, 我这边要X4～～～～

以下是引用RedCrayon在10/8/2012 6:20:00 PM的发言：

    
    
      
     那啥, 主要是命, 运气~~~ 我同学嫁的最辉煌的一个就是零经验~~~
    

嗯。。。红姐说的正是！

那啥，再补充一点，嫁人辉煌与否，现在论，实在实为时尚早。。。

以下是引用bbqalmond在10/8/2012 7:31:00 PM的发言：

    
    吃喝玩樂三周 還這麼瘦

    

瘦是必然的，肌肉掉了才是痛心滴～～～～

以下是引用兔子飞飞在10/8/2012 7:36:00 PM的发言：

    
    

嗯， 嗯，无风姐总结了，基因+命运，done~~~
    

you got it~~!!

以下是引用ceciliazhang在10/8/2012 7:44:00 PM的发言：

    
     列队：欢迎欢迎，热烈欢迎。奔片片，让我们解解馋，看看美女看看北京，：）
    

嘻嘻～～MUA！

等下把再飞回来一起解馋：）

以下是引用macaojj在10/8/2012 8:01:00 PM的发言：

    
    恨不能削点给你。。。

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嗯。。不过，你也没多少：）

以下是引用macaojj在10/8/2012 8:09:00 PM的发言：

    
    好热闹！你这一回来，爬楼复又费劲，日子回复正常，哈哈～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

嘿嘿。。。只要不用翻墙，就好：P

话说替你短暂滴回了趟家～～～各种美好！

以下是引用RedCrayon在10/8/2012 10:46:00 PM的发言：

    
    估摸着也许今晚会上图哦
    

    

 无风回来啦？？

赶紧先休息好倒时差~~

10/8 暂时归队

1。WT: squats, deads, planks, rows, benches, pull downs, pull ups, lunges 摸到久违的铁片，真好
2。Cardio: 30 mins
3。Nutrition: 1800 cals~~~ 时差导致不饿，吃的乱七八糟，只记得早餐的四个蛋白，两种蛋糕；晚餐的islands 汉堡＋炸洋葱圈， 还有N杯咖啡。。。

4。发两张小图吧。。。

出发前的背影～～～

今天回来后，清点腹肌状态的手机记录。。。瘦了但却肥了。。。等疯够了养足了再继续折腾吧

[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:57:59编辑过]

以下是引用小卤蛋在10/9/2012 1:41:00 AM的发言：

    
     无风回来啦？？

赶紧先休息好倒时差~~

    

倒不到意义不大，过两天接着乱～～～

身材真好啊。。。。。。。

 确实瘦了

但大吃大喝还瘦了
羡慕的咬牙切齿啊

瘦但性感！

XMJDH仙鹤腿基因！

在公司看不了图,纯粹来顶~~~

腹肌依旧完美啊！羡慕细腰细腿！不是说只有苹果才腿细么？

腹肌依然美。

 太眼馋这身材了。

以下是引用芝麻糖在10/9/2012 10:49:00 AM的发言：
腹肌依旧完美啊！羡慕细腰细腿！不是说只有苹果才腿细么？ 还有葫芦

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以下是引用无风自飞在10/9/2012 1:36:00 AM的发言：
嘿嘿。。。只要不用翻墙，就好：P话说替你短暂滴回了趟家～～～各种美好！ 昨晚就看到了，但是手机再次不给力，没法回。你惹我躺在床上想家了。。。

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瘦了以后看着骨架子愈发纤细

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。 WS的在想国内拍基尼会是啥场景

以下是引用ZHC在10/9/2012 7:44:00 AM的发言：

    
    瘦但性感！
    

哈哈哈。。。因为肥：P

以下是引用newstart在10/9/2012 3:36:00 AM的发言：

    
     确实瘦了

但大吃大喝还瘦了
羡慕的咬牙切齿啊

    

大吃大喝不进积木=瘦并肥着

以下是引用蓝-草在10/9/2012 9:03:00 AM的发言：

    
    XMJDH仙鹤腿基因！
    

发现其实咱俩腿围差不多啊：）

以下是引用芝麻糖在10/9/2012 10:49:00 AM的发言：

    
    腹肌依旧完美啊！羡慕细腰细腿！不是说只有苹果才腿细么？
    

呵呵。。还是肥了一点，月饼，栗子，油条，大闸蟹啥的杀伤力还是蛮强大滴！我一直搞不懂苹果梨啥的。。每个人身材本身都不同，岂是几样水果就能概括的？！：）

以下是引用believe在10/9/2012 11:05:00 AM的发言：

    
    
腹肌依然美。
    

MUA~~~! 丢了5%：）

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:40:00 PM的发言：

发现其实咱俩腿围差不多啊：）
差得多，你小腿都29了，我这辈子都别想了。。

以下是引用lilywang9在10/9/2012 11:47:00 AM的发言：

    
     太眼馋这身材了。
    

MUA(⌒-⌒; )

