从online dating说到bloody gorgeous Harvey!

其实是没关系，只能说该人群总体上比文艺男理性，具体到个人完全木意义，他的行为摆那就是一wsn, 那女的一白女是想嫁他，据说挺伤心的。的确早该撤了
  



  情深缘浅 发表于 3/30/2014 11:53:01 PM

深夜去买peach pie。。。下次你别跟我说肥了肥了
  
  小卤蛋 发表于 3/31/2014 1:22:14 AM 好久没买甜点了。。我买的SUGAR FREE的。。太难吃了，PEACH好假，我就吃了点边儿，大部分的已经进垃圾桶了。真的肥了，我的马甲线没了，虽然腰线还很清晰。我男人觉得我还是很瘦。

  cute-wheat 发表于 3/31/2014 1:35:33 AM

大家plank都能坚持多久？？？我最多40秒，30秒后浑身就颤抖的不行了
  昨天还开始了30 day squats. 别说，连续做50个比我想象的要累。
  
  最近发现了个不错的记日记的APP, My W Days. 还能下载到电脑里保存。打算每天记点小心情琐事神马的，比传统的记事本好
   cute-wheat 发表于 3/31/2014 1:39:43 AM

  
   这个好！！我一直在找个能记录每天心情日记那种，我现在写本上，也想换换电子的。但是 “ my w days”在app store 找不到啊
  
  小卤蛋 发表于 3/31/2014 1:48:14 AM

话说根据你的推荐看的那个某某作者的书，他不是有好几十条饮食定律么. 有一条是，dont buy food where u buy gas.. 好么，现在每次在加油站，我都能想起这句
  cute-wheat 发表于 3/31/2014 1:54:16 AM

你搜索diary 出来的第二个
  cute-wheat 发表于 3/31/2014 1:52:33 AM

大家plank都能坚持多久？？？我最多40秒，30秒后浑身就颤抖的不行了
昨天还开始了30 day squats. 别说，连续做50个比我想象的要累。

最近发现了个不错的记日记的APP, My W Days. 还能下载到电脑里保存。打算每天记点小心情琐事神马的，比传统的记事本好
  cute-wheat 发表于 3/31/2014 1:39:43 AM

可以坚持一分钟左右 不过肚子为神马还是那么大。。。我一直跟着一个视频做squats 做下来一共是大概200个 但是因为中间穿插了很多别的动作 所以做的时候感觉不太出来很累
  
    annabellulu 发表于 3/31/2014 3:41:56 PM 那还是肥啊妹纸，脂肪太多这时候必须有氧为主，PLANK只能是锦上添花，每天的插曲。等瘦下来了这时PLANK才能派上大用场。还有你看的是啥SQUATS视频啊？求分享。谢谢

  
  cute-wheat 发表于 3/31/2014 4:06:32 PM

周末福利，嗯<br/>
  cute-wheat 发表于 9/15/2013 6:58:00 PM

@cutie, yuling mm,  今天刚看到的，貌似很好使的样子 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1249910&forumpage=1
顺便了解到最外面那层有有毒物质。大家吃的时候请小心。用过的刀和菜板要好好刷刷。
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 9:48:00 PM

回复 4602楼孑马甲的帖子

Thanks for sharing! However, I am really curious about it. Is it for dating or for professional meeting? My experience is, no guys ever just shake hands with me for the first meetup. They open their arms N the have a big hug!

What should I do for the first time meeting each other? Hand shake? Or hug?
  daniella 发表于 4/4/2014 5:18:41 PM 如果是business类的话，还是要remain professional. hand shake是对的，hug有点过，除非你之前和这个人有过几个来回的打过交道，或者对方initiate a hug. otherwise, stick to hand shake. 记得眼睛看着对方，微笑，shake的同时，可以问how are you today, hows your trip? how do u like xx so far? (ur location if its his first time here) 或者就是小小的small talk一下，扫下他的outfit, 稍微compliment下其中一点，for example, i like ur tie, nice color. 不过这些也要看对方和你的等级差了，还有就是你有没有必要go out of ur way to be nice to this person.. lets say, if ur the client, and he is working for u, then u might wanna be acting like a tough bitch for a bit. dating的话，hand shake有点扯。一般都是如你说的，hug吧或是在cheeck 上小亲一下，这个一点不过分。

wow 谢谢分享！在泰餐厅吃的椰子ms打开后都是这样的，估计也是这么打开的。不知道她的刀是什么品种，不知道那种从旁边撬开的刀会不会把刀刃给搞弯。不过这toxic chemical的可真长见识了，以前还想过要用那里榨汁来着，我了...
  
