要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
以下是引用 小胖大胖中胖 的发言： 要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。........ ★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.39
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
搞吧。。新的是不是限量？
限量不限量不清楚。。好像现在必须等。。。
这个楼的贴子都不许删!
让我晚上有空慢慢读.
都是专家经验啊!
；；
以下是引用肥肥当在2/2/2012 3:35:00 PM的发言：
这么多学问啊 你简直是百宝箱
要不这关于水。。我给收进1页的 “兵器库”里？
人寿险基本就是按照需要来买 算算房子多钱 娃上完大学多少钱 需要多少年 再添点儿 凑个整数 就好了
大致意思就是如果我自己翘辫子了 不影响家庭的财务生活那么个意思吧
大公司的 CREDIT RATING比较好的就可以了 我买的ING
QUOTE了3家的 ING TransAmerica 和AMERICAN GENERAL LIFE
25年的 ING最便宜
ONLINE要了QUOTE之后 他们会派护士来给你做体检的 都是免费的 然后告诉你的RATE 挑一个买就好了
我们的人寿是double的，自己买了一份，公家给买了一份。。担心同时翘了，南瓜起码有一大笔钱。。
对了，遗嘱要早立。否则两个人如果万一同时没了，遗产到收益人手里MS需要好多年的时间。。。走法律程序。。
这么说每天两次运动最好？可是那就意味着要洗两次澡啊，太麻烦了
冲冲就好了。。很多时候并不出汗，现在晨跑我没啥汗。。
小餐，多餐。。其实对身体是最好的，无论是健康方面还是形体方面。只不过现代人的生活节奏关系，你能1个小时就吃点吗？
坐办公室的都可以做到吧，零食放旁边，没事吃一口。。。
椭圆机说实话，那个机械原理为了所谓保护膝盖关节，其实牺牲了很多运动天然性。。就是违背了人体运动自然规律的。。那个动作你不觉得很别扭吗其实？
强热一下，最不喜欢椭圆机了。
强热一下，最不喜欢椭圆机了。
算上我一个，觉得好无聊呀好无聊
嗯 我跑步一年多之后 静止心跳基本在65左右了 去年办了TERM人寿险 拿到了最好的RATE 也算省钱了 咔咔
我这几年静止心跳都是只有60多一点，可是一跑起来就不得了，5.5就恨不得上180。
；；
以下是引用肥肥当在2/2/2012 3:35:00 PM的发言：
这么多学问啊 你简直是百宝箱
要不这关于水。。我给收进1页的 “兵器库”里？
PLEASE 不然真不知道水也有这么多学问啊
我们的人寿是double的，自己买了一份，公家给买了一份。。担心同时翘了，南瓜起码有一大笔钱。。
对了，遗嘱要早立。否则两个人如果万一同时没了，遗产到收益人手里MS需要好多年的时间。。。走法律程序。。
嗯 这个我们还找了个律师咨询过了 但是在这边LOCAL没有非常CLOSE的朋友 可以托付的 所以一直还没有搞定呢
律师还建议弄一个LIVING TRUST 避税（遗产税) 有好处
我们的人寿是double的，自己买了一份，公家给买了一份。。担心同时翘了，南瓜起码有一大笔钱。。
对了，遗嘱要早立。否则两个人如果万一同时没了，遗产到收益人手里MS需要好多年的时间。。。走法律程序。。
我们当初傻傻的 觉得公司有啊 干嘛还买 没有意识到 如果一旦失去工作 人出事了 就没有保障了
而年纪越大 保费越贵了 当时一有娃 就应该买的
我这几年静止心跳都是只有60多一点，可是一跑起来就不得了，5.5就恨不得上180。
你锻炼年头长了吧？我之前肯定不是60多的 还是跑步给慢慢跑下来的 血压也降低了些
胆固醇 现在还不是最佳 但是不记得之前是啥样了 没有对比
我们当初傻傻的 觉得公司有啊 干嘛还买 没有意识到 如果一旦失去工作 人出事了 就没有保障了
而年纪越大 保费越贵了 当时一有娃 就应该买的
[此贴子已经被作者于2012/2/2 22:54:01编辑过]
谢谢大家so great滴信息～ 有娃了还是要买保险哈。。两口子分别evaluate? 有把这个当作投资手段来推销的，那不靠谱吧？
[此贴子已经被作者于2012/2/2 22:54:01编辑过]
我买是投资类的life insurance..买index的...算universal life 就算我不死也还是留钱给娃..没有遗产税的
投资类主要是variable life..如果你不是投资很懂不建议买....
