2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血需要减脂需要塑形需要养成好习惯 -- 25 - 2

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大约 12 年

5401 楼

以下是引用蓝-草在10/17/2012 11:46:00 PM的发言：

我对美国的蛋糕基本免疫了，HO甜，想想就没胃口了。缺德就除外，看见什么甜点都觉得不错。

我对甜度有很高的耐力。当然超市那些有糖霜的cake我也不行。costco就有很多好吃的甜点。

很喜欢trader Joe‘s 的 almond cookie

大约 12 年

5402 楼

以下是引用believe在10/17/2012 11:39:00 PM的发言：



     这几天又开始clean diet了，没有刻意控制，也没有吃暴，就是正常的吃。然后涨的2磅又下去了。clean diet 还是很重要的。

     今天买菜时，看到crumb cake很诱人。想了想又放回去了。


我也是。其实也就是取消外食。长期坚持够呛。估计就这么zig zag下去了。

大约 12 年

5403 楼

以下是引用RedCrayon在10/18/2012 12:51:00 PM的发言：

我也是。其实也就是取消外食。长期坚持够呛。估计就这么zig zag下去了。

你不做饭，再不外事，那吃啥呢？

大约 12 年

5404 楼

以下是引用RedCrayon在10/18/2012 12:51:00 PM的发言：




我也是。其实也就是取消外食。长期坚持够呛。估计就这么zig zag下去了。


Travel 最减重了！zig 啥啊，咋吃咋掉。。。

大约 12 年

5405 楼

以下是引用believe在10/17/2012 11:17:00 PM的发言：




     鼓掌。你今年127开始的？


嗯呐，去年也是127开始的，折腾到117，9月以后到今年1月全长回来了，俺这才叫白折腾呢

大约 12 年

5406 楼

以下是引用蓝-草在10/17/2012 11:33:00 PM的发言：



     这跟运动完了的STRETCH 的STATIC STRETCH (静拉)相对应的，静拉是拉20-30秒保持不动。动拉就是LUNGE， HIGH KNEE这类慢慢的做，比太极拳稍微快点的频率，边做边拉，从小幅度开始慢慢增大幅度，就像冰箱冷冻室里面拿一个橡皮筋出来，不能一上来就猛拉，要一点一点拉开。找了一个我们经常做的：
     side shuffle, carioca, back pedal jog, jog, lunge, side lunge

     http://teenshealth.org/teen/food_fitness/sports/stretching_vd.html

     想了一下，我们小时候上体育课前的那一套拉伸动作就是动拉
     [此贴子已经被作者于2012/10/17 23:42:03编辑过]



这下明白了，谢！

大约 12 年

5407 楼

又到年终了，又到要跟老板斗智斗勇的时候了。亲们，有什么好招儿吗？

大约 12 年

5408 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 1:47:00 PM的发言：
嗯呐，去年也是127开始的，折腾到117，9月以后到今年1月全长回来了，俺这才叫白折腾呢

咋长回来的？

那也不叫白折腾。胖瘦之外还有performance哪。折腾了，就有长进。

大约 12 年

5409 楼

以下是引用believe在10/17/2012 11:39:00 PM的发言：

这几天又开始clean diet了，没有刻意控制，也没有吃暴，就是正常的吃。然后涨的2磅又下去了。clean diet 还是很重要的。

今天买菜时，看到crumb cake很诱人。想了想又放回去了。
我一个礼拜长了3磅..休息了两个月猛上milage开始水肿..然后从早到晚的喝水..我的水循环又受到了严峻的挑战

大约 12 年

5410 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 1:53:00 PM的发言：
又到年终了，又到要跟老板斗智斗勇的时候了。亲们，有什么好招儿吗？

为啥要到年终。

大约 12 年

5411 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 1:57:00 PM的发言：

我一个礼拜长了3磅..休息了两个月猛上milage开始水肿..然后从早到晚的喝水..我的水循环又受到了严峻的挑战

难怪你要吃红豆薏米。

我每次long run后，就狂灌水，然后狂上厕所。

大约 12 年

5412 楼

以下是引用believe在10/18/2012 1:53:00 PM的发言：




     咋长回来的？

     那也不叫白折腾。胖瘦之外还有performance哪。折腾了，就有长进。


不锻炼，加上不控制饮食，去年底压力巨大，没handle好，就悲剧了。

大约 12 年

5413 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:00:00 PM的发言：




     为啥要到年终。


年终是评定的时候

大约 12 年

5414 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:01:00 PM的发言：

难怪你要吃红豆薏米。

我每次long run后，就狂灌水，然后狂上厕所。
也没啥用...最近又高温...更加狂喝水...昨天去gym..82F..

