以下是引用无风自飞在8/14/2012 1:04:00 PM的发言： 亲，说句大实话哈：你知道为什么跑步么（unless if you wanna be trained for marathon :) 就是为了能多吃两口！Cardio for me, above the basic cardiovascular conditioning benefits it pro...... 可是你现在是收支平衡，俺们还在减脂阶段，不过时间不打算太长，先来一个月，没有目标，减多少算多少。
以下是引用believe在8/14/2012 11:54:00 AM的发言： It is always very stressful when you first come back from vacation. It will get better. Don't be too frustrated. 嗯，谢老三，两眼泪汪汪。呵呵，今天好多了。
Ate 1900 cals yesterday. Was hungry. But somehow weight goes down. It can be the measurement error from the scale, or losing water from running yesterday. Will see.
亲，说句大实话哈：你知道为什么跑步么（unless if you wanna be trained for marathon :) 就是为了能多吃两口！Cardio for me, above the basic cardiovascular conditioning benefits it provides, is merely a cardio bank. Meaning, I don't like starving to death by eating so little....^_*
以下是引用believe在8/14/2012 4:47:00 PM的发言： Somehow I think we have similar height. What is your goal? at this moment is to lose 5 lbs within 1 month or so, next will be another 5 lbs by more calory in-take and more exercise, dont know how long it'll take though
以下是引用believe在8/14/2012 4:57:00 PM的发言： 8/14 Kickboxing 50mins + abs 10 mins My energy level seems to be high these 2 days. I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my leg...... gosh that must feel great !! :O)
3 miles 28mins: 1min 5.5 + 1 min 7.0 interval run with holding at 7 for a couple of minutes, and finishing last 0.3 miles at 7.6; 2 mins cool down, 5 mins strech
以下是引用believe在8/15/2012 12:52:00 PM的发言： I got my computer back, but Chinese is gone. Have to use online input, and copy and paste. 灌水很不方便。 im using google chinese ime, very easy to use.
3 miles 28mins: 1min 5.5 + 1 min 7.0 interval run with holding at 7 for a couple of minutes, and finishing last 0.3 miles at 7.6; 2 mins cool down, 5 mins strech
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
亲，说句大实话哈：你知道为什么跑步么（unless if you wanna be trained for marathon :) 就是为了能多吃两口！Cardio for me, above the basic cardiovascular conditioning benefits it pro...... 可是你现在是收支平衡，俺们还在减脂阶段，不过时间不打算太长，先来一个月，没有目标，减多少算多少。
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It is always very stressful when you first come back from vacation. It will get better. Don't be too frustrated. 嗯，谢老三，两眼泪汪汪。呵呵，今天好多了。
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How tall are you? 160
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围观! 支持 哈哈，欢迎围观!!
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160
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Somehow I think we have similar height. What is your goal?
可是你现在是收支平衡，俺们还在减脂阶段，不过时间不打算太长，先来一个月，没有目标，减多少算多少。
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I think having a goal will help you. Goal motivates people's action. Without a goal, it is hard to have progress.
In my case, 2-3 pounds are realistic without starving myself.
嗯，谢老三，两眼泪汪汪。呵呵，今天好多了。
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嗯, that is good to know.
哈哈，欢迎围观!!
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Alexandra
8/14
Kickboxing 50mins + abs 10 mins
My energy level seems to be high these 2 days.
I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my legs. Felt really good afterwards.
Ate 1900 cals yesterday. Was hungry. But somehow weight goes down. It can be the measurement error from the scale, or losing water from running yesterday. Will see.
8/14
Kickboxing 50mins + abs 10 mins
My energy level seems to be high these 2 days.
I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my legs. Felt really good afterwards.
Sounds awesome!!! Way to go~~~~!
8/14
Kickboxing 50mins + abs 10 mins
My energy level seems to be high these 2 days.
I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my legs. Felt really good afterwards.
同步了. 这两天我也有点小鸡血~~~
我要是肚子饿的话，根本就干不出活儿来。唉。
以下是引用GTAgal在8/13/2012 10:26:00 PM的发言：
8-13
今天悲剧了， 第一天回来，一堆工作加上一堆错误造成的附加工作，中午饭就吃了两口，一天的热量最多600卡，俺这个破工作，迟早扔了! :((
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以下是引用GTAgal在8/13/2012 10:29:00 PM的发言：
mua~~~~亲们，俺需要精神支持!
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我现在火鸡除了买这种做好的，就不知道怎么吃了
以下是引用believe在8/14/2012 11:48:00 AM的发言：
I bought it at costco. Even though it is low sodium, it is still very salty for me. I ate a lot of turkey/chicken breast recently.
以下是引用believe在8/14/2012 11:51:00 AM的发言：
Yeah. My goal is to get 125 by the end of Oct. I am around 131 now.
以下是引用无风自飞在8/14/2012 1:04:00 PM的发言：
亲，说句大实话哈：你知道为什么跑步么（unless if you wanna be trained for marathon :) 就是为了能多吃两口！Cardio for me, above the basic cardiovascular conditioning benefits it provides, is merely a cardio bank. Meaning, I don't like starving to death by eating so little....^_*
现在觉得身体的这个周期让人又爱又恨
以下是引用believe在8/14/2012 4:57:00 PM的发言：
8/14
Kickboxing 50mins + abs 10 mins
My energy level seems to be high these 2 days.
I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my legs. Felt really good afterwards.
