You are What You Eat - A Thread about Eating Healthy P129,

以下是引用belleviecn在6/27/2012 8:20:00 PM的发言：

不能！22比我lean多了，没有赘肉很好看，头发超美，美到不行！五官很端庄，跟网上气质判若两人！
亲...it takes time...我的气质是进化地....要不咱就停留在这也成...

以下是引用pmtng在6/27/2012 8:40:00 PM的发言：

赶紧溜走，一会儿妖姐来又要说我了。她最看不上安家了。
说实话..你是我认识的人里面唯一能handle安家的...别人还真不行...你的气质特别适合...
 
它家的衣服..我觉的我要是不说话站着不动也能挑出几件穿..但兹要一张嘴一动弹..就完了...妖姐我能理解她为啥不喜欢...她也不是走那种温婉路线的...

以下是引用belleviecn在6/27/2012 9:36:00 PM的发言：

    
    关于便秘，罗嗦一句，最近看中医书，有说便秘可能是因为内火旺盛或者气不足，气不足够运输排泄所致，饮食上可以考虑补气滋阴的东西
    
我一直想跟你讨论一个吃的问题呢——

那个高级blender神器，号称能打碎细胞壁的，容易被身体吸收啥的。。。我怎么觉得这样反而减弱了身体的能力呢？极端一点的话，干脆吃流质打营养液算了？

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 9:26:00 PM的发言：

看裙子吧. 我穿flats, 短靴, 还有converse都有过. tank 可以放出来, 也可以扎进去.
 

JA这条裙子我买了一条阿王的...灰色的..

以下是引用麦当当在6/27/2012 9:56:00 PM的发言：

    
    
     JA这条裙子我买了一条阿王的...灰色的..
    
多少米？这条真好看啊，我第一眼看这个图就盯住这个了

以下是引用lusi在6/27/2012 9:14:00 PM的发言：

    
    一个粽子才这么点儿热量吗？是不是迷你小粽子啊？

我早晨得 5 cup 八宝粥才能撑一上午。胃大的人伤不起啊。

    
5cup???????

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 9:27:00 PM的发言：

    
     啊, 不让用那个图...
      
     http://www.collegefashion.net/would-you-wear/would-you-wear-a-maxi-skirt/
      
      
      
      
     [此贴子已经被作者于2012/6/27 21:33:10编辑过]

    
看完感觉就是腰带很重要哦， 感觉腿比较长的样子， 记下。。

以下是引用麦当当在6/27/2012 9:49:00 PM的发言：

    
    
     亲...it takes time...我的气质是进化地....要不咱就停留在这也成...
    

生活里端庄大奶贵妇妈，上网当流氓，哈，很平衡。

以下是引用meso在6/27/2012 10:39:00 PM的发言：

    
    
     多少米？这条真好看啊，我第一眼看这个图就盯住这个了
    

Nr有, tee by aw.我倒是更喜欢左边两条。

以下是引用cheese-head在6/27/2012 10:47:00 PM的发言：

    
    
    
Nr有, tee by aw.我倒是更喜欢左边两条。
    
drew 这条是什么牌子的啊

[此贴子已经被作者于2012/6/27 23:02:50编辑过]

以下是引用cheese-head在6/27/2012 10:45:00 PM的发言：

生活里端庄大奶贵妇妈，上网当流氓，哈，很平衡。
你应该看看我跟meso对话的盛况...

以下是引用meso在6/27/2012 10:39:00 PM的发言：

多少米？这条真好看啊，我第一眼看这个图就盯住这个了
我买的70多..原价200多吧. 这个款式非常多..不过很多太薄...我好不容易找到一个垂感好点的

以下是引用cheese-head在6/27/2012 10:47:00 PM的发言：

Nr有, tee by aw.我倒是更喜欢左边两条。
半裙搭配很重要..鞋子也重要.一定要垫高.背心maxi塔拉板走起..哈哈

以下是引用22june在6/27/2012 11:02:00 PM的发言：

    
    
     你应该看看我跟meso对话的盛况...
    