以下是引用麦当当在2/2/2012 10:59:00 PM的发言：
我买是投资类的life insurance..买index的...算universal life 就算我不死也还是留钱给娃..没有遗产税的
投资类主要是variable life..如果你不是投资很懂不建议买....
我们的人寿是double的，自己买了一份，公家给买了一份。。担心同时翘了，南瓜起码有一大笔钱。。
对了，遗嘱要早立。否则两个人如果万一同时没了，遗产到收益人手里MS需要好多年的时间。。。走法律程序。。
我家还没娃但是一个人供不了房，也得要做这个打算
没娃还需要遗嘱吗
我们当初傻傻的 觉得公司有啊 干嘛还买 没有意识到 如果一旦失去工作 人出事了 就没有保障了
而年纪越大 保费越贵了 当时一有娃 就应该买的
人寿保险也能保丢工作的？
我买是投资类的life insurance..买index的...算universal life 就算我不死也还是留钱给娃..没有遗产税的
投资类主要是variable life..如果你不是投资很懂不建议买....
啥叫不死也留给娃？本人是没法拿的？
那是term的还是permanent的呢？term=variable，universal=permanent?
还有各种withdraw policy，比方说读大学withdraw，有tax benefit么？
解释太麻烦就算了，我到时候慢慢研究哈～～
term跟life是相对的..life里面又分whole life, universal life, variable life...投资风险一个比一个大...universal life有保底封底的选择..可以保证你不赔..variable风险自负
withdraw policy只影响life..你保险是税后的钱..没有tax benefit..life一般三年后可以withdraw你cash部分..保险部分不行..
一般来说买个20年term就行了..life就是分散投资的一种方式..但还是要排在买房, max 401k之后..
free people...
haha ..刚才wb上发言是你？
上次奔我就注意到了。我有条张得像的，urban outfitter。
人寿保险也能保丢工作的？
她是说你现在买的term都是公司offer的..一旦工作没有了term随即停止..你就等于没有保险了..而且term的premium是根据你身体情况跟年龄来定的..越大肯定越贵..所以需要买一份工作以外的term
啥叫不死也留给娃？本人是没法拿的？
life就是国内的人寿保险..里面在存钱..
term交出去就没了..跟车保险一个意思
term跟life是相对的..life里面又分whole life, universal life, variable life...投资风险一个比一个大...universal life有保底封底的选择..可以保证你不赔..variable风险自负
withdraw policy只影响life..你保险是税后的钱..没有tax benefit..life一般三年后可以withdraw你cash部分..保险部分不行..
一般来说买个20年term就行了..life就是分散投资的一种方式..但还是要排在买房, max 401k之后..
life就是国内的人寿保险..里面在存钱..
term交出去就没了..跟车保险一个意思
谢谢帮主科普，这下搞清楚了
你两个都搞了么
她是说你现在买的term都是公司offer的..一旦工作没有了term随即停止..你就等于没有保险了..
