以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言： 美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it）， 产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物 以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
mm懂中医，请教怎样减肥？？ 以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言： 美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it）， 产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物 以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言： 美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it）， 产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物 以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言： 美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it）， 产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物 以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以下是引用dijia在6/12/2012 11:19:00 PM的发言：
golf还是挺消耗体力的, 我爸爸和他身边的朋友因为打golf一个个都很fit啊. 你想想一圈9个洞十几个个洞的打下来都走多少路了, 而且看起来挥胳膊,其实是腰力, 全身都在消耗的.
凑热闹问已经撑大的胃有可能缩小么？吃货一想到一顿饭只能吃叶子的话，本来才吃饱饭，就立刻饿了。。。这样的人是不是减肥无望了。。。。
mm 好可爱！
不知道为啥，看这帖子都可以把我看饿了
me2
７。然后说运动。我发现身边的人有个特点，要么胖，要么很FIT真的很FIT，中间段的很少。
我观察发现FIT的人基本是雷大不动的去GYM，跑步，骑车，打球，举WEIGHTS，游泳，等等，
胖人不高兴就说了，我也运动的啊，我说你怎么运动的？她说，我打GOLF。哈哈，就是站那不动，甩两下胳膊是吧？？虽然GOLF总比不动好，但是，不迈开腿，还真是没什么效果哎。。。。。。。。
而且有个趋势不知道大家同意不，就是越胖的人越不CARE了，越FIT的人越想更FIT。。。
路上跑步的全是身材好看的，GYM里也没见过什么巨型胖子。。。
胖子们都自暴自弃了么？或者淹没在大家的赞美说YOU LOOK GREAT的谎言里了？？？
[此贴子已经被作者于2012/6/12 22:11:54编辑过]
没有吧，我去的gym很多胖大妈啊。我每次去跳操我这个五大三粗的人都几乎是里面最瘦的。不过跑步机上瘦mm比较多。
我的观察是美国人喜欢中午吃少,晚上吃好吃饱.
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没有吧，我去的gym很多胖大妈啊。我每次去跳操我这个五大三粗的人都几乎是里面最瘦的。不过跑步机上瘦mm比较多。
這個要看地段和時間。我去的planet fitness很便宜的但是有各種人。在downtown的那家很多都是professional，身材比較好。
我家附近的連鎖店中午時間比較多中年人和老年人，各種身材。傍晚和晚上就比較多身材比較健碩的年輕人、
３。含糖巨高，甜死人不偿命的各种办公室点心
我们部门办公室气氛比较好，一共１０来个人，谁的生日啊，儿女孙子活动啊，什么的，一年四季都有人做点心拿过来给大家分着吃，端到你面前，不拿不好意思吧，所以就拿一块，好吃就吃，不好吃就偷偷扔掉，基本是很甜很甜，有些甜的吞不下去。。。。你想看看有多少SUGAR在里面？？？！！这还是办公室的，家里冰箱的各种ICE CREAM， CHEESE CAKE就不说了
和一个朋友去超市，碰到SUGAR打折，我买了一大包，基本可以用一年的了，猜她买了几包？？？１０包啊同学们！！！她说她一个月用１－２包。。。。。。。瀑布汗。。。。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:47:27编辑过]
这个是真的。我家一包糖也能用好久好久好久好久
真难为你了。。。我记得以前有个INTERN告诉我说我老板问他我是不是ON DRUG。。为什么吃这么多还这么瘦。。。
哈哈哈
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
这个分析的很科学
' 这才是最重要的原因，从小喝冷的，脾阳，肾 阳耗得一塌糊涂，再加上不吃主食，脾脏得不到滋养，没能力运化食物变成能量，只能由食物变成垃圾呆在体内。。。
哇，有道理
我的观察是美国人喜欢中午吃少,晚上吃好吃饱.
