Really? You should go. I don't run much but like to read the posts there =) And yeah, i think their long runs are totally doable for you! And I bet even if you can't follow the most crazy ones, they wouldn't mind slowing down a little bit for a cute girl likeyou!
Really? You should go. I don't run much but like to read the posts there =) And yeah, i think their long runs are totally doable for you! And I bet even if you can't follow the most crazy ones, they wouldn't mind slowing down a little bit for a cute girl likeyou!
不是的。。。说明你跟我一样是梨形。。。上小下肥
我就是一个大鸭梨, 屁股贼大但是没人家无风翘, 只能自己安慰自己将来好生养, 嘻嘻
我就是一个大鸭梨, 屁股贼大但是没人家无风翘, 只能自己安慰自己将来好生养, 嘻嘻
夏天肿么办，大家商议下。。。
此主题相关图片如下photo apr 08, 20 14 45.jpg：
哈哈，刚发现个好玩的背景
哪找的
哈哈，刚发现个好玩的背景
[此贴子已经被作者于2012/4/8 21:51:09编辑过]
你上量很猛啊。。。cong
今天跑的比较猛, 到最后, 两个膝盖都不舒服, 右腿IT band酸, 拉伸了很久好点了. 明天后天休息, 然后去做上次groupon买了25块钱的马杀机, 嘻嘻
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哈哈，刚发现个好玩的背景
hahaha .... very cute~~~!
夏天肿么办，大家商议下。。。
梨形进来取经，MM你一直跑步腿细点没有啊？
周末第一次用心率带，调到最小尺寸还是有点绑不住。灵机一动把它挂在bra肩带里头，心想这回不掉了吧哈哈哈哈
结果跑了一小时回来发现皮磨破了jiong
夏天肿么办，大家商议下。。。
穿裙子或者长T遮住
你多高啊？ 我用心率带不觉得松，当然也没带过很久，不到1小时吧，没破
梨形进来取经，MM你一直跑步腿细点没有啊？
木！
以前初高中800米处于中间位置，后来好久没跑了。2个月前去gym一跑，两个膝盖前后疼痛，只好椭圆机，现在不疼了，开跑！
Total: 41.4
4/8 5.5 @ 6.5
4/9 0 好多事儿赶一块儿去了，没跑成
4/10 2.2 @ 6.5
4/11 0 加班加班再加班，缺觉好几天，830就上床了，话说缺觉真的很容易crave for food.
4/12 4.5 @ 6.5 then [email protected]
4/13 0
4/14 0
4/15 swimming
4/16 swimming
4/17 4 @ 6.5
4/18 yoga + swimming
4/19 5.4 @ 6-6.5-7-7.5
4/20 4.3 @ 6.2
4/21 0
4/22 swimming
4/23 5 @ 6.5
4/24 6 @ 6.5
4/25 yoga + swimming
4/26 hot yoga
4/27 4.5 @ 6.0 & incline 0.5
4/28 swimming
4/29 swimming
4/30 0 偷懒了：（
[此贴子已经被作者于2012/5/1 7:28:59编辑过]
昨天吃饭和同桌的男身聊到健身， 结果被气的火冒三丈。 我给他们看无风的帖子，他们说腿不好看， 肌肉太多， 然后说可以和系里另外一个男生玩玩攀岩， 又被说女生玩什么攀岩练什么肌肉啊， 玩玩十字绣就行了。
[此贴子已经被作者于2012/4/8 11:31:47编辑过]
一听就是wsn，哈哈
穿裙子或者长T遮住
长T一遮不是更悲催么？感觉人更短了啊。。。。我现在只短裙或者短裤
大姨妈要走了。 周五吃蛋糕， 周六牛排店， 周日接着吃剩的， 周一已经吃了块同事给的提拉米苏。
周末耙草5-6小时， 耙出3大袋， 浇水上肥补草籽， 腰很酸。
牛扒店，3家出去吃， 就我家吃的最干净， 可见一家都是吃货。
夏天肿么办，大家商议下。。。
露吧!
