2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血 需要减脂 需要塑形 需要养成好习惯 -- 25

以下是引用麦当当在9/14/2012 2:20:00 PM的发言：
你们看这个大胸肌肉女. http://www.weibo.com/u/1931656005?from=profile&wvr=4&loc=followshow
 
别说我歧视，有偏见。为毛我觉得中国人这样不好看呢。

以下是引用RedCrayon在9/14/2012 5:34:00 PM的发言：

 
男的7-8%还好不会很骨感
 
绝对不骨，很肌肉

以下是引用lusi在9/14/2012 5:41:00 PM的发言：
我也行，大部分时候。觉得自己特好养，不挑食


 
嗯，我超级好养，除了太咸， 酱油太多的，没啥不吃的。

我也是饿了不能练

以下是引用believe在9/14/2012 7:23:00 PM的发言：

    
    
      
     我饿了没劲练，那不是肌肉也没了吗。我矛盾困惑呀。
    

郁闷。我就没见过这样的帅哥

以下是引用believe在9/14/2012 7:25:00 PM的发言：

    
    
      
     绝对不骨，很肌肉
    

以下是引用lusi在9/14/2012 5:42:00 PM的发言：
无风不推荐 incline，说是对膝盖不好

我一般 incline 的时候速度超慢 （《4），为了烧卡


 
不是这样的。这个我不赞同。
 
不能一下上incline, 但是循序渐进的上，会增长肌肉，反而保护你不容易受伤。incline 对膝盖的impact 小。我看过一些跑步的书，另外和PT聊过这个，都是这样说的。

以下是引用lusi在9/14/2012 6:55:00 PM的发言：

这都是有凶器的人站着说话不腰疼

 
原来是这样，我明白了。

以下是引用lusi在9/14/2012 7:00:00 PM的发言：
 悲催地发现每次我一上来，大家就都下去了 

 
我来了老大，刚忙完，可以土炮了。

以下是引用believe在9/14/2012 7:23:00 PM的发言：

 
我饿了没劲练，那不是肌肉也没了吗。我矛盾困惑呀。
你没看我说的第二种吗? "就只能曲线救国了, 增肌, 先肥肉肌肉一起粗着, 然后让肌肉去消耗fat."你进出平衡, 所以增肌的可能也比较小(肌肉无法凭空形成, 需要有物质基础, 就是多吃的那部分), 现在这个状态, 我脚着就是维持肌肉现有水平, 肥消耗的也不算快, 所以不增不减.
 
你可以试试再多吃一点, 然后增肌看看.
[此贴子已经被作者于2012/9/14 19:33:05编辑过]

以下是引用lusi在9/14/2012 7:28:00 PM的发言：
郁闷。我就没见过这样的帅哥


我老公大概9%吧, 很lean...
 

以下是引用lusi在9/14/2012 7:28:00 PM的发言：
郁闷。我就没见过这样的帅哥


 
我们积木有很多健身狂人。
 
有两女的， 每天早上上课。然后中午再去，中午一般在待2.5小时。我们都纳闷，这两姐们不要上班吗。我也想这样，可我会被开了的。

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:31:00 PM的发言：

我老公大概9%吧, 很lean...
 
 
矮马，家有帅哥。

incline 反而 impact 小啊？这真是好消息

我是觉得每次 incline 的时候，能觉得大腿后面发热。想想重庆妹子的屁屁好看，据说就是爬山的功效，所以每次都挺有劲头的

以下是引用believe在9/14/2012 7:29:00 PM的发言：

    
    
      
     不是这样的。这个我不赞同。
      
     不能一下上incline, 但是循序渐进的上，会增长肌肉，反而保护你不容易受伤。incline 对膝盖的impact 小。我看过一些跑步的书，另外和PT聊过这个，都是这样说的。
    

主要是老二老不奔，把你蒙在鼓里了。

嘿嘿，我把老二给卖了。

以下是引用believe在9/14/2012 7:30:00 PM的发言：

    
    
      
     原来是这样，我明白了。
    

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:30:00 PM的发言：

你没看我说的第二种吗? "就只能曲线救国了, 增肌, 先肥肉肌肉一起粗着, 然后让肌肉去消耗fat."你进出平衡, 所以增肌的可能也比较小(肌肉无法凭空形成, 需要有物质基础, 就是多吃的那部分), 现在这个状态, 我脚着就是维持肌肉现有水平, 肥消耗的也不算快, 所以不增不减.
 
