You are What You Eat - A Thread about Eating Healthy P129,

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:41:00 PM的发言：

    
    
    
肯定可以，不过膝盖不好，一上大重量，比如深蹲70磅之类的，肯定牺牲。。
    

恩, 这的确是个严峻的问题.

以下是引用pipideng在7/4/2012 10:27:00 PM的发言：

    
    
     mm的贴也看了
     真好，早饭也能吃上菜炒肉丝~哈
      
    
我妈炒的 不吃有违太后心意啊。不过太后是做给我中午吃的。我跟她说是早餐的时候，她觉得我疯了。lol 其实饮食习惯，慢慢变过来就好了。我也不是一开始就吃中餐的。我之前不是还有“早上两个whole wheat 的bagel”的么？ 找出最适合自己生活作息和体质的比较重要。不要一味去减低某个营养成分或者跟随别人的餐单

以下是引用北美考拉在7/4/2012 10:44:00 PM的发言：

    
     我妈炒的 不吃有违太后心意啊。不过太后是做给我中午吃的。我跟她说是早餐的时候，她觉得我疯了。lol 其实饮食习惯，慢慢变过来就好了。我也不是一开始就吃中餐的。我之前不是还有“早上两个whole wheat 的bagel”的么？ 找出最适合自己生活作息和体质的比较重要。不要一味去减低某个营养成分或者跟随别人的餐单
    

这个太对了.

以下是引用麦当当在7/4/2012 10:42:00 PM的发言：

    
    
     这得看你做几组。。
    

我一般四组，每个动作和组之间不休息，随时测心跳，如果下来了，立马有氧几分钟拉上来

以下是引用麦当当在7/4/2012 10:41:00 PM的发言：

    
    
     晚上吃了两个京酱肉丝卷饼四个馅饼的哭了
    

你属于吃了不长，浪费粮食的主

以下是引用StreetWithNoName在7/4/2012 10:43:00 PM的发言：

    
    
恩, 这的确是个严峻的问题.

    

试过n次，回回牺牲。。。因此到现在大腿依然肥肥。缺乏线条

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:50:00 PM的发言：

    
    
    
试过n次，回回牺牲。。。因此到现在大腿依然肥肥。缺乏线条
    
深蹲70磅？是站着么？

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:48:00 PM的发言：

你属于吃了不长，浪费粮食的主
我的狂奔月就是狂吃月..

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:47:00 PM的发言：

我一般四组，每个动作和组之间不休息，随时测心跳，如果下来了，立马有氧几分钟拉上来
连续80..你可以中间休息个15s吧..要是40X4的话重量得很轻了。。还不如直接cardio

以下是引用北美考拉在7/4/2012 10:52:00 PM的发言：

    
     深蹲70磅？是站着么？
    

就是压杠铃站着往下蹲

以下是引用麦当当在7/4/2012 10:41:00 PM的发言：

    
    
     晚上吃了两个京酱肉丝卷饼四个馅饼的哭了
    

这估计是为增重的

以下是引用麦当当在7/4/2012 10:52:00 PM的发言：

    
    
     连续80..你可以中间休息个15s吧..要是40X4的话重量得很轻了。。还不如直接cardio
    

不是，我一般搞六个动作，每组20， 搞四次循环

以下是引用pipideng在7/4/2012 10:54:00 PM的发言：

    
    
    
这估计是为增重的

    

你表理她. 她跟常人不一样的.

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:54:00 PM的发言：

    
    
    
就是压杠铃站着往下蹲
    
我上次那杠铃做squat lift。。。大概30几个就不行了。拿的是5磅的杠铃。。。

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:33:00 PM的发言：

    
    
    
1500卡，即便是我这么大的个头，吃的正确了也是可以吃饱的
    

吃什么会吃出饱腹感而且健康，whole grain 是一个还有什么

 喝的醉醺醺在爬楼的飘过～～～

以下是引用北美考拉在7/4/2012 10:44:00 PM的发言：

    
     我妈炒的 不吃有违太后心意啊。不过太后是做给我中午吃的。我跟她说是早餐的时候，她觉得我疯了。lol 其实饮食习惯，慢慢变过来就好了。我也不是一开始就吃中餐的。我之前不是还有“早上两个whole wheat 的bagel”的么？ 找出最适合自己生活作息和体质的比较重要。不要一味去减低某个营养成分或者跟随别人的餐单
    

恩。我现在也得慢慢弄适合自己的健康饮食。
有时候真觉得自己对自己其实不了解

以下是引用pipideng在7/4/2012 10:57:00 PM的发言：

    
    
    
吃什么会吃出饱腹感而且健康，whole grain 是一个还有什么
    

看你自己身体反应吧. 我感觉, high in protein, high in fiber都抗饿.