大约 12 年

5415 楼

以下是引用believe在10/17/2012 11:19:00 PM的发言：




     郁闷就是每天锻炼都不爽，要使劲pull back。

     我的腿离细差了十万八千里，这辈子也不会细了。这真是基因。


已经很好了

俺是认命了，没那80%的基因，就不指望仙鹤。无风姐说“宁瘦勿壮”，按时“死壮到底”，呵呵~~~因为没得第二选项

大约 12 年

5416 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 1:47:00 PM的发言：
嗯呐，去年也是127开始的，折腾到117，9月以后到今年1月全长回来了，俺这才叫白折腾呢
我一直都在白折腾.

大约 12 年

5417 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 2:05:00 PM的发言：

年终是评定的时候
没啥好斗的，是啥就是啥。

大约 12 年

5418 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 2:04:00 PM的发言：
不锻炼，加上不控制饮食，去年底压力巨大，没handle好，就悲剧了。

涨回来太容易，稍一松懈就回来了。

大约 12 年

5419 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 2:20:00 PM的发言：

也没啥用...最近又高温...更加狂喝水...昨天去gym..82F..

我们开始降温了。

大约 12 年

5420 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 2:23:00 PM的发言：
已经很好了

俺是认命了，没那80%的基因，就不指望仙鹤。无风姐说“宁瘦勿壮”，按时“死壮到底”，呵呵~~~因为没得第二选项

美有很多种，有仙鹤，有curvy，有肌肉女。我不赞同用一个标准去衡量所以人。

昨天看到一美女，目测身高接近180，绝对是大骨架，但是腿很长很直，小腿比例特别好，穿了ruffle top，pencil skirt，和nude pump，很惹眼，我好远就看到她了。

大约 12 年

5421 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 2:45:00 PM的发言：

我一直都在白折腾.

你那上身不折腾能有那个型？

大约 12 年

5422 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:47:00 PM的发言：



     没啥好斗的，是啥就是啥。


嗯，碰到个公平的才行

大约 12 年

5423 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:53:00 PM的发言：

你那上身不折腾能有那个型？
恩, 我上身一直那样.

大约 12 年

5424 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 2:54:00 PM的发言：
嗯，碰到个公平的才行

不公平的好多时候争了也没用。

大约 12 年

5425 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:47:00 PM的发言：




     涨回来太容易，稍一松懈就回来了。


真的，不知不觉舒舒服服就长回来了，要减下去可是精神的物质的各种折磨来回考验。

大约 12 年

5426 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 2:54:00 PM的发言：

恩, 我上身一直那样.

你一年不摸铁片也是那样，天生的？

大约 12 年

5427 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:52:00 PM的发言：




     美有很多种，有仙鹤，有curvy，有肌肉女。我不赞同用一个标准去衡量所以人。

     昨天看到一美女，目测身高接近180，绝对是大骨架，但是腿很长很直，小腿比例特别好，穿了ruffle top，pencil skirt，和nude pump，很惹眼，我好远就看到她了。


不过说实话，你看毛豆不都是仙鹤吗，呵呵~~~所以，肯定是仙鹤好看。

不过人的认命，没那基因，不追求那结果，呵呵~~~~22姐说了，最高境界是YY自己美好~~~

大约 12 年

5428 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:56:00 PM的发言：

你一年不摸铁片也是那样，天生的？
差不多. 我以前不搬铁上身都一直不错. 就这个PG跟腿啊. 然后一不留神还曾曾地长.

大约 12 年

5429 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 2:57:00 PM的发言：
不过说实话，你看毛豆不都是仙鹤吗，呵呵~~~所以，肯定是仙鹤好看。

不过人的认命，没那基因，不追求那结果，呵呵~~~~22姐说了，最高境界是YY自己美好~~~

仙鹤..我就从来没觉的身材好看过...model是衣架..衣架没有身材可言...lol..pull off 衣服是另外一码事了...另外一个境界...

