打持久战 幸福和snowberry减肥日记

以下是引用幸福在4/10/2013 12:50:00 AM的发言：

en. 问题可大了。。。
 
我发现班上有这个问题的人真不少。这个说病不是病，可能也挺难受的。

以下是引用believe在4/10/2013 12:54:00 AM的发言：

    
    
      
     我发现班上有这个问题的人真不少。这个说病不是病，可能也挺难受的。
    


昨晚用了洗肠，一下子减了1磅半。想想涨着有多难受。今天晚上有一阵子都不愿意坐下。

全身觉得发沉，估计是水肿？又加上那啥， 体重真是看得我快哭了。。。但还是很有欲望吃， 咋办？

以下是引用幸福在4/10/2013 6:28:00 PM的发言：
全身觉得发沉，估计是水肿？又加上那啥， 体重真是看得我快哭了。。。但还是很有欲望吃， 咋办？
你是不是吃得少啊？ 还有， 吃些fat也会有改善的。 很多人排不出， 因为fat摄取太低， 各种器官运转不灵。 还有多喝水， 多休息， 少想闹心事。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:29:00 PM的发言：

    
    
     你是不是吃得少啊？ 还有， 吃些fat也会有改善的。 很多人排不出， 因为fat摄取太低， 各种器官运转不灵。 还有多喝水， 多休息， 少想闹心事。
      
    


我吃得不少啊， 绝对不少。noosa一次可以吃一盒。有时候一天干掉2盒，喜欢得很。后来因为热量太高， 才少吃的。我吃的， 很多都是面粉，蔬菜。

以下是引用幸福在4/10/2013 6:37:00 PM的发言：

我吃得不少啊， 绝对不少。noosa一次可以吃一盒。有时候一天干掉2盒，喜欢得很。后来因为热量太高， 才少吃的。我吃的， 很多都是面粉，蔬菜。
我有时候稍微加点粗粮， 马上有反应， 不过大概因为我平时很少吃的缘故。
喝水呢？
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:38:00 PM的发言：

    
    
     我有时候稍微加点粗粮， 马上有反应， 不过大概因为我平时很少吃的缘故。
     喝水呢？
      
    


网上推荐的各类法子我回家试，我lg都有反应。偶尔几种我略微有些反应。昨晚喝几勺麻油，今早顺时针揉肚子100下，逆时针揉肚子一百下，有点反应。但是远远不够啊。我在想今晚是不是要双倍的量 汗

以下是引用幸福在4/10/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    
    

网上推荐的各类法子我回家试，我lg都有反应。偶尔几种我略微有些反应。昨晚喝几勺麻油，今早顺时针揉肚子100下，逆时针揉肚子一百下，有点反应。但是远远不够啊。我在想今晚是不是要双倍的量 汗
    

我是靠黄连上清丸，芦荟胶囊什么的才行，最近也挺严重。

以下是引用KAMom在4/10/2013 9:56:00 PM的发言：

    
    
    
我是靠黄连上清丸，芦荟胶囊什么的才行，最近也挺严重。
    


在哪儿买？

今晚上橄榄油2大勺。 等看效果。

price上bid了旅店。结果发现orbitz同家旅店有折扣。一共能便宜180美刀呢。抠门心都快碎了。

打电话过去 priceline给match了

以下是引用幸福在4/10/2013 1:04:00 AM的发言：

昨晚用了洗肠，一下子减了1磅半。想想涨着有多难受。今天晚上有一阵子都不愿意坐下。
爱马，太可怜了，抱抱。

我这take 巨大risk吃了一根冰棍默默发正念不要拉肚子不要拉肚子..旱的旱死..涝的涝死...

以下是引用麦当当在4/11/2013 12:35:00 AM的发言：
我这take 巨大risk吃了一根冰棍默默发正念不要拉肚子不要拉肚子..旱的旱死..涝的涝死...
你俩平均一下就好了。

以下是引用麦当当在4/11/2013 12:35:00 AM的发言：

    
    我这take 巨大risk吃了一根冰棍默默发正念不要拉肚子不要拉肚子..旱的旱死..涝的涝死...
    