以下是引用pipideng在7/4/2012 10:59:00 PM的发言：

    
    
    
恩。我现在也得慢慢弄适合自己的健康饮食。
有时候真觉得自己对自己其实不了解
    
你去测那个体质了么？你现在要减的倒是是重还是肥？还是只是需要肌肉紧致看起来更slim一点而已？靠减intake只是一时的方法。长久下去是不健康的。

[此贴子已经被作者于2012/7/5 0:14:47编辑过]

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:33:00 PM的发言：

1500卡，即便是我这么大的个头，吃的正确了也是可以吃饱的
其实到底什么是正确呢
 
现在的社会审美观是正确的么？
 
为啥不以胖唯美 为神马。。。。

以下是引用地主2012在7/5/2012 12:11:00 AM的发言：

其实到底什么是正确呢
 
现在的社会审美观是正确的么？
 
为啥不以胖唯美 为神马。。。。
只要能跑。。多胖我都觉得美。。。

以下是引用千年老妖在7/4/2012 10:55:00 PM的发言：

不是，我一般搞六个动作，每组20， 搞四次循环
也make sense....

以下是引用北美考拉在7/5/2012 12:07:00 AM的发言：
你去测那个体质了么？你现在要减的倒是是重还是肥？还是只是需要肌肉紧致看起来更slim一点而已？靠减intake只是一时的方法。长久下去是不健康的。
[此贴子已经被作者于2012/7/5 0:14:47编辑过]
减肥前体脂25%，肥啊，现在体质21%+， 现在重量差不多达标了，就是想slim点，多想像无风一样啊，那个腰，手臂也是。
[此贴子已经被作者于2012/7/5 10:56:51编辑过]

以下是引用pipideng在7/5/2012 10:56:00 AM的发言：

减肥前体脂25%，肥啊，现在体质21%+， 现在重量差不多达标了，就是想slim点，多想像无风一样啊，那个腰，手臂也是。
[此贴子已经被作者于2012/7/5 10:56:51编辑过]
老妖当初就正告过大家 是应该向高标准看齐 但是过于不切实际的话 有害无利啊
 
无风那样的 有努力 有有很大程度是天赋 不是人人往死里练 就能变成无风滴 呵呵
 
借用LOCAL一个JJ的话吧
Be yourself
Just be a better yourself

以下是引用地主2012在7/5/2012 12:03:00 PM的发言：

Be yourself
     Just be a better yourself
    
  MARK

Be yourself
Just be a better yourself
精辟阿！！！！
以下是引用地主2012在7/5/2012 12:03:00 PM的发言：

    
    
     老妖当初就正告过大家 是应该向高标准看齐 但是过于不切实际的话 有害无利啊
      
     无风那样的 有努力 有有很大程度是天赋 不是人人往死里练 就能变成无风滴 呵呵
      
     借用LOCAL一个JJ的话吧
     Be yourself
     Just be a better yourself
    

elf怎么变蓝色了~

以下是引用StreetWithNoName在7/4/2012 11:32:00 AM的发言：

    
    
我最爱看你发感慨了. 哈哈...
我家的网, 最近不知道咋回事, 上一阵, 然后信号就弱, 得关机重来...不知道是不是跟无绳speaker有关系...我家最近搞了sonos, 家庭环绕音响, 不用事先装电线的. 多少间屋子都可以直接装.

    


OMG, my hubby and I are interested in sonos too =)
After the 3D printer, LOL...

以下是引用pipideng在7/5/2012 12:33:00 PM的发言：

    
    elf怎么变蓝色了~
    
广告。。。。

以下是引用time2gohome在7/5/2012 12:55:00 PM的发言：

OMG, my hubby and I are interested in sonos too =) After the 3D printer, LOL...
我啥都没说...哈哈..我印的手琢你看到没?
 