大约 12 年

5430 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 2:57:00 PM的发言：
不过说实话，你看毛豆不都是仙鹤吗，呵呵~~~所以，肯定是仙鹤好看。

不过人的认命，没那基因，不追求那结果，呵呵~~~~22姐说了，最高境界是YY自己美好~~~

对于普通人来说，我见过很多不仙鹤的美女。从不认为只有仙鹤才能做美女。

JLo， Beyonce都不是这一类，我觉得也很美呀。当然很多人不喜欢这个style。

大约 12 年

5431 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 2:58:00 PM的发言：

差不多. 我以前不搬铁上身都一直不错. 就这个PG跟腿啊. 然后一不留神还曾曾地长.

你每次说这个，我都不知该说啥。

大约 12 年

5432 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:02:00 PM的发言：

你每次说这个，我都不知该说啥。
你没看我们都不说了么....哈哈哈哈哈哈哈

大约 12 年

5433 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:52:00 PM的发言：

美有很多种，有仙鹤，有curvy，有肌肉女。我不赞同用一个标准去衡量所以人。

昨天看到一美女，目测身高接近180，绝对是大骨架，但是腿很长很直，小腿比例特别好，穿了ruffle top，pencil skirt，和nude pump，很惹眼，我好远就看到她了。
主要是每个人心里都有个向往..我属于审美很宽泛的人..跟你差不多...但是如果让我选...也会有一个我想要的...仙鹤大概是兔子想要的...得不到就会觉的比别的美好吧..lol

大约 12 年

5434 楼

以下是引用believe在10/18/2012 2:55:00 PM的发言：




     不公平的好多时候争了也没用。


但是不说就表明默认了，以前一直这样，现在觉得不说白不说，总要有个表达

大约 12 年

5435 楼

看了8月的instyle。 Jessica Biel 真是还是不穿好看。那个照片没一个好看的，衣服发型化妆都不好看。衣服怪怪的。

大约 12 年

5436 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:01:00 PM的发言：



     仙鹤..我就从来没觉的身材好看过...model是衣架..衣架没有身材可言...lol..pull off 衣服是另外一码事了...另外一个境界...


我见过pull off的毛豆。

我觉得目前最喜欢的是VS的毛豆，有肉，还好看~~~~

大约 12 年

5437 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:02:00 PM的发言：

你每次说这个，我都不知该说啥。
恩, 你们不知道说啥, 我不知道干啥才能整好.

大约 12 年

5438 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:03:00 PM的发言：

看了8月的instyle。 Jessica Biel 真是还是不穿好看。那个照片没一个好看的，衣服发型化妆都不好看。衣服怪怪的。
她明明是个masculine feminine非要走feminine...悲剧...

大约 12 年

5439 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:03:00 PM的发言：



     你没看我们都不说了么....哈哈哈哈哈哈哈


嗯。。。呵呵

大约 12 年

5440 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:01:00 PM的发言：

仙鹤..我就从来没觉的身材好看过...model是衣架..衣架没有身材可言...lol..pull off 衣服是另外一码事了...另外一个境界...
很多时候一个prerequisite就是要身材瘦. 恩.

大约 12 年

5441 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 2:54:00 PM的发言：
嗯，碰到个公平的才行
矮马, 你居然还这么天真.

大约 12 年

5442 楼

那个zoe saldana 每期时尚杂志都有她好几张照片。我真没觉得她多好看，脸长得尤其不好看。就是很瘦。

大约 12 年

5443 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:05:00 PM的发言：



     恩, 你们不知道说啥, 我不知道干啥才能整好.



干脆认命，就为了身体好就行了

大约 12 年

5444 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:05:00 PM的发言：

很多时候一个prerequisite就是要身材瘦. 恩.

