打持久战 幸福和snowberry减肥日记

21日把剩下的293卡补上，椭圆机32分钟48秒2.8迈平均心速139.

以下是引用幸福在3/21/2013 2:16:00 AM的发言：

    
    找不到什么电视剧 三官正，不害怕的电视剧了。。。锻炼没动力了
    


康熙来了。。。。

3月22日

路跑 7迈，这周22迈目标顺利完成。跑完走了好长一段放松，腿脚胯骨各种不适。。。。

以下是引用snowberry在3/22/2013 2:03:00 PM的发言：
3月22日

路跑 7迈，这周22迈目标顺利完成。跑完走了好长一段放松，腿脚胯骨各种不适。。。。

爱马， 22麦是放松。。。我加紧的时候一个月也没这么多。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/22/2013 2:09:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 22麦是放松。。。我加紧的时候一个月也没这么多。 哈哈。。。
      
    


老生常谈了，我要像你那么瘦，早不跑鸟。。。。

以下是引用snowberry在3/22/2013 2:35:00 PM的发言：

老生常谈了，我要像你那么瘦，早不跑鸟。。。。
我瘦。。。。

你好牛！我最多5迈。。。不敢加量，还，就是怕各个关节。。。

以下是引用snowberry在3/22/2013 2:03:00 PM的发言：

    
    3月22日

    

路跑 7迈，这周22迈目标顺利完成。跑完走了好长一段放松，腿脚胯骨各种不适。。。。

    

以下是引用逍遥妈在3/22/2013 2:44:00 PM的发言：

    
    你好牛！我最多5迈。。。不敢加量，还，就是怕各个关节。。。


    


控制着好，牛人们常说，不怕跑少，就怕受伤。。。。。

挪到这里来,便于管理

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[此贴子已经被作者于2013/3/22 20:23:08编辑过]

被你长腿气飞了。
 

这么高，这么瘦，你还要怎样？！

以下是引用KAMom在3/22/2013 8:21:00 PM的发言：
这么高，这么瘦，你还要怎样？！
她要墨迹~
 

以下是引用钱途无亮在3/22/2013 8:14:00 PM的发言：

    
     被你长腿气飞了。
      
    

好吧 我表示得意

以下是引用钱途无亮在3/22/2013 8:22:00 PM的发言：

    
    
     她要墨迹~
      
    

她想成为人民公敌一号。

以下是引用KAMom在3/22/2013 8:21:00 PM的发言：

    
    这么高，这么瘦，你还要怎样？！
    


还要再瘦5磅

以下是引用幸福在3/22/2013 8:52:00 PM的发言：

    
    
    

还要再瘦5磅
    

看到奔了。 大长腿！

以下是引用RedCrayon在3/22/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    
看到奔了。 大长腿！

    


还想要细腿＋细腰＋平小腹

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这身材。。。啧啧啧。。。还用减么？

以下是引用幸福在3/22/2013 8:13:00 PM的发言：

    
    挪到这里来,便于管理

    
     [此贴子已经被作者于2013/3/22 20:23:08编辑过]

    

以下是引用逍遥妈在3/23/2013 12:07:00 AM的发言：

    
    
这身材。。。啧啧啧。。。还用减么？


    


用啊。120是目标。

美翻了。。。。。流鼻血的小猴子

而且皮肤好白皙啊。。。。

3.25

路跑 5迈。上周买了双高跟鞋，还是坡跟的，周末臭美得瑟了两天，今天跑步时脚背的筋儿就较劲的疼。。。。汗。。。

以下是引用snowberry在3/26/2013 12:09:00 AM的发言：

    
    3.25

路跑 5迈。上周买了双高跟鞋，还是坡跟的，周末臭美得瑟了两天，今天跑步时脚背的筋儿就较劲的疼。。。。汗。。。
    


这么多年都没适应穿高跟。。。土人没办法，所以穿裙子很尴尬。

以下是引用幸福在3/26/2013 12:18:00 AM的发言：

这么多年都没适应穿高跟。。。土人没办法，所以穿裙子很尴尬。
要多练

以下是引用believe在3/26/2013 12:24:00 AM的发言：

    
    
     要多练
    

每次都是神功还没练成，就打退堂鼓了。 穿ugg, sneaker，平底鞋可以大踏步流星地走，多爽！

以下是引用幸福在3/26/2013 12:28:00 AM的发言：

每次都是神功还没练成，就打退堂鼓了。 穿ugg, sneaker，平底鞋可以大踏步流星地走，多爽！
要暴走时，还是要平地，要不是自孽，上班可以穿。

以下是引用believe在3/26/2013 12:34:00 AM的发言：

    
    