以下是引用pipideng在7/5/2012 12:33:00 PM的发言：
elf怎么变蓝色了~
huaren的隐形广告呀, 凡是个牌子, 都给变蓝, NM, nordstrom啥的. elf是个超阶便宜的化妆品.
 

以下是引用麦当当在7/5/2012 12:28:00 AM的发言：

只要能跑。。多胖我都觉得美。。。
谁care你觉得美不美啊...主流啊主流, 不可抗拒. :(
 

以下是引用地主2012在7/5/2012 12:03:00 PM的发言：

老妖当初就正告过大家 是应该向高标准看齐 但是过于不切实际的话 有害无利啊
 
无风那样的 有努力 有有很大程度是天赋 不是人人往死里练 就能变成无风滴 呵呵
 
借用LOCAL一个JJ的话吧
Be yourself
Just be a better yourself
好话真话实话啊. 问题是, 这个"better"就变得可negotiate了. 很多人, 反正我自己是, 经常下意识的拿别人当成那个"better me"....所以很痛苦.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 1:28:00 PM的发言：

好话真话实话啊. 问题是, 这个"better"就变得可negotiate了. 很多人, 反正我自己是, 经常下意识的拿别人当成那个"better me"....所以很痛苦.
 
嗯 不PUSH是不行的 PUSH过了也不行
 
就是BALANCE最难了

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 1:26:00 PM的发言：

    
    
     我啥都没说...哈哈..我印的手琢你看到没?
      
    


Super super cool and modern! Did you create the model by yourself???

[此贴子已经被作者于2012/7/5 13:41:09编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 1:28:00 PM的发言：

好话真话实话啊. 问题是, 这个"better"就变得可negotiate了. 很多人, 反正我自己是, 经常下意识的拿别人当成那个"better me"....所以很痛苦.
 
定期拍照留念，看自己有没有越来越fit~哈

以下是引用time2gohome在7/5/2012 1:41:00 PM的发言：

Super super cool and modern! Did you create the model by yourself???
[此贴子已经被作者于2012/7/5 13:41:09编辑过]
这个没有, 因为第一次打印就直接从网上下的. :)
以后我琢磨着自己设计了.

以下是引用pipideng在7/5/2012 1:44:00 PM的发言：

定期拍照留念，看自己有没有越来越fit~哈
恩, 问题是吧...脑子里那个别人的"better me", 不是说抹去就抹去的. 咱健身房里多少人拿无风当模版的呀. ;)
 

还是拍照最准确。有时高温瑜伽完觉得自己特slim, 其实是illusion, 拍出来哪儿多肉还是多肉。
拍出来有进步是真有进步。

以下是引用RedCrayon在7/5/2012 1:54:00 PM的发言：

还是拍照最准确。有时高温瑜伽完觉得自己特slim, 其实是illusion, 拍出来哪儿多肉还是多肉。
拍出来有进步是真有进步。
可是还有个角度问题捏? 我真人比照片好象稍微细一点, 很多人都这么说.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 1:47:00 PM的发言：

恩, 问题是吧...脑子里那个别人的"better me", 不是说抹去就抹去的. 咱健身房里多少人拿无风当模版的呀. ;)
得高标准啊
高标准跑起步来才特有劲
边想着跑多十分钟，我就是vs的缩水模特了~哈哈

以下是引用pipideng在7/5/2012 2:06:00 PM的发言：

得高标准啊
高标准跑起步来才特有劲
边想着跑多十分钟，我就是vs的缩水模特了~哈哈
问题是, 跑完残酷的现实会不会让我更沮丧? LOL
 

贴个今天做的图和穿的衣服.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 2:11:00 PM的发言：

    
    
     问题是, 跑完残酷的现实会不会让我更沮丧? LOL
      
    
其实我觉得照片拍出来有点打击人的。T_T

以下是引用北美考拉在7/5/2012 3:01:00 PM的发言：

其实我觉得照片拍出来有点打击人的。T_T
我一直都觉得.
 

我深深的知道不能拿无风的照片来做那个better me。只能学习她的毅力和态度，做个精神层面的better me

啊, 找了半天不记得belle贴过养生视频啊, 不过有大短中医理论解释. 我在一楼贴link了.
 