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
MARK
我在咖啡店打工时，最厉害的一个顾客要了加4份糖的咖啡，看着那个杯子里就全是糖。
不是咖啡了，变咖啡糖了。
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
re
等。。。。。。。。。。
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以下是引用zjwr6566在6/13/2012 12:28:00 AM的发言：
这个是真的。我家一包糖也能用好久好久好久好久
爱吃肉和甜点的美国人不胖才怪呢。那些瘦得一般都是很有毅力不吃不健康饮食和很爱运动的人。
凑热闹问已经撑大的胃有可能缩小么？吃货一想到一顿饭只能吃叶子的话，本来才吃饱饭，就立刻饿了。。。这样的人是不是减肥无望了。。。。
求方法。。。
想一想就觉得好难阿
[此贴子已经被作者于2012/6/13 3:09:45编辑过]
我觉得还是基因。我吃牛排一点不输美国人，也吃cheese什么的
Too early to say so
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
抱住mm，我就典型的气虚肥胖，该怎么办呢？求建议啊谢谢！
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言：
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
他们碳水化合物和肉类吃的那叫一个量大啊，你想咱吃个晚饭，炒个菜能放多少肉片，他们好家伙，牛排那么老大一块，还头台，各种creamy的汤啊，面包啊，pasta啊，cheese啊，酒啊。不胖才怪呐。
都是2型糖尿病了
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言：
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
美国人吃的不少吧。你看到的天天吃菜叶子的那是瘦的。
lzmm说得有理，建议写篇paper，叫“中国人眼中的美国胖子”，找个媒体发表一下。
恩，确实总结的不错！把大家心里有，却没有系统成文的东西写出来了！
我觉得这个是真理。什么热量高热量低，只要吃的少的，没有一个不是瘦子。
我觉得胖瘦主要靠遗传，话说能吃的胖子和能吃的瘦子在我认识的人里比例差不多。倒是见过很多节食节的很辛苦还是瘦不下来的。
其实我认识的瘦子都是怎么吃都不胖的瘦子
同意。认识的素食主义者全是胖子
同意。认识的素食主义者全是胖子
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言：
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
同意。Diet都有用各种sweetner
很多对小白鼠都致癌，长期喝会在人体内沉淀。
还不如喝点白糖呢。。。
我以前也喝diet 现在再也 不喝了
同意
７。然后说运动。我发现身边的人有个特点，要么胖，要么很FIT真的很FIT，中间段的很少。
我观察发现FIT的人基本是雷大不动的去GYM，跑步，骑车，打球，举WEIGHTS，游泳，等等，
胖人不高兴就说了，我也运动的啊，我说你怎么运动的？她说，我打GOLF。哈哈，就是站那不动，甩两下胳膊是吧？？虽然GOLF总比不动好，但是，不迈开腿，还真是没什么效果哎。。。。。。。。
而且有个趋势不知道大家同意不，就是越胖的人越不CARE了，越FIT的人越想更FIT。。。
路上跑步的全是身材好看的，GYM里也没见过什么巨型胖子。。。
胖子们都自暴自弃了么？或者淹没在大家的赞美说YOU LOOK GREAT的谎言里了？？？
[此贴子已经被作者于2012/6/12 22:11:54编辑过]
终于看完了，真相了
同意lzmm说的，他们吃的东西里面处处都是陷阱，都是energy dense, nutrition light 的东西。
还有一个因素就是白天吃很少，晚上吃太多。。。我以前当交换学生，住在接待家庭里，host mom在健身房工作但是体重也不轻（250lbs+)
她就是几乎不吃早饭，可能就吃一个酸奶之类的。中饭吃蔬菜沙拉，但是晚饭就很丰盛，有汤有菜有肉有饭。
然后我们家的薯片都是最大的家庭装，每个礼拜都要买，soda也不断。晚上她和host dad就坐在一起看电视 吃薯片/爆米花/喝可乐啥的，看完电视吃完这些就睡觉。
吃这么不健康，而且集中在晚上吃，她虽然不瘦但也没再胖。估计没胖的原因是她每天健身一个多小时，再加上平时工作都是走来走去的，很少坐着。
RE.................