以下是引用佳肴在2/2/2012 8:27:00 PM的发言：
不是不推荐。它毕竟没什么运动伤害隐患。
但自我喜好也满重要。。训练的情绪排前面。
我静止也60，跑起来也不很高。
以下是引用GTAgal在2/2/2012 9:50:00 PM的发言：
我这几年静止心跳都是只有60多一点，可是一跑起来就不得了，5.5就恨不得上180。
等啥时候见个面跟我好好说说。
以下是引用麦当当在2/3/2012 1:18:00 AM的发言：
life就是国内的人寿保险..里面在存钱..
term交出去就没了..跟车保险一个意思
不是不推荐。它毕竟没什么运动伤害隐患。
但自我喜好也满重要。。训练的情绪排前面。
那就好。
我以前也不喜欢椭圆机。现在倒开始慢慢喜欢了。我发现自己的懒性子很适合这种很boring的有氧机器。
你波动这么大？我静止也60，跑起来也不很高。 嗯，所以很难做到低速有氧。不过锻炼的兴趣最关键，也就顾不了那么多了。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
[此贴子已经被作者于2012/2/3 12:35:38编辑过]
那就好。
我以前也不喜欢椭圆机。现在倒开始慢慢喜欢了。我发现自己的懒性子很适合这种很boring的有氧机器。
恩。。我更懒，好多时候想让有氧机器混一次。被哥们批评了好多次。somehow那是种消耗。。
上次奔我就注意到了。我有条张得像的，urban outfitter。
UO那个颜色更嫩，粉睹睹的。。。哈哈。。我没敢要。
诶，这个你也门儿清啊！
等啥时候见个面跟我好好说说。
I was a registered insurance agent before..hahahaha...不过没卖过..到期就let it expired...我有吃饱没事干就考license的业余爱好..
额，这个也太不make sense了吧
这不是跟medical一样么..有啥不make sense的..这属于公司benefit范畴
谢谢帮主科普，这下搞清楚了
你两个都搞了么
我没有term..不需要
恩。。我更懒，好多时候想让有氧机器混一次。被哥们批评了好多次。somehow那是种消耗。。
我是脑子懒。做有氧啊什么的，好费脑子啊。
今儿不水肿了。来个尺寸。
辑过]
14－15哇塞！
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14－15哇塞！
超级LEAN啊
超级LEAN啊
我的理想状态是18-19下的perfect body..
14－15哇塞！
被吓着拉？！ 我不喜欢的。。。。low body fat没什么实质意义。。。
美感和健康双重下都没有实质意义。
除非比赛的时候，强大肌肉支撑下面 低脂才是一个优点。。。
[此贴子已经被作者于2012/2/3 20:02:16编辑过]
我的理想状态是18-19下的perfect body..
怎么可以弄到这么低呢，当然海波波你是要往上
大腿围多少？
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量了，还46。。。我量的地方就是卡尺卡脂肪那里。。腿。。应该好好记录下。。
怎么可以弄到这么低呢，当然海波波你是要往上
去年帮朋友公司出片子，体脂花了点时间建立习惯。本来结束后应该迅速恢复初夏的训练系统。但是要回国，回锅也没长什么，倒是掉了一些肌肉。。很心疼。。
去年帮朋友公司出片子，体脂花了点时间建立习惯。本来结束后应该迅速恢复初夏的训练系统。但是要回国，回锅也没长什么，倒是掉了一些肌肉。。很心疼。。
回国确实长不了什么，跑来跑去的，吃得其实也没有太腻
如果打算生娃是不是体脂不能太低了
回国确实长不了什么，跑来跑去的，吃得其实也没有太腻
如果打算生娃是不是体脂不能太低了
恩 一般说来是的，19以上吧受孕几率高。
撤了。。。happy weekend....
前年回去带着老的小的，居然长了很多。。纯fat。。看去年1月那个肚子酒知道了。。哈哈。。。
撤了。。。happy weekend....
