The most important things are the hardest to say. They are the things you get ashamed of, because words diminish them -- words shrink things that seemed limitless when they were in your head to no more than living size when they're brought out. But it's more than that, isn't it? The most important things lie too close to wherever your secret heart is buried, like landmarks to a treasure your enemies would love to steal away. And you may make revelations that cost you dearly only to have people look at you in a funny way, not understanding what you've said at all, or why you thought it was so important that you almost cried while you were saying it. That's the worst, I think. When the secret stays locked within not for want of a tellar but for want of an understanding ear. [此贴子已经被作者于2012/5/24 16:41:35编辑过]
body pillow还是有帮助的，amazon上面就有，我的是在pain relive上买的，那里的冰袋质量也很好，如果需要你可以看看。那除了睡觉比较明显外，其他时侯呢？是否受到的影响和反应也比较强烈？睡觉有一个小的细节，就是尽量每天睡的时间是差不多的然后起来，如果想睡回笼觉没有问题，不过还是尽量在差不多的时间起来，因为这样腰那里不会“放松过度”而更痛，不知道我表达明白没有，因为我们的身体是有记忆的，所以相对来说能“承受”多少就是多少至少在没有主动的push之前
the most important things are the hardest to say. they are the things you get ashamed of, because words diminish them -- words shrink things that seemed limitless when they were in your head to no more than living size when they're brought out. but it's more than that, isn't it? the most important things lie too close to wherever your secret heart is buried, like landmarks to a treasure your enemies would love to steal away. and you may make revelations that cost you dearly only to have people look at you in a funny way, not understanding what you've said at all, or why you thought it was so important that you almost cried while you were saying it. that's the worst, i think. when the secret stays locked within not for want of a tellar but for want of an understanding ear.
ten rules for being human by cherie carter-scott
1. you will receive a body. you may like it or hate it, but it's yours to keep for the entire period.
这个床support好，我老公也是喜欢板床，睡了这个就不吵着要板床了
support好是指垫子很硬么。我们有extra firm的垫子。。。
昨天跟女儿的问题，我其实也没有事先计划什么，当时就是把自己的想法很平静的讲了出来，4年级的说法也是一边说一边想提出来的，并没有说死，重点就是解释了从安全角度考虑要从我们熟悉的家庭开始。我当时特别刻意地提醒自己不要附带自己的任何情绪在里面，我觉得效果特别好。 以下是引用meiyoule在5/24/2012 8:50:00 AM的发言：
我昨晚看那本风雪推荐的和神的对话， 就想到你前面问我的那个问题， 当时我没有明确的答案， 所以没有回答。 就是期待最好的， 准备最坏的。。。
那本书里面有一句 我很喜欢（那本书里面很多句我都很喜欢， 这句正好切合了你的这个问题）。。。
