打持久战 幸福和snowberry减肥日记

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 9:29:00 PM的发言：

我腿粗屁股大，不敢乱上阻力。。。
Re， 同理现在也不敢踩Stair Master,怕下肢更粗壮。

以下是引用samedi在5/9/2013 9:47:00 PM的发言：

Re， 同理现在也不敢踩Stair Master,怕下肢更粗壮。
这个老踩伤膝盖地

以下是引用samedi在5/9/2013 9:14:00 PM的发言：

    
    
     正想问一下哪，好多人说如果椭圆机上加阻力，会练肌肉，臀部，大腿，小腿肌肉会增加，是这样吗？我现在上椭圆机阻力只敢用1档。
    


我运动（椭圆机一直是最高档16）加饮食稍微控制，前三个月体重降下来了，小腿从36降到35. 之后体重没怎么降，小腿也没降。臀部，大腿鸡肉也没增加， 至少自己没感觉到。但小腿觉得结实了。

以下是引用幸福在5/9/2013 9:51:00 PM的发言：

我运动（椭圆机一直是最高档16）加饮食稍微控制，前三个月体重降下来了，小腿从36降到35. 之后体重没怎么降，小腿也没降。臀部，大腿鸡肉也没增加， 至少自己没感觉到。但小腿觉得结实了。
谢谢啊，那看来加些阻力也没问题。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 9:47:00 PM的发言：

这个老踩伤膝盖地
没事就几年前用过，后来一直没再用过。妹子我到平台了，体重已经停滞了一个月了，说啥迈不过去。现在Routine里加入了Jogging希望能打破平台。

以下是引用samedi在5/9/2013 9:59:00 PM的发言：

    
    
     谢谢啊，那看来加些阻力也没问题。
    


体重降， 维度跟着降是合理的，因为算剪纸阶段。不过我力量什么的也没跟上，所以鸡肉没长也是合理的。当初属于只要我动了就行了的阶段，现在巴不得长鸡肉呢。要fit没赘肉就好了。而且我下身比上身厚重得多，死猪不怕开水烫了，反正也成不了model。

以下是引用samedi在5/9/2013 10:02:00 PM的发言：

    
    
     没事就几年前用过，后来一直没再用过。妹子我到平台了，体重已经停滞了一个月了，说啥迈不过去。现在Routine里加入了Jogging希望能打破平台。
    


我都4个月平台了，没鸡血没动力哇。

以下是引用samedi在5/9/2013 10:02:00 PM的发言：

没事就几年前用过，后来一直没再用过。妹子我到平台了，体重已经停滞了一个月了，说啥迈不过去。现在Routine里加入了Jogging希望能打破平台。
老实说你已经到最近十年最低点了是吗？那样其实很难打破了。。。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:14:00 PM的发言：

    
    
     老实说你已经到最近十年最低点了是吗？那样其实很难打破了。。。
    


我最低117,远着呢

以下是引用幸福在5/9/2013 10:17:00 PM的发言：

我最低117,远着呢
没说你啊。。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    
     没说你啊。。
    


这个还分人？还以为是公里呢

以下是引用幸福在5/9/2013 10:19:00 PM的发言：

这个还分人？还以为是公里呢
可不是分人吗？姐我这么拼命饿着练着，离目标越来越远。松鼠饿几天立竿见影。S姐也没饿着也没累着就轻松降到最低点。。。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:22:00 PM的发言：

    
    
     可不是分人吗？姐我这么拼命饿着练着，离目标越来越远。松鼠饿几天立竿见影。S姐也没饿着也没累着就轻松降到最低点。。。
    

谁是s姐？

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:14:00 PM的发言：

老实说你已经到最近十年最低点了是吗？那样其实很难打破了。。。
10年倒不至于，最近4，5年吧。我记得06年是我最瘦的时候，那年各方面变化多多，有机会加强锻炼天天狂走至少1小时，那时居然能穿5号的裤子，可惜那会没有量过体重，我估计那时能比现在瘦3-5磅。
 