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哈哈，刚发现个好玩的背景
这是本人的小脸？？？ 美女一个呀！
大饼脸啊。。。。大。。。。。饼。。。。。还好不是葱油饼
歇了3天没跑。
大姨妈要走了。 周五吃蛋糕， 周六牛排店， 周日接着吃剩的， 周一已经吃了块同事给的提拉米苏。
周末耙草5-6小时， 耙出3大袋， 浇水上肥补草籽， 腰很酸。
牛扒店，3家出去吃， 就我家吃的最干净， 可见一家都是吃货。
吃了才有劲！！！
苹果怎么会粗腿呢，应该先掉才对的，多观察几天
你多高啊？ 我用心率带不觉得松，当然也没带过很久，不到1小时吧，没破
感谢lz！ 我161cm，跑步好多年了，以前腿可能太细，自从跑超过4mile以后，就变粗了，现在30～31。虽然不算很粗，但还是有点儿怀念 心率带我也不是特松，就是偶尔一不小心，比如肺里的气都吐出去了，就掉下来了。可不可以干脆卡在肚子上测心率啊
感谢lz！ 我161cm，跑步好多年了，以前腿可能太细，自从跑超过4mile以后，就变粗了，现在30～31。虽然不算很粗，但还是有点儿怀念 心率带我也不是特松，就是偶尔一不小心，比如肺里的气都吐出去了，就掉下来了。可不可以干脆卡在肚子上测心率啊
苹果跟梨说腿粗是不是自觉pia飞
你在训练low heart rate么？干嘛非要带着跑？
牛啊~~~现在一上来6以上速度的都叫牛
mm是说我么？
叫得就是你啊~~~
木！
我对腿变细也是不抱任何希望，只要不越跑越粗就行了。。。
我对腿变细也是不抱任何希望，只要不越跑越粗就行了。。。
粗应该不至于吧
长T一遮不是更悲催么？感觉人更短了啊。。。。我现在只短裙或者短裤
不是很长那种，刚到屁股。
短裤的修饰作用不错！
粗应该不至于吧
粗是不至于..关键是和上身一比就很悲摧了.
我虽然细了那么几公分,但是觉得更郁闷了..
我在想大腿是不是就维持现在这么粗吧, 小腿还好过点.
歇了3天没跑。
大姨妈要走了。 周五吃蛋糕， 周六牛排店， 周日接着吃剩的， 周一已经吃了块同事给的提拉米苏。
周末耙草5-6小时， 耙出3大袋， 浇水上肥补草籽， 腰很酸。
牛扒店，3家出去吃， 就我家吃的最干净， 可见一家都是吃货。
大姨妈快来了,抓紧时间跑, 到时候就可以猛吃停尸3天啦, 哈哈
大饼脸啊。。。。大。。。。。饼。。。。。还好不是葱油饼
中枪倒地!
中枪倒地!
圡恩，在蜜蜂巴掌脸的衬托下，更显得我饼了
苹果跟梨说腿粗是不是自觉pia飞
你在训练low heart rate么？干嘛非要带着跑？
跟以前比
我想监测一下自己跑步的心率，难道大家都不是跑步时候带咩？
跟以前比
我想监测一下自己跑步的心率，难道大家都不是跑步时候带咩？
目的是啥？心率带不是必须的吧。。。至少我不爱戴，只有music是必须的嘻嘻
你跑了也有些日子了，大概什么速度合适自己应该有数啊
目的是啥？心率带不是必须的吧。。。至少我不爱戴，只有music是必须的嘻嘻
你跑了也有些日子了，大概什么速度合适自己应该有数啊
这个，的确不是必须，我的目的就是“想知道”，很jiong吧，自己汗一个。那考虑退了算了
这个，的确不是必须，我的目的就是“想知道”，很jiong吧，自己汗一个。那考虑退了算了
你是单独买的monitor吗？ 我是gps手表自带的，用不上，但也不嫌弃。。。
你是单独买的monitor吗？ 我是gps手表自带的，用不上，但也不嫌弃。。。
