打持久战 幸福和snowberry减肥日记

幸福
2401 楼
4月平均体重出来了,比3月平均体重高0.58磅。不奇怪。吃得没怎么控制,有氧运动量大幅度减少,但加了力量训练。其实我做的那些跟真正的力量相差甚远。就先用人家这个词吧。
s
samedi
2402 楼
Snowberry MM你现在的体重降到多少了?
s
snowberry
2403 楼
以下是引用samedi在4/30/2013 9:05:00 PM的发言:

    
    Snowberry MM你现在的体重降到多少了?
    


最低136,137上下浮动吧
s
snowberry
2404 楼
以下是引用幸福在4/30/2013 8:54:00 PM的发言:

    
    4月平均体重出来了,比3月平均体重高0.58磅。不奇怪。吃得没怎么控制,有氧运动量大幅度减少,但加了力量训练。其实我做的那些跟真正的力量相差甚远。就先用人家这个词吧。
    


万事开头难,慢慢练,肌肉很难练的
s
samedi
2405 楼
以下是引用snowberry在4/30/2013 10:20:00 PM的发言:

最低136,137上下浮动吧
 
太鼓舞人了,我最近几周体重有点停滞不前了,因为已经到了体重近几年的最低值了,估计要费点力气才能打破平台。
幸福
2406 楼
以下是引用snowberry在4/30/2013 10:21:00 PM的发言:

    
    
    

万事开头难,慢慢练,肌肉很难练的
    


可我膝盖疼了 不敢使劲练呢
s
snowberry
2407 楼
以下是引用samedi在4/30/2013 10:34:00 PM的发言:

    
    
      
     太鼓舞人了,我最近几周体重有点停滞不前了,因为已经到了体重近几年的最低值了,估计要费点力气才能打破平台。
    


我现在是我18岁以后的最低值,汗。。。。所以很难减。。。。我也是这么鼓励自己的。。。
s
snowberry
2408 楼
以下是引用幸福在4/30/2013 10:48:00 PM的发言:

    
    
    

可我膝盖疼了 不敢使劲练呢
    


膝盖前面疼?要不先试试其他部分,不练腿上的
幸福
2409 楼
以下是引用snowberry在4/30/2013 11:05:00 PM的发言:

    
    
    

膝盖前面疼?要不先试试其他部分,不练腿上的
    


en. 除了squats,我还练bicycle crunch和push-ups. 偶尔pilate。不知道还能练啥呢。
K
KAMom
2410 楼
以下是引用幸福在4/30/2013 10:48:00 PM的发言:

    
    
    

可我膝盖疼了 不敢使劲练呢
    

在我帖子里看见你膝盖疼,你squat太多还是姿势不对啊?
幸福
2411 楼
以下是引用KAMom在4/30/2013 11:33:00 PM的发言:

    
    
    
在我帖子里看见你膝盖疼,你squat太多还是姿势不对啊?
    


不多啊 怀疑是姿势不对。可我也没看出哪儿不对 汗
b
believe
2412 楼
以下是引用snowberry在4/30/2013 11:03:00 PM的发言:

我现在是我18岁以后的最低值,汗。。。。所以很难减。。。。我也是这么鼓励自己的。。。
 
赞。
K
KAMom
2413 楼
以下是引用幸福在4/30/2013 11:40:00 PM的发言:

    
    
    

不多啊 怀疑是姿势不对。可我也没看出哪儿不对 汗
    

膝盖过脚尖?屁股蹲太低?要不就是膝盖周围肌肉太弱?我就不能跳郑多燕,跳多就疼,被说膝盖太弱。
幸福
2414 楼
以下是引用KAMom在4/30/2013 11:47:00 PM的发言:

    
    
    
膝盖过脚尖?屁股蹲太低?要不就是膝盖周围肌肉太弱?我就不能跳郑多燕,跳多就疼,被说膝盖太弱。
    


没过脚尖。估计是屁股蹲太低。膝盖周围鸡肉太弱是肯定的。蹦蹦跳跳的动作我一项很少做,即使这样,膝盖还咯咯吱吱地叫。
幸福
2415 楼
4月总结 运动26天26小时,走路+椭圆机(很少)49迈。
幸福
2416 楼
以下是引用snowberry在4/30/2013 10:20:00 PM的发言:

