【【【参加活动-减重组】】】believe/胖妞妈/松鼠/无聊上网/inbetween 90天健身++++++++++

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:40:00 PM的发言：

我也是绝症。。。。。很顽固的。。。吃木瓜，和plume juice，我什么都试过了，什么都不管用。我和lemon蜂蜜水居然也会恶化bm。。。。。真是没天理了。
那天我们去挖砂子我看你吃西红柿敬仰的不行。你那一个我一天都吃不完。。蔬菜水果也不是越多越好。胃有负担。你分散开吃没准好点...

一样一样!!!! 很多大家说有效的东西对我一点作用都没有.

看来我要事实那个小素了, 既然对你有用的说.

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:40:00 PM的发言：

    
    
    我也是绝症。。。。。很顽固的。。。吃木瓜，和plume juice，我什么都试过了，什么都不管用。我和lemon蜂蜜水居然也会恶化bm。。。。。真是没天理了。
    

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:46:00 PM的发言：

    
    
     那天我们去挖砂子我看你吃西红柿敬仰的不行。你那一个我一天都吃不完。。蔬菜水果也不是越多越好。胃有负担。你分散开吃没准好点...
    
我一下能吃10个西红柿。我饿呀，那天一天没吃东西，我还以为你要敬仰我吃的少呢。但是后来我把一大碗炒面都吃了。

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:46:00 PM的发言：

    
    
     那天我们去挖砂子我看你吃西红柿敬仰的不行。你那一个我一天都吃不完。。蔬菜水果也不是越多越好。胃有负担。你分散开吃没准好点...
    
你是不是不喜欢吃西红柿啊？

以下是引用跳当当在5/29/2012 4:48:00 PM的发言：

    
    一样一样!!!! 很多大家说有效的东西对我一点作用都没有.

看来我要事实那个小素了, 既然对你有用的说.

    
你上吧！仙姿梅也差不多贵啊，还不好。

我小时候记得一天吃过26个桃子.

实在太爱吃桃了!

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:49:00 PM的发言：

    
    
    我一下能吃10个西红柿。我饿呀，那天一天没吃东西，我还以为你要敬仰我吃的少呢。但是后来我把一大碗炒面都吃了。
    

为毛?

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:49:00 PM的发言：

    
    
    我一下能吃10个西红柿。我饿呀，那天一天没吃东西，我还以为你要敬仰我吃的少呢。但是后来我把一大碗炒面都吃了。
    

那种西红柿? 你家种的么?

这里只有象葡萄一样大的小西红柿好吃, 可惜皮还特厚.

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:49:00 PM的发言：

    
    
    我一下能吃10个西红柿。我饿呀，那天一天没吃东西，我还以为你要敬仰我吃的少呢。但是后来我把一大碗炒面都吃了。
    

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:50:00 PM的发言：

你是不是不喜欢吃西红柿啊？
你好像海吃了苹果? 你那个苹果大概就是我吃水果的水平...

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:49:00 PM的发言：

我一下能吃10个西红柿。我饿呀，那天一天没吃东西，我还以为你要敬仰我吃的少呢。但是后来我把一大碗炒面都吃了。
那盒饭我晚上吃了一顿第二天又扫尾了下才吃完...

以下是引用跳当当在5/29/2012 4:51:00 PM的发言：
我小时候记得一天吃过26个桃子.

实在太爱吃桃了!


桃吃起来超涨的...
 
我可以持久地吃..但是一顿那种不灵...

想起来, 永和最近的蒜苔不错, 我都买两回了.

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:55:00 PM的发言：

    
    
     那盒饭我晚上吃了一顿第二天又扫尾了下才吃完...
    

以下是引用跳当当在5/29/2012 4:57:00 PM的发言：
想起来, 永和最近的蒜苔不错, 我都买两回了.


刚才食神贴了昨天的晚饭照片给我....

哪儿?

不是那羊腿吧?

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:58:00 PM的发言：

    
    
     刚才食神贴了昨天的晚饭照片给我....
    

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:00:00 PM的发言：
哪儿?

不是那羊腿吧?


不是..炒蒜苗

前天给娃买牛奶, 在相交片面前走了几个来回, 犹豫好久, 最后依然决然的买了.

回家打开一吃, 再看看包装, NNGX! 是不甜的!