咱俩多淑女啊，是吧（眨眼ing）

以下是引用meso在6/27/2012 11:06:00 PM的发言：

咱俩多淑女啊，是吧（眨眼ing）
还很端庄。。。不过你是大奶。。我最多。。是二奶

才看见大家有楼里讨论fashion。又讨论吃，又讨论穿，女人喜欢的东西都在这里了。：Ｐ

以下是引用cheese-head在6/27/2012 9:21:00 PM的发言：

    
     没人喜欢长裙么，我这多年还是一直喜欢长裙。
    


我上大学时候很喜欢，其实厚脸皮说我也很适合长裙，但是现在想装嫩点，就很少穿，觉得以后也还有时间穿

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:14:00 PM的发言：
我上大学时候很喜欢，其实厚脸皮说我也很适合长裙，但是现在想装嫩点，就很少穿，觉得以后也还有时间穿
我觉的你是适合波西米亚不是适合长裙..你那个腿..穿长裙太可惜了好么!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 9:25:00 PM的发言：

    
    
     小路啊, 那个low GI不是说让你单纯low carb, 而是选择那种复合型carb, 比如你那些粗粮. 不过如果比例太高, 超过50%, 可能稍微要控制下吧. 我觉得40比较合理.
    


nod，lusi粥其实是高GI的，不如换成杂粮饭，同样的杂粮，做成饭就是低GI，做成粥就是高GI，因为粥完全煮烂，身体吸收贼快，升糖指数就高，做成饭，需要慢慢消化吸收，升糖指数低。早饭可以换成全麦面包，如果实在想喝粥，可以试试燕麦粥

以下是引用lusi在6/27/2012 9:45:00 PM的发言：

    
    啊，太对症了。我总觉得自己气不足。什么东西补气滋阴啊？

    


这个让我先整理一下，这两天给你贴上来

对了，8月初需要参加个表弟的婚礼， 不想露出小腿的话，都能穿啥呢。。。鱼尾的会不会太隆重了

以下是引用伊波拉在6/27/2012 10:43:00 PM的发言：

    
     5cup???????
    


哈哈，就两碗吧，其实还好

以下是引用麦当当在6/27/2012 9:52:00 PM的发言：

    
    
     说实话..你是我认识的人里面唯一能handle安家的...别人还真不行...你的气质特别适合...
      
     它家的衣服..我觉的我要是不说话站着不动也能挑出几件穿..但兹要一张嘴一动弹..就完了...妖姐我能理解她为啥不喜欢...她也不是走那种温婉路线的...
    


真的啊？好想见见pmtng！！！

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 9:52:00 PM的发言：

    
     我一直想跟你讨论一个吃的问题呢——

那个高级blender神器，号称能打碎细胞壁的，容易被身体吸收啥的。。。我怎么觉得这样反而减弱了身体的能力呢？极端一点的话，干脆吃流质打营养液算了？

    


嗯，说实话，我买这个东西没考虑到吸收之类的问题，主要是做的东西好喝的初衷，做的豆浆，smoothie，浓汤，包括我做糕点做馅料，还有各种杂粮打粉，打芝麻粉，都非常非常细，口感超好，不是几十块钱blender能比的。至于吸收，我想是指粗纤维不好嚼烂不好消化的东西，这样打碎比咀嚼更彻底，更容易吸收营养。我见过只靠喝各种蔬菜水果汁减肥的，用这个blender，那肯定是营养不平衡，无法长久。一般人日常生活一天用个2次就算多了，少量并不会减弱身体能力的哈。

以下是引用22june在6/27/2012 11:10:00 PM的发言：

    
    
     还很端庄。。。不过你是大奶。。我最多。。是二奶
    


被抛弃了

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:23:00 PM的发言：

    
    
    