“你所抵抗的东西会持续存在， 你所静观的东西会消失”
support好是指垫子很硬么。我们有extra firm的垫子。。。
你父母在家是睡木板床？我爸妈在家就是睡的床垫啊，国内的习梦思什么的。
我妈没问题。 我爸腰不好。。。
嗯，你上次说了后，加上最近的讨论，我觉得有道理。没什么好准备的，有个清楚的大方向，来什么都无所谓。一定要去为之做准备反而容易迷失在细节里。
昨天跟女儿的问题，我其实也没有事先计划什么，当时就是把自己的想法很平静的讲了出来，4年级的说法也是一边说一边想提出来的，并没有说死，重点就是解释了从安全角度考虑要从我们熟悉的家庭开始。我当时特别刻意地提醒自己不要附带自己的任何情绪在里面，我觉得效果特别好。
摘抄于神的对话
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
我今天还在想这个呢，我觉得我一直比较'自信'--就是觉得自己认为的就是'对'的，所以LG有不同意见时我会跳起来，仿佛他挑衅了我的权威。现在倾向于认为我的选择就是某个时刻我自己的选择，对错都是可能的，就不那么纠结了。你今天早上问我怎么知道我做的选择是对的，我并不知道。我的选择就是以我目前的所知而选，完全有可能错。我选择我选择的，是因为某种考虑，对方是否接受，是她的选择。：） 以下是引用meiyoule在5/24/2012 2:14:00 PM的发言：
摘抄于神的对话
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
我妈没问题。 我爸腰不好。。。
腰不好睡觉时，除了硬件问题想办法解决，就是尽量侧卧，而且使用body pillow，就算是非要仰卧，也在膝盖下面那里掂东西会缓解腰部那里腰承受的压力。如果身体状况允许，最好的缓解腰部的办法还是yoga，慢慢的建立腹部和腰部的肌肉，只有肌肉建立起来了，才能最好的缓解受伤的可能。如果是比较让人担心的情况，你可以在家里准备个专门用的冰袋，至少可以马上缓解疼痛什么的
大家都在推荐书，有没有人在上open course? 好像这也是很大的一块资源。。
有的，你在上哪一个？我记得meiyoule说过YALE的一个。
yale, MIT, stanford, Itunes U， 其实我觉得TED speech 也很好。 还有哈佛那个Justice的课。。 那个幸福的课不记得有没有牞
有的，你在上哪一个？我记得meiyoule说过YALE的一个。
好多都好有兴趣啊。。。如果有人有兴趣，我们一起找一个上好了。。我对历史社会管理经济都可以。。
腰不好睡觉时，除了硬件问题想办法解决，就是尽量侧卧，而且使用body pillow，就算是非要仰卧，也在膝盖下面那里掂东西会缓解腰部那里腰承受的压力。如果身体状况允许，最好的缓解腰部的办法还是yoga，慢慢的建立腹部和腰部的肌肉，只有肌肉建立起来了，才能最好的缓解受伤的可能。如果是比较让人担心的情况，你可以在家里准备个专门用的冰袋，至少可以马上缓解疼痛什么的
谢谢， 这个body pillow的主意很好。。。 我爸出过两次车祸， 所以腰伤是我比较那啥。。 上次我回国开会， 他们来看我， 我爸就只能睡在酒店地上。。唉。。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 14:42:32编辑过]
好多都好有兴趣啊。。。如果有人有兴趣，我们一起找一个上好了。。我对历史社会管理经济都可以。。
汗。我 特想学那个现代物理。不过有自知之明。。。 上那个justice的课很好玩的， 我们还可以在这儿辩论。。
腰不好睡觉时，除了硬件问题想办法解决，就是尽量侧卧，而且使用body pillow，就算是非要仰卧，也在膝盖下面那里掂东西会缓解腰部那里腰承受的压力。如果身体状况允许，最好的缓解腰部的办法还是yoga，慢慢的建立腹部和腰部的肌肉，只有肌肉建立起来了，才能最好的缓解受伤的可能。如果是比较让人担心的情况，你可以在家里准备个专门用的冰袋，至少可以马上缓解疼痛什么的
yale, mit, stanford, itunes u， 其实我觉得ted speech 也很好。 还有哈佛那个justice的课。。 那个幸福的课不记得有没有牞
justice很出名，不知道讲得是什么。。我听过一个european civilization是yale的，想再找一个讲历史的。。
汗。我 特想学那个现代物理。不过有自知之明。。。 上那个justice的课很好玩的， 我们还可以在这儿辩论。。
谢谢， 这个body pillow的主意很好。。。 我爸出过两次车祸， 所以腰伤是我比较那啥。。 上次我回国开会， 他们来看我， 我爸就只能睡在酒店地上。。唉。。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 14:42:32编辑过]
是这样呀，body pillow还是有帮助的，amazon上面就有，我的是在pain relive上买的，那里的冰袋质量也很好，如果需要你可以看看。那除了睡觉比较明显外，其他时侯呢？是否受到的影响和反应也比较强烈？睡觉有一个小的细节，就是尽量每天睡的时间是差不多的然后起来，如果想睡回笼觉没有问题，不过还是尽量在差不多的时间起来，因为这样腰那里不会“放松过度”而更痛，不知道我表达明白没有，因为我们的身体是有记忆的，所以相对来说能“承受”多少就是多少至少在没有主动的push之前
以下是引用meiyoule在5/24/2012 1:54:00 PM的发言：