买了有段时间了，印象中是分开买的，不知还能退不
[此贴子已经被作者于2012/4/9 15:23:01编辑过]
我今天休息
我回来了...这个月主练短跑...哈哈哈
飞奔吗
飞奔吗
soso吧...计划跑9到9分半的pace
四月第二周，6.16, pace 8:29
这速度，女飞人啊，是一直这个速度跑还是变速？
这速度，女飞人啊，是一直这个速度跑还是变速？
是全程的average速度，pace 8:29也就7mph多点，一般般
昨晚上了新treadmill,各种不适应，确认千百遍incline 是0，还是觉得在爬坡，20分钟后改走了。。。累！
是不是大腿比较累啊，抬不起腿也会有种在爬坡的赶脚。。。。
是不是大腿比较累啊，抬不起腿也会有种在爬坡的赶脚。。。。
机器差别蛮大的， 有的机器特别肉， 就觉得累。
不过力量上去了， 差别就小了。
机器差别蛮大的， 有的机器特别肉， 就觉得累。
不过力量上去了， 差别就小了。
完全理解“肉”的意思
完全理解“肉”的意思
我这里有种woodway的跑步机 也是肉的那种 和一般的treadmill不一样 一般的是个传送带 这个像是坦克的那个履带，上面坑坑洼洼 模拟实战long run.好像是专门给long run设计的 我跑过几回，消耗特别大，同样速度，这个跑下来喘死了
我现在一上跑步机那汗流的啊，都往下滴。 平时都不怎么出汗，我纳闷难道都一边跑一遍蒸发啦
我室内速度不上7基本没汗
我现在一上跑步机那汗流的啊，都往下滴。 平时都不怎么出汗，我纳闷难道都一边跑一遍蒸发啦
肯定的。 外面跑完脸上都摸出盐粒。
室内也蒸发， 1小时一磅多。 没外面厉害。
肯定的。 外面跑完脸上都摸出盐粒。
室内也蒸发， 1小时一磅多。 没外面厉害。
室外基本4~6迈1lb
想起为了省扇子摇头的故事了。
外面跑完衣服都是干的， 跑机器T都要湿半件。不过室内track衣服也不太湿。
想起为了省扇子摇头的故事了。
今天的跑完了，希望剩下两天晚上也不要下雨
你鸡血沸腾阿!
你鸡血沸腾阿!
是不是大腿比较累啊，抬不起腿也会有种在爬坡的赶脚。。。。
就是因为抬不起腿。腿一酸，呼吸也跟不上了。。。
以前的跑步机上6.5速度20分钟以上还能3步一呼/吸，这次老早就只能2步了。。。
风吹得呗。。。
我室内速度不上7基本没汗
我跑步和椭圆机一般7分钟后就出汗了，室内
[此贴子已经被作者于2012/4/12 8:31:21编辑过]
前几天觉得一点精神头都没有。终于有点体力锻炼了，却又腰疼。这是肿么了
我怎么现在跑完之后腰疼的不行呢。昨天跑的，今天早上还是很疼，感觉就跟扭了腰似得
前几天觉得一点精神头都没有。终于有点体力锻炼了，却又腰疼。这是肿么了
是跑步机吗？ core力量不够。
跑步机有点像跑下坡， 为了控制腿core用的多， 可以加点坡度0.5-1.5. 路跑或track会好些。
然后就是针对性加强。 我是在椭圆机上练。 把坡度强度调到合适， 15分钟腰有点酸。
是跑步机吗？ core力量不够。
跑步机有点像跑下坡， 为了控制腿core用的多， 可以加点坡度0.5-1.5. 路跑或track会好些。
然后就是针对性加强。 我是在椭圆机上练。 把坡度强度调到合适， 15分钟腰有点酸。
是的，我的一个老师也说我是CORE不够。我自己还以为整天坐着，会不会椎间盘突出什么的。 我每次跑都是把坡度设置在1.
