四月马楼 - - Let's rock the spring!!! 欢迎参加~~~~~~~~~~~

我愧疚...跑版有个姐们要我的hotmail...一月底跟我说的我现在才看到....汗..我真的好久好久没去过了

我错过了上礼拜六的long run....不过好像赶上也跑不了..大姨妈刚走long run不给力..也不知道下礼拜有没有..我好久没有跑过2个小时了

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:49:00 AM的发言：
展开说就是绿葱提到睡袋不是直男，我向大神求证，大神问了牛哥，牛哥发现睡袋上同男版，然后消息在小范围内扩散了。。。
原来这事是绿葱干的!

以下是引用麦当当在4/15/2012 1:02:00 AM的发言：

    
    
     原来这事是绿葱干的!
    


绿葱当时转的是睡袋在减肥版的帖子link

以下是引用麦当当在4/15/2012 1:01:00 AM的发言：

    
    我错过了上礼拜六的long run....不过好像赶上也跑不了..大姨妈刚走long run不给力..也不知道下礼拜有没有..我好久没有跑过2个小时了
    


你不是这个月只速度不上距离么？

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:07:00 AM的发言：

你不是这个月只速度不上距离么？
纠结啊...哪下个月吧..我忍忍..

等我减肥成功再去奔...9分的pace...我肯定2mile就死了...跑山我能跑10就了不起了..还得苦练啊

以下是引用麦当当在4/15/2012 1:14:00 AM的发言：

    
    等我减肥成功再去奔...9分的pace...我肯定2mile就死了...跑山我能跑10就了不起了..还得苦练啊
    


trail从来没跑过。。。听起来很有趣

变叔难道是帅哥？？

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:21:00 AM的发言：

    
    变叔难道是帅哥？？
    


看到真相了，身材很李小龙，面相很工科男

你家帅哥跑步么
以下是引用 伊波拉 的发言：
变叔难道是帅哥？？
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额滴个神啊！我都看晕了。

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:49:00 AM的发言：

    
    展开说就是绿葱提到睡袋不是直男，我向大神求证，大神问了牛哥，牛哥发现睡袋上同男版，然后消息在小范围内扩散了。。。
    

打算减多少。。。

以下是引用麦当当在4/15/2012 1:14:00 AM的发言：

    
    等我减肥成功再去奔...9分的pace...我肯定2mile就死了...跑山我能跑10就了不起了..还得苦练啊
    

精辟。。。哈哈。。。。

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:30:00 AM的发言：

    
    

看到真相了，身材很李小龙，面相很工科男
    

你去哪儿奔。。。

以下是引用麦当当在4/15/2012 1:14:00 AM的发言：

    
    等我减肥成功再去奔...9分的pace...我肯定2mile就死了...跑山我能跑10就了不起了..还得苦练啊
    

啊，展开说说？
他自己的贴子看上去特能跑啊。。。

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:47:00 AM的发言：

    
    然后睡袋的跑步能力遭到大家的一致怀疑。。。。

突然发现说睡袋不是直男居然还跟我们8他有关

    

 今天怎么人都没有？小猴呢？

晕，灌错了。。。
以为这里是斧头帮。。。。

以下是引用yoyocat在4/15/2012 10:12:00 AM的发言：

    
    啊，展开说说？
他自己的贴子看上去特能跑啊。。。

    


貌似他们有个community/google group还是什么的，睡袋上面Log的他们怀疑有水分。此外好几次比赛或者relay节骨眼上他都不参加，比如抽签参赛的，他声称报了名，但是list上从来都找不到他。。诸如此类

我考古来下觉得睡袋在跑版属于“中短距离”的吧

以下是引用yoyocat在4/15/2012 10:14:00 AM的发言：

    
    晕，灌错了。。。
以为这里是斧头帮。。。。
    


灌哪儿都一样

今天boston真心热起来了。。

跑版那个飞姐好猛！那个jaguar321很很很健美

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:20:00 PM的发言：

    
    

貌似他们有个community/google group还是什么的，睡袋上面Log的他们怀疑有水分。此外好几次比赛或者relay节骨眼上他都不参加，比如抽签参赛的，他声称报了名，但是list上从来都找不到他。。诸如此类

我考古来下觉得睡袋在跑版属于“中短距离”的吧

    

飞姐是FFF吗？是啊，很猛。。。

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:22:00 PM的发言：

    
    跑版那个飞姐好猛！那个jaguar321很很很健美

    

以下是引用yoyocat在4/15/2012 10:10:00 AM的发言：
打算减多少。。。


争取4,5,6一个月一磅吧...真的很费劲...