Curb Your Hunger
 
不管减肥节食的人还是正常饮食习惯的人, 大家似乎都经历过那种饿得抓狂, 非要塞东西到嘴里才能满足的感觉. 有些时候是physical hunger, 更多的是psychological craving, 尤其是其间饮食习惯错乱, 或者压力骤然增加, 或者体力突然消耗超常的时候.
 
没人说减肥是个容易的事情, 需要毅力, 头脑, 和方式方法. 光靠没有章法的饿, 当然坚决不可取. 下次你再觉得饿的时候不如先试试这些小办法.
 
1. thirst first
 
很多时候, 身体脱水, 渴的时候, 大脑会传递虚假的饥饿信号. 其实这种情况喝水就能解决了.
 
2. keep healthy snacks handy
 
有时侯家里没有吃的东西, 或者没有ready to eat的健康食品准备充足, 我就会变得非常盲目, 真正的see food diet (see food eat food). 如果事先做好计划, 准备好充足的healthy snack, 饿的时候也不会作出错误选择.
 
3. keep portion small
 
即使有健康食品准备好, 也要注意事先分成小份. 饿的时候拿出一份, 头脑警惕告诉自己"只要吃到不饿就行". 其实很多时候, 吃进几口, 人就不会那么饿得发慌, 慢慢理智也会恢复了.
 
4. change focus
如果是压力大, 觉得嘴里非要吃东西, 这时候不如起身干点别的, 找同事说会话, 下楼拿信件, 或者去外边走走.
 
当然, 前提是不要让自己饿得头脑发昏, 脑晕目旋, 影响到身体健康. 真正饿的时候, 还是要吃的.
 
目前就想到这些. 对于我自己还有满有些效果的.
 
 
[此贴子已经被作者于2012/7/5 18:35:43编辑过]

咦，又有大量好东西看了。做个记号先。

看完你的新帖，我犹豫着把手里的杏儿干儿放下了。唉，我还是去刷牙洗脸吧，貌似就这招还比较管用。

以下是引用lusi在7/5/2012 6:37:00 PM的发言：
看完你的新帖，我犹豫着把手里的杏儿干儿放下了。唉，我还是去刷牙洗脸吧，貌似就这招还比较管用。
你笑死我了. 好可爱.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 6:27:00 PM的发言：

Curb Your Hunger
我今晚就又吃多了
 
本来一小碗面条 鸡蛋 肉 菜 可以了
 
然后剩下些 ZT说 你吃了吧 我居然接受了 吃了两倍那么多
 
爱

以下是引用pipideng在7/5/2012 1:44:00 PM的发言：

定期拍照留念，看自己有没有越来越fit~哈
我想着要做 结果还是懒得

同学们, 我可不是建议大家都不要吃饭哈. 这个问题主要是针对跟我自己差不多的, 每每挣扎在emotional eating resulting in overeating 的同学们来说地.
 

顺便推荐个trader joes "old fashioned" potato salad. 肥当说要多推荐点ready to eat pacs. 可是吧. 外边买的东西, 放的材料不好说, 而且sodium, sugar经常超标(所以好吃啊). 我尽量挑相对比较健康的来推荐吧.
 
找不到塑料盒包装的图, 跟下边这个一样的, 就是比这个份大点.
 
 

 
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/trader-joes/old-fashioned-potato-salad/photos/img-169648
 



Calories
180

Fat
9g

Carbs
22g

Protein
2g

以下是引用belleviecn在7/5/2012 7:09:00 PM的发言：
1963～1966楼，怒了我！
矮马, 息怒啊, 美人儿...link加到一楼了, 好东西大家看.
 

 
  
    Tips On Reducing Food Cravings http://www.youtube.com/watch?v=0YNsg2kegBA&feature=g-u-u
先前有mm说这个还蛮管用的，再贴一遍

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 2:58:00 PM的发言：

    
     贴个今天做的图和穿的衣服.
      
    
    
我看了你的搭配，第一反应就是，你的小腿一定很美。。。

以下是引用meso在7/5/2012 7:14:00 PM的发言：

    
    
    我看了你的搭配，第一反应就是，你的小腿一定很美。。。
    


博客里有真人秀，这套很喜欢，很适合红红

以下是引用meso在7/5/2012 7:14:00 PM的发言：

我看了你的搭配，第一反应就是，你的小腿一定很美。。。
特别不美. 属于明知故犯那种吧...今天开始天气热, 穿短裤了.
 