     要暴走时，还是要平地，要不是自孽，上班可以穿。
    


停车场离办公室很远，下班着急接娃，所以也走得急。看来我还是得多练。。。明天穿高跟出门。

以下是引用幸福在3/26/2013 12:39:00 AM的发言：

停车场离办公室很远，下班着急接娃，所以也走得急。看来我还是得多练。。。明天穿高跟出门。
带着成吗， 到办公室换

以下是引用believe在3/26/2013 12:45:00 AM的发言：

    
    
     带着成吗， 到办公室换
    


还是你聪明

以下是引用snowberry在3/26/2013 12:06:00 AM的发言：

    
    美翻了。。。。。流鼻血的小猴子
    


被夸得心里美

鲜花上那几个wsn真是太烦人了。。。mit是不是又当了？

22日椭圆机55分钟38秒500卡4.8迈平均心速139；20个knee push-ups;

23日椭圆机56分钟51秒500卡4.8迈平均心速129;

24日偷懒，没运动； 25日铲雪20分钟，右手磨出茧子，最后居然把茧子磨掉了。没铲完，只好作罢。椭圆机53分钟28秒500卡4.8迈平均心速139. 这一周明显觉得速度比以前快了呢。500卡的目标用的时间比刚运动时候少了将近10分钟的样子，就是3月初，好像也少了平均5分钟的样子。看来还是有进步的。还做了2*20个knee push-ups.

赞进步：）

以下是引用幸福在3/26/2013 1:30:00 AM的发言：

    
     鲜花上那几个wsn真是太烦人了。。。mit是不是又当了？
    


就是啊，总挖讨厌烂坑

以下是引用幸福在3/26/2013 12:18:00 AM的发言：

    
    
    

这么多年都没适应穿高跟。。。土人没办法，所以穿裙子很尴尬。
    


你的个子和长腿，不用在乎高不高跟了

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 8:29:00 AM的发言：

    
    赞进步：）

    


42 很高兴 乌龟型人物终于也有进步乐

以下是引用snowberry在3/26/2013 10:50:00 AM的发言：

    
    
    

你的个子和长腿，不用在乎高不高跟了
    


本来也这么想，但现在穿skinny。看着腿短哪

[replyview] 票价1500出头 出不出手哪？还是再等等？[/replyview]

晚上到家已经8点半。饿得快晕倒乐。煮了3袋饺子，一口气估计吃了30个，还有几个汤圆。吃完之后觉得好撑啊。。。千万不要饿得这个样子，否则只能让自己吃得更多。

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什么时候的机票？暑假？

这么晚才回家啊，真辛苦

[replyview]5月底－6月底[/replyview]

 哦，没概念了。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 10:59:00 PM的发言：

    
     这么晚才回家啊，真辛苦
    


一周好几天到家都这么晚，但一般情况下就在外边吃了。今天特殊，回家吃，所以就撑着了。

怪不得半夜才运动，赞一下！很不容易啊

两年前的这个时候，七八百

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:04:00 PM的发言：

    
     哦，没概念了。。。
    

[replyview]
价格真不错呢。如果我能这个价格，就好了。全家回，好大一笔开销啊。上个月我问代理，当时1900左右。现在有一家航空公司降了， 不知道半个月内还有没有其他公司跟着降。有点迟疑是不是下手哪。[/replyview]

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:05:00 PM的发言：

    
    怪不得半夜才运动，赞一下！很不容易啊
    


42, 也表扬自己。虽然体重没下去很多，但还是比以前fit多了。感觉很良好

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    两年前的这个时候，七八百
    


哎 今非昔比啊

10磅多啊，还不叫多？？？我减了20磅，那是跟生完孩子比啊。。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:32:00 PM的发言：

    
    10磅多啊，还不叫多？？？我减了20磅，那是跟生完孩子比啊。。
    


你回的是哪个贴？

以下是引用幸福在3/26/2013 11:13:00 PM的发言：

42, 也表扬自己。虽然体重没下去很多，但还是比以前fit多了。感觉很良好
真是精神可嘉。我要是你，肯定就呼呼去了。

现在回国好贵呀。一家人真是一大笔钱。

以下是引用幸福在3/26/2013 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

你回的是哪个贴？
    


找到了。。。不到10磅。

以下是引用believe在3/26/2013 11:39:00 PM的发言：

    
    现在回国好贵呀。一家人真是一大笔钱。
    


42. 葛朗台老心疼了。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:32:00 PM的发言：
10磅多啊，还不叫多？？？我减了20磅，那是跟生完孩子比啊。。
你们都很牛。我太不自律了，面壁去。

以下是引用believe在3/26/2013 11:38:00 PM的发言：

    
    