  cutie 发表于 4/5/2014 10:10:47 PM

麦，你直接问你男人和私教不就行了，他们都是近在眼前的活教材。
   咪咪噢 发表于 4/5/2014 10:24:39 PM

麦，帮不了你了，希望卤蛋来解答，那个健身版的无风好像很懂得，可惜她不过来这里
  咪咪噢 发表于 4/5/2014 10:31:13 PM

顺便问下大家，有人看过关于如何吃和减肥的书么？科学减肥clean eat一类的？我想我有必要系统的了解下，了解原理还有如何更有效的减脂增肌。网上的内容都太散而且很多都是错的，最近GOOGLE的确学到了不少。。比如什么晚上睡前几小时内不能吃东西啊，运动后要是想减脂的就不能吃东西啊，蛋黄胆固醇很高每天不应该吃超过一个呀，类似的SB言论。。新鲜的是，运动后一个很好的补给竟然是chocolate milk...

anyway, 还是想系统地学习下，应该还是有盲点的。如果没人推荐，我就买jillian michaels的书了，瞟了几眼那个bob blabla写的，有几条很扯，不正确，直接导致不想看他的书了。
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 10:08:42 PM

哈哈 最近也在研究这个 觉得plank满好的 顺便说下 运动后喝椰子水是特别好的补给饮料呢
   要说睡前不吃东西 怎么都做不到 不过即使吃了好多酸奶 果仁的 只要营养均衡保持运动其实也挺好的
   说道减肥 最近才从pt那明白原来这减肥不一定要减重 关键是把fat变成muscle
   看来到一百斤下是没戏了...
  
   cutie 发表于 4/5/2014 10:40:32 PM

是的，这个是我男人告诉我的，我开始喝瓶装的椰子水也是认识他之后的事。只是他从来没跟我讲过为啥好。看了视频才知道原因。fat不能变成muscle, 这俩不能互转。。。。

我前段时间没怎么锻炼，最近又开始从锻炼心肺开始，每晚睡前做pump it up 04, 每次都能全做满，连做了几天就感到运动量不行了，得换更累的了。不过我还没勇气尝试inansity, 我有次坐在沙发上看我男人练，艾玛那汗流的。。吓人。话说好喜欢piu 04啊，尤其喜欢第三节pump it up, 音乐真high, 我每次都要音乐音量调的老高老高，很爽，喜欢。至于教练么，她的声音太性感了。

  cute-wheat 发表于 4/5/2014 10:45:14 PM

红字部分那，你具体指啥。我说的知道原因是refer为啥运动后或者大量出汗后适合喝椰子水。视频就是上页分享的啊，那女的在切椰子前说的。。。你没听么。

脂肪和肌肉不能互转，嗯。减脂期间也要注意肌肉的增长，这样能更好的burn fat.   low carb, high protein的是很正确滴，当然要适量。森森的感觉到muscle is such a high maintenance bitch LOL
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 10:54:56 PM

还有那个蛋疼的奶制品问题。现在还有人喝whole fat milk么？
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 11:05:14 PM

我!!!酸奶也是，一定要全脂的，什么non fat的 low fat的都不碰，无论味道还是心理都忍不住的赞，该什么样就什么样的东西最好了
  
  cutie 发表于 4/5/2014 11:13:29 PM

还有那个蛋疼的奶制品问题。现在还有人喝whole fat milk么？我虽然知道减脂期间要注意FAT的摄入量，但是低脂或是无脂的SUGAR含量都比全脂的要高。之前卤蛋MM说，奶里那点FAT才有多少，而且是好FAT.  好吧，我还是觉得很蛋疼。。。。经常站在柜前，不知道该怎么买。跟大家说下，虽然网上对牛奶的褒贬不一，不过还是多喝点牛奶吧。牛奶里的钙对人体很重要，不是其他钙来源能相比的。而且大家都知道的，一定的牛奶摄入对减脂也有帮助。不过我没研究过whey里的钙的问题。。
  
  自从卤蛋MM跟我说过后，现在买yogurt, cottage cheese, sour cream时，只要是看到成分表里有starch的就放下，成分很复杂的也不买。flavored yogurt除外。话说最近爱上了cottage cheese, 啥都不放，我也能一次吃好多。。
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 11:05:14 PM

  是的，这个是我男人告诉我的，我开始喝瓶装的椰子水也是认识他之后的事。只是他从来没跟我讲过为啥好。看了视频才知道原因。fat不能变成muscle, 这俩不能互转。。。。
  
  我前段时间没怎么锻炼，最近又开始从锻炼心肺开始，每晚睡前做pump it up 04, 每次都能全做满，连做了几天就感到运动量不行了，得换更累的了。不过我还没勇气尝试insanity, 我有次坐在沙发上看我男人练，艾玛那汗流的。。吓人。话说好喜欢piu 04啊，尤其喜欢第三节pump it up, 音乐真high, 我每次都要音乐音量调的老高老高，很爽，喜欢。至于教练么，她的声音太性感了。
  