你可以试试再多吃一点, 然后增肌看看.
[此贴子已经被作者于2012/9/14 19:33:05编辑过]
 
那我不是看着更壮实了？

yeah！！ 摸抱啃

以下是引用believe在9/14/2012 7:30:00 PM的发言：

    
    
      
     我来了老大，刚忙完，可以土炮了。
    

你们怎么老公都这么强啊

我每天就跟求他似的，骗着他去 gym

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:31:00 PM的发言：

    
    
     我老公大概9%吧, 很lean...
      
    

以下是引用lusi在9/14/2012 7:26:00 PM的发言：
我也是饿了不能练


 
那啥，我看看这班上减的快点的，吃的都不多。那哪来的劲锻炼呀。

这有点儿过头了吧

以下是引用believe在9/14/2012 7:33:00 PM的发言：

    
    
      
     我们积木有很多健身狂人。
      
     有两女的， 每天早上上课。然后中午再去，中午一般在待2.5小时。我们都纳闷，这两姐们不要上班吗。我也想这样，可我会被开了的。
    

我觉着不会

以下是引用believe在9/14/2012 7:36:00 PM的发言：

    
    
      
     那我不是看着更壮实了？
    

 
我今天被叫去吃了buffet，完全爆·， 到现在还撑。很罪恶。
 
唉，看看满座的瘦子，人家吃的就是少。

我试了，反正对我是不成

以下是引用believe在9/14/2012 7:38:00 PM的发言：

    
    
      
     那啥，我看看这班上减的快点的，吃的都不多。那哪来的劲锻炼呀。
    

以下是引用believe在9/14/2012 7:36:00 PM的发言：

 
那我不是看着更壮实了？
暂时的.
所有叫"曲线救国", 用增加的肌肉去消耗残余的fat. 不过心理要很强大, 对scale不freak out. 我脚着你可能不太行. 哈哈...
 

以下是引用lusi在9/14/2012 7:36:00 PM的发言：
主要是老二老不奔，把你蒙在鼓里了。

嘿嘿，我把老二给卖了。


 
我一直想问，你两是本来就认识，还是网友？

以下是引用lusi在9/14/2012 7:39:00 PM的发言：
我觉着不会


 
为毛？ 肌肉增多，再加一大厚层肥肉。

我老公就是

每次我都不想带他去 buffet，觉得特亏

以下是引用believe在9/14/2012 7:39:00 PM的发言：

    
      
     我今天被叫去吃了buffet，完全爆·， 到现在还撑。很罪恶。
      
     唉，看看满座的瘦子，人家吃的就是少。
    

以下是引用lusi在9/14/2012 7:39:00 PM的发言：
我觉着不会


如果肌肉增加速度快于fat loss, 会暂时看着"壮"的. 不过路子对了, 应该是短期效应, 长期效果就很好了.
 

以下是引用lusi在9/14/2012 7:38:00 PM的发言：
这有点儿过头了吧


 
问题是这上班时间就直接跑积木了。不解。

我们俩是认识在先，然后我大力推 huaren 给她

以下是引用believe在9/14/2012 7:40:00 PM的发言：

    
    
      
     我一直想问，你两是本来就认识，还是网友？
    

以下是引用believe在9/14/2012 7:43:00 PM的发言：

 
我LG已经费了。这周开始在我的勒令下，跑步回家，不让他坐车。
狠!
 

以下是引用believe在9/14/2012 7:41:00 PM的发言：

 
为毛？ 肌肉增多，再加一大厚层肥肉。
那你自己决定吧. 反正路字就这么多. 哈哈.
 

以下是引用lusi在9/14/2012 7:37:00 PM的发言：
你们怎么老公都这么强啊

我每天就跟求他似的，骗着他去 gym


他天生的瘦型猪, 从小挑食, 自己又爱锻炼. 恩.
 