要啥没啥..适合我推荐的不吃饭躺着路线

大约 12 年

5445 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:06:00 PM的发言：



     那个zoe saldana 每期时尚杂志都有她好几张照片。我真没觉得她多好看，脸长得尤其不好看。就是很瘦。


发现老三对脸要求很高

大约 12 年

5446 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:03:00 PM的发言：



     主要是每个人心里都有个向往..我属于审美很宽泛的人..跟你差不多...但是如果让我选...也会有一个我想要的...仙鹤大概是兔子想要的...得不到就会觉的比别的美好吧..lol


的确，我就羡慕那种腿又长又直又细的，然后穿各种彩色的skinny~~~~

skinny流行这么多年了，我真是一条都没有，每年不死心的去试个一次两次，然后打击了，包个bootcut回家

不过班上混久了，也面对现实了，我是s都不会仙鹤了，算了吧，就等着内心强大起来，突破自己，买下手skinny，也穿出门skinny，也算完成了一个梦想~~

大约 12 年

5447 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:06:00 PM的发言：



     矮马, 你居然还这么天真.



呵呵，就是不想再天真了，以前碰到过公平的，嗯

大约 12 年

5448 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:06:00 PM的发言：

那个zoe saldana 每期时尚杂志都有她好几张照片。我真没觉得她多好看，脸长得尤其不好看。就是很瘦。
us weekly也很爱她

大约 12 年

5449 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:07:00 PM的发言：

us weekly也很爱她

到处都爱她，满眼都是她，为毛。

大约 12 年

5450 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 3:07:00 PM的发言：
的确，我就羡慕那种腿又长又直又细的，然后穿各种彩色的skinny~~~~

skinny流行这么多年了，我真是一条都没有，每年不死心的去试个一次两次，然后打击了，包个bootcut回家

不过班上混久了，也面对现实了，我是s都不会仙鹤了，算了吧，就等着内心强大起来，突破自己，买下手skinny，也穿出门skinny，也算完成了一个梦想~~

我虽然可以appreciate kim..但是如果能选。。。我想长成cameron diaz那种boyish的。。。

大约 12 年

5451 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 3:04:00 PM的发言：
我见过pull off的毛豆。

我觉得目前最喜欢的是VS的毛豆，有肉，还好看~~~~

站在正常人里，那不能叫有肉吧。

大约 12 年

5452 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:03:00 PM的发言：

你没看我们都不说了么....哈哈哈哈哈哈哈

我懂了。

大约 12 年

5453 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:08:00 PM的发言：

到处都爱她，满眼都是她，为毛。
为毛。。。us weekly还会问我们为毛觉的麻杆好看呢...那里面猛劈的好多怀疑eating disorder..size 0的...华人一定追捧..lol

大约 12 年

5454 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:03:00 PM的发言：

主要是每个人心里都有个向往..我属于审美很宽泛的人..跟你差不多...但是如果让我选...也会有一个我想要的...仙鹤大概是兔子想要的...得不到就会觉的比别的美好吧..lol

我发现我俩还有很多相似的地方。

大约 12 年

5455 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:06:00 PM的发言：

那个zoe saldana 每期时尚杂志都有她好几张照片。我真没觉得她多好看，脸长得尤其不好看。就是很瘦。
身材我还挺喜欢, 恩瘦. 脸真心喜欢不起来.

大约 12 年

5456 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 3:07:00 PM的发言：
呵呵，就是不想再天真了，以前碰到过公平的，嗯
说句挨砸的话吧. 很多时候我们以为公平, 是因为我们自己得到了想要的, 或者说觉得应该得到的. :) 对其他人其实也一样. 对你公平, 不见得对别人也公平.

大约 12 年

5457 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 3:06:00 PM的发言：
干脆认命，就为了身体好就行了
偏偏又生了个倔脾气. 结果就死胡同出不来了.

大约 12 年

5458 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:09:00 PM的发言：

站在正常人里，那不能叫有肉吧。
相当不叫。。。就是稍微有点胸的纸片人。。。其他牌子的叫没胸纸片人。。哈哈哈

大约 12 年

5459 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:10:00 PM的发言：

我发现我俩还有很多相似的地方。
那你离目标已经不远了

大约 12 年

5460 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:08:00 PM的发言：



     我虽然可以appreciate kim..但是如果能选。。。我想长成cameron diaz那种boyish的。。。


可是不是没得选吗？？

大约 12 年

5461 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 3:12:00 PM的发言：
可是不是没得选吗？？

矮马, 刚想说这个.