support好是指垫子很硬么。我们有extra firm的垫子。。。
汗。我 特想学那个现代物理。不过有自知之明。。。 上那个justice的课很好玩的， 我们还可以在这儿辩论。。
meiyoule是做什么的？我工作整天对着数据什么的，下班特别渴求不用再面对数理的东西。。
哪个现代物理的？讲什么的？
http://ocw.mit.edu/courses/physics/
啥都有， 物理基本上全了
以下是引用meiyoule在5/24/2012 2:42:00 PM的发言：
谢谢， 这个body pillow的主意很好。。。 我爸出过两次车祸， 所以腰伤是我比较那啥。。 上次我回国开会， 他们来看我， 我爸就只能睡在酒店地上。。唉。。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 14:42:32编辑过]
我一个朋友也是这样说。说是她的病人（她在美国行医）中国中老年人特别多而且都是特别严重了才看医生。主要问题就是肌肉力量不行，增加了腰部脊椎的负担。我原来坐时间长了腰和后背会酸，我的教练就给我加了好几个锻炼那里肌肉的器械练习。现在做YOGA，很少觉得腰和后背会酸了。
orthopedic surgeon一般都是很推荐，支持yoga的，因为比较舒缓，但是慢慢的可以帮助人体来建立肌肉，而且只要自己负责，一般不会受伤的。除了尽量建立肌肉外，就是多使用膝盖，使用大腿的肌肉来分担。坐久了肯定是不好的，尽量活动吧，有针对性的建立肌肉，然后避免受伤的可能
以下是引用enen^_^在5/24/2012 2:50:00 PM的发言：
没有了，另外我是非常喜欢也受益于tempur-pedic pillows的，至少这种形式的枕头吧，腰椎和颈椎多是分不开的，如果能让他们都归位在同时，效果会更好些吧
以下是引用meiyoule在5/24/2012 2:50:00 PM的发言：
http://ocw.mit.edu/courses/physics/
啥都有， 物理基本上全了
买床垫的时候试过他家的，的确是舒服，不过价钱太吓人了，后来退而求其次该买记忆垫的了，现在用下来还不错，就是散热比较差，经常睡的一身汗
买床垫的时候试过他家的，的确是舒服，不过价钱太吓人了，后来退而求其次该买记忆垫的了，现在用下来还不错，就是散热比较差，经常睡的一身汗
对呀，他家的价格很高，而且我不确定这个质量能保证多久，我买过一个他家的枕头，也就一，两年吧？就觉得不行了。可以想象，这个东西肯定很容易出汗的，哈哈
以下是引用Cyprus在5/24/2012 3:08:00 PM的发言：
我也是不喜欢记忆垫的散热差...
我揭发，真人很辣！
呵呵，我要亲自去揭发一下。
当内在体验显示了神我， 外在的观察便不惜要了。 如果外在的观察必要时， 内在的体验便不可能了。
要体悟到感受有时候很难， 要承认更难。 然而， 你最高的真实便隐藏在你最深的感受里。
语言可以帮助你了解某件事， 经验却使你更明白。 然后有些事是你无法经验的， 所以我给了你们其他的认知工具， 也就是感受， 以及思维。
最高的思维永远是那包含着喜悦的思维， 最清楚的话语永远是那些包含着真理的话语。 最崇高的感受就是你们称为爱的那种感受
我最强有力的讯息是经验， 但这个你们也忽略了， 你们尤其忽略了这个。 不听你们经验的结果就是， 你们要一直重新经验它， 一遍又一遍。
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
人类的第二大幻象， 生命的结果是不确定的。 就是对这个终极结果的怀疑， 创造了你们最大的敌人， 恐惧。
人类动机只有两个， 爱和恐惧。 这就是我所谓的发起思维 （sponsoring thought). 是思维后的思维的背后思维（the thought behind the thought behind the thought)。 它是第一个思维 是原始的力量。
这段话而很有意思， richard hawkins那个god delusion里面我记得有反面论题， 认为不可测， 所以不存在。 这个也是很有意思的两个观点。 这和无量光，是不是一个意思。。我看徐公子的天枢， 最后也是无所不在，却感触不到。 觉得还是异曲同工了。
当内在体验显示了神我， 外在的观察便不惜要了。 如果外在的观察必要时， 内在的体验便不可能了。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 15:22:40编辑过]
薛定厄的猫--不可测，存在。:)
我更正一下， 具体的我记不得他是怎么推论了， 他有8，9 个。。我记得的有不能测， 不能逻辑推断出， 不能体验到我记不得是不是在List上面了。。 总之他是很严谨很逻辑的一条一条列出来的。。。
我更正一下， 具体的我记不得他是怎么推论了， 他有8，9 个。。我记得的有不能测， 不能逻辑推断出， 不能体验到我记不得是不是在List上面了。。 总之他是很严谨很逻辑的一条一条列出来的。。。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 15:39:21编辑过]
相对论（可测）和量子力学（不可测）一直都是矛盾的，直到strong theory横空出世，认为自己成功解释了两者的联系，但是一直有人怀疑是个骗子理论，因为是个无法实验/观测证实的理论。
我记得是ted里面讲string theory的，说有一个地方在造仪器，试图在未来的某一年检测。