咱俩无论如何得抱着哭一会儿

以下是引用幸福在4/11/2013 12:43:00 AM的发言：

咱俩无论如何得抱着哭一会儿
吃巧克力企图中和一下

以下是引用麦当当在4/11/2013 12:50:00 AM的发言：

    
    
     吃巧克力企图中和一下
    


你晚上吃这么多东西 居然还不胖！！！

以下是引用幸福在4/11/2013 2:33:00 AM的发言：

你晚上吃这么多东西 居然还不胖！！！
就一根手指头那么细的冰棍+一小方块巧克力好么

以下是引用麦当当在4/11/2013 2:44:00 AM的发言：

就一根手指头那么细的冰棍+一小方块巧克力好么
我总是搞不清你到底吃的多还是少。听着挺多的，可能量又不大。

以下是引用believe在4/11/2013 1:09:00 PM的发言：

我总是搞不清你到底吃的多还是少。听着挺多的，可能量又不大。
我饭量很小...也就是这两年跑步了还能吃了点...年轻的时候别人还没开始吃我已经饱了等着买单了..大家都可爱跟我一起吃饭了...

以下是引用麦当当在4/11/2013 1:38:00 PM的发言：

    
    
     我饭量很小...也就是这两年跑步了还能吃了点...年轻的时候别人还没开始吃我已经饱了等着买单了..大家都可爱跟我一起吃饭了...
    


更加羡慕了。我就是太能吃了。。。

snowberry最近怎么不来了？

老老实实回楼里灌水吧， 省着到处乱跑。

10日300卡椭圆机，300个空踢腿，30个ab roller slide; 2*20knee push ups; 5磅哑铃晃悠了几分钟。
[此贴子已经被作者于2013/4/11 20:15:52编辑过]

以下是引用幸福在4/11/2013 6:58:00 PM的发言：

更加羡慕了。我就是太能吃了。。。
我小时候特别烦吃饭..一天三顿麻烦死了...最好一天就一顿...我懒到一种..饿了..懒得起床就可以坚持俩个小时都不起来吃东西的地步...现在吃的多了很大程度是因为有孩子.你不吃孩子还要吃..既然做饭就不可能就给她做一点..最后就跟着吃..没孩子的时候我lg中午不回来我就不吃了..喝个可乐就结束战斗...自己吃饭..烦死了...

幸福，我的中药都是国内买的。

以下是引用KAMom在4/11/2013 8:07:00 PM的发言：

    
    幸福，我的中药都是国内买的。
    


这次回去我也找找。

试过番茄叶吗，中药店有卖的。

以下是引用samedi在4/11/2013 8:10:00 PM的发言：

    
    试过番茄叶吗，中药店有卖的。
    


怎么吃？

以下是引用麦当当在4/11/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
     我小时候特别烦吃饭..一天三顿麻烦死了...最好一天就一顿...我懒到一种..饿了..懒得起床就可以坚持俩个小时都不起来吃东西的地步...现在吃的多了很大程度是因为有孩子.你不吃孩子还要吃..既然做饭就不可能就给她做一点..最后就跟着吃..没孩子的时候我lg中午不回来我就不吃了..喝个可乐就结束战斗...自己吃饭..烦死了...
    