咱们亚洲人按照老美那个吃糖法
都是2型糖尿病了
我妈就很担心我这么爱甜点将来会得糖尿病。。。= =
总结的非常对。
５。油炸！！！这个太致命了。。。我好朋友想减肥，可是就是戒不了油炸，所以一直没效果。
他们什么都DEEP FRY。。。我汗，薯条，鸡块，鱼片，还经常有各种COUPON或者套餐，点一个汉包送薯条和可乐，我汗，那些人从来都顶不住这个诱惑。我开始也这样，后来每次和他们去都说我只要汉堡包，别的我都不需要，收银的都很奇怪的看我。。。哈哈。。。还提示我有COUPON，要不要用，我说我不需要。 看起来他们只吃了一顿，其实顶我们３顿的热量。
在村里经常点sandwich only，从来没人觉得奇怪。。。。
我妈就很担心我这么爱甜点将来会得糖尿病。。。= =
如果你是吃真正的糖，也就是没有精炼的蔗糖，是没什么问题的（因为这种糖人体知道怎么吸收），另外，糖尿病控制血糖根本只是求心安，其结果是此病该怎样还怎样，糖尿病的根本原因是体内细胞吃不 到营养，这才导致体内血糖过高，控制血糖后细胞仍吃不到营养。。。
另外，导致糖尿病的原因很多，怎能所用的人都用同一种类药呢？
总结的非常对。
我认为基因最重要。
６。隐藏的热量。
还有就是加糖的茶或者COCOA或者咖啡，一杯下去是３００卡，和我们吃个包子和豆浆，或者馒头稀饭是一样的效果，如果他们再配个DONUT或者别的，基本上就是１５００卡了，如果一个早上比如我老板，喝３杯咖啡，那。。。。。没办法了。不过我老板已经锻炼成不加糖不加奶，喝纯黑咖啡了。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:16:30编辑过]
咖啡热量很高么？我每天喝两杯，不过不加糖，只加half & half，是不是热量也很高？
[此贴子已经被作者于2012/6/13 10:09:05编辑过]
４。大肉无青菜！！他们的正餐是什么呢，随便点的要么HAMBURGER，好点的要么STEAK，都是大肉啊。。。。大肉。。。。。。夹一片青菜叶子最多，我们炒肉丝，涮肉片，鱼片，啥都要切片，其实加起来没多少，他们是纯肉啊。。。。。。。。而且酱也很CREAMY，这个我后面说
这个应该不是主要原因，中餐炒菜放肉的方式，本人根本吃不饱，还是steak or beef stew来的爽，前几年一顿的肉，我一个人可以吃大概一磅，现在有点吃不动了，但12oz还是要的。我的肠胃基本不消化野菜浆果。
７。然后说运动。我发现身边的人有个特点，要么胖，要么很FIT真的很FIT，中间段的很少。
我观察发现FIT的人基本是雷大不动的去GYM，跑步，骑车，打球，举WEIGHTS，游泳，等等，
胖人不高兴就说了，我也运动的啊，我说你怎么运动的？她说，我打GOLF。哈哈，就是站那不动，甩两下胳膊是吧？？虽然GOLF总比不动好，但是，不迈开腿，还真是没什么效果哎。。。。。。。。
而且有个趋势不知道大家同意不，就是越胖的人越不CARE了，越FIT的人越想更FIT。。。
路上跑步的全是身材好看的，GYM里也没见过什么巨型胖子。。。
胖子们都自暴自弃了么？或者淹没在大家的赞美说YOU LOOK GREAT的谎言里了？？？
[此贴子已经被作者于2012/6/12 22:11:54编辑过]
我也知道不健康
所以一个星期才吃一顿
没事，剩下的洗马桶，效果特别好。我以前的室友就是这样。她一瓶可乐可以喝很久，但是可乐没过几天没汽了就不好喝了，所以她每周末就拿剩下的直接倒在马桶里。据她说，可乐所过之处马桶蹭蹭亮。
好主意！
说是要减肥， 很久都没减下去。
后来我才发现， 人家半夜抱着大桶冰淇淋吃， 一晚上能干掉大半桶：）））
根据WIKI说的，一个正常的成年人每天只需要２５００左右的能量
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:12:22编辑过]
以下是引用oceanblue在6/12/2012 7:22:00 PM的发言：
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
现在你知道为啥那些人拿个咖啡好象没吃什么一样，我们又是包子又是面条的。。。人家２杯下肚，一天都不用吃啥了。。。
再上个DONUTS。。。。。。。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:40:20编辑过]