去年一月到四月的变化真的很惊人，哈哈
yeah, you too~~
UO那个颜色更嫩，粉睹睹的。。。哈哈。。我没敢要。
看着一样哦。。。
看着一样哦。。。
UO的那个稍微pinky一些，freepeople pale的一些。。呵呵
去年一月到四月的变化真的很惊人，哈哈
yeah, you too~~
4-8变化其实是质的。。学习到了很多身体方面的概念。观念也修改很很多。。浑身上下开始扑开进行。。
被吓着拉？！ 我不喜欢的。。。。low body fat没什么实质意义。。。
美感和健康双重下都没有实质意义。
除非比赛的时候，强大肌肉支撑下面 低脂才是一个优点。。。
18-19也是我的理想哇！
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
小猴子，来。。就是这件。。。。
很软象皮肤一样，上面有小孔，看第一张图。。
闺迷觉得袖子太长了 ，不够精神；
我觉得”垮“ 本来就很me .. haha
[此贴子已经被作者于2012/2/3 22:32:45编辑过]
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
这种清理听着让人十分向往！
你这个腿腿和pg太让人xmjdh啊, 不知道除了你还有谁能穿这种裤子还这么美.....
clean up脂肪。。好激动人心啊！
可不，多余的质量不好的脂肪的确让人讨厌。。
恩 内脏脂肪清理相当相当重要。。尤其是咱。。咱生理靠中年了吧，虽然心理会场会场青葱活力。。挖哈哈。
夹克不错! 袖子米关系, 网上拽拽也一样, 第二张看着有点长就是, 首饰可以带的跳一点的, 不然一身太黑了.
你这个腿腿和pg太让人xmjdh啊, 不知道除了你还有谁能穿这种裤子还这么美.....
这个款不是要fit的感觉，你觉得呢？就是试衣间随便拍。。黑社会啊。。。。 嘻嘻 不是裤子是亮皮leggin，再不多穿穿，以后即使有资本也不好意思穿了。。。
恩 内脏脂肪清理相当相当重要。。尤其是咱。。咱生理靠中年了吧，虽然心理会场会场青葱活力。。挖哈哈。
说的恨不得现在就清，拿vacuum，拿刀。。。
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
很有启发，而且内脏脂肪先消耗，等全身地址比降到很低的时候内脏早也很干净了，期待中。。。
以下是引用小胖大胖中胖在2/3/2012 10:41:00 PM的发言：
这个款不是要fit的感觉，你觉得呢？就是试衣间随便拍。。黑社会啊。。。。 嘻嘻 不是裤子是亮皮leggin，再不多穿穿，以后即使有资本也不好意思穿了。。。
衣服我可能会pass，而身材还是一如既往的美～～ 以下是引用小胖大胖中胖在2/3/2012 10:30:00 PM的发言：
哈，很唠叨啊~~~~
小猴子，来。。就是这件。。。。
很软象皮肤一样，上面有小孔，看第一张图。。
闺迷觉得袖子太长了 ，不够精神；
我觉得”垮“ 本来就很me .. haha[此贴子已经被作者于2012/2/3 22:32:45编辑过]
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
听上去很神奇。
这个款不是要fit的感觉，你觉得呢？就是试衣间随便拍。。黑社会啊。。。。 嘻嘻 不是裤子是亮皮leggin，再不多穿穿，以后即使有资本也不好意思穿了。。。
我不喜欢松紧的袖口和下边
以下是引用 小胖大胖中胖 的发言：
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。........
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以下是引用 小胖大胖中胖 的发言：
哈，很唠叨啊~~~~小猴子，来。。就是这件。。。。 很软象皮肤一样，上面有小孔，看第一张图。。闺迷觉得袖子太长了 ，不够精神；我........
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哈，很唠叨啊~~~~ 小猴子，来。。就是这件。。。。
很软象皮肤一样，上面有小孔，看第一张图。。
闺迷觉得袖子太长了 ，不够精神；
我觉得”垮“ 本来就很me .. haha
好看，你太适合穿皮衣了！什么样式都穿得很有范！
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
恩，这两个礼拜准备密集有氧，加CLEAN DIET，看能不能把肚子上那层顽固的肥肉给完全BURN掉。昨天去GYM 测BODY FAT17.5%，BMI 18.7%， 严重不信，有体脂这么低肚子上还一层肥肉的吗。 要不就是上身15% 加下半身20%平均的结果。
clean up脂肪。。好激动人心啊！
没错，听着就很鸡血。。。
去年帮朋友公司出片子，体脂花了点时间建立习惯。本来结束后应该迅速恢复初夏的训练系统。但是要回国，回锅也没长什么，倒是掉了一些肌肉。。很心疼。。
片子可以share吗
片子可以share吗
恩，这两个礼拜准备密集有氧，加CLEAN DIET，看能不能把肚子上那层顽固的肥肉给完全BURN掉。昨天去GYM 测BODY FAT17.5%，BMI 18.7%， 严重不信，有体脂这么低肚子上还一层肥肉的吗。 要不就是上身15% 加下半身20%平均的结果。
先奔一个 给我们看看吧
片子可以share吗
求SHARE 2！
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
狂记笔记ING
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。........