气得我扔了垃圾桶, 昨天赶紧正经买了包相交片回来.

是你WB?

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:00:00 PM的发言：

    
    
     不是..炒蒜苗
    

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:03:00 PM的发言：
是你WB?


恩

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:02:00 PM的发言：
前天给娃买牛奶, 在相交片面前走了几个来回, 犹豫好久, 最后依然决然的买了.

回家打开一吃, 再看看包装, NNGX! 是不甜的!

气得我扔了垃圾桶, 昨天赶紧正经买了包相交片回来.


你不在别人减肥楼里lead到你买多少多少零食如何吃不胖会憋死....

忘了是别人家了.



以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:04:00 PM的发言：

    
    
     你不在别人减肥楼里lead到你买多少多少零食如何吃不胖会憋死....
    

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:55:00 PM的发言：

    
    
     那盒饭我晚上吃了一顿第二天又扫尾了下才吃完...
    
那感情好，我下次请你来我家吃饭！你lg吃的也不多吧？

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 4:54:00 PM的发言：

    
    
     你好像海吃了苹果? 你那个苹果大概就是我吃水果的水平...
    
对，我吃了2个西红柿1个苹果。这当顿饭不算多吧？（当然我后来又吃他们剩的盒饭了）

以下是引用跳当当在5/29/2012 4:53:00 PM的发言：

    
    那种西红柿? 你家种的么?

这里只有象葡萄一样大的小西红柿好吃, 可惜皮还特厚.

    
大的，买的。

以下是引用跳当当在5/29/2012 4:52:00 PM的发言：

    
    为毛?

    
因为我早晨锻炼去了，回来就立刻挖沙子了。

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:05:00 PM的发言：

    
    忘了是别人家了.



    
你说吧，对我毫无影响。

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:16:00 PM的发言：

对，我吃了2个西红柿1个苹果。这当顿饭不算多吧？（当然我后来又吃他们剩的盒饭了）
热量不算多..但是体积量不小...

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:14:00 PM的发言：

那感情好，我下次请你来我家吃饭！你lg吃的也不多吧？
跟我差不多...有时候还比我少..礼拜天晚上我们去great mall..中午在别人家party实在吃太多了..晚上就说吃清淡点subway吧..我lg说买一个6inch我俩吃...我说wk..不能够..我一人就的吃一个6inch..然后他给娃买麦当劳的功夫我吃完了..他吃他那个6in..吃了一半收起来说剩下是他第二天的午饭...

他是不是也就羊肉能多吃点？

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:23:00 PM的发言：

    
    
     跟我差不多...有时候还比我少..礼拜天晚上我们去great mall..中午在别人家party实在吃太多了..晚上就说吃清淡点subway吧..我lg说买一个6inch我俩吃...我说wk..不能够..我一人就的吃一个6inch..然后他给娃买麦当劳的功夫我吃完了..他吃他那个6in..吃了一半收起来说剩下是他第二天的午饭...
    

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:24:00 PM的发言：
他是不是也就羊肉能多吃点？


不是...他是因为减肥..吃饱一顿肯定上三磅那种人...一个long weekend上去五磅..就两顿算吃饱了..

嫩家和飞住家一个风格啊!

我发现能减下来的都是LG吃的很少的.

命哭啊~~~~~~~

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:23:00 PM的发言：

    
    
     跟我差不多...有时候还比我少..礼拜天晚上我们去great mall..中午在别人家party实在吃太多了..晚上就说吃清淡点subway吧..我lg说买一个6inch我俩吃...我说wk..不能够..我一人就的吃一个6inch..然后他给娃买麦当劳的功夫我吃完了..他吃他那个6in..吃了一半收起来说剩下是他第二天的午饭...
    

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:23:00 PM的发言：

    
    
     跟我差不多...有时候还比我少..礼拜天晚上我们去great mall..中午在别人家party实在吃太多了..晚上就说吃清淡点subway吧..我lg说买一个6inch我俩吃...我说wk..不能够..我一人就的吃一个6inch..然后他给娃买麦当劳的功夫我吃完了..他吃他那个6in..吃了一半收起来说剩下是他第二天的午饭...
    
天啦，我基本不吃subway，因为我吃下去和没吃感觉一样。

以下是引用跳当当在5/29/2012 5:26:00 PM的发言：

    
    嫩家和飞住家一个风格啊!