以下是引用macaojj在10/9/2012 11:52:00 AM的发言：

    
     还有葫芦

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哈哈哈。。。我这次回去特地拍了葫芦的特写(*?-?*)

以下是引用macaojj在10/9/2012 11:53:00 AM的发言：

    
     昨晚就看到了，但是手机再次不给力，没法回。你惹我躺在床上想家了。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

嗯。。。抱！ 简单汇报吃了的小吃们：起司马铃薯→张三疯奶茶→叶氏麻糍→马拉嗓→141大排档→九市牛肉→榕树下小吃店→竹笋冻→杰利咖啡→大佳香姜母鸭→八婆婆烧仙草→莲雾→阿吉仔馅饼→炸鲜奶…

以下是引用RedCrayon在10/9/2012 11:58:00 AM的发言：

    
    
嗯。。城市里有难度，自拍肯定木戏！要带摄影师们！：）
农村其实不错。。。我想在窑洞内外拍。。一节土坑，半壁黄土，再把基尼换肚兜儿：D
[此贴子已经被作者于2012/10/9 12:54:31编辑过]

以下是引用蓝-草在10/9/2012 12:46:00 PM的发言：

    
    
     差得多，你小腿都29了，我这辈子都别想了。。
    

我不急小腿急大腿：） 小腿基本天注定，大腿还能添肉，就是不能停：（

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:57:00 PM的发言：

我不急小腿急大腿：） 小腿基本天注定，大腿还能添肉，就是不能停：（
你可能还是体脂低所以大腿一停就掉肉，我一个月少吃不动跟多吃多动对大腿都没有什么影响。

以下是引用蓝-草在10/9/2012 1:00:00 PM的发言：

    
    
     你可能还是体脂低所以大腿一停就掉肉，我一个月少吃不动跟多吃多动对大腿都没有什么影响。
    

嗯。。我大腿肥肉少，肌肉maintain不住就仙鹤。。。

单纯为了奔头像, 顺便欢迎姐儿们回归.
 

以下是引用无风自肥在10/9/2012 2:05:00 PM的发言：

    
     单纯为了奔头像, 顺便欢迎姐儿们回归.
      
    

我妹，真好看！！！

以下是引用无风自飞在10/9/2012 2:19:00 PM的发言：

我妹，真好看！！！
恩, 越看越爱.
 

以下是引用无风自肥在10/9/2012 2:20:00 PM的发言：

    
    
     恩, 越看越爱.
      
    

百看不厌.

以下是引用无风自肥在10/9/2012 2:05:00 PM的发言：

    
     单纯为了奔头像, 顺便欢迎姐儿们回归.
      
    


我发现人瘦了，尤其是脸瘦了，气场就出来了

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:50:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。。抱！ 简单汇报吃了的小吃们：起司马铃薯→张三疯奶茶→叶氏麻糍→马拉嗓→141大排档→九市牛肉→榕树下小吃店→竹笋冻→杰利咖啡→大佳香姜母鸭→八婆婆烧仙草→莲雾→阿吉仔馅饼→炸鲜奶…
    

引用引用，我的肚子很想引用！！！

纠个小虫，是土笋冻的说。。。BTW你这彻底是横扫啊！要多好的腿力，脑力和胃力啊～～～

以下是引用macaojj在10/9/2012 3:13:00 PM的发言：

    
     纠个小虫，是土笋冻的说。。。BTW你这彻底是横扫啊！要多好的腿力，脑力和胃力啊～～～
    

嗯。。这个土笋冻我第一次去时就被隆重介绍了，当知道是啥后一度拒绝，后来越发喜欢：p 领导和他弟兄们率队，我只负责胃力：）

看看人家这维度起伏， 对比之下我就是一块门板！

以下是引用meso在10/9/2012 3:20:00 PM的发言：

    
    看看人家这维度起伏， 对比之下我就是一块门板！
    

那啥，班长，无图无真相（＾ω＾）

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:50:00 PM的发言：

嗯。。。抱！ 简单汇报吃了的小吃们：起司马铃薯→张三疯奶茶→叶氏麻糍→马拉嗓→141大排档→九市牛肉→榕树下小吃店→竹笋冻→杰利咖啡→大佳香姜母鸭→八婆婆烧仙草→莲雾→阿吉仔馅饼→炸鲜奶…
 
这记性，我吃完肯定就忘了。：D

 mua！！！

无风回来真好啊！ 

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:50:00 PM的发言：

嗯。。。抱！ 简单汇报吃了的小吃们：起司马铃薯→张三疯奶茶→叶氏麻糍→马拉嗓→141大排档→九市牛肉→榕树下小吃店→竹笋冻→杰利咖啡→大佳香姜母鸭→八婆婆烧仙草→莲雾→阿吉仔馅饼→炸鲜奶…
 
矮马, 这不是某省~~~ 亲切~~~

以下是引用believe在10/9/2012 3:23:00 PM的发言：

    
    