其实我自己也懒得吃饭，对付得很。我的问题就是一吃，吃得多。咱学校师傅给的4两饭都不够高中我在家的时候多。别说我吃多少菜了。刚上大学第一个月，利马瘦了。我一直不胖，除了基因主要是我不怎么吃零食什么高热量的。巧克力月饼都是偶尔大吃一阵子。

以下是引用幸福在4/11/2013 8:11:00 PM的发言：

怎么吃？
是晒干的叶子，吃了立竿见影产妇必备吧，不过怎么吃还真忘了，就月子里需要过，好像是冲水当茶喝？问问药店的就知道了。

以下是引用samedi在4/11/2013 8:15:00 PM的发言：

    
    
     是晒干的叶子，吃了立竿见影产妇必备吧，不过怎么吃还真忘了，就月子里需要过，好像是冲水当茶喝？问问药店的就知道了。
    


估计我这儿没有，到网上放狗看看。多谢哈。

以下是引用幸福在4/11/2013 8:14:00 PM的发言：

其实我自己也懒得吃饭，对付得很。我的问题就是一吃，吃得多。咱学校师傅给的4两饭都不够高中我在家的时候多。别说我吃多少菜了。刚上大学第一个月，利马瘦了。我一直不胖，除了基因主要是我不怎么吃零食什么高热量的。巧克力月饼都是偶尔大吃一阵子。
我大学时候可胖了...真怀念..我那时候最大的亮点在于不觉得自己胖...现在回头看看..这事多么高贵的品质!

以下是引用麦当当在4/11/2013 8:19:00 PM的发言：

    
    
     我大学时候可胖了...真怀念..我那时候最大的亮点在于不觉得自己胖...现在回头看看..这事多么高贵的品质!
    

那你胖的时候 bf多少呢？

以下是引用幸福在4/11/2013 8:21:00 PM的发言：

那你胖的时候 bf多少呢？
哪会哪有bf的概念..总之还是孔武有力的路线...

以下是引用麦当当在4/11/2013 8:26:00 PM的发言：

    
    
     哪会哪有bf的概念..总之还是孔武有力的路线...
    


haha

以下是引用samedi在4/11/2013 8:10:00 PM的发言：

    
    试过番茄叶吗，中药店有卖的。
    


多谢妹妹， 在amazon上找到了gnc家的。估计比中国店贵很多，不过还是买了试试。

以下是引用幸福在4/11/2013 8:28:00 PM的发言：

多谢妹妹， 在amazon上找到了gnc家的。估计比中国店贵很多，不过还是买了试试。
我刚搜了一下，名字写得不对，应该是番泻叶，不是番茄叶。。默默擦汗。。这个属于应急泻药，对刺激大肠及有效。最好周末在家时尝试！可以偶尔用它但不能长期依赖。 我当时是做月子期间有问题，必须吃，等身体恢复就停掉了。
 
 
给你找个全面的介绍，你先仔细看一下。
 
http://www.baike.com/wiki/%E7%95%AA%E6%B3%BB%E5%8F%B6

以下是引用麦当当在4/11/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
     我小时候特别烦吃饭..一天三顿麻烦死了...最好一天就一顿...我懒到一种..饿了..懒得起床就可以坚持俩个小时都不起来吃东西的地步...现在吃的多了很大程度是因为有孩子.你不吃孩子还要吃..既然做饭就不可能就给她做一点..最后就跟着吃..没孩子的时候我lg中午不回来我就不吃了..喝个可乐就结束战斗...自己吃饭..烦死了...
    
我一个人的时候，一星期能开火一次就不错了，搞的每天烧饭的roomate相当困惑阿

以下是引用samedi在4/11/2013 10:07:00 PM的发言：

    
    
     我刚搜了一下，名字写得不对，应该是番泻叶，不是番茄叶。。默默擦汗。。这个属于应急泻药，对刺激大肠及有效。最好周末在家时尝试！可以偶尔用它但不能长期依赖。 我当时是做月子期间有问题，必须吃，等身体恢复就停掉了。
      
      
     给你找个全面的介绍，你先仔细看一下。
      
     http://www.baike.com/wiki/%E7%95%AA%E6%B3%BB%E5%8F%B6
    


多谢妹妹。效果好的话 一定上来汇报。

还没多大会功夫， 就11点了。 赶紧趴地上8

前些日子第一次空踢腿一口气做20个， 今晚可以做80个。比昨天进步了呢。自我表扬。

以下是引用幸福在4/12/2013 12:28:00 AM的发言：
前些日子第一次空踢腿一口气做20个， 今晚可以做80个。比昨天进步了呢。自我表扬。
进步很快吗，表扬。