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 10:45:14 PM

我!!!酸奶也是，一定要全脂的，什么non fat的 low fat的都不碰，无论味道还是心理都忍不住的赞，该什么样就什么样的东西最好了
  
  cutie 发表于 4/5/2014 11:13:29 PM

我喜欢clove家的牛奶！！！好好喝，他家就连2%FAT的都很醇厚！每次喝都很享受，很有国内奶的味道，好吧，我知道国内的奶不靠谱。。我现在也尽量不碰这些labeled low fat or no fat，这些要么是糖上去了，要么就是添加各种addtives让口味不那么差. 还有fake butter, fake sugar, 都对身体不好，不吃，反正我吃的很少。我唯一的死穴就是SODA.. 尽量只喝WHOLE FOODS里卖的那些高大上的，不准备把这个唯一的爱好也给减去，那样的话人生也太无趣了。
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 11:21:00 PM

@cutie, yuling mm,  今天刚看到的，貌似很好使的样子 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1249910&forumpage=1
顺便了解到最外面那层有有毒物质。大家吃的时候请小心。用过的刀和菜板要好好刷刷。
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 9:48:00 PM

clove最好喝了~还有它旁边那个grass feed 绿色盒子的牛奶也很好，都在wf有。 我现在死穴是咖啡，不想再喝了。。no More caffeine
  
  小卤蛋 发表于 4/6/2014 1:16:26 PM

肌肉应该吃蛋白质变出来的。。还没GOOGLE
  cute-wheat 发表于 4/5/2014 11:23:58 PM

卤蛋，你的蛋黄好诱人，是自己煮出来么的
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 3:02:37 PM

你这个说法应该是对的。 我知道很多上健身房的男人都喝蛋白饮料或者自己泡蛋白粉。我也听说不是所有的蛋白质都会被吸收，摄取过量的要靠维他命 B来排解。
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 3:01:07 PM

问一下那有什么可以来替代 caffeine？ 我每天在每喝咖啡前都觉得没精神。慢性疲劳么
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 2:57:31 PM

卤蛋，你的蛋黄好诱人，是自己煮出来么的
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 3:02:37 PM

笑死。我记得她说过，这应该洛杉矶西边一家拉面馆里煮出来的哈哈。至于咖啡，你喝茶呢？健康些。我咖啡纯粹是喜欢那味道，喝的不多，这货对我没提神的效果。

  cute-wheat 发表于 4/6/2014 3:10:04 PM

WF有個herbal coffee，有巧克力味，vanilla味道，茶包裝的好像是神馬豆做的，味道泡出來很像coffee，但我現在慢慢switch to tea了，有時間在家吃早餐的話就自己做豆漿打個蛋花~
  
  小卤蛋 发表于 4/6/2014 3:43:24 PM

有意思，下次注意下。豆浆喝多了也不好吧，虽然soybean是个富含蛋白质的好东西。我家没豆浆机，打算入个。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 3:51:39 PM

有意思，下次注意下。豆浆喝多了也不好吧，虽然soybean是个富含蛋白质的好东西。我家没豆浆机，打算入个。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 3:51:39 PM

我至今没咖啡瘾。偶尔宠幸自己下去咖啡店要大杯frap. 我上次试了下half sweet, 我想说，难喝了好多。。。但是整全部的sweet,, 又太甜。不过我宁可太甜也不要不好喝，哈哈。反正不是经常喝
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 3:49:41 PM

  cute-wheat 发表于 4/5/2014 10:21:13 PM

自从哪天你提到咖啡不加糖，我试过只加cream, 觉得没有那么苦，以后也不加糖了
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 4:46:02 PM

卤蛋啊，没想到你在健身有写那么多。专家噢。会后一个个去翻翻。谢！
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 4:43:55 PM

我不加cream.. 加奶。总觉得cream那么多杂七杂八的添加剂不健康。只加奶就很香了，没觉得苦啊。。我也喜欢黑咖啡，吃多了就会来一杯或是普洱
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 5:14:43 PM

cute wheat想入豆漿機。。？你連冰箱都空的還會有功夫去每天打豆漿麼，
  小卤蛋 发表于 4/6/2014 5:32:25 PM

嘿嘿，但是家里各种杂粮谷物还是很多滴，哪天想起来了做豆浆很方便。想吃豆渣了，简单的炒炒或是做豆渣饼都好好吃。在国内时我妈每天都做豆浆或是杂粮粥，也不过滤，呼呼的喝下去很爽
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 5:41:59 PM

這麼喝下去喉嚨不會沙沙的感覺嘛？我還是喜歡過濾，太多的豆漿就拿來煮肉片和蔬菜，很好吃
  
  小卤蛋 发表于 4/6/2014 6:13:58 PM

我根据咪的提示，也去考古了下卤蛋的帖子，哈哈，鼻血的照片啊，再次看到还是很震撼！ 顺便看到这里，http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1471439 gluten free真那么神奇嘛？我一会去做做功课，好的话，我也不吃wheat了。话说人家说的no diary diet, 你咋看呢？
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 5:43:21 PM