我发现能减下来的都是LG吃的很少的.

命哭啊~~~~~~~

    
不是吧，我lg吃得也很少。22不是“减下来”的吧？她一直瘦。

以下是引用joyandpeace在5/29/2012 5:26:00 PM的发言：

    
    
     不是...他是因为减肥..吃饱一顿肯定上三磅那种人...一个long weekend上去五磅..就两顿算吃饱了..
    
没搞懂，他意志力强？其实他能吃12inch的subway？

我实在不能灌水了，活多的我都depress了。

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:35:00 PM的发言：
我实在不能灌水了，活多的我都depress了。
我也是..活越多我越灌水...

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:34:00 PM的发言：

没搞懂，他意志力强？其实他能吃12inch的subway？
很强

不灌了, 越关我月不想干活了.

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:35:00 PM的发言：

    
    我实在不能灌水了，活多的我都depress了。
    

以下是引用pmtng在5/29/2012 5:33:00 PM的发言：

不是吧，我lg吃得也很少。22不是“减下来”的吧？她一直瘦。
我吃的正常...胖的时候比现在多个五磅..跑跑就没了那种...节食我恨困难..宁可多跑

 
5/28 walk 6 miles
 
本来是因为中午吃多了去走的，刚刚觉得舒服了，有人建议去吃milk shake，吃完了更撑了，还不如不去走。
 
长周末加我请了2天假，5天在大吃大喝中度过。吃了早茶，炒蟹，生蚝，BBQ rib，牛排，大虾，蛋糕，cookie，ice cream。。。

 
5/29 kickboxing 1 hr
 
总算有点劲了，好好的上了一节课。出汗出的很舒服。

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:40:00 PM的发言：

我也是绝症。。。。。很顽固的。。。吃木瓜，和plume juice，我什么都试过了，什么都不管用。我和lemon蜂蜜水居然也会恶化bm。。。。。真是没天理了。
哦, 要看医生的吧. :(
以后多吃写organic的水果蔬菜吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在5/29/2012 6:34:00 PM的发言：

    
    
     哦, 要看医生的吧. :(
     以后多吃写organic的水果蔬菜吧.
      
    
真是绝症啊，要是看医生有用就不是绝症了！医生最多就会开点stool softer。。。。。

以下是引用pmtng在5/29/2012 8:19:00 PM的发言：

真是绝症啊，要是看医生有用就不是绝症了！医生最多就会开点stool softer。。。。。
哎呀, 真可怜. 我虽然没那么严重, 但是偶尔没吃好, 就很难受, 不仅影响体重, 更影响心情. :(
 

以下是引用StreetWithNoName在5/29/2012 8:22:00 PM的发言：

    
    
     哎呀, 真可怜. 我虽然没那么严重, 但是偶尔没吃好, 就很难受, 不仅影响体重, 更影响心情. :(
      
    
是啊，我吃蔬菜水果比一般人多多了还是没用 ：－（

以下是引用pmtng在5/29/2012 4:37:00 PM的发言：

    
     1000000000000000000000
    
美女MM，踩楼了奔一个把！

心情不大好，累，或者有压力的时候，都有暴饮暴食的倾向啊。。。。要是再不刹车，我的成果就要泡汤了啊啊啊。。。。

5/29

B: corn, yogurt

S: egg

L: cereals

D: full portion

elliptical 45min, CORE 15min, stretching

[此贴子已经被作者于2012/5/29 20:33:41编辑过]

以下是引用believe在5/29/2012 6:33:00 PM的发言：

    
      
     5/29 kickboxing 1 hr
      
     总算有点劲了，好好的上了一节课。出汗出的很舒服。
    
欢迎归队

以下是引用pmtng在5/29/2012 8:24:00 PM的发言：

是啊，我吃蔬菜水果比一般人多多了还是没用 ：－（
 
这个说起来不是大病， 不过真难受呀。你怀孕时不是很可怜吗。

以下是引用松鼠的邻居在5/29/2012 8:32:00 PM的发言：
心情不大好，累，或者有压力的时候，都有暴饮暴食的倾向啊。。。。要是再不刹车，我的成果就要泡汤了啊啊啊。。。。
怎么了，抱抱。。。

以下是引用松鼠的邻居在5/29/2012 8:34:00 PM的发言：
欢迎归队
谢谢， 希望可以保持这样的状态。

以下是引用believe在5/29/2012 10:50:00 PM的发言：

    
    
     怎么了，抱抱。。。
    
正在等待领导的一个对我非常重要的决定。。。另外老大感冒喉咙哑，再一次的把老二传染了，前天晚上几乎不能眠啊，昨天好点

5/30/12 158.2 lbs.
 