    
    
    

最低136,137上下浮动吧
    


我记得你掉到135以下过
s
snowberry
2417 楼
以下是引用幸福在5/1/2013 10:47:00 PM的发言:

    
    
    

我记得你掉到135以下过
    


最近没有了,136是极限。。。。
幸福
2418 楼
以下是引用snowberry在5/1/2013 11:04:00 PM的发言:

    
    
    

最近没有了,136是极限。。。。
    


我曾经有一天掉到122.X,离近期目标最近的一天。 汗。这几个月持续维持在舒服区间。
幸福
2419 楼
看闲话高楼 把几个id8个底掉。。。江湖可真可怕,考虑是不是抓个马甲穿上了。。。
s
snowberry
2420 楼
以下是引用幸福在5/2/2013 2:30:00 AM的发言:

    
    看闲话高楼 把几个id8个底掉。。。江湖可真可怕,考虑是不是抓个马甲穿上了。。。
    


鲜花深似海啊。。。。只有换班能匹敌
s
snowberry
2421 楼
天天早上晚上都下雨,昨天休息,今天是想跑而不能
幸福
2422 楼
以下是引用snowberry在5/2/2013 10:20:00 PM的发言:

    
    
    

鲜花深似海啊。。。。只有换班能匹敌
    


大家记性太好了。我灌水很少带脑子的。。。
幸福
2423 楼
以下是引用snowberry在5/2/2013 10:20:00 PM的发言:

    
     天天早上晚上都下雨,昨天休息,今天是想跑而不能
    


昨晚太忙,一点都没运动。今晚不知能不能抽出点时间来。
s
snowberry
2424 楼
以下是引用幸福在5/2/2013 11:23:00 PM的发言:

    
    
    

昨晚太忙,一点都没运动。今晚不知能不能抽出点时间来。
    


我要歇几天了,好朋友来了,老公出差。。。。
幸福
2425 楼
以下是引用snowberry在5/3/2013 4:05:00 PM的发言:

    
    
    

我要歇几天了,好朋友来了,老公出差。。。。
    


没事 勤来灌水就行 吼吼 今早凌晨做了半个小时的squats,push-ups之类。
b
believe
2426 楼
以下是引用幸福在5/3/2013 4:18:00 PM的发言:

没事 勤来灌水就行 吼吼 今早凌晨做了半个小时的squats,push-ups之类。
爱马,佩服
幸福
2427 楼
以下是引用believe在5/3/2013 4:35:00 PM的发言:

    
    
     爱马,佩服
    


前阵子跑完托原籍 好多次都凌晨2点了。 现在不跑了,就作点简单的力量,没那么难熬了。已经。
幸福
2428 楼
2点半的牙医,4点了,医生才到我跟前。忍了好几年了, 不能再忍了。下次必须换。
b
believe
2429 楼
以下是引用幸福在5/3/2013 4:40:00 PM的发言:

前阵子跑完托原籍 好多次都凌晨2点了。 现在不跑了,就作点简单的力量,没那么难熬了。已经。
你太能熬了。
幸福
2430 楼
以下是引用believe在5/3/2013 11:52:00 PM的发言:

    
    
     你太能熬了。
    


夜猫子
幸福
2431 楼
5月4日走67分。大吃,后trail93分钟,但距离和之前一样,也就是说一个半小时走了2个小时的路程。期间颠了几步。晚又做了一些squats之类30分钟。
幸福
2432 楼
[replyview]妈呀 在医生办公室让小护士给我量一下身高。居然长个了 171.5. [/replyview]
钱途无亮
2433 楼
还有这事? 没准是你锻炼, 腰板直了。
 
幸福
2434 楼
那个屠龙 前阵子还说呢 原来179.5 最近量 180+
幸福
2435 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 3:53:00 PM的发言:

    
     还有这事? 没准是你锻炼, 腰板直了。
      
    


第一次我穿flats量的,说我5.8. 不敢相信啊,干脆光着脚丫子再量一次。 汗
幸福
2436 楼
[replyview]前两天 还在想 年级越大,身体该抽抽了,是不是我现在缩到170了。没想到今天还长了0.5 激动啊。。。

[/replyview]
兔子飞飞
2437 楼
以下是引用幸福在5/3/2013 4:40:00 PM的发言:

    
    
    

前阵子跑完托原籍 好多次都凌晨2点了。 现在不跑了,就作点简单的力量,没那么难熬了。已经。
    


我只想知道你早上几点起来??嘿嘿~~~~
兔子飞飞
2438 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 3:55:00 PM的发言:

    
    
    

第一次我穿flats量的,说我5.8. 不敢相信啊,干脆光着脚丫子再量一次。 汗
    


我好像也长了,5.8-->5.9了,但是我觉得是测量误差,可以不计~~~
兔子飞飞
2439 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 4:41:00 PM的发言:

    
     楼上那俩, 我无视你们的bso
    
    

抓住我姐,问有没有face cream和face serum推荐?
钱途无亮
2440 楼
楼上那俩, 我无视你们的bso
钱途无亮
2441 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 4:40:00 PM的发言:

抓住我姐,问有没有face cream和face serum推荐?
姐现在全回归自然了。 白天vc serum 和防晒, 晚上differin. 其他的都不用了。
 
钱途无亮
2442 楼
这话题都说过好多次了。 为啥兔子每次都要来问啊。。。显然姐以前推荐的不中你意啊。。。
 
幸福
2443 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 4:11:00 PM的发言:

    
    
    

我只想知道你早上几点起来??嘿嘿~~~~
    


8点半
幸福
2444 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 4:12:00 PM的发言:

    
    
    

我好像也长了,5.8-->5.9了,但是我觉得是测量误差,可以不计~~~
    


你居然2.6公分的长, 那可不是误差了  0.5肯定算。
兔子飞飞
2445 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 4:46:00 PM的发言:

    
     这话题都说过好多次了。 为啥兔子每次都要来问啊。。。显然姐以前推荐的不中你意啊。。。
      
    


木有啊,姐,你以前推荐的防晒和医生开的药膏啊,你没说你用啥cream和serum啊,我也不是想照搬你整个routine吗~~嘻嘻嘻~~~
兔子飞飞
2446 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 4:43:00 PM的发言:

    
    
     姐现在全回归自然了。 白天vc serum 和防晒, 晚上differin. 其他的都不用了。
      
    


谁家的VC精华??求brand或者link也行~~~~differin我用不着了,我已经不青春了,没有痘痘长了,只有可怕的法令纹,55555~~~~不过经过这一年,法令纹的问题我也放弃了,没戏~~~~
兔子飞飞
2447 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 4:58:00 PM的发言:

    
    
    

8点半
    


矮马,你每年睡不到6小时啊~~~
幸福
2448 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:02:00 PM的发言:

    
    
    

谁家的VC精华??求brand或者link也行~~~~differin我用不着了,我已经不青春了,没有痘痘长了,只有可怕的法令纹,55555~~~~不过经过这一年,法令纹的问题我也放弃了,没戏~~~~
    


姐姐告诉你,除非动刀打针,其他的擦脸的东西,找个用的舒服就行了。。。
幸福
2449 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:03:00 PM的发言:

    
    
    

矮马,你每年睡不到6小时啊~~~
    


妈呀 你的unit吓死个人
兔子飞飞
2450 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 5:03:00 PM的发言:

    
    
    

妈呀 你的unit吓死个人
    


哈哈~~~误伤,误伤~~~~~
兔子飞飞
2451 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 5:03:00 PM的发言:

    
    
    

姐姐告诉你,除非动刀打针,其他的擦脸的东西,找个用的舒服就行了。。。
    


姐用valmont如何??这个我没试过,买起来不方便,不过据说现在NR有了~~~~我现在用啥cream都到了无感的地步了,所以啥舒服我都不知道了,反正用啥都没感觉~~~
钱途无亮
2452 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:07:00 PM的发言:

姐用valmont如何??这个我没试过,买起来不方便,不过据说现在NR有了~~~~我现在用啥cream都到了无感的地步了,所以啥舒服我都不知道了,反正用啥都没感觉~~~
这次回国我发现, 时不时做个facial, 对从无感到有感还是有帮助的。 当然治标不治本的说。
 
兔子飞飞
2453 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 5:10:00 PM的发言:

    
    
     这次回国我发现, 时不时做个facial, 对从无感到有感还是有帮助的。 当然治标不治本的说。
      
    


没错,我国内表姐,36了,皮肤还是很水灵。说是每周都去美容院的,也不是什么高档的品牌,但是就是定期去做。她说我们自己买的这种护肤品,吸收的不行,几乎都没啥用。我备受打击啊,美国的一个facial都是上百刀的,真心舍不得~~~~
兔子飞飞
2454 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 4:59:00 PM的发言:

    
    
    

你居然2.6公分的长, 那可不是误差了  0.5肯定算。
    


我5.8的时候光脚,5.9是去体检的时候穿flat量的,应该还是误差范围内。话说,我裤子一点没短,所以还是不要长高的好,不然就是全长身子上了,悲催~~~~
钱途无亮
2455 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:12:00 PM的发言:

没错,我国内表姐,36了,皮肤还是很水灵。说是每周都去美容院的,也不是什么高档的品牌,但是就是定期去做。她说我们自己买的这种护肤品,吸收的不行,几乎都没啥用。我备受打击啊,美国的一个facial都是上百刀的,真心舍不得~~~~
韩国闺女看着都溜光水滑的, 除了整, 就是facial啊。
 
兔子飞飞
2456 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 5:16:00 PM的发言:

    
    
     韩国闺女看着都溜光水滑的, 除了整, 就是facial啊。
      
    


韩国facial便宜啊,美国这人工......而且据说美国都是什么磨皮,peel之类的,没有那种保湿性质的facial吧??我不太清楚,他们有些较spa,有些叫一个好长的词,我不记得怎么拼写了,好像就是磨皮的意思。我一个同事去了一次spa,回来给我们推荐,我一问,300刀啊~~~~
钱途无亮
2457 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:19:00 PM的发言:

韩国facial便宜啊,美国这人工......而且据说美国都是什么磨皮,peel之类的,没有那种保湿性质的facial吧??我不太清楚,他们有些较spa,有些叫一个好长的词,我不记得怎么拼写了,好像就是磨皮的意思。我一个同事去了一次spa,回来给我们推荐,我一问,300刀啊~~~~
我回去做了两次便宜的, 然后我亲姐说我脸色一下好狠多, 看着本闪儿了。 哈哈。。。
 
m
misschina33
2458 楼
Re

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
兔子飞飞
2459 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 5:24:00 PM的发言:

    
    
     我回去做了两次便宜的, 然后我亲姐说我脸色一下好狠多, 看着本闪儿了。 哈哈。。。
      
    


我找到那个词了,Microdermabrasion,好像就是磨皮,我们这里一次100刀。别的更贵,有age smart什么之类的,一次120刀,不知道一个月一次,还是一周一次,真心贵~~~~
幸福
2460 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:07:00 PM的发言:

    
    
    

姐用valmont如何??这个我没试过,买起来不方便,不过据说现在NR有了~~~~我现在用啥cream都到了无感的地步了,所以啥舒服我都不知道了,反正用啥都没感觉~~~
    


偏干  不过我是干性皮肤。真就那么回事。现在专心lamer了。
幸福
2461 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 5:12:00 PM的发言:

    
    
    

没错,我国内表姐,36了,皮肤还是很水灵。说是每周都去美容院的,也不是什么高档的品牌,但是就是定期去做。她说我们自己买的这种护肤品,吸收的不行,几乎都没啥用。我备受打击啊,美国的一个facial都是上百刀的,真心舍不得~~~~
    