嗯，说实话，我买这个东西没考虑到吸收之类的问题，主要是做的东西好喝的初衷，做的豆浆，smoothie，浓汤，包括我做糕点做馅料，还有各种杂粮打粉，打芝麻粉，都非常非常细，口感超好，不是几十块钱blender能比的。至于吸收，我想是指粗纤维不好嚼烂不好消化的东西，这样打碎比咀嚼更彻底，更容易吸收营养。我见过只靠喝各种蔬菜水果汁减肥的，用这个blender，那肯定是营养不平衡，无法长久。一般人日常生活一天用个2次就算多了，少量并不会减弱身体能力的哈。
    
什么样的糕点陷料要用blender啊？

以下是引用22june在6/27/2012 11:16:00 PM的发言：

    
    
     我觉的你是适合波西米亚不是适合长裙..你那个腿..穿长裙太可惜了好么!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    


哈哈哈哈，一提到波西米亚我第一个想到的就是长裙啊。。。。。。我大一时候穿着白色长裙去北海，被老外拉着拍照来着

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:25:00 PM的发言：
被抛弃了
你是俺们小蜜

以下是引用meso在6/27/2012 11:18:00 PM的发言：

    
    对了，8月初需要参加个表弟的婚礼， 不想露出小腿的话，都能穿啥呢。。。鱼尾的会不会太隆重了
    


鱼尾。。。。你想抢了新娘的风采么，哈哈

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 11:25:00 PM的发言：

    
     什么样的糕点陷料要用blender啊？
    


其实比如做红豆沙，懒得洗沙就可以用这个打，打得很细，完全没有渣滓的口感，就是一切馅料需要打成泥，我都会用这个。还可以自己用这个做almond butter，peanut butter之类

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:26:00 PM的发言：
哈哈哈哈，一提到波西米亚我第一个想到的就是长裙啊。。。。。。我大一时候穿着白色长裙去北海，被老外拉着拍照来着
特纯情了!

你可以上波希米亚top配短裤。。。麻质的。。。仙女。。。

以下是引用22june在6/27/2012 11:28:00 PM的发言：

    
    你可以上波希米亚top配短裤。。。麻质的。。。仙女。。。
    


note！我这就去配，下次穿着这个约会你！

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:26:00 PM的发言：

    
    

哈哈哈哈，一提到波西米亚我第一个想到的就是长裙啊。。。。。。我大一时候穿着白色长裙去北海，被老外拉着拍照来着
    
青春无敌了

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:27:00 PM的发言：

    
    
    

鱼尾。。。。你想抢了新娘的风采么，哈哈
    
那就是说鱼尾不适合婚礼来宾是吧。。。找个不露小腿的正式的裙子不容易啊。。

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:28:00 PM的发言：

    
    

其实比如做红豆沙，懒得洗沙就可以用这个打，打得很细，完全没有渣滓的口感，就是一切馅料需要打成泥，我都会用这个。还可以自己用这个做almond butter，peanut butter之类
    
good idea啊。。。我家小时候红豆沙用绞肉机做的

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:28:00 PM的发言：

    
    

其实比如做红豆沙，懒得洗沙就可以用这个打，打得很细，完全没有渣滓的口感，就是一切馅料需要打成泥，我都会用这个。还可以自己用这个做almond butter，peanut butter之类
    
还有，那个神器有两个牌子的，那个好？

以下是引用meso在6/27/2012 11:30:00 PM的发言：

那就是说鱼尾不适合婚礼来宾是吧。。。找个不露小腿的正式的裙子不容易啊。。
分特..木有人会注意你小腿的..if你不见人就让人摸小腿.....