要说中国男人，天涯那个帖子写的还是挺实在的。大环境在那边摆着，多数人也就是找个舒服的伴儿一起奋斗 （好用的lp）
话说我现在真不知道怎么理解“爱情”， 剥掉physical attraction, 补偿性品质的吸引，一起spend time建立的bond,还有啥？
PS, P260总结完成
以下是引用meiyoule在5/22/2012 1:49:00 PM的发言：
我觉得"普通大众"不晓得为毛都认为男人很肤浅很低级是受到小头控制的动物。。。。 这点儿我尤其想不通啊。。 男人要都那么肤浅， 那女人还争什么啊， 都蕾丝边不就完了么。。。
话说我现在真不知道怎么理解“爱情”， 剥掉physical attraction, 补偿性品质的吸引，一起spend time建立的bond,还有啥？
PS, P260总结完成
以下是引用meiyoule在5/22/2012 1:49:00 PM的发言：
问问自己想要啥，什么是不能没有的
我记得是ted里面讲string theory的，说有一个地方在造仪器，试图在未来的某一年检测。
话说我现在真不知道怎么理解“爱情”， 剥掉physical attraction, 补偿性品质的吸引，一起spend time建立的bond,还有啥？
PS, P260总结完成
以下是引用meiyoule在5/22/2012 1:49:00 PM的发言：
摘抄书里面这句话， 关系的目的是， 决定你喜欢看到你自己的哪个部分显出来，而非你可以捕获且保留别人的那个部分
以下是引用summerhole在5/24/2012 12:31:00 PM的发言：
最近的收获：
[此贴子已经被作者于2012/5/24 15:44:39编辑过]
以下是引用meiyoule在5/24/2012 12:55:00 PM的发言：
那怎么解决软的问题啊。 他们习惯睡板床的啊
直接在地上么？ 那我觉得直接睡褥子也可以
以下是引用ilovebluedkk在5/24/2012 3:11:00 PM的发言：
高兴死了，kindle看txt格式的中文书很好用
我现在的感觉，自己经历太少了，还有就是用小的代价收获智慧的学习能力需要提高。
以下是引用meiyoule在5/24/2012 3:14:00 PM的发言：
摘抄
要体悟到感受有时候很难， 要承认更难。 然而， 你最高的真实便隐藏在你最深的感受里。
语言可以帮助你了解某件事， 经验却使你更明白。 然后有些事是你无法经验的， 所以我给了你们其他的认知工具， 也就是感受， 以及思维。
最高的思维永远是那包含着喜悦的思维， 最清楚的话语永远是那些包含着真理的话语。 最崇高的感受就是你们称为爱的那种感受
我最强有力的讯息是经验， 但这个你们也忽略了， 你们尤其忽略了这个。 不听你们经验的结果就是， 你们要一直重新经验它， 一遍又一遍。
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
人类的第二大幻象， 生命的结果是不确定的。 就是对这个终极结果的怀疑， 创造了你们最大的敌人， 恐惧。
人类动机只有两个， 爱和恐惧。 这就是我所谓的发起思维 （sponsoring thought). 是思维后的思维的背后思维（the thought behind the thought behind the thought)。 它是第一个思维 是原始的力量。
以下是引用enen^_^在5/24/2012 3:36:00 PM的发言：
问问自己想要啥，什么是不能没有的
以下是引用meiyoule在5/24/2012 3:41:00 PM的发言：
摘抄书里面这句话， 关系的目的是， 决定你喜欢看到你自己的哪个部分显出来，而非你可以捕获且保留别人的那个部分
那就说明还是有不想失去的呀，这是好事呀：）
[此贴子已经被作者于2012/5/24 16:17:49编辑过]
摘抄
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
喜欢这个。
我家每年这时候都会有大黑蚂蚁出现(~5/day)，主要在2楼厕所和浴室。我怀疑是从那些墙角的缝隙进来的。有什么办法么？
[此贴子已经被作者于2012/5/24 15:22:40编辑过]
不知道。帮顶。bless！
summer，太养眼了，made my day：） 我尤其喜欢第一套，颜色，感觉：）
谢谢！
夏天白色长裤很实用，搭一件别致的上衣。
话说我现在真不知道怎么理解“爱情”， 剥掉physical attraction, 补偿性品质的吸引，一起spend time建立的bond,还有啥？
没有定义吧？
像摘抄里说的，要去体验。
潮湿的天气他们就出来了。ld撒了一圈药现在就没了
以下是引用summerhole在5/24/2012 4:31:00 PM的发言：
不知道。帮顶。bless！