大约 12 年

5462 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:11:00 PM的发言：

偏偏又生了个倔脾气. 结果就死胡同出不来了.

嫩还真是就喜欢在死胡同里转悠。

大约 12 年

5463 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 3:07:00 PM的发言：
的确，我就羡慕那种腿又长又直又细的，然后穿各种彩色的skinny~~~~

skinny流行这么多年了，我真是一条都没有，每年不死心的去试个一次两次，然后打击了，包个bootcut回家

不过班上混久了，也面对现实了，我是s都不会仙鹤了，算了吧，就等着内心强大起来，突破自己，买下手skinny，也穿出门skinny，也算完成了一个梦想~~

你腿长，+恨天高，拉长线条，肯定可以穿。

你看kim都能穿。

大约 12 年

5464 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:10:00 PM的发言：



     说句挨砸的话吧. 很多时候我们以为公平, 是因为我们自己得到了想要的, 或者说觉得应该得到的. :) 对其他人其实也一样. 对你公平, 不见得对别人也公平.



嗯，你说的也对，不过我们的世界也只能从我们的眼里看到，we only know what we know, and we dont know what we dont know，呵呵，都是无风的错！

大约 12 年

5465 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:11:00 PM的发言：



     相当不叫。。。就是稍微有点胸的纸片人。。。其他牌子的叫没胸纸片人。。哈哈哈


哈哈哈，从没见过活的毛豆，没有发言权

大约 12 年

5466 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:08:00 PM的发言：

我虽然可以appreciate kim..但是如果能选。。。我想长成cameron diaz那种boyish的。。。
因为肉都是长在别人身上的. 你当然可以appreciate. 因为你自己没负担. 恩.

大约 12 年

5467 楼

以下是引用兔子飞飞在10/18/2012 3:12:00 PM的发言：
可是不是没得选吗？？

所以我对现在还挺满意的..哈哈哈哈..

大约 12 年

5468 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:12:00 PM的发言：

嫩还真是就喜欢在死胡同里转悠。
其实每个人的死胡同都不太一样吧.

大约 12 年

5469 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:13:00 PM的发言：

因为肉都是长在别人身上的. 你当然可以appreciate. 因为你自己没负担. 恩.

人家也没负担阿。。还能卖好多钱。。lol

大约 12 年

5470 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:13:00 PM的发言：

其实每个人的死胡同都不太一样吧.

你的比较死...别人还偶尔take a break..lol

大约 12 年

5471 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:13:00 PM的发言：

你腿长，+恨天高，拉长线条，肯定可以穿。

你看kim都能穿。
不能拿kim的ego当bench mark啊. 不然人人都出名了.

大约 12 年

5472 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:13:00 PM的发言：

因为肉都是长在别人身上的. 你当然可以appreciate. 因为你自己没负担. 恩.

我真心觉得她不难看，就是矮了点。

大约 12 年

5473 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:14:00 PM的发言：

你的比较死...别人还偶尔take a break..lol
说健身的死胡同. 那也许. 其他的还真不好说...

大约 12 年

5474 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:15:00 PM的发言：

我真心觉得她不难看，就是矮了点。
有强大的自信才有美好的人生! 哈哈哈哈

大约 12 年

5475 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:15:00 PM的发言：

我真心觉得她不难看，就是矮了点。
我真心咯硬她. 哈哈.

大约 12 年

5476 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:16:00 PM的发言：



     有强大的自信才有美好的人生! 哈哈哈哈


这句话是真理~~~~~

关键还是自己的内心到底怎么样

大约 12 年

5477 楼

以下是引用无风自肥在10/18/2012 3:16:00 PM的发言：

我真心咯硬她. 哈哈.

别的不说呀。就说外表。

我觉得她脸长得还不错呀。知道你不喜欢，也不喜欢太curvy的哈。

大约 12 年

5478 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:25:00 PM的发言：

别的不说呀。就说外表。

我觉得她脸长得还不错呀。知道你不喜欢，也不喜欢太curvy的哈。
红红是气质挂的...