现在调整目标，一个月能减掉2磅就是胜利。

以下是引用幸福在5/9/2013 10:23:00 PM的发言：

谁是s姐？
楼上的啊。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:24:00 PM的发言：

    
    
     楼上的啊。
    


哦

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:22:00 PM的发言：

可不是分人吗？姐我这么拼命饿着练着，离目标越来越远。松鼠饿几天立竿见影。S姐也没饿着也没累着就轻松降到最低点。。。
幸福比你小？

以下是引用samedi在5/9/2013 10:28:00 PM的发言：

幸福比你小？
你比幸福小？哈哈。。。那叫错了。。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:29:00 PM的发言：

    
    
     你比幸福小？哈哈。。。那叫错了。。
    


你比我小，我比s小。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 10:29:00 PM的发言：

你比幸福小？哈哈。。。那叫错了。。
不会的，肯定没叫错，我都快空巢一族了。

9日发力一口气跑完3.5迈31分42秒322卡平均心速159最高173. 有了新式武器和装备，就是好啊。。。

今晚动力不足，跑了22分钟2.5迈平均心速140，已经凌晨1点多了。还要早起，不打算接着跑了。做了几个5lb squats, 细胳膊抖得厉害。push-ups什么连着做5个，不算标准的。还有什么crunch.

玛雅，看来我还是潜水不够，怎么觉得你湾区的呢？

以下是引用幸福在5/11/2013 2:26:00 AM 的发言：

    
    今晚动力不足，跑了22分钟2.5迈平均心速140，已经凌晨1点多了。还要早起，不打算接着跑了。做了几个5lb squats, 细胳膊抖得厉害。push-ups什么连着做5个，不算标准的。还有什么crunch.
    

5.11.2013 路跑 6迈 1小时5分钟

天很热，特别闷，而且gps也不给力，记录的路程不对，本来计划跑7迈，实在跑不动了。。。这周一共25迈，下周继续努力。

天气越来越热，纠结要不要买个跑步机。。。。

以下是引用samedi在5/9/2013 10:23:00 PM的发言：

    
    
     10年倒不至于，最近4，5年吧。我记得06年是我最瘦的时候，那年各方面变化多多，有机会加强锻炼天天狂走至少1小时，那时居然能穿5号的裤子，可惜那会没有量过体重，我估计那时能比现在瘦3-5磅。
      
     现在调整目标，一个月能减掉2磅就是胜利。
    


一个月2磅对我来说好难啊。。。。

以下是引用snowberry在5/11/2013 2:22:00 PM的发言：

一个月2磅对我来说好难啊。。。。
平台的时候必须加入新的运动项目来刺激身体，不然很难往下降。我已经平台4周多了，上周开始加入跑步Jogging，体重又开始往下走了，这几天又降了1.5磅。 所以好多新运动我现在都先不碰，诸如Kickbox，Circuit， Barre啥的，等着下个平台的时候再加进来继续刺激身体。

以下是引用samedi在5/11/2013 2:30:00 PM的发言：

    
    
     平台的时候必须加入新的运动项目来刺激身体，不然很难往下降。我已经平台4周多了，上周开始加入跑步Jogging，体重又开始往下走了，这几天又降了1.5磅。 所以好多新运动我现在都先不碰，诸如Kickbox，Circuit， Barre啥的，等着下个平台的时候再加进来继续刺激身体。
    


我1月份时p90x了一段时间，ms维度小了点，但是体重并没变，本来就是肌肉女了，不想太肌肉，又改回跑步

s姐厉害啊， 稍微一变化就减。 我平台都一年了， 现在基本不看体重了。。。

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 2:36:00 PM的发言：
s姐厉害啊， 稍微一变化就减。 我平台都一年了， 现在基本不看体重了。。。
嘿我基数大吗还有大把肥肉没去掉呢。你身上没啥肥肉了自然不好减啊。  你上的Barre我也很心动很想试试的，Barre能不能降体重不知道，但拉长线条调整体型肯定可以的。我家这还真有Barre Studio， 就是远，我还得考虑考虑。