The most important things are the hardest to say. They are the things you get ashamed of, because words diminish them -- words shrink things that seemed limitless when they were in your head to no more than living size when they're brought out. But it's more than that, isn't it? The most important things lie too close to wherever your secret heart is buried, like landmarks to a treasure your enemies would love to steal away. And you may make revelations that cost you dearly only to have people look at you in a funny way, not understanding what you've said at all, or why you thought it was so important that you almost cried while you were saying it. That's the worst, I think. When the secret stays locked within not for want of a tellar but for want of an understanding ear.
[此贴子已经被作者于2012/5/24 16:41:35编辑过]
Ten Rules for Being Human
by Cherie Carter-Scott
1.
You will receive a body. You may like it or hate it, but it's yours to keep for the entire period.
carpenter ants, not a big deal. 去lowes， home depot买一种药撒了能管三个月。
潮湿的天气他们就出来了。ld撒了一圈药现在就没了
carpenter ants, not a big deal. 去lowes， home depot买一种药撒了能管三个月。
潮湿的天气他们就出来了。ld撒了一圈药现在就没了
nonono， carpenter ants很麻烦的，啃木头的功力除了termite下来就是它了，termite是把木头当食物所以更狠一些，carpenter ants不吃木头但是要把木头啃的一个洞一个洞的做窝，总之不能大意。如果窝只是在院子里，房子周围要撒药别让它们靠近房子。如果发现窝在房子里就要找专业人员来斩草除根。
大谢辣妈！也谢summer帮顶！
是你们家？
就是这个
[此贴子已经被作者于2012/5/24 16:48:57编辑过]
1700楼 seal
表扬大家及时总结！
1. 风雪：2618楼，conversation with god， http://ishare.iask.sina.com.cn/f/22893802.html
2. 冬日：2620楼， Mastery The Keys to Success and Long-Term Fulfillment http://ishare.iask.sina.com.cn/f/16041639.html
3. meiyoule：2631楼，Charles Duhigg， The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
4. summer：2628楼，benjamin franklin的autobiography：
http://www.amazon.com/The-Autobiography-Benjamin-Franklin-ebook/dp/B000JMLMXI/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1337821033&sr=1-1
大家可以继续推荐并开始投票。
下月书老大是谁？
发现第一页的总结里面没有2010年：
俱乐部2010年1月贴理财养生
俱乐部2010年2月贴 《金刚经》
俱乐部2010年3月贴 通俗语言哲学2本：《plato and a platypus walk into a bar》《aristotle and an aardvark go to washington》
俱乐部2010年4月贴 《大秦帝国》《 it面试智力题: how would you move mount fuji》《统计科普: the lady tasting tea》
俱乐部2010年5月贴 《the pocket stylist》
俱乐部2010年6，7月 《狼图腾》《货币战争》《the world is flat》
俱乐部2010年8月贴 徐公子神鬼人灵系列，stieg larson的millennium trilog
俱乐部2010年9月贴 《man's search for meaning 》
读书俱乐部2010年10月贴—40 tales and 7 habits
读书俱乐部2010年11月贴-把时间当朋友
读书俱乐部2010年12月贴-running
深感佛法博大精妙，即科学还实用，以前的误会太大了。 下了一堆佛陀教导和meditation的书。
需要列个清单，prioritize tasks, 要做和想做的事情很多。
九宫格日记，在晚上思考总结之后，plan for tomorrow不就是可以了？ 不过早晚都抽出一点时间reflection挺好的。
你是在电脑还是 手机上记？
以下是引用meiyoule在5/24/2012 8:50:00 AM的发言：
那本书里面有一句 我很喜欢（那本书里面很多句我都很喜欢， 这句正好切合了你的这个问题）。。。