以下是引用belleviecn在7/5/2012 7:14:00 PM的发言：
 
Tips On Reducing Food Cravings



先前有mm说这个还蛮管用的，再贴一遍

其实外边这种很多了. 我只说说对自己管用的. :)
 

以下是引用belleviecn在7/5/2012 7:15:00 PM的发言：
博客里有真人秀，这套很喜欢，很适合红红
我觉得你要是穿肯定比我美一百倍, 那两条大长腿...

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 6:27:00 PM的发言：

Curb Your Hunger
 
不管减肥节食的人还是正常饮食习惯的人, 大家似乎都经历过那种饿得抓狂, 非要塞东西到嘴里才能满足的感觉. 有些时候是physical hunger, 更多的是psychological craving, 尤其是其间饮食习惯错乱, 或者压力骤然增加, 或者体力突然消耗超常的时候.
 
没人说减肥是个容易的事情, 需要毅力, 头脑, 和方式方法. 光靠没有章法的饿, 当然坚决不可取. 下次你再觉得饿的时候不如先试试这些小办法.
 
1. thirst first
 
很多时候, 身体脱水, 渴的时候, 大脑会传递虚假的饥饿信号. 其实这种情况喝水就能解决了.
 
2. keep healthy snacks handy
 
有时侯家里没有吃的东西, 或者没有ready to eat的健康食品准备充足, 我就会变得非常盲目, 真正的see food diet (see food eat food). 如果事先做好计划, 准备好充足的healthy snack, 饿的时候也不会作出错误选择.
 
3. keep portion small
 
即使有健康食品准备好, 也要注意事先分成小份. 饿的时候拿出一份, 头脑警惕告诉自己"只要吃到不饿就行". 其实很多时候, 吃进几口, 人就不会那么饿得发慌, 慢慢理智也会恢复了.
 
4. change focus
如果是压力大, 觉得嘴里非要吃东西, 这时候不如起身干点别的, 找同事说会话, 下楼拿信件, 或者去外边走走.
 
当然, 前提是不要让自己饿得头脑发昏, 脑晕目旋, 影响到身体健康. 真正饿的时候, 还是要吃的.
 
目前就想到这些. 对于我自己还有满有些效果的.
 
 
[此贴子已经被作者于2012/7/5 18:35:43编辑过]
 Mark，最近吃的都挺饱的，然后不健康的零食一概都不买。脑子发热的时候窜遍厨房也翻不出来东西，最后只能悻悻的捏瓶水回去喝了。
 
我在想我是不是吃的太多了，每天都没有饿的感觉啊？

以下是引用nininana在7/5/2012 7:20:00 PM的发言：

 Mark，最近吃的都挺饱的，然后不健康的零食一概都不买。脑子发热的时候窜遍厨房也翻不出来东西，最后只能悻悻的捏瓶水回去喝了。
 
我在想我是不是吃的太多了，每天都没有饿的感觉啊？
我觉得吃饱是控制食欲的关键啊.
 

以下是引用地主2012在7/5/2012 6:45:00 PM的发言：

我今晚就又吃多了
 
本来一小碗面条 鸡蛋 肉 菜 可以了
 
然后剩下些 ZT说 你吃了吧 我居然接受了 吃了两倍那么多
 
爱
你家ZT太欠揍了。

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:19:00 PM的发言：

    
    
     我觉得你要是穿肯定比我美一百倍, 那两条大长腿...
    
    


哈哈，mua！我穿肯定没你的效果，穿衣服真心讲究气质和气场，我现在还属于不上路的阶段，啥hoodie tshirt就打发了

以下是引用nininana在7/5/2012 7:21:00 PM的发言：

你家ZT太欠揍了。
你们都太nice了. 要我, 就直接揍地主. 谁叫她最后决定吃了. 哈哈  .
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:21:00 PM的发言：

我觉得吃饱是控制食欲的关键啊.
 