以下是引用snowberry在5/11/2013 2:32:00 PM的发言：

我1月份时p90x了一段时间，ms维度小了点，但是体重并没变，本来就是肌肉女了，不想太肌肉，又改回跑步
Snowberry 你多高啊？我没看过你奔。

以下是引用samedi在5/11/2013 2:46:00 PM的发言：

嘿我基数大吗还有大把肥肉没去掉呢。你身上没啥肥肉了自然不好减啊。  你上的Barre我也很心动很想试试的，Barre能不能降体重不知道，但拉长线条调整体型肯定可以的。我家这还真有Barre Studio， 就是远，我还得考虑考虑。
barre也不都一样的， 我sign up之前试了几种， 最后选flybarre, 就是觉得节奏比较快， 不那么痛苦。 哈哈。

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 2:54:00 PM的发言：

barre也不都一样的， 我sign up之前试了几种， 最后选flybarre, 就是觉得节奏比较快， 不那么痛苦。 哈哈。
我出国前的几年跟过类似芭蕾的健身课当然强度动作要低许多，我特别喜欢，觉得练的动作舞蹈特别优美/体态修长。出国后没找到同样的Class，现在这个Barre听起来很相似。

以下是引用samedi在5/11/2013 3:01:00 PM的发言：

我出国前的几年跟过类似芭蕾的健身课当然强度动作要低许多，我特别喜欢，觉得练的动作舞蹈特别优美/体态修长。出国后没找到同样的Class，现在这个Barre听起来很相似。
跟芭蕾不一样， 我更喜欢纯ballet class...barre基本是站着的pilates.

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 3:09:00 PM的发言：

跟芭蕾不一样， 我更喜欢纯ballet class...barre基本是站着的pilates.
哦，以后要去试试，看看喜不喜欢。

以下是引用samedi在5/11/2013 2:48:00 PM的发言：

    
    
     Snowberry 你多高啊？我没看过你奔。
    


不高的，5尺5吋，1米63-64吧。。。。太肥，不好意思奔。。。。

以下是引用samedi在5/11/2013 3:01:00 PM的发言：

    
    
     我出国前的几年跟过类似芭蕾的健身课当然强度动作要低许多，我特别喜欢，觉得练的动作舞蹈特别优美/体态修长。出国后没找到同样的Class，现在这个Barre听起来很相似。
    


我娃的playmate上舞蹈课，一年下来，小娃看不出身材变化，但是体态真是不一样了，或者说仪态不一样，举手投足都很端正的感觉，弄得我和她妈妈都想找这样的课上上看

以下是引用snowberry在5/11/2013 3:50:00 PM的发言：

我娃的playmate上舞蹈课，一年下来，小娃看不出身材变化，但是体态真是不一样了，或者说仪态不一样，举手投足都很端正的感觉，弄得我和她妈妈都想找这样的课上上看
上芭蕾课我最大的收获就是平时常常提醒自己挺胸收腹提臀，仪态会变好。芭蕾练习形体的效果真的很好，练了之后手臂，腿部会修长笔直一些。

以下是引用samedi在5/11/2013 4:00:00 PM的发言：

上芭蕾课我最大的收获就是平时常常提醒自己挺胸收腹提臀，仪态会变好。芭蕾练习形体的效果真的很好，练了之后手臂，腿部会修长笔直一些。
姐那你上barre起点就比别人好了。 我现在力量不中， 但是form一直被老师赞的， 因为以前多少train过。。。

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 4:03:00 PM的发言：

姐那你上barre起点就比别人好了。 我现在力量不中， 但是form一直被老师赞的， 因为以前多少train过。。。
以前肌肉弱，上课时腿没啥事胳膊先受不了酸死了。现在好了胳膊有肌肉了。