以下是引用meso在6/27/2012 11:30:00 PM的发言：

    
    
    那就是说鱼尾不适合婚礼来宾是吧。。。找个不露小腿的正式的裙子不容易啊。。
    


你可以去试试看有些包臀，但是下面不是鱼尾的，没有小拖尾，相对比较直，我觉得也会很好的突出你perfect的腰臀比

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 11:31:00 PM的发言：

    
     good idea啊。。。我家小时候红豆沙用绞肉机做的
    
你们这家伙事儿真全啊

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:35:00 PM的发言：

    
    

你可以去试试看有些包臀，但是下面不是鱼尾的，没有小拖尾，相对比较直，我觉得也会很好的突出你perfect的腰臀比
    
我在网上乱看了一会儿，头晕脑胀。。。需要去BCBG转悠一下。。

以下是引用22june在6/27/2012 11:32:00 PM的发言：

    
    
     分特..木有人会注意你小腿的..if你不见人就让人摸小腿.....
    
我心理障碍。。。还说呢，我老公一起打球一个男的， 小腿也跟我似的，不好看。有一天他们比赛完了我们在场边聊天， 说到对方一球员， 他说：就是那个小腿特好看那个。我乐了，看来真的是没有什么就想什么， 就爱观察什么，爱羡慕什么

zara刚刚开始online sale..        

以下是引用meso在6/27/2012 11:54:00 PM的发言：

我心理障碍。。。还说呢，我老公一起打球一个男的， 小腿也跟我似的，不好看。有一天他们比赛完了我们在场边聊天， 说到对方一球员， 他说：就是那个小腿特好看那个。我乐了，看来真的是没有什么就想什么， 就爱观察什么，爱羡慕什么
理解..我就好告诉别人脸大腿短大腿粗

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 11:32:00 PM的发言：

    
     还有，那个神器有两个牌子的，那个好？
    


我买的是vitamix，没有用过blentec不好比较。vitamix唯一的缺点是，噪音很大，我不知道blendec会不会好一些。vitamix有个专门打干粉的桶，可以把杂粮打成粉，做面食，或者用来打芝麻粉。网上review对两家也是各家有各家粉丝。不过难分胜负，都差不多。对，我还推荐用这个做豆浆，我一般是把一斤有机黑豆泡上24小时，沥水，上锅蒸40分钟，晾凉后分成小份，放冷冻，每天拿一包出来加黑芝麻和枸杞子打5分钟就是新鲜豆浆，打好就是热乎烫嘴的，比九阳做的强百倍！

以下是引用22june在6/27/2012 11:55:00 PM的发言：

    
    zara刚刚开始online sale..        
    


这个参加婚礼怎么样，很便宜诶

以下是引用meso在6/28/2012 12:04:00 AM的发言：

这个参加婚礼怎么样，很便宜诶
此主题相关图片如下2453936620_1_1_3.jpg：


跳!

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:59:00 PM的发言：
我买的是vitamix，没有用过blentec不好比较。vitamix唯一的缺点是，噪音很大，我不知道blendec会不会好一些。vitamix有个专门打干粉的桶，可以把杂粮打成粉，做面食，或者用来打芝麻粉。网上review对两家也是各家有各家粉丝。不过难分胜负，都差不多。对，我还推荐用这个做豆浆，我一般是把一斤有机黑豆泡上24小时，沥水，上锅蒸40分钟，晾凉后分成小份，放冷冻，每天拿一包出来加黑芝麻和枸杞子打5分钟就是新鲜豆浆，打好就是热乎烫嘴的，比九阳做的强百倍！
芝麻粉咋吃阿..我买了一桶..还以为和牛奶出芝麻糊..根本不溶..悲摧

以下是引用22june在6/28/2012 12:08:00 AM的发言：

    
    
     芝麻粉咋吃阿..我买了一桶..还以为和牛奶出芝麻糊..根本不溶..悲摧
    
我是炒熟的芝麻粉加白糖加坚果碎碎，每天吃两口。还可以跟猪油白糖一起包汤圆

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 12:11:00 AM的发言：
我是炒熟的芝麻粉加白糖加坚果碎碎，每天吃两口。还可以跟猪油白糖一起包汤圆
矮马..包汤圆还是免了...就碎的直接吃? 糊嘴阿..吃完还的刷牙..郁闷