对，所以我现在没有对什么特别craving的感觉，能忍住。
 
虽然每天中午都是鸡胸肉，虾和鱼，清淡的口味，真的不能算美食，但是我想想就当是吃药，捏着鼻子也得吃下去。
 
吃完了一直到锻炼完都不会饿，GYM回来喝瓶酸奶，竟然现在连西瓜都不太碰了，ZT吃的时候跟着吃两口解解馋。
 
减重的速度是很慢很慢，一周不到一磅，不适合希望速成的MM。
 
 

以下是引用nininana在7/5/2012 7:27:00 PM的发言：

对，所以我现在没有对什么特别craving的感觉，能忍住。
 
虽然每天中午都是鸡胸肉，虾和鱼，清淡的口味，真的不能算美食，但是我想想就当是吃药，捏着鼻子也得吃下去。
 
吃完了一直到锻炼完都不会饿，GYM回来喝瓶酸奶，竟然现在连西瓜都不太碰了，ZT吃的时候跟着吃两口解解馋。
 
减重的速度是很慢很慢，一周不到一磅，不适合希望速成的MM。
 
 
只要势头是往下的, 那就是有成果. 英雄不以速度论成败呀.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:01:00 PM的发言：

顺便推荐个trader joes "old fashioned" potato salad. 肥当说要多推荐点ready to eat pacs. 可是吧. 外边买的东西, 放的材料不好说, 而且sodium, sugar经常超标(所以好吃啊). 我尽量挑相对比较健康的来推荐吧.
 
找不到塑料盒包装的图, 跟下边这个一样的, 就是比这个份大点.
 
 

 
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/trader-joes/old-fashioned-potato-salad/photos/img-169648
 



Calories
180

Fat
9g

Carbs
22g

Protein
2g

以下是引用pipideng在7/5/2012 7:36:00 PM的发言：

说的就是我
我觉得对我有效的方法是
1.刷牙
2. 出去逛街，找人聊天，例如周末跟朋友聚会的时候，真的会吃得少，因为mind不在吃上了
3.看了喜剧，或者悬疑片，让人没办法分神的东西
 
哈哈
这招对我完全没用, 吃完再刷好了. 所以我没列出来. 哈哈.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:43:00 PM的发言：

PIA飞. 大家现在健身以后都多了个作的毛病. 我又不是没看到你奔的效果图.
 
 你看错银了呗，俺们木有奔过呢~

以下是引用nininana在7/5/2012 7:45:00 PM的发言：

 你看错银了呗，俺们木有奔过呢~
矮马, 还真是看错了...是内谁, 乘月.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:44:00 PM的发言：

这招对我完全没用, 吃完再刷好了. 所以我没列出来. 哈哈.
 
对我也没有用，哈哈

以下是引用nininana在7/5/2012 7:43:00 PM的发言：

  听你这话，又开始有信心了。这周我预计MC，老是在心里给自己暗示，什么肚子疼啊，不能跑步啊，可以吃多点啊。。。。真没用啊我！
mm太可爱了
不过减得慢好吃多哦~减得太快容易复胖

以下是引用belleviecn在6/30/2012 2:28:00 AM的发言：
“ 胖人多痰湿，瘦人多内热”
胖子中枪了！

以下是引用nininana在7/5/2012 7:43:00 PM的发言：

  听你这话，又开始有信心了。这周我预计MC，老是在心里给自己暗示，什么肚子疼啊，不能跑步啊，可以吃多点啊。。。。真没用啊我！
看我前边一篇小感想没? MC也不能敞开肚子随便吃哈, 不然都会找回来的. 能量守恒, 没啥月经之说.
 

是不是痰湿质不宜多喝水啊？这么热的天，不喝水要死人的。

以下是引用nininana在7/5/2012 7:50:00 PM的发言：
是不是痰湿质不宜多喝水啊？这么热的天，不喝水要死人的。
等belle来解答!
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:49:00 PM的发言：

看我前边一篇小感想没? MC也不能敞开肚子随便吃哈, 不然都会找回来的. 能量守恒, 没啥月经之说.
 