B：一大块蛋饼 + 一小碗 sweet potatoes + 3 个菜肉馄饨
S: 一个 donut (罪过罪过）
L: 清炒白菜 + 番茄炒蛋 +　糖醋排骨 + brown rice
S: 一个 grapefruit
D: 一大碗银耳（好几天没吃了，还听想念）
 
3 mile walk, 1.5 hr yoga.

以下是引用松鼠的邻居在5/30/2012 8:38:00 AM的发言：
正在等待领导的一个对我非常重要的决定。。。另外老大感冒喉咙哑，再一次的把老二传染了，前天晚上几乎不能眠啊，昨天好点
带2娃真不容易。多注意，别让娃传上。

以下是引用松鼠的邻居在5/30/2012 8:38:00 AM的发言：

    
     正在等待领导的一个对我非常重要的决定。。。另外老大感冒喉咙哑，再一次的把老二传染了，前天晚上几乎不能眠啊，昨天好点
    
bless bless bless~~~~

5/30 Wed 150.3

7:10-8:30 hiking

早饭：oatmeal＋ham＋tofu＋榨菜，全麦小bagel一个

[此贴子已经被作者于2012/5/30 13:54:12编辑过]

以下是引用believe在5/29/2012 10:48:00 PM的发言：

    
    
      
     这个说起来不是大病， 不过真难受呀。你怀孕时不是很可怜吗。
    
好像还好，那时候吃的多。生完比较难受，吃了stool softener。

 加油啊！！！！！

以下是引用pmtng在5/30/2012 1:56:00 PM的发言：

好像还好，那时候吃的多。生完比较难受，吃了stool softener。
 
这个“病”我也有，蔬菜水果狂吃，fiber 狂入，都没什么用，哎。
 
你水喝得多吗？

re
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

以下是引用inbetween在5/30/2012 4:08:00 PM的发言：

    
    
      
     这个“病”我也有，蔬菜水果狂吃，fiber 狂入，都没什么用，哎。
      
     你水喝得多吗？
    
多啊！一天喝1升多。

以下是引用pmtng在5/30/2012 5:27:00 PM的发言：

多啊！一天喝1升多。
一升太少了阿..你是说一加仑么..

5/30 Wed 150.3

7:10-8:30 hiking

早饭：oatmeal＋ham＋tofu＋榨菜，全麦小bagel一个, 500卡

午饭：cod sandwich， 玉米糊，broccoli＋mushroom pasta 500卡？

以下是引用麦当当在5/30/2012 5:28:00 PM的发言：

    
    
     一升太少了阿..你是说一加仑么..
    
没有1加仑，难道我喝得少吗？

以下是引用pmtng在5/30/2012 7:07:00 PM的发言：

没有1加仑，难道我喝得少吗？
一升4 cup...加仑好像有多了点..汗...不过要加上果汁可乐乱七八糟有个2升也够了..但是你们这些需要促进消化的没准得比我们多..干燥体质吧

我喝水是不太多, 尤其是周末在家, 上班还能保证一天两升.

不过我是干, 里外都干.

以下是引用麦当当在5/30/2012 7:15:00 PM的发言：

    
    
     一升4 cup...加仑好像有多了点..汗...不过要加上果汁可乐乱七八糟有个2升也够了..但是你们这些需要促进消化的没准得比我们多..干燥体质吧
    

以下是引用麦当当在5/30/2012 7:15:00 PM的发言：

    
    
     一升4 cup...加仑好像有多了点..汗...不过要加上果汁可乐乱七八糟有个2升也够了..但是你们这些需要促进消化的没准得比我们多..干燥体质吧
    
你还喝果汁可乐啊！我们胖子都没有喝果汁可乐的权利！我可能能有2升吧，我喝水真不少了，不停的打水喝水上厕所。以前和我老板一office，郁闷s了。我都是拿一个巨大保温杯（上次我去CAS拿的那个）一次性的打水，有时候要打2桶。

以下是引用跳当当在5/30/2012 7:18:00 PM的发言：

    
    我喝水是不太多, 尤其是周末在家, 上班还能保证一天两升.