“你所抵抗的东西会持续存在， 你所静观的东西会消失”
[此贴子已经被作者于2012/5/24 20:50:29编辑过]
以下是引用Cyprus在5/24/2012 4:17:00 PM的发言：
我的感觉是，你太不信任自己了！看到别人身上的都是好，自己身上的都是不好。我总觉得这个根子最需要改。其他的，都只是做事而已，喜欢了，自然会去做，你喜欢看的贴和书，自然有时间看。：）要爱上自己先！
[此贴子已经被作者于2012/5/24 16:17:49编辑过]
顺便还看了些enen以前的发言。温故而知新。纸上觉来终觉浅
以下是引用summerhole在5/24/2012 4:43:00 pm的发言：
还有这个：
ten rules for being human
p271-p280 summary:
summer美女奔
cyprus: 嗯，你上次说了后，加上最近的讨论，我觉得有道理。没什么好准备的，有个清楚的大方向，来什么都无所谓。一定要去为之做准备反而容易迷失在细节里。
昨天跟女儿的问题，我其实也没有事先计划什么，当时就是把自己的想法很平静的讲了出来，4年级的说法也是一边说一边想提出来的，并没有说死，重点就是解释了从安全角度考虑要从我们熟悉的家庭开始。我当时特别刻意地提醒自己不要附带自己的任何情绪在里面，我觉得效果特别好。
meiyoule: 摘抄于神的对话
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
cyprus: 我今天还在想这个呢，我觉得我一直比较'自信'--就是觉得自己认为的就是'对'的，所以lg有不同意见时我会跳起来，仿佛他挑衅了我的权威。现在倾向于认为我的选择就是某个时刻我自己的选择，对错都是可能的，就不那么纠结了。你今天早上问我怎么知道我做的选择是对的，我并不知道。我的选择就是以我目前的所知而选，完全有可能错。我选择我选择的，是因为某种考虑，对方是否接受，是她的选择。：）
open course:
meiyoule: yale, mit, stanford, itunes u， 其实我觉得ted speech 也很好。 还有哈佛那个justice的课。。 那个幸福的课不记得有没有牞 . http://ocw.mit.edu/courses/physics/
啥都有， 物理基本上全了
关于腰不好和睡觉
enen:腰不好睡觉时，除了硬件问题想办法解决，就是尽量侧卧，而且使用body pillow，就算是非要仰卧，也在膝盖下面那里掂东西会缓解腰部那里腰承受的压力。如果身体状况允许，最好的缓解腰部的办法还是yoga，慢慢的建立腹部和腰部的肌肉，只有肌肉建立起来了，才能最好的缓解受伤的可能。如果是比较让人担心的情况，你可以在家里准备个专门用的冰袋，至少可以马上缓解疼痛什么的
body pillow还是有帮助的，amazon上面就有，我的是在pain relive上买的，那里的冰袋质量也很好，如果需要你可以看看。那除了睡觉比较明显外，其他时侯呢？是否受到的影响和反应也比较强烈？睡觉有一个小的细节，就是尽量每天睡的时间是差不多的然后起来，如果想睡回笼觉没有问题，不过还是尽量在差不多的时间起来，因为这样腰那里不会“放松过度”而更痛，不知道我表达明白没有，因为我们的身体是有记忆的，所以相对来说能“承受”多少就是多少至少在没有主动的push之前
摘抄:
meiyoule: 这段话而很有意思， richard hawkins那个god delusion里面我记得有反面论题， 认为不可测， 所以不存在。 这个也是很有意思的两个观点。 这和无量光，是不是一个意思。。我看徐公子的天枢， 最后也是无所不在，却感触不到。 觉得还是异曲同工了。
当内在体验显示了神我， 外在的观察便不惜要了。 如果外在的观察必要时， 内在的体验便不可能了。
要体悟到感受有时候很难， 要承认更难。 然而， 你最高的真实便隐藏在你最深的感受里。
语言可以帮助你了解某件事， 经验却使你更明白。 然后有些事是你无法经验的， 所以我给了你们其他的认知工具， 也就是感受， 以及思维。
最高的思维永远是那包含着喜悦的思维， 最清楚的话语永远是那些包含着真理的话语。 最崇高的感受就是你们称为爱的那种感受
我最强有力的讯息是经验， 但这个你们也忽略了， 你们尤其忽略了这个。 不听你们经验的结果就是， 你们要一直重新经验它， 一遍又一遍。
因为你们用“对” 这个字眼来指明你们统一的事情， 所以你们错过的东西可能在最初会显得是"错“的。 唯一一条让你向前迈进的路是问你自己， 如果每件我认为是错的事情， 实际是对的， 那会怎么样
人类的第二大幻象， 生命的结果是不确定的。 就是对这个终极结果的怀疑， 创造了你们最大的敌人， 恐惧。
人类动机只有两个， 爱和恐惧。 这就是我所谓的发起思维 （sponsoring thought). 是思维后的思维的背后思维（the thought behind the thought behind the thought)。 它是第一个思维 是原始的力量。
摘抄书里面这句话， 关系的目的是， 决定你喜欢看到你自己的哪个部分显出来，而非你可以捕获且保留别人的那个部分
summer: stephen king写的一段话。（可能以前quote过。。。）