看了！就是因为看了，现在情绪特低落了还逼迫着自己锻炼, 要不然我会更加狰狞的变本加厉

以下是引用pipideng在7/5/2012 7:47:00 PM的发言：

mm太可爱了
不过减得慢好吃多哦~减得太快容易复胖
 我一直都这样安慰自己

以下是引用nininana在7/5/2012 7:53:00 PM的发言：

看了！就是因为看了，现在情绪特低落了还逼迫着自己锻炼, 要不然我会更加狰狞的变本加厉
表逼自己太紧了, 容易沮丧放弃. 不如这几天先不要锻炼或者减量吧, 在饮食上稍微控制下就好, 然后MC的时候给自己两顿all the way的机会.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 7:49:00 PM的发言：

    
    
     看我前边一篇小感想没? MC也不能敞开肚子随便吃哈, 不然都会找回来的. 能量守恒, 没啥月经之说.
      
    
求短个博客地址！

以下是引用meso在7/5/2012 7:59:00 PM的发言：

求短个博客地址！
矮马, 班花, 都在签名里呢.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 8:02:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 班花, 都在签名里呢.
      
    
艾玛。。。我好土。。。。跑去偷窥！！

以下是引用meso在7/5/2012 8:19:00 PM的发言：

艾玛。。。我好土。。。。跑去偷窥！！
不许说我腿粗. 哈哈....只能我自己说.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 8:20:00 PM的发言：

    
    
     不许说我腿粗. 哈哈....只能我自己说.
      
    

衷心地说，你挺会搭配的

以下是引用千年老妖在7/5/2012 8:40:00 PM的发言：

衷心地说，你挺会搭配的
衷心地表示感谢. :)
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 8:20:00 PM的发言：

    
    
     不许说我腿粗. 哈哈....只能我自己说.
      
    
参观了一圈， 真心觉得好多搭配人家穿了就很好看，我穿了怕是人家感想就是，小腿真强壮啊！ 感觉要是腿好看，随便那么一弄，都很有味道

以下是引用meso在7/5/2012 9:04:00 PM的发言：

参观了一圈， 真心觉得好多搭配人家穿了就很好看，我穿了怕是人家感想就是，小腿真强壮啊！ 感觉要是腿好看，随便那么一弄，都很有味道
矮马, 你是往死里逼我啊...你那身, 那腿, 还不能穿, 那我....回头只能在家呆着不出门了.
 

饭后快走1小时回来了~
话说大家说黄金周是指mc后的一周么

以下是引用pipideng在7/5/2012 9:11:00 PM的发言：

饭后快走1小时回来了~
话说大家说黄金周是指mc后的一周么
应该是吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:05:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 你是往死里逼我啊...你那身, 那腿, 还不能穿, 那我....回头只能在家呆着不出门了.
      
    
以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:05:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 你是往死里逼我啊...你那身, 那腿, 还不能穿, 那我....回头只能在家呆着不出门了.
      
    
真的，你看我都不太露小腿的，因为你们的小腿是顺溜的，我的是。。。我找个模板。。就下面这个，我至今为止找到的小腿twin....超级像

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:13:00 PM的发言：

应该是吧.
 
怎么我觉得mc前一周吃多点东西不会胖呢？因为那段时间体温高

以下是引用meso在7/5/2012 9:19:00 PM的发言：

    
    
    
     以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:05:00 PM的发言：

         矮马, 你是往死里逼我啊...你那身, 那腿, 还不能穿, 那我....回头只能在家呆着不出门了.
          
     真的，你看我都不太露小腿的，因为你们的小腿是顺溜的，我的是。。。我找个模板。。就下面这个，我至今为止找到的小腿twin....超级像

    


难怪你弹跳那么好！！

哦....恩, 其实大家都有自己的软肋, 别人不见得能理解的. 我想我算是比较理解meso的concern的吧.
 

以下是引用pipideng在7/5/2012 9:19:00 PM的发言：

怎么我觉得mc前一周吃多点东西不会胖呢？因为那段时间体温高
你下回接着吃看看...
 

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:24:00 PM的发言：

    
    
     你下回接着吃看看...
      
    

找死，哈哈

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:24:00 PM的发言：

    
     哦....恩, 其实大家都有自己的软肋, 别人不见得能理解的. 我想我算是比较理解meso的concern的吧.
      
    

我的是附乳和大腿后上部，简直见不得人

以下是引用StreetWithNoName在7/5/2012 9:24:00 PM的发言：

    
     哦....恩, 其实大家都有自己的软肋, 别人不见得能理解的. 我想我算是比较理解meso的concern的吧.
      
    
理解万岁1！！！BTW， 我今天不断的被华人踢出去。。。