     真是精神可嘉。我要是你，肯定就呼呼去了。
    


夜猫子，不运动估计也是一边干活然后到处关税

以下是引用believe在3/26/2013 11:40:00 PM的发言：

    
    
     你们都很牛。我太不自律了，面壁去。
    


你的照片确实看不到什么肉可以减了。。。我明显还有肉，肉呼呼的，我喜欢帮助那种感觉的。

以下是引用幸福在3/26/2013 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

你回的是哪个贴？
    
你说你没减多少，不是减掉10磅+了么，很好的成绩了啊，本来也不是胖子

以下是引用幸福在3/26/2013 11:41:00 PM的发言：

    
    
    

你的照片确实看不到什么肉可以减了。。。我明显还有肉，肉呼呼的，我喜欢帮助那种感觉的。
    
又开始强求了

我也是夜猫子出身的，可架不住第二天被娃闹钟阿啊啊啊。。

以下是引用幸福在3/26/2013 11:40:00 PM的发言：

夜猫子，不运动估计也是一边干活然后到处关税
你觉少吗。这么晚睡，几点起。

以下是引用believe在3/26/2013 11:46:00 PM的发言：

    
    
     我比你胖太多了。
    
你的肌肉肯定多很多

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:41:00 PM的发言：

    
     你说你没减多少，不是减掉10磅+了么，很好的成绩了啊，本来也不是胖子
    


没，将近10磅。争取10＋。不过3个多月平台了都。争取这个平均体重比上个月再掉个0.05磅。哈哈哈

以下是引用幸福在3/26/2013 11:41:00 PM的发言：

你的照片确实看不到什么肉可以减了。。。我明显还有肉，肉呼呼的，我喜欢帮助那种感觉的。
我比你胖太多了。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:43:00 PM的发言：

又开始强求了
就是，和你一起拍她。

拍你们！

以下是引用believe在3/26/2013 11:46:00 PM的发言：

    
    
     就是，和你一起拍她。
    
她真是不知福，或者就是愿意叨叨

不过，话说回来，我自己的经验，要打破平台，一定要额外的作用力啊。。。要么加强运动量，要么狠狠节食

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:48:00 PM的发言：
不过，话说回来，我自己的经验，要打破平台，一定要额外的作用力啊。。。要么加强运动量，要么狠狠节食

你是很有毅力的

以下是引用believe在3/26/2013 11:53:00 PM的发言：

    
    
     你是很有毅力的
    
谈不上啊，就是之前那种胖的感觉出离我的底线了哈哈。。。然后瘦下来的感觉太好了，舍不得

以下是引用幸福在3/26/2013 11:55:00 PM的发言：

    
    
    

今早闹钟想了， 被lg摁下去了。 再睁眼，校车的时间都到了。 幸亏娃们都收拾好了，已经站在门口了。汗
    
天哪，这么好的娃儿！

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:44:00 PM的发言：

    
     我也是夜猫子出身的，可架不住第二天被娃闹钟阿啊啊啊。。
    


今早闹钟想了， 被lg摁下去了。 再睁眼，校车的时间都到了。 幸亏娃们都收拾好了，已经站在门口了。汗

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:48:00 PM的发言：

    
    不过，话说回来，我自己的经验，要打破平台，一定要额外的作用力啊。。。要么加强运动量，要么狠狠节食

    


没错。我没啥运动量可加的可能，一个是时间不允许，然后家里也没啥其他可折腾的。然后也舍不得减少潭水。。。

 哦，还有个动力——我要回国惊艳众人一把哈哈。。。很久没回了，大家心目里的二娃大龄妈，嘿嘿，都不咋地

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:53:00 PM的发言：

    
     瘦下来的感觉太好了，
    


是啊是啊

以下是引用幸福在3/26/2013 11:55:00 PM的发言：

今早闹钟想了， 被lg摁下去了。 再睁眼，校车的时间都到了。 幸亏娃们都收拾好了，已经站在门口了。汗
天，娃太天使了。
 
我们都是被娃叫，娃早我们也早，娃晚我们就懒一会。5点多被叫早是常有的事。

以下是引用幸福在3/26/2013 11:56:00 PM的发言：

    
    
    

没错。我没啥运动量可加的可能，一个是时间不允许，然后家里也没啥其他可折腾的。然后也舍不得减少潭水。。。
    
你google一下zuzana，我觉得那种有点儿circuit training的运动量比单纯椭圆机大很多！也用不了一小时。也好换换花样

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:54:00 PM的发言：

    
     天哪，这么好的娃儿！
    


我娃这方面真的很好很好， 我特别知足。

以下是引用believe在3/26/2013 11:58:00 PM的发言：

    
    