the most important things are the hardest to say. they are the things you get ashamed of, because words diminish them -- words shrink things that seemed limitless when they were in your head to no more than living size when they're brought out. but it's more than that, isn't it? the most important things lie too close to wherever your secret heart is buried, like landmarks to a treasure your enemies would love to steal away. and you may make revelations that cost you dearly only to have people look at you in a funny way, not understanding what you've said at all, or why you thought it was so important that you almost cried while you were saying it. that's the worst, i think. when the secret stays locked within not for want of a tellar but for want of an understanding ear.
ten rules for being human
by cherie carter-scott
1.
you will receive a body. you may like it or hate it, but it's yours to keep for the entire period.
那个summer贴的blog里，nicole richie那条maxi dress有人认得是什么牌子的吗？
就是这个
[此贴子已经被作者于2012/5/24 16:48:57编辑过]
哈哈你也看中了这条
九宫格日记，
我现在越来越觉得， 九宫格这个早上记的方式实在不适合我。 我早上写不出来啥东西。。 我所有的reflection都是晚饭后的。。。 而且九宫格创始者提出早上写， 只要是认为人晚上情绪不好， 受白天发生的事情影响， 会不客观。 这个也不是适用我。我晚上是最客观离自己最近的时候。。。
喜欢这个。
换个角度看 我们认为是错的， 不去做的， 其实就是错过了。。。 想想也挺有意思的不是么?
我昨晚吃完饭， 和某人说， 长周末去camping吧。。。 我这个没有提前计划说的， 就是突发奇想的。。。 某人第一反应就是很吃惊 从来没听我说过的， 没准备不想去， 啥都没有， 我们帐篷都丢了， 睡袋也丢了一个， 还得买， 还有食物， ice chest大的那个也坏了， 搬家仍了。。。。 总之吧， 一大堆理由， 然后是他喜欢在加州camping， 这儿蚊子。。。。。。
我也没逼他， 我说你想想，是准备不充分这个周末不想去呢 还是就是不想camping了。。 我呢， 就是希望生活中有一个surprise,不要什么都计划好了， 完美的execute 。 我需要failure， 惊喜或者惊吓都可以。。。
目前决定不去camping, 某人很招蚊子。。 但是某人说他想想能有什么其他的failure 或者惊吓
我准备给自己一个月的时间巩固这个好习惯， 然后开始早上看看能不能开始跑10分钟。。。
哈哈你也看中了这条
就是看到你引用了才注意到的。
连续三天用好习惯去代替坏习惯了， 很开心。。 早上起来很容易， 效率高， 情绪好， 做好多事情， 还能看好多书， 生活质量大大提高。。
我准备给自己一个月的时间巩固这个好习惯， 然后开始早上看看能不能开始跑10分钟。。。
你早上几点起几点上班啊？怎么会有这么多时间？而且时不时还听你讲晚上看书看到三更半夜，牛的。
九宫格日记你是用电脑还是手机记录啊？ 我想恢复日记的习惯
it takes at least 21 days to build a habit :-)
九宫格日记你是用电脑还是手机记录啊？ 我想恢复日记的习惯
风雪早上好啊。
你早上几点起几点上班啊？怎么会有这么多时间？而且时不时还听你讲晚上看书看到三更半夜，牛的。
我这几天8点多一点到办公室啊。。。 以前起来磨磨蹭蹭的， 不定。。 主要早上磨蹭， 效率特别不好。。。 现在我10点钱很多事情都处理完了。。 而且书嘛， 什么时候都能看的。我一般每天看书时间少的也有1.5个小时。 多的那5-6个小时都有的。 时间都是有的。。
it takes at least 21 days to build a habit :-)
九宫格日记你是用电脑还是手机记录啊？ 我想恢复日记的习惯
电脑， excel
我这几天8点多一点到办公室啊。。。 以前起来磨磨蹭蹭的， 不定。。 主要早上磨蹭， 效率特别不好。。。 现在我10点钱很多事情都处理完了。。 而且书嘛， 什么时候都能看的。我一般每天看书时间少的也有1.5个小时。 多的那5-6个小时都有的。 时间都是有的。。
我是好奇你的睡眠时间。
我是好奇你的睡眠时间。
一般我11点半之前睡。 但是时不时我会失眠的话， 可能1点半才能睡， 我就看书看criminal minds啥的。。 现在失眠很少了。。。
Have a good weekend, ladies!