以下是引用believe在4/12/2013 12:43:00 AM的发言：

    
    
     进步很快吗，表扬。
    


今晚考虑做500个

以下是引用幸福在4/12/2013 12:48:00 AM的发言：

今晚考虑做500个
爱马，最近大家都鸡血沸腾。

以下是引用believe在4/12/2013 12:49:00 AM的发言：

    
    
     爱马，最近大家都鸡血沸腾。
    


呵呵，我没有沸腾呢

以下是引用幸福在4/10/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
    

昨晚用了洗肠，一下子减了1磅半。想想涨着有多难受。今天晚上有一阵子都不愿意坐下。
    


玛雅，这么严重，怎么洗的？

以下是引用幸福在4/11/2013 12:29:00 AM的发言：

    
    打电话过去 priceline给match了              
    


撒花，要去哪儿玩？

以下是引用KAMom在4/10/2013 9:56:00 PM的发言：

    
    
    
我是靠黄连上清丸，芦荟胶囊什么的才行，最近也挺严重。
    


我也是很严重，一般有效的办法，对我都没用

以下是引用麦当当在4/11/2013 1:38:00 PM的发言：

    
    
     我饭量很小...也就是这两年跑步了还能吃了点...年轻的时候别人还没开始吃我已经饱了等着买单了..大家都可爱跟我一起吃饭了...
    


纯羡慕饭量小

以下是引用幸福在4/11/2013 7:55:00 PM的发言：

    
    snowberry最近怎么不来了？
    


报了个班，恶补英语口语，找人帮忙改简历啥的。。。。瞎忙

以下是引用believe在4/12/2013 12:49:00 AM的发言：

    
    
     爱马，最近大家都鸡血沸腾。
    

我分着做，间歇的时候灌水 汗

以下是引用samedi在4/11/2013 8:10:00 PM的发言：

    
    试过番茄叶吗，中药店有卖的。
    


番泻叶吧？

以下是引用snowberry在4/12/2013 12:53:00 AM的发言：

    
    
    

撒花，要去哪儿玩？
    


先到北京。有好的旅游安排没？推荐下。啃。

以下是引用happy22kitty在4/12/2013 12:52:00 AM的发言：

    
    
    

呵呵，我没有沸腾呢
    


你体重不高， 如果我没记错的话。条顺着呢

以下是引用松鼠的邻居在4/11/2013 10:09:00 PM的发言：

    
     我一个人的时候，一星期能开火一次就不错了，搞的每天烧饭的roomate相当困惑阿
    


你们都是神仙啊。。。。

我一个人的话，可以变着花样烧自己爱吃的了。。。。多好啊。。。。。

以下是引用snowberry在4/12/2013 12:54:00 AM的发言：

    
    
    

我也是很严重，一般有效的办法，对我都没用
    


之前你用miralex，对吧？我用了， 没多大作用。上面好像写着， 连续服用不能超过7天。你用了多久？

以下是引用幸福在4/12/2013 12:56:00 AM的发言：

    
    
    

先到北京。有好的旅游安排没？推荐下。啃。
    


夏天么？比较受罪哈。。。。

故宫前门北海，晚上国家大剧院看场演出。。。。天坛，颐和园，以前没玩过还是挺值得看看的。。。。

要是有兴致，北京shopping的地方N多，沿着东长安街走，两边都是，晚上可以去三里屯，小乐队演出挺好玩的。。。。

以下是引用snowberry在4/12/2013 12:53:00 AM的发言：

    
    
    