以下是引用22june在6/28/2012 12:08:00 AM的发言：

    
    
     芝麻粉咋吃阿..我买了一桶..还以为和牛奶出芝麻糊..根本不溶..悲摧
    


芝麻糊是要加糯米粉，然后煮。。。。。我的芝麻粉一个是做在早饭的燕麦粥里，一个是做在豆浆里，每天两大勺。你把牛奶和芝麻粉加热，应该能溶

 来个滋阴补气补血的养生老火汤，这个也绝对算clean diet了，乌鸡很瘦，炖好的汤，放到第二天，表面几乎没有结油。这道汤因为加了蜜枣，十分清甜鲜美
当归党参川芎乌鸡汤 
乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，氨基酸、铁、血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡还富含极高滋补药用价值的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、养血、添精、补虚。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品，享有“药鸡”之称。既可单用，也可配以其他补品、药物，制成菜肴和药膳。        材 料 ：    当归头15克、川芎10克、党参10克、蜜枣2枚30克、枸杞10克、淮山10克、玉竹15克、乌鸡 半只500克、生姜2片、陈皮1块
   做法：    1.  乌鸡洗净斩块，入沸水锅中飞水，捞出洗净    2.  煲内放适量的水，猛火至水沸，将全部材料放下，改用中小火煲三小时，加入适量食盐调味，即可食用。
    备注：    玉竹：性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，补而不燥    川芎：味辛微甘，气温，入肝、胆经；行气开郁，法风燥湿，活血止痛    当归：归肝、心、脾经。活血止痛，补血调经，润肠通便。    党参：归肺经、脾经。补血，生津，补脾肺气。    淮山：入肺、脾、肾、胃。健脾、厚肠胃、补肺、益肾    蜜枣：入脾、胃经；补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性    枸杞：性平，味甘；入肝经、肾经、肺经。滋补肝肾，明目，润肺

 我早上直接吃一勺黑芝麻+一勺wheat germ， 迅速放入嘴里两颗葡萄，嚼着吃~~~又香又好吃！！

我才发现阿街你在这个版有个贴。终于找到组织了！:D

本来是来看clean diet 的，结果看了一堆fashion，正也是需要的，谢谢啦。

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:28:00 PM的发言：

    
    

其实比如做红豆沙，懒得洗沙就可以用这个打，打得很细，完全没有渣滓的口感，就是一切馅料需要打成泥，我都会用这个。还可以自己用这个做almond butter，peanut butter之类
    


belleviecn，我正要买类似的blender呢。你的是Blendtec的，还是Vitamix的？

belleviecn美女，不用回了。我刚刚看到你说你的是Vitamix了。这周末就去买。：）

以下是引用meso在6/28/2012 12:04:00 AM的发言：

    
    
    

这个参加婚礼怎么样，很便宜诶
此主题相关图片如下2453936620_1_1_3.jpg：

    


MESO美女，这件裙子，去wedding很合适。

这种design，很显腰细。

最需要注意的就是这件dress的长度，和你的torso长度，是不是合适。

因为只有dress的腰线正好卡上你的腰线上面，才显得你腰细，并且腿长。

但是北美的这类dress，都是给白ＭＭ设计的。中国ＭＭ穿(relatively long torso），腰跑到太靠上了。就不好看了。

[此贴子已经被作者于2012/6/28 10:14:36编辑过]

meso那个小dress真是美啊...不过会不会有点短了啊? ASOS的图片都很美, 看真人穿都超级短...
 

今天中午的沙拉.
 
一大棵romain lettuce, 切成条.
4oz 火鸡胸肉切成块,
1 oz trader joe's fat free feta
1/4 avocado (补充fat free cheese的fat)
几片紫洋葱
一个roma tomato 切成片.
 
dressing: fresh lemon juice, 一点olive oil, dill weed, black pepper, garlic powder, 外加干辣椒混海盐做成的调味料.
 