      
     这记性，我吃完肯定就忘了。：D
    

边走边吃边记笔记啊。。。：）

以下是引用无风自飞在10/9/2012 12:50:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。。抱！ 简单汇报吃了的小吃们：起司马铃薯→张三疯奶茶→叶氏麻糍→马拉嗓→141大排档→九市牛肉→榕树下小吃店→竹笋冻→杰利咖啡→大佳香姜母鸭→八婆婆烧仙草→莲雾→阿吉仔馅饼→炸鲜奶…
    


吃的真好。

以下是引用lusi在10/9/2012 3:24:00 PM的发言：

    
     mua！！！

无风回来真好啊！ 

    

亲Lusi!!!!八大口！

以下是引用RedCrayon在10/9/2012 3:50:00 PM的发言：

    
    
      
     矮马, 这不是某省~~~ 亲切~~~
    

嘻嘻。。某市。。。

以下是引用无风自飞在10/9/2012 3:21:00 PM的发言：

    
    
    
那啥，班长，无图无真相（＾ω＾）
    
不能算班长，该职务属于值日生。。

以下是引用tinatan1006在10/9/2012 3:54:00 PM的发言：

    
    

吃的真好。
    

要不白花机票白掐着中秋去了：）

以下是引用meso在10/9/2012 4:29:00 PM的发言：

    
    
     不能算班长，该职务属于值日生。。
    

嘿嘿。。。对职务不关心，只想看美女奔！

以下是引用believe在10/9/2012 11:05:00 AM的发言：

    
    
腹肌依然美。

好眼馋井字格，我肚子上只有横纹，还是肥肉还要cut

无风的腿从后面看都那么长。。。真羡慕
今天无意看了眼镜子里自己的背影，那腿叫一个短粗胖，屁股还耷拉着。。。太悲剧了
想问问美女，咋样提高臀位啊？

以下是引用purevil在10/9/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    

    

矮马，原来6pack叫井字格：D

以下是引用Katze在10/9/2012 5:33:00 PM的发言：

    
     无风的腿从后面看都那么长。。。真羡慕
     今天无意看了眼镜子里自己的背影，那腿叫一个短粗胖，屁股还耷拉着。。。太悲剧了
     想问问美女，咋样提高臀位啊？
    

基因以外，唯有深蹲。。。

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:37:00 PM的发言：

基因以外，唯有深蹲。。。
自己在家可以练吗？是扎马步么？

以下是引用Katze在10/9/2012 5:40:00 PM的发言：

    
    
     自己在家可以练吗？是扎马步么？
    

那就做body weight squat

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:37:00 PM的发言：

基因以外，唯有深蹲。。。
深蹲啊...真的练PG啊...不过PG本来就大的要小心...我现在连旧裤子都穿不进去了. 折腾半天比以前还肥...你说我怎么这么笨啊.
 

以下是引用StreetWithNoName在10/9/2012 5:46:00 PM的发言：

    
    
     深蹲啊...真的练PG啊...不过PG本来就大的要小心...我现在连旧裤子都穿不进去了. 折腾半天比以前还肥...你说我怎么这么笨啊.
      
    

嗯。。大多数亚洲人在饮食不超标下，负重深蹲还粗大腿。。不make sense, 但是事实。

我这两天就猛练深蹲，补大腿

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:52:00 PM的发言：

嗯。。大多数亚洲人在饮食不超标下，负重深蹲还粗大腿。。不make sense, 但是事实。
我可咋办捏?
 

以下是引用StreetWithNoName在10/9/2012 5:54:00 PM的发言：

    
    
     我可咋办捏?
      
    

少做一段看看，反正你不差翘臀：）

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:57:00 PM的发言：

少做一段看看，反正你不差翘臀：）
然后考察结果, 是先粗后细...不过需要一年的时间....
 

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:53:00 PM的发言：
我这两天就猛练深蹲，补大腿
 
别打我。我觉得仙鹤腿挺好看的。毛豆不都这样吗。

以下是引用无风自飞在10/9/2012 5:44:00 PM的发言：

那就做body weight squat
狗了一下，明天开始试试看，谢谢美女~

以下是引用StreetWithNoName在10/9/2012 5:46:00 PM的发言：

深蹲啊...真的练PG啊...不过PG本来就大的要小心...我现在连旧裤子都穿不进去了. 折腾半天比以前还肥...你说我怎么这么笨啊.
 
大不怕，万事怕垂怕松啊

以下是引用Katze在10/9/2012 6:00:00 PM的发言：

大不怕，万事怕垂怕松啊
 
同意，只要翘+紧， 越大越性感。

以下是引用believe在10/9/2012 6:02:00 PM的发言：

 
同意，只要翘+紧， 越大越性感。
大PG真心不好看啊. 我自己看着都恶心.
 

以下是引用StreetWithNoName在10/9/2012 5:59:00 PM的发言：

    
    
     然后考察结果, 是先粗后细...不过需要一年的时间....
      
    

那得苦练，稍一不留神，基因就主导

以下是引用StreetWithNoName在10/9/2012 6:02:00 PM的发言：

大PG真心不好看啊. 我自己看着都恶心.
 
 
很多黑人的翘屁很好看呀。