以下是引用samedi在5/11/2013 4:08:00 PM的发言：

以前肌肉弱，上课时腿没啥事胳膊先受不了酸死了。现在好了胳膊有肌肉了。
恩啊。 姐你星期六注册的id？ 起了这么个id? 哈哈

11日上午有特别安排，没办法连着走路1个多小时。所以见缝插针地分2个阶段走了36分钟194卡平均心速112,最高心速139. 下午trail 1小时40分6迈621卡平均心速120最高139。天气怪得很，早上出来还觉得凉，到了2,3点钟。70多度了。穿得太多了，好热，实在走不动呢。

以下是引用snowberry在5/11/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    
    

不高的，5尺5吋，1米63-64吧。。。。太肥，不好意思奔。。。。
    


5ft5inch是165.1厘米。学校和医生的报告都是给ft,inch弄得我很强迫症，每次都要算成厘米

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 4:18:00 PM的发言：

恩啊。 姐你星期六注册的id？ 起了这么个id? 哈哈
没，注册那会儿特忙乱的，就想起个轻松点的名字。记得当年还是为了看Chanel 的照片才注册的还努力灌水了一阵，后来就当潜水员了。

每周末都要大吃一顿，好咸啊，回来要喝很多水。如果晚上回家没忍住再吃点东西，第二天上称肯定悲剧。昨晚还好，忍住没吃，今天体重还算可以。

对了 costco的dkny的黑色tights2双9.97.

delete
[此贴子已经被作者于2013/5/13 20:16:17编辑过]

左手带的就是信妹推荐的新式武器。。。

幸福你真苗条啊！ 就是还是不知道你多高，咱俩大腿看起来差不多，但我小腿比你粗多了，现在还在37上下晃，要能瘦到36我都烧高香了。

[replyview]171.5[/replyview]

那差不多啊。只有一个，已经要被累死了，可算快熬出头了。

又是一个名模身材！！大高个！！大长腿！！
 
这种同志必须每周奔一个让我们洗洗眼啊！！

以下是引用datoufeifei在5/12/2013 7:39:00 PM的发言：

又是一个名模身材！！大高个！！大长腿！！
 
这种同志必须每周奔一个让我们洗洗眼啊！！
Feifei 你速度啊，飞奔而致！你也回楼里奔个昨天的收获吧。

以下是引用datoufeifei在5/12/2013 7:39:00 PM的发言：

    
     又是一个名模身材！！大高个！！大长腿！！
      
     这种同志必须每周奔一个让我们洗洗眼啊！！
    


没人给照  汗 刚抓了儿子捏了几张 一会儿上。

以下是引用samedi在5/12/2013 7:41:00 PM的发言：

Feifei 你速度啊，飞奔而致！你也回楼里奔个昨天的收获吧。
 
恩，看名模就得快啊。
 
s姐我一直觉得你是健版的top身材，现在看来幸福可以跟你pk了，你们俩是top 2，哈哈哈。

以下是引用datoufeifei在5/12/2013 7:47:00 PM的发言：

    
    
      
     恩，看名模就得快啊。
      
     s姐我一直觉得你是健版的top身材，现在看来幸福可以跟你pk了，你们俩是top 2，哈哈哈。
    


是个头top么？我记得还有几个id比我高的。。。比如兔子飞飞。

以下是引用幸福在5/12/2013 7:51:00 PM的发言：

是个头top么？我记得还有几个id比我高的。。。比如兔子飞飞。
 
哈哈哈，身材也是啊！ 矮个子有啥身材可言，还是高个子大长腿看着赏心悦目啊！

以下是引用datoufeifei在5/12/2013 7:47:00 PM的发言：

 
恩，看名模就得快啊。
 
s姐我一直觉得你是健版的top身材，现在看来幸福可以跟你pk了，你们俩是top 2，哈哈哈。
不可能和幸福PK啊，幸福得比我轻20磅。我目标体重才135。我走中庸路线的，不求极致啊。

我ww够不够呢
 
 
 
 
 

居然不要ww, 哈哈..............