还有手法吧 说实在的,做facial我还是挺担心手法不好,没褶子再弄出点来
兔子飞飞
2462 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 5:35:00 PM的发言:
偏干  不过我是干性皮肤。真就那么回事。现在专心lamer了。 姐对lm感脚如何?我用了一个2oz,无功无过~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
兔子飞飞
2463 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 5:39:00 PM的发言:
还有手法吧 说实在的,做facial我还是挺担心手法不好,没褶子再弄出点来 我没做过,不知道美国的手法如何。但是国内表姐坚持每周一次10年了,各种水嫩光泽,皱纹和松弛也是有的,但是光泽好啊~~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
幸福
2464 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 7:48:00 PM的发言:

    
     姐对lm感脚如何?我用了一个2oz,无功无过~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    


concentrate+cream 舒服宝石 基本诉求达到了,不奢求
幸福
2465 楼
晚上吃了2袋速冻饺子,然后去秘密家试穿泳衣,看着镜子里的那个人,快哭了。。。今晚争取多运动点。最近身子懒得很。
钱途无亮
2466 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 9:02:00 PM的发言:
晚上吃了2袋速冻饺子,然后去秘密家试穿泳衣,看着镜子里的那个人,快哭了。。。今晚争取多运动点。最近身子懒得很。
我不说你都过意不去了。 吃完饭去试衣服的, 那都是啥人啊。。。你自找不痛快不是?
 
幸福
2467 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 9:06:00 PM的发言:

    
    
     我不说你都过意不去了。 吃完饭去试衣服的, 那都是啥人啊。。。你自找不痛快不是?
      
    


太在理了。。。我就是不好意思直接拿免费小内裤,假装试一下衣服。。。最后还是不好意思直接拿免费的,顺手了搂了一件add 2 cups bra。
钱途无亮
2468 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 9:33:00 PM的发言:

太在理了。。。我就是不好意思直接拿免费小内裤,假装试一下衣服。。。最后还是不好意思直接拿免费的,顺手了搂了一件add 2 cups bra。
他家好久不发我免费kk了。。。鄙视之。 哼
幸福
2469 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 9:44:00 PM的发言:

    
    
     他家好久不发我免费kk了。。。鄙视之。 哼
    
    


最近没在他家败?
钱途无亮
2470 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 9:50:00 PM的发言:

最近没在他家败?
我从来不在他家败, 然后每个月都发, 最后我用了两次那个10刀的酷胖, 就不发了。。。
看来需要接着不拽他们是正经。
 
幸福
2471 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 9:51:00 PM的发言:

    
    
     我从来不在他家败, 然后每个月都发, 最后我用了两次那个10刀的酷胖, 就不发了。。。
     看来需要接着不拽他们是正经。
      
    


它每次给我,我都用。我还以为这是鼓励我消费呢
钱途无亮
2472 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 10:15:00 PM的发言:

它每次给我,我都用。我还以为这是鼓励我消费呢
不是那个免费裤子, 是同时发放的coupon...你也每次都用吗?
 
幸福
2473 楼
以下是引用钱途无亮在5/6/2013 10:18:00 PM的发言:

    
    
     不是那个免费裤子, 是同时发放的coupon...你也每次都用吗?
      
    


en 不好意思只拿免费的啊
R
RedCrayon
2474 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 7:51:00 PM的发言:

    
     我没做过,不知道美国的手法如何。但是国内表姐坚持每周一次10年了,各种水嫩光泽,皱纹和松弛也是有的,但是光泽好啊~~~


恩我做完也锃亮
K
KAMom
2475 楼
羡慕身高。
兔子飞飞
2476 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 8:39:00 PM的发言:
concentrate+cream 舒服宝石 基本诉求达到了,不奢求 我也是这样,不干不油正好,可是这种效果,别的便宜的护肤品也差不多能达到啊,clarins就差不多,dior的保湿也行~~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
兔子飞飞
2477 楼
以下是引用幸福在5/6/2013 9:33:00 PM的发言:
太在理了。。。我就是不好意思直接拿免费小内裤,假装试一下衣服。。。最后还是不好意思直接拿免费的,顺手了搂了一件add 2 cups bra。 爱玛,我也还有一个没领呢,我都是去领一个,再买一个,不好意思不买~~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
幸福
2478 楼
以下是引用兔子飞飞在5/7/2013 12:29:00 AM的发言:

    
     我也是这样,不干不油正好,可是这种效果,别的便宜的护肤品也差不多能达到啊,clarins就差不多,dior的保湿也行~~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    


对我,别家达不到啊。 dior的宝石精华我是忍着用完的,如果有人接漏,我肯定送人了。用光的那天心情很愉悦啊。 clarins家的东东在我年轻的时候试过, 无功无果,没有再败的冲动。
兔子飞飞
2479 楼
以下是引用RedCrayon在5/6/2013 10:34:00 PM的发言:
恩我做完也锃亮 姐详细说说,嫩做的啥项目?

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
s
snowberry
2480 楼
以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 4:12:00 PM的发言:

    
    
    

我好像也长了,5.8-->5.9了,但是我觉得是测量误差,可以不计~~~
    


你们怎么都这么高。。。。55555.。。。。。
s
snowberry
2481 楼
5.6



路跑 6.2迈



老公出差回来,雨过天晴,老朋友也走了,刚好跑步。晚上天气凉爽,跑得很爽,后面两迈忍不住想加速,才跑一点膝盖就较劲儿,赶紧放慢脚步。。。。
不明飞行猪
2482 楼
路跑 6.2迈,跑多久阿?



以下是引用snowberry在5/7/2013 12:47:00 AM的发言:

    
    5.6

    

路跑 6.2迈

    

老公出差回来,雨过天晴,老朋友也走了,刚好跑步。晚上天气凉爽,跑得很爽,后面两迈忍不住想加速,才跑一点膝盖就较劲儿,赶紧放慢脚步。。。。

    
s
snowberry
2483 楼
以下是引用不明飞行猪在5/7/2013 8:16:00 AM的发言:

    
    路跑 6.2迈,跑多久阿?




    


1个小时
逍遥妈
2484 楼
我跑第6迈膝盖就会有点不对劲。。。上个月加到6迈,这个月还是乖乖回到5迈。

以下是引用snowberry在5/7/2013 12:47:00 AM的发言:

    
    5.6

    

路跑 6.2迈

    

老公出差回来,雨过天晴,老朋友也走了,刚好跑步。晚上天气凉爽,跑得很爽,后面两迈忍不住想加速,才跑一点膝盖就较劲儿,赶紧放慢脚步。。。。

    
馨晴
2485 楼
看了MM的贴子,我也准备减点
以下是引用山中兰花草在7/20/2012 12:33:00 PM 的发言:

    
    给妹妹加油!
兔子飞飞
2486 楼
以下是引用幸福在5/7/2013 12:31:00 AM的发言:

    
    
    

对我,别家达不到啊。 dior的宝石精华我是忍着用完的,如果有人接漏,我肯定送人了。用光的那天心情很愉悦啊。 clarins家的东东在我年轻的时候试过, 无功无果,没有再败的冲动。
    


要说无感,不油不干,我好像用啥都是这感觉,EL,clnique这些都是,但是相对最喜欢LM的香味,淡淡的~~~~~不知道韩国MM都是怎么折腾的,跟鸡蛋一样,口水~~~
s
snowberry
2487 楼
以下是引用逍遥妈在5/7/2013 10:17:00 AM的发言:

    
    我跑第6迈膝盖就会有点不对劲。。。上个月加到6迈,这个月还是乖乖回到5迈。


    


你速度多少?我一般跑慢都没事,快点就不行了,不过好久没跑长的了
s
snowberry
2488 楼
以下是引用兔子飞飞在5/7/2013 10:54:00 AM的发言:

    
    
    