大概240卡, 24g protein, 7g fat, 15g carb.
 
[此贴子已经被作者于2012/6/28 15:03:21编辑过]

今天穿的jcrew old school...07年那会美好的东西真是多啊.

以下是引用belleviecn在6/28/2012 12:40:00 AM的发言：
芝麻糊是要加糯米粉，然后煮。。。。。我的芝麻粉一个是做在早饭的燕麦粥里，一个是做在豆浆里，每天两大勺。你把牛奶和芝麻粉加热，应该能溶
这个要记住..小本本抄下来.
 

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:26:00 PM的发言：
哈哈哈哈，一提到波西米亚我第一个想到的就是长裙啊。。。。。。我大一时候穿着白色长裙去北海，被老外拉着拍照来着
我是老中, 我也要拉着你照...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 3:03:00 PM的发言：

    
     今天穿的jcrew old school...07年那会美好的东西真是多啊.
很喜欢！衣服很适合我——没腰的

来提问——腰长的人不容易穿好看么？

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 3:05:00 PM的发言：
很喜欢！衣服很适合我——没腰的
他家衣服一贯的毛病, 肩膀小...
 

以下是引用meso在6/27/2012 11:30:00 PM的发言：

那就是说鱼尾不适合婚礼来宾是吧。。。找个不露小腿的正式的裙子不容易啊。。
什么dress code?
 

对了，昨天meso的问题，我有个小经验就是避免到膝盖和小腿肚子正中间的裙子。。。膝盖上的裙子很有拉长腿的效果，容易看整体

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 3:06:00 PM的发言：

    
    
     他家衣服一贯的毛病, 肩膀小...
      
    
难怪适合你，上身小？

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 3:07:00 PM的发言：
难怪适合你，上身小？
恩. 我胯跟肩膀比起来...惨不忍睹.
 
[此贴子已经被作者于2012/6/28 15:10:44编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 3:08:00 PM的发言：

恩. 我胯跟肩膀比起来...惨不忍睹.
 
[此贴子已经被作者于2012/6/28 15:10:44编辑过]
我的臀围总算接近88了...艰难....

以下是引用22june在6/28/2012 4:32:00 PM的发言：

我的臀围总算接近88了...艰难....
你就表气我了...我一直都是90往上, 最细的时候都没下过...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 4:34:00 PM的发言：

你就表气我了...我一直都是90往上, 最细的时候都没下过...
 
就是减重..没别的..我们这种body type基本瘦到上身再也不能瘦了才能轮到下半身...我估记如果我腿细下来我的6 pack 一般男的都赶不上了...

以下是引用22june在6/28/2012 4:36:00 PM的发言：

就是减重..没别的..我们这种body type基本瘦到上身再也不能瘦了才能轮到下半身...我估记如果我腿细下来我的6 pack 一般男的都赶不上了...
我现在上边就6pack了已经. 可是腿就是不细...我这几天也开始饿着了...跟自己较劲吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 4:40:00 PM的发言：

我现在上边就6pack了已经. 可是腿就是不细...我这几天也开始饿着了...跟自己较劲吧.
 
会的...起码逼近了...
 
话说昨天去捞面买了一条牛仔裤..第一次碰到是大小号的牛仔裤.. pullup..完全没拉链也不是松紧的裤腰...我居然穿进去xs了..哈哈. 以前通常是拉不上来拖不下去的..而且摆脱了经常出门忘了系拉链的尴尬局面!

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 4:40:00 PM的发言：

    
    
     我现在上边就6pack了已经. 可是腿就是不细...我这几天也开始饿着了...跟自己较劲吧.
      