以下是引用yoyocat在4/15/2012 10:11:00 AM的发言：
你去哪儿奔。。。


我们附近15分钟内就有trail

以下是引用yoyocat在4/15/2012 10:14:00 AM的发言：
晕，灌错了。。。
以为这里是斧头帮。。。。
哈哈哈哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:22:00 PM的发言：
跑版那个飞姐好猛！那个jaguar321很很很健美

谁..我看哪个湾区俩绿背心都不错...可惜我跑的慢..一时半会还勾搭补上

以下是引用yoyocat在4/15/2012 12:52:00 PM的发言：

    
    飞姐是FFF吗？是啊，很猛。。。

    


就是她

我以为你奔照片！ 以下是引用麦当当在4/15/2012 12:57:00 PM的发言：

    
    
     我们附近15分钟内就有trail
    

以下是引用yoyocat在4/15/2012 1:39:00 PM的发言：

    
    我以为你奔照片！

    


哈哈， 这个可以有！

以下是引用麦当当在4/15/2012 12:58:00 PM的发言：

    
    
     谁..我看哪个湾区俩绿背心都不错...可惜我跑的慢..一时半会还勾搭补上
    


那个jaguar 体脂16%，还上健身版的

以下是引用yoyocat在4/15/2012 1:39:00 PM的发言：
我以为你奔照片！
跑trail跟奔照片嘛关系?

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:49:00 PM的发言：

那个jaguar 体脂16%，还上健身版的
不错..你的信息很全! 哈哈

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:49:00 PM的发言：

    
    
    

那个jaguar 体脂16%，还上健身版的
    


这个见过奔的, 真心的美. 一米六二三, 113磅左右..

胸那个大, 那个腰,

还是三娃妈妈.. 太牛了.

以下是引用sainfoin在4/15/2012 2:50:00 PM的发言：
这个见过奔的, 真心的美. 一米六二三, 113磅左右..

胸那个大, 那个腰, 还是三娃妈妈.. 太牛了.
我是不是看错了..胸普通啊...还是我妖姐看的太久了对胸大木感觉了..哈哈哈哈

她就162、3？？比例超好啊看起来

求奔照片～～～～～～～～

以下是引用麦当当在4/15/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    
     我是不是看错了..胸普通啊...还是我妖姐看的太久了对胸大木感觉了..哈哈哈哈
    

haha.. 有可能..

以下是引用麦当当在4/15/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    
     我是不是看错了..胸普通啊...还是我妖姐看的太久了对胸大木感觉了..哈哈哈哈
    


是看自己的看多了，对大胸免疫了吧

以下是引用伊波拉在4/15/2012 3:08:00 PM的发言：

    
    她就162、3？？比例超好啊看起来
    

    


她属于那种有腰有臀有胸的,中国女孩当中不太多见哈..

也可能是我见过的太少了, 她奔的时候, 大家满地的口水,哈哈哈.

以下是引用sainfoin在4/15/2012 3:40:00 PM的发言：

    
    
    

她属于那种有腰有臀有胸的,中国女孩当中不太多见哈..

也可能是我见过的太少了, 她奔的时候, 大家满地的口水,哈哈哈.
    


健身版还有个玩钢管的，也很牛

以下是引用dangbersen在4/15/2012 3:38:00 PM的发言：

是看自己的看多了，对大胸免疫了吧
新人..一看就是新人

以下是引用sainfoin在4/15/2012 3:40:00 PM的发言：

    
    
    

她属于那种有腰有臀有胸的,中国女孩当中不太多见哈..

也可能是我见过的太少了, 她奔的时候, 大家满地的口水,哈哈哈.
    

见过真人，四个字，货真价实。更难得是性格好，特别爽直热心。

以下是引用macaojj在4/15/2012 5:41:00 PM的发言：

见过真人，四个字，货真价实。更难得是性格好，特别爽直热心。
下次必须去group run了!!!