以下是引用lusi在9/14/2012 7:37:00 PM的发言：
你们怎么老公都这么强啊

我每天就跟求他似的，骗着他去 gym


 
我LG已经费了。这周开始在我的勒令下，跑步回家，不让他坐车。

不过我也是瞎说的. 老三你还是自己多实践多摸索吧. 反正有PT, 不用白不用.
 

以下是引用believe在9/14/2012 7:29:00 PM的发言：

 
不是这样的。这个我不赞同。
 
不能一下上incline, 但是循序渐进的上，会增长肌肉，反而保护你不容易受伤。incline 对膝盖的impact 小。我看过一些跑步的书，另外和PT聊过这个，都是这样说的。
PT建议备战的时候可以用0.5的incline模拟路跑

以下是引用believe在9/14/2012 7:24:00 PM的发言：

 
别说我歧视，有偏见。为毛我觉得中国人这样不好看呢。
我就是给你说.你要的大胸 18%体脂就是这个路线

以下是引用麦当当在9/14/2012 7:47:00 PM的发言：

我就是给你说.你要的大胸 18%体脂就是这个路线
她没大胸, 不过要18%是吧. 哈哈.
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:48:00 PM的发言：

她没大胸, 不过要18%是吧. 哈哈.
 
她要了阿

以下是引用麦当当在9/14/2012 7:48:00 PM的发言：

她要了阿
哦, 我以为说她自己要大胸...
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:42:00 PM的发言：

狠!
 
 
不来狠的不行呀。唐没用，就要作。

以下是引用lusi在9/14/2012 7:54:00 PM的发言：
真好。先天后天都好。


所以我整天的郁闷. 拼命告诉自己, 表跟他比, 表跟他比...可是他整天在你眼前晃, peer pressure.
 

他那么能跑，肯定没问题

以下是引用believe在9/14/2012 7:43:00 PM的发言：

    
    
      
     我LG已经费了。这周开始在我的勒令下，跑步回家，不让他坐车。
    

真好。先天后天都好。

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:43:00 PM的发言：

    
    
     他天生的瘦型猪, 从小挑食, 自己又爱锻炼. 恩.
      
    

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:46:00 PM的发言：

不过我也是瞎说的. 老三你还是自己多实践多摸索吧. 反正有PT, 不用白不用.
 
 
不是，我没花钱请PT，就是泡积木多了，就聊上了。有时问问，我也不好问太多，毕竟没花钱。

以下是引用lusi在9/14/2012 7:40:00 PM的发言：
我试了，反正对我是不成


 
要不咱咋是姐俩呢。

以下是引用lusi在9/14/2012 7:40:00 PM的发言：
我试了，反正对我是不成


22说的, 还是想瘦的心情不够迫切. 想瘦想得要死了, 就有劲了.
 

以下是引用believe在9/14/2012 7:56:00 PM的发言：

 
要不咱咋是姐俩呢。
我更不成, 吃得少还不瘦, 白饿了.
 

你不就是纠结你的腿嘛

觉得你整好了这个，可能还会找个别的接着纠结

嘿嘿

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:54:00 PM的发言：

    
    
     所以我整天的郁闷. 拼命告诉自己, 表跟他比, 表跟他比...可是他整天在你眼前晃, peer pressure.
      
    

亲！！

以下是引用believe在9/14/2012 7:56:00 PM的发言：

    
    
      
     要不咱咋是姐俩呢。
    

以下是引用lusi在9/14/2012 7:57:00 PM的发言：
你不就是纠结你的腿嘛

觉得你整好了这个，可能还会找个别的接着纠结

嘿嘿


矮马...你咋跟我老公说一样一样的话捏?
 

我觉得要是那样就是太 obsessive 了吧

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:56:00 PM的发言：

    
    
     22说的, 还是想瘦的心情不够迫切. 想瘦想得要死了, 就有劲了.
      
    

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:40:00 PM的发言：

暂时的.
所有叫"曲线救国", 用增加的肌肉去消耗残余的fat. 不过心理要很强大, 对scale不freak out. 我脚着你可能不太行. 哈哈...
 