     天，娃太天使了。
      
     我们都是被娃叫，娃早我们也早，娃晚我们就懒一会。5点多被叫早是常有的事。
    


我娃已经很大了哇  哈哈哈。不过这方面我确实很小就开始训练她们了。后马典型呢。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:56:00 PM的发言：

    
     哦，还有个动力——我要回国惊艳众人一把哈哈。。。很久没回了，大家心目里的二娃大龄妈，嘿嘿，都不咋地
    


小声说，如果我不减，也可以惊艳一把。。。不是我强，是对手太差。。。。哈哈哈

以下是引用believe在3/27/2013 12:01:00 AM的发言：

    
    
     国内35岁左右的孩妈残的太多。年轻人没有锻炼的习惯，或时间也不允许，年轻是靠饿。到了这个岁数就不行了。
    
对了，这就order running shoes去，看上一双极轻的，3.8oz有没有！！！带上！

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:56:00 PM的发言：
 哦，还有个动力——我要回国惊艳众人一把哈哈。。。很久没回了，大家心目里的二娃大龄妈，嘿嘿，都不咋地
国内35岁左右的孩妈残的太多。年轻人没有锻炼的习惯，或时间也不允许，年轻是靠饿。到了这个岁数就不行了。

以下是引用believe在3/27/2013 12:02:00 AM的发言：

    
    
     她那个如果动作真的做到位，半小时基本就歇菜。
    
很多动作我至今做不到位！尽力靠

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:58:00 PM的发言：

你google一下zuzana，我觉得那种有点儿circuit training的运动量比单纯椭圆机大很多！也用不了一小时。也好换换花样
她那个如果动作真的做到位，半小时基本就歇菜。

以下是引用幸福在3/27/2013的发言：

小声说，如果我不减，也可以惊艳一把。。。不是我强，是对手太差。。。。哈哈哈
嗯， 同意

以下是引用松鼠的邻居在3/27/2013的发言：

对了，这就order running shoes去，看上一双极轻的，3.8oz有没有！！！带上！
回去基本就只能跑步了。

以下是引用松鼠的邻居在3/26/2013 11:58:00 PM的发言：

    
     你google一下zuzana，我觉得那种有点儿circuit training的运动量比单纯椭圆机大很多！也用不了一小时。也好换换花样
    


好的 找到了一个， 今晚试试。

以下是引用believe在3/27/2013 12:02:00 AM的发言：

    
    
     她那个如果动作真的做到位，半小时基本就歇菜。
    


像我这么弱的，估计5分钟就爬下了。

以下是引用幸福在3/27/2013 12:04:00 AM的发言：

像我这么弱的，估计5分钟就爬下了。
慢慢练就提高了。她不是一般的猛，看看我都累。

以下是引用believe在3/27/2013 12:01:00 AM的发言：

    
    
     国内35岁左右的孩妈残的太多。年轻人没有锻炼的习惯，或时间也不允许，年轻是靠饿。到了这个岁数就不行了。
    

[replyview]
一起玩的伙伴 长得比我好太多。现在都近40了，回去一看。我身材变化不多， 容貌变化也没那么大。居然开始有很多人认为现在的我长得好看了。可伙伴很见老， 也胖很多。要知道我是小时候一路丑小鸭叫上来的。年级越大，身材，气质整体形象就越发重要了。尤其咱走知性路线的， 哼[/replyview]
[此贴子已经被作者于2013/3/27 0:07:14编辑过]

赞整体气质形象！

以下是引用松鼠的邻居在3/27/2013的发言：

    
     对了，这就order running shoes去，看上一双极轻的，3.8oz有没有！！！带上！
    


我在costco抓了很多双asc啥的，自己回去穿，也准备送人。

以下是引用松鼠的邻居在3/27/2013 12:06:00 AM的发言：

    
    赞整体气质形象！

    


是对手太差 汗 要是都和健身辣妈样的，我就不敢得色了。

上次jcpenny clarks鞋子不到10双一双， 我哗啦了有10几双， 各个款式各个尺寸，回去分。汗。

以下是引用幸福在3/27/2013 12:10:00 AM的发言：

    
     上次jcpenny clarks鞋子不到10双一双， 我哗啦了有10几双， 各个款式各个尺寸，回去分。汗。
    
壮观！话说我一拖二，我还是省省力气吧我

以下是引用幸福在3/27/2013 12:18:00 AM的发言：

    
    
    

你胆子好大！我没想过在国内1＋2呢。美国境内没问题，一想到国内，而且要倒车很多次，就不敢了。。。
    
我只在美国国内转机一次，回国就不用了。然后准备把小的就直接丢给奶奶了