 粗发了~~~boston marathon!!!!围观野兽们

今天上班还经过一段路线，心理还激动了下

以下是引用伊波拉在4/15/2012 12:22:00 PM的发言：
跑版那个飞姐好猛！那个jaguar321很很很健美

飞姐猛啊， 就我们这里的。 我自惭形秽，有些共同认识的人， 至今还没勾搭上。

以下是引用伊波拉在4/15/2012 1:21:00 AM的发言：
变叔难道是帅哥？？
变叔是饼班班主， 减肥班贴过他的‘我是火柴棍我乐意’的照片， 蛮大尺度的。
不过是真瘦。 后来又有人挖了减肥前的照片， 娃娃脸。

以下是引用绿葱在4/16/2012 10:02:00 AM的发言：

变叔是饼班班主， 减肥班贴过他的‘我是火柴棍我乐意’的照片， 蛮大尺度的。
不过是真瘦。 后来又有人挖了减肥前的照片， 娃娃脸。
他自己就贴过..我鼓励我lg也剪成火柴棍...他脱了5%脂了..build muscle中..男的真的很好减

我归来了，如花最不错，其他人都水了，欢喜说是PR3：04，还是没sub3哈哈

 

以下是引用伊波拉在4/16/2012 4:15:00 PM的发言：
我归来了，如花最不错，其他人都水了，欢喜说是PR3：04，还是没sub3哈哈

刚进bq线没有多少啊

以下是引用伊波拉在4/16/2012 4:19:00 PM的发言：

    
     以下内容需要威望达到5才可以浏览
    


低点，看不到

以下是引用伊波拉在4/16/2012 4:19:00 PM的发言：
 




你拼什么5k啊...5k这种短跑项目多没劲啊..只有我lg这种懒人才玩5k呢..lol

以下是引用麦当当在4/16/2012 4:49:00 PM的发言：

    
    
     刚进bq线没有多少啊
    


今天太热太晒了。我站路边站了一个小时，脚就黑了。 穿个鞋印印脚上了

我一直好奇一个问题， Boston marathon不是要qualify了才能报吗，怎么还有后面一堆跑5个小时的啊

以下是引用dangbersen在4/16/2012 4:52:00 PM的发言：
我一直好奇一个问题， Boston marathon不是要qualify了才能报吗，怎么还有后面一堆跑5个小时的啊
还有别的途径..不是靠成绩轮

如花真的很牛X....                  

以下是引用麦当当在4/16/2012 5:01:00 PM的发言：

    
    如花真的很牛X....                  
    

Seriously!  Heard he is coming to the bay area soon...  hehe sounds like a celebrity now!

以下是引用麦当当在4/16/2012 4:50:00 PM的发言：

    
    
     你拼什么5k啊...5k这种短跑项目多没劲啊..只有我lg这种懒人才玩5k呢..lol
    


距离速度都不如我，看她还能拽什么？

以下是引用伊波拉在4/16/2012 5:45:00 PM的发言：
距离速度都不如我，看她还能拽什么？
低调低调..不要走王欢喜的路...哈哈

以下是引用dangbersen在4/16/2012 4:49:00 PM的发言：

低点，看不到
我也看不到啊。。。

What's the story of BU跑过5k?  curious.

以下是引用macaojj在4/16/2012 6:13:00 PM的发言：
What's the story of BU跑过5k? curious.
5k跑个24分半?

who is wang huanxi ?

以下是引用麦当当在4/16/2012 5:52:00 PM的发言：

    
    
     低调低调..不要走王欢喜的路...哈哈
    

跑回来了，爽！！！！

TM40分钟，EP20分钟

是我记录里TM最长的一次了。

我发现每次亲戚来我就特冲动。

以下是引用麦当当在4/16/2012 6:22:00 PM的发言：

    
    
     5k跑个24分半?
    


25分59秒。。。。

以下是引用麦当当在4/16/2012 5:52:00 PM的发言：

    
    
     低调低调..不要走王欢喜的路...哈哈
    


我今天就没响，让她嚣张。。。默默超好了

以下是引用伊波拉在4/16/2012 6:49:00 PM的发言：

我今天就没响，让她嚣张。。。默默超好了
波拉今天又跑马啦？？我真凹凸

以下是引用伊波拉在4/16/2012 6:46:00 PM的发言：
25分59秒。。。。
那怎么来的7.5?

以下是引用伊波拉在4/16/2012 6:49:00 PM的发言：

我今天就没响，让她嚣张。。。默默超好了
你是不是算错了啊...26分也值得这么不忿..你随便慢跑就比这个快啊..

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:03:00 PM的发言：

    
    
     那怎么来的7.5?
    


她说她treadmill就跑7.5mph 40min

以下是引用青山流水在4/16/2012 6:54:00 PM的发言：

    
    
     波拉今天又跑马啦？？我真凹凸
    


没，今天波士顿马拉松，我是志愿者

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:07:00 PM的发言：
她说她treadmill就跑7.5mph 40min
那5k才26分钟? 中间睡了一觉么...