果然人高腿长, 一点都不粗.............

以下是引用幸福在5/12/2013 7:26:00 PM的发言：

    
     以下内容只有回复后才可以浏览
    


要看要看。。。。。。。。。

以下是引用datoufeifei在5/12/2013 7:47:00 PM的发言：

    
    
      
     恩，看名模就得快啊。
      
     s姐我一直觉得你是健版的top身材，现在看来幸福可以跟你pk了，你们俩是top 2，哈哈哈。
    

不能同意更多。。。。。

2late
[此贴子已经被作者于2013/5/13 20:15:53编辑过]

这2身都是lulu的。。。。。

都没看见。

前面的还在啊，这页的正在上传  汗

嗯，我说早了。这身材，太好了！ 再哼唧，罚你涨十斤（够狠吧，哈哈）。再次羡慕长腿。

以下是引用幸福在5/12/2013 8:14:00 PM的发言：
这2身都是lulu的。。。。。
很显身材啊，好看！这个绿色特别春天特有生气的感觉。 我就是不习惯穿浅色的，运动服都是黑的，工作服也都是老三色。老气横秋的才踏实改不了的毛病。

以下是引用KAMom在5/12/2013 8:21:00 PM的发言：
嗯，我说早了。这身材，太好了！ 再哼唧，罚你涨十斤（够狠吧，哈哈）。再次羡慕长腿。
 
我羡慕嫉妒恨的排这个

 
你真修长。基础好，再加点肌肉就更美了。这个绿色很春天。
 
同意， 再哼唧，罚你涨十斤

以下是引用believe在5/12/2013 8:39:00 PM的发言：

    
      
     你真修长。基础好，再加点肌肉就更美了。这个绿色很春天。
      
     同意， 再哼唧，罚你涨十斤
    

同意！

赞白富美行头儿！

 
才看到第一身，腿又细又长，羡慕死了。为毛我看这张你波波很大呀。

幸福真美啊，身材太棒了，作为同一楼的战友，我真是既荣幸又惭愧。。。。

啥时候你们高妹该一起奔个

以下是引用RedCrayon在5/12/2013 8:46:00 PM的发言：
啥时候你们高妹该一起奔个

今儿不是奔了好几个吗。可以合成一下。

以下是引用samedi在5/12/2013 8:22:00 PM的发言：

    
    
     很显身材啊，好看！这个绿色特别春天特有生气的感觉。 我就是不习惯穿浅色的，运动服都是黑的，工作服也都是老三色。老气横秋的才踏实改不了的毛病。
    


故意装嫩。。。其实是因为这2款在打折，正好绿色可以配一套 汗

以下是引用believe在5/12/2013 8:41:00 PM的发言：

    
      
     才看到第一身，腿又细又长，羡慕死了。为毛我看这张你波波很大呀。
    


傻妹子， 垫啊。。。想要h都行，转眼间的事儿。。。

幸福绝对是细香蕉~
 

以下是引用KAMom在5/12/2013 8:21:00 PM的发言：

    
    嗯，我说早了。这身材，太好了！ 再哼唧，罚你涨十斤（够狠吧，哈哈）。再次羡慕长腿。
    


肚子 肚子 大腿 大腿。。。

以下是引用幸福在5/12/2013 9:11:00 PM的发言：

肚子 肚子 大腿 大腿。。。
肚子有进步空间， 大腿已经很美好了啊，在我猪后腿面前， 你要知足啊。
 

以下是引用believe在5/12/2013 8:39:00 PM的发言：

    
      
     你真修长。基础好，再加点肌肉就更美了。这个绿色很春天。
      
     同意， 再哼唧，罚你涨十斤
    


我也想加鸡肉啊，可是好像很难，尤其我又笨又懒。。。你看第三张，动作有没有差？勉强能看出点鸡肉吧。。。最后一张，胳膊紧绷着，能看出一点点鸡肉吧。。。
[此贴子已经被作者于2013/5/12 21:12:52编辑过]