    

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 4:40:00 PM的发言：

我现在上边就6pack了已经. 可是腿就是不细...我这几天也开始饿着了...跟自己较劲吧.
 
xmjdh。 啥时我能有啊！！！！
 
我妈做透析， 特别瘦。 我看过她的肚子， 一层皮紧贴着， 一丁点fat都没有。 原先也是中段肥肉一堆的苹果。

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 5:26:00 PM的发言：

问题是一个棕子快300卡了至少. 这个fiber cake才80. 哈哈.
 
这么好， wholefood是吧， 我要去看看。

咋整的?

以下是引用绿葱在6/28/2012 4:55:00 PM的发言：

    
    
     xmjdh。 啥时我能有啊！！！！
      
     我妈做透析， 特别瘦。 我看过她的肚子， 一层皮紧贴着， 一丁点fat都没有。 原先也是中段肥肉一堆的苹果。
    

以下是引用绿葱在6/28/2012 4:55:00 PM的发言：

xmjdh。 啥时我能有啊！！！！
 
我妈做透析， 特别瘦。 我看过她的肚子， 一层皮紧贴着， 一丁点fat都没有。 原先也是中段肥肉一堆的苹果。
真是没啥想啥, 我还羡慕你们苹果们的小细腿呢. :(

还是苹果更被催,

腿粗穿个裙子就挡住了.

腰粗独自大可怎么都挡不住的, 裙子裤子都不行.

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:01:00 PM的发言：

    
    
     真是没啥想啥, 我还羡慕你们苹果们的小细腿呢. :(
    

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:03:00 PM的发言：
还是苹果更被催,

腿粗穿个裙子就挡住了.

腰粗独自大可怎么都挡不住的, 裙子裤子都不行.


我小腿更粗啊...穿裙子也很悲痛欲绝...可是只好穿着了.

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 7:02:00 PM的发言：

那....要看咋穿啊...比如底下光着...哈哈...我真心脚着安家围裙好看哪...
还有国内卖的那种象个褂子似的在后边扣的, 我真心喜欢, 每次回国够搞两条回来. 可惜我还不做饭.
 
国内街头买了条， 回来系上， 真心好看。

穿长裙, 多淑女啊!

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:04:00 PM的发言：

    
    
     我小腿更粗啊...穿裙子也很悲痛欲绝...可是只好穿着了.
    

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:05:00 PM的发言：
穿长裙, 多淑女啊!


大妈.
 

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:03:00 PM的发言：
还是苹果更被催,

腿粗穿个裙子就挡住了.

腰粗独自大可怎么都挡不住的, 裙子裤子都不行.


肚子才好遮好不好..

以下是引用22june在6/28/2012 5:07:00 PM的发言：

肚子才好遮好不好..
就是!
 

好这个P!

前看后看左看右看都粗,就是个桶.

以下是引用22june在6/28/2012 5:07:00 PM的发言：

    
    
     肚子才好遮好不好..
    

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 7:34:00 PM的发言：

Not all calories are created equal.
 
今天早上CBS上的新闻里有一条关于最新研究成果的消息, 一个研究机构, 跟踪了21个年轻人, 在减了30磅后, 分别加入, "low fat", "low carb", 和"low GI" diet小组. 最后成果表明, "low carb"比"low fat"多消耗300卡, 而"low GI"比"low fat"多消耗150卡. 单纯从input/output看, low carb似乎是最佳方案, 但是因为low carb diet会给心脏和肝脏等器官增加负担从而带来健康隐患, low GI diet则成了减肥保持成果的最佳方案.
 
low GI, 大家可以去wiki一下. 表面上看比较接近low carb, 但实际上并不完全摒弃carb, 而是有选择的进食, 剔除所有refined sugar refined carb, 选择complex carb, 这种carb在身体里持续放射能量比较长, 不会象精粉白糖那样create sugar spike, 然后crash..
 