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３。含糖巨高，甜死人不偿命的各种办公室点心
我们部门办公室气氛比较好，一共１０来个人，谁的生日啊，儿女孙子活动啊，什么的，一年四季都有人做点心拿过来给大家分着吃，端到你面前，不拿不好意思吧，所以就拿一块，好吃就吃，不好吃就偷偷扔掉，基本是很甜很甜，有些甜的吞不下去。。。。你想看看有多少SUGAR在里面？？？！！这还是办公室的，家里冰箱的各种ICE CREAM， CHEESE CAKE就不说了
和一个朋友去超市，碰到SUGAR打折，我买了一大包，基本可以用一年的了，猜她买了几包？？？１０包啊同学们！！！她说她一个月用１－２包。。。。。。。瀑布汗。。。。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:47:27编辑过]
baking是很浩糖的,尤其是按照RECIPE做的时候
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
说得好。最恨公司里夏天的空调。冻出各种病！！
' 这才是最重要的原因，从小喝冷的，脾阳，肾 阳耗得一塌糊涂，再加上不吃主食，脾脏得不到滋养，没能力运化食物变成能量，只能由食物变成垃圾呆在体内。。。
对。这是一大原因。
没事，剩下的洗马桶，效果特别好。我以前的室友就是这样。她一瓶可乐可以喝很久，但是可乐没过几天没汽了就不好喝了，所以她每周末就拿剩下的直接倒在马桶里。据她说，可乐所过之处马桶蹭蹭亮。
哈哈哈哈,乐死了
４。大肉无青菜！！他们的正餐是什么呢，随便点的要么HAMBURGER，好点的要么STEAK，都是大肉啊。。。。大肉。。。。。。夹一片青菜叶子最多，我们炒肉丝，涮肉片，鱼片，啥都要切片，其实加起来没多少，他们是纯肉啊。。。。。。。。而且酱也很CREAMY，这个我后面说
我觉得单说肉，美国吃法比中国吃法健康，这边吃的比较lean.一直很好奇，在中国所谓fillet mignon那块都做什么菜了？
没事，剩下的洗马桶，效果特别好。我以前的室友就是这样。她一瓶可乐可以喝很久，但是可乐没过几天没汽了就不好喝了，所以她每周末就拿剩下的直接倒在马桶里。据她说，可乐所过之处马桶蹭蹭亮。
哈哈哈
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
这个要Mark，我来美国以后，手指上的小太阳都没有了，是不是就是气虚。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:50:17编辑过]
３。含糖巨高，甜死人不偿命的各种办公室点心
我们部门办公室气氛比较好，一共１０来个人，谁的生日啊，儿女孙子活动啊，什么的，一年四季都有人做点心拿过来给大家分着吃，端到你面前，不拿不好意思吧，所以就拿一块，好吃就吃，不好吃就偷偷扔掉，基本是很甜很甜，有些甜的吞不下去。。。。你想看看有多少SUGAR在里面？？？！！这还是办公室的，家里冰箱的各种ICE CREAM， CHEESE CAKE就不说了
和一个朋友去超市，碰到SUGAR打折，我买了一大包，基本可以用一年的了，猜她买了几包？？？１０包啊同学们！！！她说她一个月用１－２包。。。。。。。瀑布汗。。。。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:47:27编辑过]
本来想看完再回复的， 看到这个忍不住了。 真的， 美国的甜食实在是太太太太太太太太甜了。 每次赶上爬梯的时候分糕点吃， 我一口下去就觉得快给齁死了。 想不懂为什么要这么甜啊..... 而且最郁卒的是， 有些亚裔甜品蛋糕店， 什么韩国日本的， 也做的比正常的甜很多， 不知道是不是为了迎合老美胃口。。。。 想念法拉盛的那个蛋糕店啊， 叫什么来的
６。隐藏的热量。
如果说甜的，油炸的，明显是发胖的不好的，那么很多隐藏的东西，你不注意，真是吓一跳。我朋友之前不是减肥吗？她说每个成年人每天就２５００卡路里就可以了，她开始吃健康的食物，尝试蔬菜什么的，结果一看，一个沙拉的热量都要快１０００呢，这是怎么回事啊，原来是那个什么MAYO或者什么酱在做怪，虽然看起来很好，其实很多热量。所以她后来都换成沙拉醋，不吃CREAMY的酱，也不放CHEESE，饮食结构一改，立马就没滋味了，那个生不如死啊。。。为了减肥，忍了。。。