不过我是干, 里外都干.

    
我其实不知道1升是多少。我有个巨大的杯子，也不知道多好oz，16还是24的，还是36的。。。每天喝好几杯。

以下是引用pmtng在5/30/2012 7:52:00 PM的发言：

你还喝果汁可乐啊！我们胖子都没有喝果汁可乐的权利！我可能能有2升吧，我喝水真不少了，不停的打水喝水上厕所。以前和我老板一office，郁闷s了。我都是拿一个巨大保温杯（上次我去CAS拿的那个）一次性的打水，有时候要打2桶。
关键是吃阿..喝其实没啥..可乐都有diet..果汁热量也不高...

你肤如凝脂的, 应该水没少喝.

以下是引用pmtng在5/30/2012 7:53:00 PM的发言：

    
    
    我其实不知道1升是多少。我有个巨大的杯子，也不知道多好oz，16还是24的，还是36的。。。每天喝好几杯。
    

以下是引用跳当当在5/30/2012 8:00:00 PM的发言：

    
    你肤如凝脂的, 应该水没少喝.

    
快别夸我了，我真得很羞愧。

5/30

B: corns, yogurt
S: egg
L: protein bar, cereals
D: full portion
S: dessert

elliptical 45min, CORE 15min, stretching
jogging with son

很郁闷，哎，dream didn't come true

以下是引用松鼠的邻居在5/31/2012 8:59:00 AM的发言：
5/30

B: corns, yogurt
S: egg
L: protein bar, cereals
D: full portion
S: dessert

elliptical 45min, CORE 15min, stretching
jogging with son

很郁闷，哎，dream didn't come true

 
啥 dream?

5/31/12 158.0lb
 
这个月一个 vacation，一个会，减肥事业就黄了，下个月再努力吧！目标一改再改哈。希望下个月底达到 150 磅。
 
B: 一小碗  sweet potatoes + 一个荷包蛋 + 一块 whole grain 面包 + 两块华夫
S: 半个 donut (130卡路里啊）
L: 番茄炒蛋 + 虾仁 + 木耳炒鸡片 + 清炒白菜 + brown rice
S: 一个 grapefruit
D: 两条棍子鱼 + 炒青菜 + 凉拌莴笋 + 芹菜炒墨鱼
S: 两片西瓜
 
3 mile walk, 1.5 hrs hot yoga。
[此贴子已经被作者于2012/5/31 21:53:25编辑过]

看来在达到目标体重 140 磅之前还是不要再 vacation 了。

以下是引用inbetween在5/31/2012 10:32:00 AM的发言：

    
    
      
     啥 dream?
    
一个挺好的工作机会。。。

以下是引用松鼠的邻居在5/31/2012 10:39:00 AM的发言：
一个挺好的工作机会。。。
 
没关系，there will be another one。 pat pat

 
5/30
 
whole body circuit 1hr

以下是引用believe在5/31/2012 12:45:00 PM的发言：

    
      
     5/30
      
     whole body circuit 1hr
    

全铁片啊。牛！

high 了没？

[此贴子已经被作者于2012/5/31 12:51:54编辑过]

以下是引用believe在5/31/2012 12:45:00 PM的发言：

    
      
     5/30
      
     whole body circuit 1hr
    
这个，具体说说？我知道以前海斑斑说过很多关于“循环”，可是那段时间我生娃，没follow，现在考古好像没有系统的帖子阿

以下是引用松鼠的邻居在5/31/2012 10:39:00 AM的发言：

    
     一个挺好的工作机会。。。
    
安慰，没关系，还会有好机会的。

 多谢MM们安慰。。。我要调整调整

以下是引用跳当当在5/30/2012 8:00:00 PM的发言：
你肤如凝脂的, 应该水没少喝.