要是屯了比较长时间的有陈年老脂的，其实可以把脂肪降低到自己的极限。。譬如我觉得现在对我来说差不多了。。肌肉很肌肉之间的缝隙里面的清理比较干净，将来肌肉分离度会很不错，外形漂亮。（这个从健康上面也又积极意义，内脏里面的脂肪会随着“clean up " ) 。。但是不需要保持太久。低脂肪状态久了又很多隐患。。这个时候往往对健身还有健康概念理解比以前深刻好多，跟着routine一边运动，一边饮食。让脂肪恢复一些。一部分人可以让脂肪非常漂亮的重新分布。应该是比较大部分的人可以做到。
跪求消除陈年老脂的方法
恩 内脏脂肪清理相当相当重要。。尤其是咱。。咱生理靠中年了吧，虽然心理会场会场青葱活力。。挖哈哈。
嫩说起来好轻松啊。how?
想要read up on脂肪clean up和重分布. 海波波有啥推荐的网站或书么？Mua mua!
同求。谢谢
show精彩程度不亚于london巡演。今儿的歌除了那首新的，其他天天在gym
treadmil上陪我。女流行乐歌手能唱生命大义的不多，能这么唱几十年的更不多。爱si了。如此power来自内心。只要她愿意，唱到死。这点和中国
的老妖精杨丽萍一样。明儿我就去跑步。。必须的。l
KAO! 麦当娜这个老妖怪
show精彩程度不亚于london巡演。今儿的歌除了那首新的，其他天天在gym
treadmil上陪我。女流行乐歌手能唱生命大义的不多，能这么唱几十年的更不多。爱si了。如此power来自内心。只要她愿意，唱到死。这点和中国
的老妖精杨丽萍一样。明儿我就去跑步。。必须的。l
非常喜欢她的能量！！看的时候正好在积木，很鸡血很鸡血！！
KAO! 麦当娜这个老妖怪
show精彩程度不亚于london巡演。今儿的歌除了那首新的，其他天天在gym
treadmil上陪我。女流行乐歌手能唱生命大义的不多，能这么唱几十年的更不多。爱si了。如此power来自内心。只要她愿意，唱到死。这点和中国
的老妖精杨丽萍一样。明儿我就去跑步。。必须的。l
我一直眼馋的盯着她露出来那点儿大腿看哪看哪 真的是不老的妖精啊
以下是引用乘月在2/5/2012 8:46:00 PM的发言：
哎 我深有体会 陈年老脂很难减....我记得我一个月天天动2个小时才减到历史最低，而且极容易反弹~~~
我每个月就是这样的过程 130-128-126-128-130 sometimes 132 ......
这个还是目前习惯性生活没有被打破。。基本上建立好了新的生活习惯，体重或者身体成分肯定变化。
哎 我深有体会 陈年老脂很难减....我记得我一个月天天动2个小时才减到历史最低，而且极容易反弹~~~
天天动2小时？没有加重量吧，或者饮食配合没有跟上。如果我能每天2小时运动，目前的进度，真的可以去叫板一些专业形体比赛选手了。
我很魔障。。。去年春天减脂，天天大清早泡积木，晕乎乎的站上treadmill，只要耳麦里音乐一响。浑身的血都在烧。。。有一次，一口气10miles吧。。。