I'm leaving for Yosemite!
Have a good weekend, ladies!
enjoy！
[此贴子已经被作者于2012/5/25 11:14:29编辑过]
嗯，再延伸一下，到家务事来说，复制然后授权还是很合算的。如果因为觉得training太麻烦就自己复制了，估计鲜花版又会多一个家务抱怨坑。
[此贴子已经被作者于2012/5/25 11:49:54编辑过]
嗯，就是7 habits里的 four quadrants concept。又看了一眼，有延申，多了action plan。这个授权跟复制得好好想想，复制对自己来说就是养成习惯，routine化；对别人就是trainability。授权是让别人做，最好是找有经验的人做，不然还要training，还要比较这个training effort跟省下来的时间精力比是不是值得。
嗯，再延伸一下，到家务事来说，复制然后授权还是很合算的。如果因为觉得training太麻烦就自己复制了，估计鲜花版又会多一个家务抱怨坑。
[此贴子已经被作者于2012/5/25 11:49:54编辑过]
优化工作程序真的很重要。 我以前懒， 1，2次的事情就不去花时间想优化的问题了， 现在只要一件事情可能是需要重复一次的， 我都会尽量能够多少自动化或者优化处理。。 这个还是很重要的。。
看大家都说那个三部曲三体很好看， 我去下了准备这个周末看完
中文英文？全名是什么？
中文英文？全名是什么？
中文，科幻，就叫“三体”
对了，昨天试了summer的guacamole recipe，相当的不错，好吃！不过我觉得我的红洋葱丁切的有点大了，下次再改进。
真心推荐那个food chopper，切洋葱太方便了：
http://www.amazon.com/Black-Decker-EHC650-2-Speed-Chopper/dp/B00005MF97/ref=sr_1_22?s=home-garden&ie=UTF8&qid=1337964965&sr=1-22
我都不用它做别的，专门切洋葱。以前切洋葱辣得流泪不说，还经常切到手。还流了几次血。现在真是太方便了。这里还有个youtube视频：
2815楼的图，看了几遍才大概看懂，但是还是不click
详细在这儿。。。 http://minus.com/mBtLee8Bt/3f
某人真的给我Surprise了， 11点多给我打个电话，问我要不要lunch date。。。 现在lunch 回来。。。 lunch时候我告诉他我要introduce 惊喜惊吓和失败。。哈哈哈。。 他的脸色可不好看。。。 哈哈哈。。本来他周末的计划是bbq beer can chicken, More cooking， tennis ......
LOL， have fun camping!
LOL， have fun camping!
no camping， could not talk him into it.... 哈哈哈..... but we are going to the beach! 哈哈。 现在busy booking 呢。。
某人真的给我Surprise了， 11点多给我打个电话，问我要不要lunch date。。。 现在lunch 回来。。。 lunch时候我告诉他我要introduce 惊喜惊吓和失败。。哈哈哈。。 他的脸色可不好看。。。 哈哈哈。。本来他周末的计划是bbq beer can chicken, More cooking， tennis ......
lol.
大家长周末愉快。
大家长周末愉快：）
大家长周末愉快：）
大家长周末愉快