椭圆机我做的比较少，有时候觉得身体不适，不能跑，我就去椭圆机连连cardio。
这个core你们都是怎么练习的啊，网上看到有些介绍，自己也一直不适特别清晰哪个适合自己。
多跑core自然会加强的。。。
刚带完LAB就看到你WB 你是7点起来跑步，我是7点起来去带LAB 唉
刚带完LAB就看到你WB 你是7点起来跑步，我是7点起来去带LAB 唉
你比我辛苦， pat pat
刚带完LAB就看到你WB 你是7点起来跑步，我是7点起来去带LAB 唉
MM好辛苦，带LAB是劳力劳心的事情
等LG回国，我得早起送女儿， 也要改早锻炼了。
都辛苦。
等LG回国，我得早起送女儿， 也要改早锻炼了。
早锻炼完一天精神都好，我以前学校的时候就是早锻炼，虽然也得8点多
还是发这里吧，今天被叫去围观跑版野兽们加吃晚饭，看有没机会偷拍下野兽carb loading的冻人场面
支持!
以下是引用麦当当在4/14/2012 6:33:00 PM 的发言：
跑了一个5k...
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
还是发这里吧，今天被叫去围观跑版野兽们加吃晚饭，看有没机会偷拍下野兽carb loading的冻人场面
以下是引用晃当当在4/14/2012 9:04:00 PM的发言：
跑超马的小龙真的非常瘦非常瘦130lb不到诶。老牛哥就不提了，名如其人…
其实跟facebook上差不多，yoyo我fb上短你账号吧~~
跑超马的小龙真的非常瘦非常瘦130lb不到诶。老牛哥就不提了，名如其人…
you should see 小龙's calves...
you should see 小龙's calves...
看了，很给力~~~ Macao mm你也上跑版么？我都不怎么去，急需开发
看了，很给力~~~ Macao mm你也上跑版么？我都不怎么去，急需开发
Really? You should go. I don't run much but like to read the posts there =) And yeah, i think their long runs are totally doable for you! And I bet even if you can't follow the most crazy ones, they wouldn't mind slowing down a little bit for a cute girl likeyou!
[此贴子已经被作者于2012/4/15 0:04:25编辑过]
Really? You should go. I don't run much but like to read the posts there =) And yeah, i think their long runs are totally doable for you! And I bet even if you can't follow the most crazy ones, they wouldn't mind slowing down a little bit for a cute girl likeyou!
[此贴子已经被作者于2012/4/15 0:04:25编辑过]
如果真group run，欢喜肯定就是象征性跑一下，他自己跑的多，20迈稀松平常；老牛哥属于跑步爱好者，水平一般，1小时是他daily run。
我一人路跑过7：30的pace, 但距离不长，总觉得group run很push，所以一直逃避
小龙真是跑痴，他说自己从小就跑，脚踝积水肿照样跑。。。
如果真group run，欢喜肯定就是象征性跑一下，他自己跑的多，20迈稀松平常；老牛哥属于跑步爱好者，水平一般，1小时是他daily run。
我一人路跑过7：30的pace, 但距离不长，总觉得group run很push，所以一直逃避
小龙真是跑痴，他说自己从小就跑，脚踝积水肿照样跑。。。
小龙跟欢喜混一起? 信息量好大
传说中的欢喜同学挺壮的，估计有180多吧，蛮帅的哈哈
我不能改变非常讨厌这个人的态度...虽然很多人说本人没有那么令人讨厌...网品差的rp必差...
小龙跟欢喜混一起? 信息量好大
小龙从CA过来跑的啊
因为今年高温，BAA已经劝退赛了，说资格可以自动带入2013年；小龙和牛哥都是用别人的号，晚上就在商量是不是不浪费号、直接band it了，大神没号，是否跑未定
我不能改变非常讨厌这个人的态度...虽然很多人说本人没有那么令人讨厌...网品差的rp必差...
欢喜网品差么？？？我一直觉得那个天狼星还是老狼什么的，嘴巴有点恶毒
欢喜网品差么？？？我一直觉得那个天狼星还是老狼什么的，嘴巴有点恶毒
看吵架你看不出来么?
看吵架你看不出来么?
没有围观过吵架诶。。。待会儿去翻翻
没有围观过吵架诶。。。待会儿去翻翻
这个人太把自己当根葱...
突然发现说睡袋不是直男居然还跟我们8他有关