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:07:00 PM的发言：

    
    
     那5k才26分钟? 中间睡了一觉么...
    


奏是，不信她

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:07:00 PM的发言：
她说她treadmill就跑7.5mph 40min
也就比我们蜜蜂快一点点

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:07:00 PM的发言：

那5k才26分钟? 中间睡了一觉么...
哈哈哈哈哈

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:17:00 PM的发言：

    
    
     也就比我们蜜蜂快一点点
    

被嘲笑了

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:17:00 PM的发言：

    
    
     也就比我们蜜蜂快一点点
    

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:19:00 PM的发言：

咱以后派蜜蜂去和她比比

嘻嘻 比我快2分钟 不过我tm上只跑得动6mph

以下是引用dangbersen在4/16/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    嘻嘻 比我快2分钟 不过我tm上只跑得动6mph
    


你也跑过5k？我觉得跑完5k会吐的。。。

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:29:00 PM的发言：
你也跑过5k？我觉得跑完5k会吐的。。。
哪到不一定啊...也不用玩命吧...

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:17:00 PM的发言：

也就比我们蜜蜂快一点点
蜜蜂5k 26分钟肯定没问题

跑步机上都跑不到，表吓唬我。 大妈难得鸡血一次。

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:36:00 PM的发言：

    
    
     蜜蜂5k 26分钟肯定没问题
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:39:00 PM的发言：
跑步机上都跑不到，表吓唬我。 大妈难得鸡血一次。


race鸡血效果很猛..才20几分钟..一眨眼就井喷玩了

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:49:00 PM的发言：

race鸡血效果很猛..才20几分钟..一眨眼就井喷玩了
re 蜜蜂说过无数次，爆发力杠杠的

嫩们又拿大妈开心。

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:51:00 PM的发言：

    
    
     re 蜜蜂说过无数次，爆发力杠杠的
    

没正式比赛过 自测的 跑步机没路跑快

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:29:00 PM 的发言：

    
    

你也跑过5k？我觉得跑完5k会吐的。。。
    

以下是引用dangbersen在4/16/2012 8:34:00 PM的发言：

    
    没正式比赛过 自测的 跑步机没路跑快

    


自测这种事情我做不出来。。。感觉自虐一样

我5k用走的。。

以下是引用伊波拉在4/16/2012 8:51:00 PM的发言：
自测这种事情我做不出来。。。感觉自虐一样
也可以虐人..我有次企图自测八百..在gym里很250的样子...实在太吵..自己都不忍心了..我lg说见过一个跑13的..震耳欲聋

等我做完手术 我一定加入，现在我是养膘期间，
鄙视一下自己吧，拿手术做借口，最近自己没好好锻炼！

以下是引用伊波拉在4/16/2012 6:46:00 PM的发言：

    
    

25分59秒。。。。
    

啊？这样能跑波马？

以下是引用伊波拉在4/16/2012 7:29:00 PM的发言：

    
    

你也跑过5k？我觉得跑完5k会吐的。。。
    

看多push吧，一开始不跟着众人鸡血乱冲的话就一点都不会累吧，以你。

以下是引用麦当当在4/16/2012 9:42:00 PM的发言：

    
    
     也可以虐人..我有次企图自测八百..在gym里很250的样子...实在太吵..自己都不忍心了..我lg说见过一个跑13的..震耳欲聋
    

天哪，速度且不说，安全吗？我跑步机上从来不敢发足奔，一不小心跌下来怎么办？

以下是引用macaojj在4/16/2012 9:48:00 PM的发言：

    
    
    
啊？这样能跑波马？
    


没，就是得瑟了一天

http://www.youtube.com/watch?v=YSp1r1QhUSY

有些人跑起来重心晃，机器咣咣的响；有些落脚轻、又稳，贴个Haile Gebrselassie 4min per mile的treadmill

[此贴子已经被作者于2012/4/16 21:56:54编辑过]

以下是引用macaojj在4/16/2012 9:52:00 PM的发言：

    
    
    
天哪，速度且不说，安全吗？我跑步机上从来不敢发足奔，一不小心跌下来怎么办？
    


跑步机高速其实可以偷懒的，腾空高一点就行了。。。。

以下是引用伊波拉在4/16/2012 9:58:00 PM的发言：

跑步机高速其实可以偷懒的，腾空高一点就行了。。。。
wk。。我得reptile brain把这个信息给记住了。。以后上跑步机一定会不可控制的加高腾空。。