  這個看個人，但我覺得吃wheat的東西多了很長肚子，我是南方城市長大以前常吃米也不胖。我現在的主食基本是雜糧和豆類南瓜芋頭這些，把握real whole food原則
  
  小卤蛋 发表于 4/6/2014 6:16:04 PM

我也是南方长大，但是我家里不怎么吃大米饭，我喜欢吃各种烧饼，汗。还有就是我妈特别注意饮食搭配, 会经常做粗粮馒头稀粥神马的，我也爱吃。有时包饺子都用全麦面粉，但是我爸就不吃这些，他也不吃土豆红薯。我妈说，小时候受过苦的孩纸一般长大了都挑食，这不吃那不吃的。。我知道的几例，好像还真是这样
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 6:23:55 PM

至于gluten free,能瘦，感觉精髓还是精制米面少吃啊，low carb, 想想也是的。我最近肥了几斤都是因为米面吃太多，我以前很少吃米饭，也就出门吃饭时吃点面包米饭，自己做饭从来就是炒一大盘菜吃下去，不吃主食，然后就是大量的水果（这个没办法，从小养成的习惯，每天都要吃很多很多水果）。不过为啥也不要吃奶制品。。。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 6:20:31 PM

至于gluten free,能瘦，感觉精髓还是精制米面少吃啊，low carb, 想想也是的。我最近肥了几斤都是因为米面吃太多，我以前很少吃米饭，也就出门吃饭时吃点面包米饭，自己做饭从来就是炒一大盘菜吃下去，不吃主食，然后就是大量的水果（这个没办法，从小养成的习惯，每天都要吃很多很多水果）。不过为啥也不要吃奶制品。。。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 6:20:31 PM

推荐一下WF的 sprouted whole wheat bread, 厂牌记不住，很有粗粮的口嚼感。 TJ也有不同的厂牌，没有那么口嚼感。 弄一个panini maker, 夹些喜欢的蔬菜，做个简单的热三明治。
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 7:00:38 PM

按你说的，估计我一直体温过低，手脚冰凉和我长期大量吃水果有关。。。不过太爱了，实在是不能不吃。记得在国内时，每年樱桃上市，我妈都从上市最贵时天天买到罢市最贵时。一天好几斤的樱桃吃起来很玩的似得。吃啥水果都是一大筐，10分钟都不到就吃光了。我妈说一般的家庭养不起我这个水果大王，吃起来太吓人了。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 6:51:12 PM

谢谢推荐。我特例去google了下这是啥，和一般的全麦有啥区别。。。我好喜欢吃全麦吐司的，就因为很有嚼劲，我不注意的话一次能吃半袋子，所以从来不买。。。大华那种很油腻的香葱大蒜吐司，我一次就全吃掉了。。。好好吃，但是好肥。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 7:04:48 PM

去instagram 去看看这个疯狂的澳洲水果大王 lonijan 她是素食模特，餐餐以生蔬菜水果当饭，怀孕期间也不列外，身材一样热。 她的饭菜照片都好美味。
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 7:05:18 PM

咪 下次你爸再做多了酒酿啥的，留给我吧。我特爱吃
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 7:06:05 PM

我也会注意一下，谢推荐。
  我老爹在N年前就心血来潮入了个，牌子不记得了，每次打好还要自己再过滤自己烧，麻烦死，还要我帮忙喝掉。其实不一定要黄豆，各种黑豆红豆都可以。WF 有售soy yogurt, 你可以试试，这样就不用担心豆浆喝多。我ex很讨厌牛奶味，只吃soy yogurt。 我还是情愿和豆浆，我不喜欢soy yogurt的豆味。
  
  咪咪噢 发表于 4/6/2014 4:13:53 PM

玩instagram的，没事都来说下自己follow的特别喜欢的ID吧！我回头整理下我的。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 7:26:33 PM

按你说的，估计我一直体温过低，手脚冰凉和我长期大量吃水果有关。。。不过太爱了，实在是不能不吃。记得在国内时，每年樱桃上市，我妈都从上市最贵时天天买到罢市最贵时。一天好几斤的樱桃吃起来很玩的似得。吃啥水果都是一大筐，10分钟都不到就吃光了。我妈说一般的家庭养不起我这个水果大王，吃起来太吓人了。
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 6:51:12 PM

那天在微博看到，不知道谁说的，soy yogurt的味道很奇葩，至今没尝过。我回头买个试试。那个啥，siggi's 的酸奶也没买过，微博上褒贬不一啊，有骂的很狠的，也有说很好喝的，闹哪样啊~~！
  cute-wheat 发表于 4/6/2014 7:21:40 PM