大约 12 年

5479 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:16:00 PM的发言：

有强大的自信才有美好的人生! 哈哈哈哈
嗯，精辟。

大约 12 年

5480 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 3:07:00 PM的发言：
发现老三对脸要求很高

zoe 那脸长得真不好看。

大约 12 年

5481 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:16:00 PM的发言：



     有强大的自信才有美好的人生! 哈哈哈哈


真的

大约 12 年

5482 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:11:00 PM的发言：

那你离目标已经不远了

我是说喜欢的东西。你要说健身，我和你还差老远。这一耽误，就差得更远了。

大约 12 年

5483 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:28:00 PM的发言：

我是说喜欢的东西。你要说健身，我和你还差老远。这一耽误，就差得更远了。
咱俩本来就很近了....

大约 12 年

5484 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:38:00 PM的发言：

你看走眼了。我要是有你那腹肌，就不每天叽歪了。
根尼说三个月以前了。。我很瓷实地养了三个月...你知道三个月..big difference...lol

大约 12 年

5485 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:34:00 PM的发言：

咱俩本来就很近了....

你看走眼了。我要是有你那腹肌，就不每天叽歪了。

大约 12 年

5486 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:38:00 PM的发言：

根尼说三个月以前了。。我很瓷实地养了三个月...你知道三个月..big difference...lol

那至少曾经拥有。我也想看看自己是不是行。在这关键眼开始很很瓷实地养了，还养很长时间。

大约 12 年

5487 楼

我忘了你干吗要去增肥了。。

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:38:00 PM的发言：



     根尼说三个月以前了。。我很瓷实地养了三个月...你知道三个月..big difference...lol

大约 12 年

5488 楼

以下是引用believe在10/18/2012 3:38:00 PM的发言：




     你看走眼了。我要是有你那腹肌，就不每天叽歪了。


22姐，啥时候给俺也看看你的腹肌呗

大约 12 年

5489 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 3:38:00 PM的发言：

根尼说三个月以前了。。我很瓷实地养了三个月...你知道三个月..big difference...lol

体重有啥变化？

大约 12 年

5490 楼

以下是引用yoyocat在10/18/2012 3:58:00 PM的发言：
我忘了你干吗要去增肥了。。

因为体脂太低....

大约 12 年

5491 楼

以下是引用believe在10/18/2012 9:27:00 PM的发言：

体重有啥变化？
其实没啥变化..我这次跟plan起步的时候还是119..跟照片那会差不多..但是运动强度小了很多...大量有氧..

大约 12 年

5492 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 9:45:00 PM的发言：

因为体脂太低....

矮马，我永远不会有这么一天。

大约 12 年

5493 楼

以下是引用believe在10/18/2012 11:00:00 PM的发言：

矮马，我永远不会有这么一天。
有什么好？我不觉得好。。好看么。。不好看。。好用么。。更加不好用

大约 12 年

5494 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 11:12:00 PM的发言：

有什么好？我不觉得好。。好看么。。不好看。。好用么。。更加不好用

好看呀。也好用。

大约 12 年

5495 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 11:12:00 PM的发言：
有什么好？我不觉得好。。好看么。。不好看。。好用么。。更加不好用一般都是拥有了就不珍惜，哈哈

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

大约 12 年

5496 楼

10-18

WT chest&triceps
10 min TM (after)

今天没TM warm up, 试了下dynamic strech, 说实话我感觉不出差别，红红别拍俺。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

大约 12 年

5497 楼

以下是引用believe在10/18/2012 11:22:00 PM的发言：

好看呀。也好用。
体脂18比较好看吧..16狠干的...要好用我早全马了...

大约 12 年

5498 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 11:39:00 PM的发言：

一般都是拥有了就不珍惜，哈哈

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

就是这样。

大约 12 年

5499 楼

以下是引用麦当当在10/18/2012 11:47:00 PM的发言：

体脂18比较好看吧..16狠干的...要好用我早全马了...

18就是我的目标。

大约 12 年

5500 楼

以下是引用GTAgal在10/18/2012 11:42:00 PM的发言：
10-18

WT chest&triceps

10 min TM (after)

今天没TM warm up, 试了下dynamic strech, 说实话我感觉不出差别，红红别拍俺。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

我从不觉得warm up对我有啥感觉。这个主要是防止受伤吧。