玛雅，这么严重，怎么洗的？
    


这种，但也不能常用。

http://www.walgreens.com/store/c/fleet-saline-enema-laxative-4-pack/ID=prod6092939-product?ext=gooMedicines_ampersand_Treatments_PLA_Enemas_prod6092939_pla&adtype=%7Badtype%7D&kpid=prod6092939&sst=350814d9-8017-3d08-ba6f-000070e9d404

以下是引用snowberry在4/12/2013 12:55:00 AM的发言：

    
    
    

报了个班，恶补英语口语，找人帮忙改简历啥的。。。。瞎忙
    


趋势不错

以下是引用幸福在4/12/2013 12:59:00 AM的发言：

    
    
    

之前你用miralex，对吧？我用了， 没多大作用。上面好像写着， 连续服用不能超过7天。你用了多久？
    


三个月，医生建议的，整整一个疗程，她说一个星期看不出效果

我吃药的那段还行，现在停药了，各种问题又回来了，好在zc 倒是真的吸收了。。。。

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
    

三个月，医生建议的，整整一个疗程，她说一个星期看不出效果

我吃药的那段还行，现在停药了，各种问题又回来了，好在zc 倒是真的吸收了。。。。
    


甜甜吃？瓶子上写着不能超过7天啊。。。看来我要坚持。

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:03:00 AM的发言：

    
    
    

夏天么？比较受罪哈。。。。

故宫前门北海，晚上国家大剧院看场演出。。。。天坛，颐和园，以前没玩过还是挺值得看看的。。。。

要是有兴致，北京shopping的地方N多，沿着东长安街走，两边都是，晚上可以去三里屯，小乐队演出挺好玩的。。。。

    


5,6月，应该没那么热吧。。。嗯，体力好就多走走。

4.11 路跑 6.6迈

这几天真热，早晚都要80度了，跑步跑得痛苦无比。
控制饮食几天，每天不超过1200卡，体重没变化，但是每天晚上睡的时候，胃开始火烧火燎的，也不知道是饿的还是吃太多纤维素，消化不好，跑的时候到5迈多总觉得要吐，要不是大姨妈刚走，我都要以为是早孕反应了，汗

以下是引用幸福在4/12/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
    

这种，但也不能常用。

http://www.walgreens.com/store/c/fleet-saline-enema-laxative-4-pack/ID=prod6092939-product?ext=gooMedicines_ampersand_Treatments_PLA_Enemas_prod6092939_pla&adtype=%7Badtype%7D&kpid=prod6092939&sst=350814d9-8017-3d08-ba6f-000070e9d404
    


先mark，以后有问题省的抓瞎

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:07:00 AM的发言：

    
     4.11 路跑 6.6迈

这几天真热，早晚都要80度了，跑步跑得痛苦无比。
控制饮食几天，每天不超过1200卡，体重没变化，但是每天晚上睡的时候，胃开始火烧火燎的，也不知道是饿的还是吃太多纤维素，消化不好，跑的时候到5迈多总觉得要吐，要不是大姨妈刚走，我都要以为是早孕反应了，汗
    


我今天吃得估计有3k卡。汗

以下是引用幸福在4/12/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
    

趋势不错
    


脸红ing。。。。和社会脱节太久，我觉得可能还得回学校学学，真是啥都不会了。。。。。

以下是引用幸福在4/12/2013 1:06:00 AM的发言：

    
    
    

甜甜吃？瓶子上写着不能超过7天啊。。。看来我要坚持。
    


嗯，一天一次，我就是早饭喝咖啡时加进去，效果很不错
缺点是停药后，身体都忘了怎么push，得适应过渡一段

以下是引用幸福在4/12/2013 1:06:00 AM的发言：

    
    
    

5,6月，应该没那么热吧。。。嗯，体力好就多走走。
    


会比较晒，带着伞吧

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:11:00 AM的发言：

    
    
    

嗯，一天一次，我就是早饭喝咖啡时加进去，效果很不错
缺点是停药后，身体都忘了怎么push，得适应过渡一段
    


那我再坚持一段。

呼呼去啦，太晚了，幸福mm也早点睡哈

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:11:00 AM的发言：

    
    