这版上别人我不太清楚哈..但是我跟海延交流的比较多..我们俩都是16%的体脂..身高体重更接近, 锻炼时间也差不多..但是我们两个路线很不一样. 她是WT比例很高并且on diet..更注重增肌..我是跑步比例高基本不diet..所以如果纯以跑步来作为健身手段你看我们两个效果对比就知道了..所以我说跑步塑身是肯定没有WT好..她明显比我balanced的多...而从我跑步的方式来说就是长距离无氧涨肌肉的路线开始的..最后能不能降体脂...肯定能..我比我巅峰的体脂比掉了6%..但是如果追求好看..跑步确实是非常迂回的路线..

嘿嘿。我肯定无风也会这么说

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    
     矮马...你咋跟我老公说一样一样的话捏?
      
    

以下是引用麦当当在9/14/2012 7:59:00 PM的发言：

这版上别人我不太清楚哈..但是我跟海延交流的比较多..我们俩都是16%的体脂..身高体重更接近, 锻炼时间也差不多..但是我们两个路线很不一样. 她是WT比例很高并且on diet..更注重增肌..我是跑步比例高基本不diet..所以如果纯以跑步来作为健身手段你看我们两个效果对比就知道了..所以我说跑步塑身是肯定没有WT好..她明显比我balanced的多...而从我跑步的方式来说就是长距离无氧涨肌肉的路线开始的..最后能不能降体脂...肯定能..我比我巅峰的体脂比掉了6%..但是如果追求好看..跑步确实是非常迂回的路线..
你今天居然这么多废话. 其实不就一句"因人而异"吗? 哈哈..反正就那么几招, 这招不行换下一个. 总有一个行的. 问题是很多人包括我自己, 就是太浮躁了, 急功近利, 没有那个耐心跟强大的内心去检验各条理论. 一有反复, 立即觉得失败.
 

跑步是很好的有氧啊

这样才能多吃一点啊

所以无风才总算跑 3 迈

塑形还是得靠 wt。这个完全同意。

以下是引用麦当当在9/14/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     这版上别人我不太清楚哈..但是我跟海延交流的比较多..我们俩都是16%的体脂..身高体重更接近, 锻炼时间也差不多..但是我们两个路线很不一样. 她是WT比例很高并且on diet..更注重增肌..我是跑步比例高基本不diet..所以如果纯以跑步来作为健身手段你看我们两个效果对比就知道了..所以我说跑步塑身是肯定没有WT好..她明显比我balanced的多...而从我跑步的方式来说就是长距离无氧涨肌肉的路线开始的..最后能不能降体脂...肯定能..我比我巅峰的体脂比掉了6%..但是如果追求好看..跑步确实是非常迂回的路线..
    

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:03:00 PM的发言：

你今天居然这么多废话. 其实不就一句"因人而异"吗? 哈哈..反正就那么几招, 这招不行换下一个. 总有一个行的. 问题是很多人包括我自己, 就是太浮躁了, 急功近利, 没有那个耐心跟强大的内心去检验各条理论. 一有反复, 立即觉得失败.
 
k..你天天各个贴围攻人家吃的不对我都从来没说过你废话..哼..
 
你说的不对...是不肯面对现实..非得作一下...lol

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:09:00 PM的发言：

k..你天天各个贴围攻人家吃的不对我都从来没说过你废话..哼..
 
你说的不对...是不肯面对现实..非得作一下...lol
我就是以为说废话出名的. 你不是.
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:10:00 PM的发言：

我就是以为说废话出名的. 你不是.
 
我崇拜你...学习你...跟踪你...

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:11:00 PM的发言：

无风的case我不清楚..从我第一次版上看到她图片她就现在这样....我跟海岩起步还是很胖胖的..hoho..我是说改变的过程不是维持
海延当初那也不能算胖吧. 哈哈...生了孩子地人嘛, 多少都有点是不?
 

以下是引用lusi在9/14/2012 8:06:00 PM的发言：
跑步是很好的有氧啊

这样才能多吃一点啊

所以无风才总算跑 3 迈

塑形还是得靠 wt。这个完全同意。


无风的case我不清楚..从我第一次版上看到她图片她就现在这样....我跟海岩起步还是很胖胖的..hoho..我是说改变的过程不是维持

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:11:00 PM的发言：

我崇拜你...学习你...跟踪你...
恩, 我发现了, 这是个严重的安全隐患...
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:13:00 PM的发言：

恩, 我发现了, 这是个严重的安全隐患...
 