要说无感,不油不干,我好像用啥都是这感觉,EL,clnique这些都是,但是相对最喜欢LM的香味,淡淡的~~~~~不知道韩国MM都是怎么折腾的,跟鸡蛋一样,口水~~~
    


re,re,感觉是个韩国女人皮肤就很好,白嫩光细
幸福
2489 楼
以下是引用兔子飞飞在5/7/2013 10:54:00 AM的发言:

    
    
    

要说无感,不油不干,我好像用啥都是这感觉,EL,clnique这些都是,但是相对最喜欢LM的香味,淡淡的~~~~~不知道韩国MM都是怎么折腾的,跟鸡蛋一样,口水~~~
    


趁年轻就先用便宜的好了 吼吼
s
snowberry
2490 楼
5.7 路跑 8.2迈 1小时26分

easy run。好像昨天跑完放松的不够,今天小腿的肌肉酸酸的,跑前特想偷懒,后来想,今天要是歇的话,后面四天都要跑才行,肯定吃不消,还是硬着头皮出门吧。
边听百家讲坛边跑,前两迈超慢,感觉还不错。想想反正也很慢,不如多跑些吧。最后比计划多跑了两迈。

现在每周两次带儿子游泳,晚饭没时间准备,吃的很凑合,也很乱。555555

[此贴子已经被作者于2013/5/8 0:24:20编辑过]
幸福
2491 楼
你太牛了, 还坚持锻炼。我最近拖延症得厉害。工作总是拖到最后一分钟。晚上又不想跑了。今晚争取做30分钟的squats之类的吧。
幸福
2492 楼
终于开张了,这个月第一次跑椭圆机 300卡34分半3.5迈平均心速147最高165.
钱途无亮
2493 楼
以下是引用幸福在5/9/2013 1:19:00 AM的发言:
终于开张了,这个月第一次跑椭圆机 300卡34分半3.5迈平均心速147最高165.
真快啊。
 
s
snowberry
2494 楼
以下是引用幸福在5/9/2013 1:19:00 AM的发言:

    
    终于开张了,这个月第一次跑椭圆机 300卡34分半3.5迈平均心速147最高165.
    


撒花的小猴子。。。。

好像心率比以前高了些,跑的快了不少
s
snowberry
2495 楼
5.8.2013 路跑 5.1 53分钟

跑前各种jw,跑时总不想停,停下来肌肉酸,膝盖发软。。。。晚饭汤喝多了,汤又偏咸,跟着喝了好多水,今天华丽丽的多了三磅。。。。
s
snowberry
2496 楼
以下是引用幸福在5/8/2013 12:46:00 AM的发言:

    
    你太牛了, 还坚持锻炼。我最近拖延症得厉害。工作总是拖到最后一分钟。晚上又不想跑了。今晚争取做30分钟的squats之类的吧。
    


我也是跑前想各种理由支持自己偷懒,这些天都是早上起不来,晚上跑的
幸福
2497 楼
以下是引用钱途无亮在5/9/2013 3:00:00 PM的发言:

    
    
     真快啊。
      
    


作弊了, 中间歇了2次 汗
幸福
2498 楼
以下是引用snowberry在5/9/2013 3:39:00 PM的发言:

    
    
    

撒花的小猴子。。。。

好像心率比以前高了些,跑的快了不少
    


新买的表给力啊,心速比椭圆机敏感多了。。。另外我把阻力从最高16也降到1了。哈哈哈。
s
samedi
2499 楼
以下是引用幸福在5/9/2013 7:28:00 PM的发言:

新买的表给力啊,心速比椭圆机敏感多了。。。另外我把阻力从最高16也降到1了。哈哈哈。
正想问一下哪,好多人说如果椭圆机上加阻力,会练肌肉,臀部,大腿,小腿肌肉会增加,是这样吗?我现在上椭圆机阻力只敢用1档。
钱途无亮
2500 楼
以下是引用samedi在5/9/2013 9:14:00 PM的发言:

正想问一下哪,好多人说如果椭圆机上加阻力,会练肌肉,臀部,大腿,小腿肌肉会增加,是这样吗?我现在上椭圆机阻力只敢用1档。
我腿粗屁股大,不敢乱上阻力。。。