    

会比较晒，带着伞吧
    


好

以下是引用幸福在4/12/2013 1:08:00 AM的发言：

    
    
    

我今天吃得估计有3k卡。汗
    


想吃3K卡也不容易呐

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:12:00 AM的发言：

    
    呼呼去啦，太晚了，幸福mm也早点睡哈
    


还得工作会儿。晚安。

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:12:00 AM的发言：

    
    
    

想吃3K卡也不容易呐
    


不知道怎么算 中晚餐都是在Panera打发的。一共鸡汤2大碗，三文治1。5个。还有2片面包。对了，早餐是一代速溶麦片。

幸福，你一定要去上海么，有什么特殊原因么？我是说你用不着把一次回国搞得太intense啊。。。一个地方玩透不是更好么？

比如我会选择把北京好好的玩玩，能带孩子去的地方多了去了，也更有意义。 当年我大学毕业，一个人在北京游荡了将近一个月。

回国和旅行都不是完成任务啊，不然有啥意思呢

晚上也可以去后海。我更喜欢后海的酒吧，O(∩_∩)O哈哈~

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:03:00 AM的发言：

    
    
    

夏天么？比较受罪哈。。。。

故宫前门北海，晚上国家大剧院看场演出。。。。天坛，颐和园，以前没玩过还是挺值得看看的。。。。

要是有兴致，北京shopping的地方N多，沿着东长安街走，两边都是，晚上可以去三里屯，小乐队演出挺好玩的。。。。

    

已经准备找工作啦？羡慕ing

以下是引用snowberry在4/12/2013 12:55:00 AM的发言：

    
    
    

报了个班，恶补英语口语，找人帮忙改简历啥的。。。。瞎忙
    

幸福是哪里人啊？北京树荫下还是很舒服的。

以下是引用幸福在4/12/2013 1:06:00 AM的发言：

    
    
    

5,6月，应该没那么热吧。。。嗯，体力好就多走走。
    

我的体重也是无变化。。。最近我开始控制吃零食了都。。。

以下是引用snowberry在4/12/2013 1:07:00 AM的发言：

    
     4.11 路跑 6.6迈

这几天真热，早晚都要80度了，跑步跑得痛苦无比。
控制饮食几天，每天不超过1200卡，体重没变化，但是每天晚上睡的时候，胃开始火烧火燎的，也不知道是饿的还是吃太多纤维素，消化不好，跑的时候到5迈多总觉得要吐，要不是大姨妈刚走，我都要以为是早孕反应了，汗
    

北京是够玩几天的。去上海嘛，一定也要顺带把周边的杭州，苏州，南京一起玩过。

以下是引用松鼠的邻居在4/12/2013 8:31:00 AM的发言：

    
    幸福，你一定要去上海么，有什么特殊原因么？我是说你用不着把一次回国搞得太intense啊。。。一个地方玩透不是更好么？

比如我会选择把北京好好的玩玩，能带孩子去的地方多了去了，也更有意义。 当年我大学毕业，一个人在北京游荡了将近一个月。

回国和旅行都不是完成任务啊，不然有啥意思呢

    

以下是引用松鼠的邻居在4/12/2013 8:31:00 AM的发言：

    
    幸福，你一定要去上海么，有什么特殊原因么？我是说你用不着把一次回国搞得太intense啊。。。一个地方玩透不是更好么？

比如我会选择把北京好好的玩玩，能带孩子去的地方多了去了，也更有意义。 当年我大学毕业，一个人在北京游荡了将近一个月。

回国和旅行都不是完成任务啊，不然有啥意思呢

    


嗯 必须走上海. 这一次要走很多地方的, 没办法呢.

以下是引用逍遥妈在4/12/2013 4:14:00 PM的发言：

    
    北京是够玩几天的。去上海嘛，一定也要顺带把周边的杭州，苏州，南京一起玩过。


    


南京只能呆一天,最多2天. 不知道苏州需要几天? 苏州加上海4天是不是太匆忙了?