脑太套

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:11:00 PM的发言：

海延当初那也不能算胖吧. 哈哈...生了孩子地人嘛, 多少都有点是不?
 
她比我胖点..但是高点..所以总体状态差不多..我比她晚四五个月吧...她那时候130多..我起步可能127? 有点不记得了..要不我们干吗要当艘美捏..

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:14:00 PM的发言：

她比我胖点..但是高点..所以总体状态差不多..我比她晚四五个月吧...她那时候130多..我起步可能127? 有点不记得了..要不我们干吗要当艘美捏..
我现在折腾完了都比嫩俩当初胖...这种现实, 你让我怎么面对啊.
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:14:00 PM的发言：

我现在折腾完了都比嫩俩当初胖...这种现实, 你让我怎么面对啊.
 
你这人老不看重点..我这说跑步WT你非看身高体重..你就跟你自己比不成阿

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:15:00 PM的发言：

你这人老不看重点..我这说跑步WT你非看身高体重..你就跟你自己比不成阿
我百发百中, 你咋看不到捏?
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:16:00 PM的发言：

我百发百中, 你咋看不到捏?
 
百事可作更确切....

想象不来你跟海延会有胖胖的时候

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:11:00 PM的发言：

    
    
     无风的case我不清楚..从我第一次版上看到她图片她就现在这样....我跟海岩起步还是很胖胖的..hoho..我是说改变的过程不是维持
    

名副其实的作协主席

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:17:00 PM的发言：

    
    
     百事可作更确切....
    

以下是引用lusi在9/14/2012 8:20:00 PM的发言：
名副其实的作协主席


你被楼上的骗得光PG了, 还说我作吗?
 

这。。。。 这。。。。 这完全是正常状态啊

老被你们骗

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    
     她比我胖点..但是高点..所以总体状态差不多..我比她晚四五个月吧...她那时候130多..我起步可能127? 有点不记得了..要不我们干吗要当艘美捏..
    

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:20:00 PM的发言：

你被楼上的骗得光PG了, 还说我作吗?
 
当然是你..群众怎么夸我我都欣然接受..群众不夸我我还自夸呢...lol..群众一夸你你就百事可作!

被你们所有人骗惨了

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:20:00 PM的发言：

    
    
     你被楼上的骗得光PG了, 还说我作吗?
      
    

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:25:00 PM的发言：

当然是你..群众怎么夸我我都欣然接受..群众不夸我我还自夸呢...lol..群众一夸你你就百事可作!
你以为当个领导那么容易啊.
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:26:00 PM的发言：

你以为当个领导那么容易啊.
 
亲...坚持..这样群众夸你一浪高过一浪..我带头!

以下是引用lusi在9/14/2012 5:28:00 PM的发言：
我到现在还是 5lb 呢。瀑布汗 你才开始，慢慢来

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:27:00 PM的发言：

亲...坚持..这样群众夸你一浪高过一浪..我带头!
总统还四年一回呢. 我坚持不了多久了. 恩.
 

以下是引用lusi在9/14/2012 5:32:00 PM的发言：
我也是啊kfc 的鸡翅啊！！！ 啊? 早就碰不得了，多油啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:28:00 PM的发言：

总统还四年一回呢. 我坚持不了多久了. 恩.
 
亲, 你早就终身制了!

这个 5lb 貌似也有一年了了哦

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:27:00 PM的发言：

    
    你才开始，慢慢来

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:29:00 PM的发言：

亲, 你早就终身制了!
你说我是金正日吗? 啊. 这个太狠了.
 

我还是爱吃

咋我就没改变泥？！

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:28:00 PM的发言：

    
    啊? 早就碰不得了，多油啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

以下是引用lusi在9/14/2012 8:32:00 PM的发言：
可以连任两届嘛


那也就八年啊. 弹指一挥啊.
[此贴子已经被作者于2012/9/14 20:31:49编辑过]

可以连任两届嘛

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:28:00 PM的发言：

    
    
     总统还四年一回呢. 我坚持不了多久了. 恩.
      