以下是引用钱途无亮在5/12/2013 9:10:00 PM的发言：

幸福绝对是细香蕉~
 
矮马我刚把我奔的删了，你看到没？

以下是引用钱途无亮在5/12/2013 9:10:00 PM的发言：

    
     幸福绝对是细香蕉~
      
    


啊！！！那啥， 胸是垫的。。

以下是引用samedi在5/12/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    
     矮马我刚把我奔的删了，你看到没？
    


我还没看呢！！！ 刚才去做饭了

以下是引用幸福在5/12/2013 9:14:00 PM的发言：

啊！！！那啥， 胸是垫的。。
香蕉跟胸有啥关系。。。

以下是引用幸福在5/12/2013 9:14:00 PM的发言：

我还没看呢！！！ 刚才去做饭了
你等一下，我补回去，还会在63页。

以下是引用samedi在5/12/2013 9:15:00 PM的发言：

    
    
     你等一下，我补回去，还会在63页。
    


弄好了 过来说医生

以下是引用snowberry在5/12/2013 8:45:00 PM的发言：
幸福真美啊，身材太棒了，作为同一楼的战友，我真是既荣幸又惭愧。。。。
不管怎么说， 你是我的鸡血啊。。。

以下是引用samedi在5/12/2013 9:13:00 PM的发言：

矮马我刚把我奔的删了，你看到没？
爱马， 看完忘留言了， 我真要瘦成闪电， 劈死你们这些小细腿儿们

以下是引用钱途无亮在5/12/2013 9:12:00 PM的发言：

    
    
     肚子有进步空间， 大腿已经很美好了啊，在我猪后腿面前， 你要知足啊。
      
    


咱俩大腿围确实一样。。。我也是猪后退。。。强烈怀疑这次上传照片， 把比例调得比以前小闹的。。以前我上传的图片太大，看得更清楚。 汗

补好了，速去

以下是引用幸福在5/12/2013 9:18:00 PM的发言：

咱俩大腿围确实一样。。。我也是猪后退。。。强烈怀疑这次上传照片， 把比例调得比以前小闹的。。以前我上传的图片太大，看得更清楚。 汗
即使一样， 你比我高那么多， 所以还是细。。。

以下是引用samedi在5/12/2013 9:20:00 PM的发言：

    
    补好了，速去
    


看到了 鸡血

以下是引用钱途无亮在5/12/2013 9:21:00 PM的发言：

    
    
     即使一样， 你比我高那么多， 所以还是细。。。
    


又回到你的楼里看了看 前面那张黑呼呼。。。确实很像香蕉哈

以下是引用钱途无亮在5/12/2013 9:14:00 PM的发言：

香蕉跟胸有啥关系。。。
真有关系，我试了，保持腰围，臀围尺寸不变，只改变胸围的数字从小到大，身材会从梨子变香蕉，然后到Hourglass，最后苹果。

以下是引用samedi在5/12/2013 9:26:00 PM的发言：

真有关系，我试了，保持腰围，臀围尺寸不变，只改变胸围的数字从小到大，身材会从梨子变香蕉，然后到Hourglass，最后苹果。
显然不对啊这个。。。
 

以下是引用RedCrayon在5/12/2013 8:40:00 PM的发言：

    
    
同意！

赞白富美行头儿！

    


红姐 都是打折款。。。前面黑色一身是最早买的。。。价格忘了 第二身网购的 上下身好像都是30多

以下是引用幸福在5/12/2013 9:27:00 PM的发言：

红姐 都是打折款。。。前面黑色一身是最早买的。。。价格忘了 第二身网购的 上下身好像都是30多
top我们店里19， 短裤24， 不过有价无市。。。
 

不跟你们讨论身材了， 费死劲了。。。。
 

以下是引用snowberry在5/12/2013 8:45:00 PM的发言：

    
    幸福真美啊，身材太棒了，作为同一楼的战友，我真是既荣幸又惭愧。。。。
    


你进步多明显啊。。。