以下是引用逍遥妈在4/12/2013 4:10:00 PM的发言：

    
    幸福是哪里人啊？北京树荫下还是很舒服的。


    


北方人

今天反复听杨宗纬的流浪记

11日空踢腿将近500, squats，2*20 knee push ups.

苏州一整天好像也差不多了，不大。。。如果苏杭都没去过，选一个的话，我选杭州；不过我自己的话，选苏州

不过，我对苏州的印象是小学4年级了。。。现在离上海那么近，全变了也不一定

以下是引用松鼠的邻居在4/13/2013 12:30:00 AM的发言：

    
    苏州一整天好像也差不多了，不大。。。如果苏杭都没去过，选一个的话，我选杭州；不过我自己的话，选苏州

不过，我对苏州的印象是小学4年级了。。。现在离上海那么近，全变了也不一定

    


我去过杭州， 但另外3口都没去过呢。看来南京，苏杭和上海值得商讨一下呢。多谢提供这么多信息。啃啃。

被黄岐山唱歌的手部动作惊诧了。。。

连做3个30秒的squats， 腿就抖了 然后充血得厉害。。。

12日空踢腿320, n个squats，2*20 knee push ups. 勉强做了两个不标准的push-ups.

苏州1天就够。我们那会儿租自行车，自驾游，O(∩_∩)O哈哈~ 很省时间的，又轻松。

以下是引用幸福在4/12/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
    

南京只能呆一天,最多2天. 不知道苏州需要几天? 苏州加上海4天是不是太匆忙了?
    

以下是引用幸福在4/13/2013 1:03:00 AM的发言：

    
    连做3个30秒的squats， 腿就抖了 然后充血得厉害。。。
    
加油加油！很快会进步的。。。看来你的各肢力量都很弱啊，真的不如从耗时间的cardio里省点时间出来练力量

13日快走1小时15分，有点风，还挺冷；中午大吃了一通， 下午天气很好，略微有些晒，涂了张大白脸，换上行头，hiking2小时。大概7迈的样子。 今天走得很爽很爽！

以下是引用逍遥妈在4/13/2013 11:33:00 AM的发言：

    
    苏州1天就够。我们那会儿租自行车，自驾游，O(∩_∩)O哈哈~ 很省时间的，又轻松。


    


太好了！说不准还真能去成呢。

以下是引用松鼠的邻居在4/13/2013 1:20:00 PM的发言：

    
     加油加油！很快会进步的。。。看来你的各肢力量都很弱啊，真的不如从耗时间的cardio里省点时间出来练力量
    


嗯 非常弱。 有氧一周降到2,3天。其余改力量。现在每天30分钟的样子，等找到感觉了，再多加点。

以下是引用幸福在4/13/2013 5:54:00 PM的发言：

    
    
    

嗯 非常弱。 有氧一周降到2,3天。其余改力量。现在每天30分钟的样子，等找到感觉了，再多加点。
    
可以先在椭圆机上warmup 10-15分钟左右，再力量。这样心跳上去一点，身体打开了，更容易weight，也不容易受伤，还可以维持一定的心率。。。力量新手的心跳上不去的
[此贴子已经被作者于2013/4/13 19:03:22编辑过]

以下是引用幸福在4/13/2013 1:02:00 AM的发言：

    
     被黄岐山唱歌的手部动作惊诧了。。。
    
我对她越来越无感了。。。without u唱成啥样儿了啊，真能毁歌啊。也挺毁自己的其实，乱唱的结果就是离Maria差了远了去了。。

还有那wsn，拉着她的手摸，我简直要直奔卫生间了。

以下是引用逍遥妈在4/12/2013 4:09:00 PM的发言：

    
    已经准备找工作啦？羡慕ing


    


开始准备中，差得太多了，多年没看书了