    

啊? 早就碰不得了，多油啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

还是终身制好，稳定

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:32:00 PM的发言：

    
    
     那也就八年啊. 弹指一挥啊.
     [此贴子已经被作者于2012/9/14 20:31:49编辑过]

    

以下是引用lusi在9/14/2012 5:39:00 PM的发言：
你现在吃得真少啊我菠菜都是 5cup 的吃杂粮饭是 2cup 的吃肉是 半磅地吃我面壁去了 哇赛，你这明显在长肌肉，估计周末量下来要重 ;)

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用lusi在9/14/2012 6:55:00 PM的发言：
这都是有凶器的人站着说话不腰疼 老大，你看哪个超模顶个大咪咪，要利用自己的优势啊 :)

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

我一直都吃这么多啊

话说那天去吃肘子，我一个人干掉一整个，肚子居然无感

感觉我的胃是无底的

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:36:00 PM的发言：

    
    哇赛，你这明显在长肌肉，估计周末量下来要重 ;)

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

以下是引用lusi在9/14/2012 7:36:00 PM的发言：
主要是老二老不奔，把你蒙在鼓里了。嘿嘿，我把老二给卖了。 唉，江湖啊。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用lusi在9/14/2012 7:37:00 PM的发言：
你们怎么老公都这么强啊我每天就跟求他似的，骗着他去 gym 上当不?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

朋友是用来出卖的。嘿嘿

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:43:00 PM的发言：

    
    唉，江湖啊。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

偶尔

我要是在家骑车，他就没机会锻炼了

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:44:00 PM的发言：

    
    上当不?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

以下是引用lusi在9/14/2012 8:46:00 PM的发言：
朋友是用来出卖的。嘿嘿


 
俺滴错，交友不慎

以下是引用无风自肥在9/14/2012 7:56:00 PM的发言：

我更不成, 吃得少还不瘦, 白饿了.
 
 
这个看着跟我像姐妹！呵呵

以下是引用麦当当在9/14/2012 7:59:00 PM的发言：

这版上别人我不太清楚哈..但是我跟海延交流的比较多..我们俩都是16%的体脂..身高体重更接近, 锻炼时间也差不多..但是我们两个路线很不一样. 她是WT比例很高并且on diet..更注重增肌..我是跑步比例高基本不diet..所以如果纯以跑步来作为健身手段你看我们两个效果对比就知道了..所以我说跑步塑身是肯定没有WT好..她明显比我balanced的多...而从我跑步的方式来说就是长距离无氧涨肌肉的路线开始的..最后能不能降体脂...肯定能..我比我巅峰的体脂比掉了6%..但是如果追求好看..跑步确实是非常迂回的路线..
 
嗯，22这下俺更明白了

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:03:00 PM的发言：

你今天居然这么多废话. 其实不就一句"因人而异"吗? 哈哈..反正就那么几招, 这招不行换下一个. 总有一个行的. 问题是很多人包括我自己, 就是太浮躁了, 急功近利, 没有那个耐心跟强大的内心去检验各条理论. 一有反复, 立即觉得失败.
 
 
我咋较着22的意识是锻炼思路不同，最后相同体脂的结果完全不同体型，不算废话。。。

以下是引用lusi在9/14/2012 8:06:00 PM的发言：
跑步是很好的有氧啊

这样才能多吃一点啊

所以无风才总算跑 3 迈

塑形还是得靠 wt。这个完全同意。


 
其实你要是多长点肌肉，更能多吃！

以下是引用麦当当在9/14/2012 8:11:00 PM的发言：

无风的case我不清楚..从我第一次版上看到她图片她就现在这样....我跟海岩起步还是很胖胖的..hoho..我是说改变的过程不是维持
 
嗯，好像记得海延一开始是体脂22左右，不敢相信啊。

以下是引用lusi在9/14/2012 8:32:00 PM的发言：
我还是爱吃

咋我就没改变泥？！


 
还能吃就接着吃，硬生生切掉也不好，俺是自己慢慢就不想了，想当初KFC， pizza是我两大最爱啊。