还有就是加糖的茶或者COCOA或者咖啡，一杯下去是３００卡，和我们吃个包子和豆浆，或者馒头稀饭是一样的效果，如果他们再配个DONUT或者别的，基本上就是１５００卡了，如果一个早上比如我老板，喝３杯咖啡，那。。。。。没办法了。不过我老板已经锻炼成不加糖不加奶，喝纯黑咖啡了。。。
所以你看上去他没吃啥，不过一早上３杯有糖有CREAM的STARBUCKS加上一个DONUT再２杯可乐，已经是一天需要的热量了,然后中午吃个汉堡，薯条，平时把可乐当水喝，同事端个点心来一块，晚上不需要吃啥已经快撑死了。。。也就勉强吃个面包夹个菜叶子或者沙拉菜叶子表示一下了。。。其实美国人说他真的不饿，我开始不信，后来我信了，是真的不饿。。。而且他不知不觉已经吃了２－３倍的热量进去了，晚上电视再捧个ICE CREAM或者啤酒，基本上是增肥胶囊的功效了
增肥有奇效有木有！！！增肥有奇效有木有！！！增肥有奇效有木有！！！
lz写得太欢乐了！
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:16:30编辑过]
我们公司到处都是免费的soda machine, 太罪恶了！
我们公司也是，不过不是machine，就是那种罐装的有5，6种吧堆在厨房和冰箱里，但是我从来不碰。同事都是美国人，我看他们吃饭，无论吃什么，必然搭配一罐soda，天天都是如此。我觉得soda的发明真的很害人。
偶lg属于吃啥都长不胖的，不管中国人美国人，胖和不胖主要由基因决定吧。不过美国胖子真多，而且胖的吓人。
这个也不一定的，跟年龄也有关系，我小时候怎么吃也不胖，现在就不是了 ，所以饮食习惯还是挺重要的。
美国人的饮食结构里面大量寒凉，比如海鲜，大量奶制品（牛奶，cheese, you name it），
产生废物的，比如大量肉类（吃少量肉是可以的）高蛋白高脂肪的食物
以及生活方式带来的寒凉（喝冰水，超级爱洗澡，不分时节每天都洗，夏天空调开得很足，走到哪里都冷，冬天该闭藏的时候，需要适当的低气温，但室内却暖气开得很暖和）
以上消伐人体的阳气，则气虚，气虚则无力运走人体的废物（也就是在身体各处的脂肪）。
更重要的是，气虚的后果会是一系列的病。肥胖和这些病一样，都是气虚的后果和表象。肥胖并不是这些病的根本原因。
所谓的low carb减肥法非但不能改善人体气虚的状态，而且减掉的也不是那些废物，且极其容易反弹，减掉的只是体重上的某些数字，极其短视的减肥办法。
[此贴子已经被作者于2012/6/12 19:22:21编辑过]
Totally Agree!
以下是引用wrongway在6/13/2012 11:45:00 AM的发言：
这个要Mark，我来美国以后，手指上的小太阳都没有了，是不是就是气虚。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:50:17编辑过]
说得好。最恨公司里夏天的空调。冻出各种病！！
re
我的饭量很大，中午吃的几乎是我美国男同事的两倍。但是他们吃完午饭就去拿糖和巧克力吃，几乎一块接一块就这么到下午下班。我平时不碰可乐，更不吃糖。所以我在公司很出名，为啥？因为我1不喝可乐，2同事从没见我吃过糖，3冬天夏天一律喝热水。估计私下同事也讨论我饭量很大。
每次和他们出去吃饭，我盘子里的东西从来都是被我扫光光。有几个男同事要鸡翅一共就10块，居然还剩。不知道是真吃不下还是假吃不下。anyway,吃完回到公司了，路过前台几乎大家都拿块糖或者巧克力。我真晕阿。
总之他们觉得我太abnormal了.
我们公司也是，不过不是machine，就是那种罐装的有5，6种吧堆在厨房和冰箱里，但是我从来不碰。同事都是美国人，我看他们吃饭，无论吃什么，必然搭配一罐soda，天天都是如此。我觉得soda的发明真的很害人。
是的，但是怎么那么多人前赴后继的拼命喝呢，那些成分数据又不是藏着掖着的。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6
没事，剩下的洗马桶，效果特别好。我以前的室友就是这样。她一瓶可乐可以喝很久，但是可乐没过几天没汽了就不好喝了，所以她每周末就拿剩下的直接倒在马桶里。据她说，可乐所过之处马桶蹭蹭亮。
Zan!!!
我要是离了可乐就没法活了。。。每天必须至少一罐，还得是regular的。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 12:45:35编辑过]