大家一直比较关注卡路里的进出, 其实有时侯多关注下卡路里的质量, 更事半功倍. 还是那句话, 减肥, 其实都能减, 难在减成功后的保持. 要找到一种生活习惯的改变, 而不是单纯的go on diet.
 
source: http://www.cbsnews.com/8301-505269_162-57461579/study-not-all-calories-are-created-equal/?tag=cbsnewsSectionsArea;cbsnewsSectionsArea.1
 
[此贴子已经被作者于2012/6/27 19:41:27编辑过]
Atkin’s的维持期也是要走low GI的。 
其实各种减肥法出发点各有侧重， 或为了说自己的办法好， 夸大区别， 殊途同归最后都一样。
我们公司里用low-carb， low-gi， low-cal的都有， 别人看我们吃的饭觉得是一个老师教出来的。
凡能坚持一年以上的吃法， 吃的东西， 量， 都差不多。

以下是引用22june在6/28/2012 5:07:00 PM的发言：

肚子才好遮好不好..
肚子是不好遮，蜜蜂看着没肚子就是真的没肚子啊

以下是引用绿葱在6/28/2012 5:17:00 PM的发言：

Atkin’s的维持期也是要走low GI的。 
其实各种减肥法出发点各有侧重， 或为了说自己的办法好， 夸大区别， 殊途同归最后都一样。
我们公司里用low-carb， low-gi， low-cal的都有， 别人看我们吃的饭觉得是一个老师教出来的。
凡能坚持一年以上的吃法， 吃的东西， 量， 都差不多。
老生常谈的说, 还是"分人". 不同体质有不同的适合方式.
 

以下是引用22june在6/28/2012 5:07:00 PM的发言：

    
    
     肚子才好遮好不好..
    
肚子腿都不好遮。我的小腿巨粗，以前很遮，后来蝴蝶袖严重，小腿和胳膊一比，都成拿得出手的了，现在就露腿了。

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:11:00 PM的发言：
好这个P!

前看后看左看右看都粗,就是个桶.


p。。没见一次你露出肚子来的。。我们可都穿得裤子

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:26:00 PM的发言：

肚子腿都不好遮。我的小腿巨粗，以前很遮，后来蝴蝶袖严重，小腿和胳膊一比，都成拿得出手的了，现在就露腿了。
哈哈还真是. 胖了瘦了都得穿衣服, 只能因地制宜, 因陋就简, 就地取材吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:22:00 PM的发言：

老生常谈的说, 还是"分人". 不同体质有不同的适合方式.
 
我这两年时间就是逐步了解我自己的body type...总而言之。。外强中干。。。

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:29:00 PM的发言：

哈哈还真是. 胖了瘦了都得穿衣服, 只能因地制宜, 因陋就简, 就地取材吧.
  我大学宿舍有个姐们..特别逗..就是有肚子..然后越往边缘越细...我管她叫荷包蛋..哈哈哈哈

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:32:00 PM的发言：
呸!

是在说遮独自.

长裙可以挡住腿, 又不显得突勿.

独自没半法, 裤子裙子腰那儿都是紧勒的, 苹果的游泳圈立现!


p..基本就没什么上衣是必须勒紧的..裤子可是都包着腿!

呸!

是在说遮独自.

长裙可以挡住腿, 又不显得突勿.

独自没半法, 裤子裙子腰那儿都是紧勒的, 苹果的游泳圈立现!

以下是引用22june在6/28/2012 5:27:00 PM的发言：

    
    
     p。。没见一次你露出肚子来的。。我们可都穿得裤子
    

以下是引用22june在6/28/2012 5:30:00 PM的发言：
我大学宿舍有个姐们..特别逗..就是有肚子..然后越往边缘越细...我管她叫荷包蛋..哈哈哈哈
我们宿舍也有一个, 她每天都带那个腹带一到晚上脱衣服, 矮马, 肚批那里肋得看地我好难过.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:32:00 PM的发言：

我们宿舍也有一个, 她每天都带那个腹带一到晚上脱衣服, 矮马, 肚批那里肋得看地我好难过.
 
我这同学是个游泳二级运动员..这一不训练了..立竿见影