 
又让我陷入遐想中。。。

以下是引用lusi在5/31/2012 12:52:00 PM的发言：


全铁片啊。牛！

high 了没？

[此贴子已经被作者于2012/5/31 12:51:54编辑过]
从没，只留下今早一生酸痛。

以下是引用松鼠的邻居在5/31/2012 1:56:00 PM的发言：
这个，具体说说？我知道以前海斑斑说过很多关于“循环”，可是那段时间我生娃，没follow，现在考古好像没有系统的帖子阿
 
我是上的课，每个教练选的机械不同。基本就是上肢，下肢，肩背，腹肌都用不同的机械或动作运动到。10-15 个不同动作为一组，循环2-3次。

以下是引用believe在5/31/2012 3:31:00 PM的发言：

    
    
      
     又让我陷入遐想中。。。
    
你说一胖子，皮肤能不好吗？

以下是引用pmtng在5/31/2012 4:59:00 PM的发言：

你说一胖子，皮肤能不好吗？
 
别谦虚了，夸你的人实在太多了，你肯定是一大美女。

以下是引用pmtng在5/31/2012 3:12:00 PM的发言：

安慰，没关系，还会有好机会的。
 
揍是。

 
5/31
 
今天上课 1 hr。前一阵生病没去积木， 课都换了。不过很喜欢。wt 和 high intensity cardio 交替，强度很大，每个人都是汗水滴答。

以下是引用believe在5/31/2012 11:49:00 PM的发言：

    
      
     5/31
      
     今天上课 1 hr。前一阵生病没去积木， 课都换了。不过很喜欢。wt 和 high intensity cardio 交替，强度很大，每个人都是汗水滴答。
    
我这里周四也是这样的课，很喜欢，偶尔的，心跳彪到180+

5/31

B: egg, yogurt

S: egg

L: big portion of sandwich

D: small portion

S: dessert!!!

cardio sculpt class, elliptical 30min, stretching

哎，还是有点郁闷，吃得很多，mentally控制不住啊
[此贴子已经被作者于2012/6/1 9:40:53编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在6/1/2012 8:35:00 AM的发言：
我这里周四也是这样的课，很喜欢，偶尔的，心跳彪到180+
 
飞快啊!

以下是引用inbetween在6/1/2012 8:49:00 AM的发言：

    
    
      
     飞快啊!
    
嗯，只能说明一样——心肺及其差！也难怪，从小就没锻炼过，800米考试都得走一段

以下是引用松鼠的邻居在6/1/2012 9:42:00 AM的发言：
嗯，只能说明一样——心肺及其差！也难怪，从小就没锻炼过，800米考试都得走一段
 
我可以跑短跑，长跑（800米）要我的命。

6/1/2012 156.4 lbs
 
B: 一小碗 sweet potatoes + 一块华夫 + 半个南瓜豆沙饼 + 一个荷包蛋
L: 芹菜炒墨鱼 + 炒青菜 + 黑木耳炒鸡块 + 虾仁 + brown rice
S: 一个 grapefruit
D:
 
3 miles walk, 1 hour zumba.

以下是引用believe在5/31/2012 11:49:00 PM的发言：

 
5/31
 
今天上课 1 hr。前一阵生病没去积木， 课都换了。不过很喜欢。wt 和 high intensity cardio 交替，强度很大，每个人都是汗水滴答。
 
我昨天上 hot yoga，92F，出了不少汗，before and after 竟然差整整两磅。

以下是引用松鼠的邻居在6/1/2012 8:35:00 AM的发言：
我这里周四也是这样的课，很喜欢，偶尔的，心跳彪到180+
 
你带heart rate monitor？ 最近想买一个，还没找到合适的。

以下是引用inbetween在6/1/2012 12:24:00 PM的发言：

 
我昨天上 hot yoga，92F，出了不少汗，before and after 竟然差整整两磅。
 
这汗出的可真不少。

以下是引用inbetween在6/1/2012 11:15:00 AM的发言：

 
我可以跑短跑，长跑（800米）要我的命。
 
我觉得长跑还可以练练，跑个70，80分没问题。短跑要爆发力，练不出来。我从小体育不好，白长了大高个。老了倒挺喜欢运动的。

以下是引用松鼠的邻居在6/1/2012 8:37:00 AM的发言：
5/31

B: egg, yogurt
S: egg
L: big portion of sandwich
D: small portion
S: dessert!!!

cardio sculpt class, elliptical 30min, stretching

哎，还是有点郁闷，吃得很多，mentally控制不住啊
[此贴子已经被作者于2012/6/1 9:40:53编辑过]
 
我现在 dessert 早上吃