今天从下午开始就没法停。明天算卡路里，肯定得被自己吓一跳。
晚饭后骑了半个小时自行车，150 Cal，稍稍消耗一点点。
Somehow I think we have similar height. What is your goal? at this moment is to lose 5 lbs within 1 month or so, next will be another 5 lbs by more calory in-take and more exercise, dont know how long it'll take though
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Alexandra ?? gaga fan ?
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8/14 Kickboxing 50mins + abs 10 mins My energy level seems to be high these 2 days. I pushed as hard as I could. The sweat was even running on my leg...... gosh that must feel great !! :O)
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抱抱。居然一回来就这么卖力地干活儿，太让资本家剥削了。我要是肚子饿的话，根本就干不出活儿来。唉。 根本就不觉得饿那个时候，过后想想，俺咋就这么看不开涅，只是份工作而已，不能把自己整疯了，然后就好多了。
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亲友团给你最大的精神支持！挺住！ MUA~~~亲友团的贴身小背心太暖和了 :)
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分享一下食谱吧我现在火鸡除了买这种做好的，就不知道怎么吃了 这次在班夫的T&T买了一种smoked turkey, 巨好吃，就是不知道咱自己能做smoked的肉吗?
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gosh that must feel great !! :O)
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嗯，出了大汗，在洗个热水澡，舒服的狠。
这次在班夫的T&T买了一种smoked turkey, 巨好吃，就是不知道咱自己能做smoked的肉吗?
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有点难度。另外smoked的东西吃多了不好。我很爱smoked salmon,现在基本戒了。
根本就不觉得饿那个时候，过后想想，俺咋就这么看不开涅，只是份工作而已，不能把自己整疯了，然后就好多了。
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你太废寝忘食了。老板找了你真好。
分享一下食谱吧
我现在火鸡除了买这种做好的，就不知道怎么吃了
我也是买做好的，作三明治。现在做饭做的很少。省下时间锻炼，看书，睡觉。
Sounds awesome!!! Way to go~~~~!
hehe. 我受表扬啦。
是不是上个星期多吃的那些开始起作用了？
现在觉得身体的这个周期让人又爱又恨
不知道。不过今天有点累。我有时开始时，状态并不好，可是一听音乐就鸡血了。
I got my computer back, but Chinese is gone. Have to use online input, and copy and paste. 灌水很不方便。
隔壁松鼠和我一起减的，都119了，我还是130多，太失败了。
I got my computer back, but Chinese is gone. Have to use online input, and copy and paste. 灌水很不方便。
试试搜狗云输入，不需要安装
试试搜狗云输入，不需要安装
嗯，我去看看
隔壁松鼠和我一起减的，都119了，我还是130多，太失败了。
嫩俩一样高不？
嫩俩一样高不？
她好像165吧。我这人就是不是很自律，又不抗饿，所以老减不下来。
8/15
今天其实有点累，可是练着练着就鸡血了
30mins 循环+ 30 mins WT/lunge/abs
3 miles 28mins: 1min 5.5 + 1 min 7.0 interval run with holding at 7 for a couple of minutes, and finishing last 0.3 miles at 7.6; 2 mins cool down, 5 mins strech
这是我3 miles最快的速度了。
最近在看一本书关于coach yourself to run faster ，看完可以实践一下，下一个目标就是6.5 for an hour
I got my computer back, but Chinese is gone. Have to use online input, and copy and paste. 灌水很不方便。 im using google chinese ime, very easy to use.
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云输入好用不？ 我以前linux下都是用它的，网速不好时候有点卡
Once it is on, it is very good. But sometimes I have trouble to turn it on.
im using google chinese ime, very easy to use.
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do you need to install it? Last time I downloaded something, got virus. I am afraid to install anything, unless I know the website is safe for sure.
云输入好用不？ 我以前linux下都是用它的，网速不好时候有点卡
为毛输了第一个字后，就再不work了，打了拼音，没有中文显示。
我跟你说了好多回了。不能自己跟自己加压。
嘿嘿。估计我这么不求上进的态度要让很多人不齿。。。
以下是引用GTAgal在8/14/2012 10:23:00 PM的发言：
根本就不觉得饿那个时候，过后想想，俺咋就这么看不开涅，只是份工作而已，不能把自己整疯了，然后就好多了。
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以下是引用GTAgal在8/14/2012 10:28:00 PM的发言：
这次在班夫的T&T买了一种smoked turkey, 巨好吃，就是不知道咱自己能做smoked的肉吗?
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以下是引用believe在8/15/2012 12:42:00 PM的发言：
我也是买做好的，作三明治。现在做饭做的很少。省下时间锻炼，看书，睡觉。
以下是引用believe在8/15/2012 12:46:00 PM的发言：
不知道。不过今天有点累。我有时开始时，状态并不好，可是一听音乐就鸡血了。
我昨天吃了 将近 1900. 唉。
就算 zig zag diet 了吧。
以下是引用believe在8/15/2012 12:55:00 PM的发言：
昨吃了1700，没吃不该吃的。我先这样看一个月再说。天天让我着我肯定不行
以下是引用believe在8/15/2012 12:57:00 PM的发言：
隔壁松鼠和我一起减的，都119了，我还是130多，太失败了。
好希望我一年以后也能有你今天的速度！
以下是引用believe在8/15/2012 4:48:00 PM的发言：
8/15
今天其实有点累，可是练着练着就鸡血了
30mins 循环+ 30 mins WT/lunge/abs
3 miles 28mins: 1min 5.5 + 1 min 7.0 interval run with holding at 7 for a couple of minutes, and finishing last 0.3 miles at 7.6; 2 mins cool down, 5 mins strech
这是我3 miles最快的速度了。
我的目标是 5.5 for an hour。嘿嘿
以下是引用believe在8/15/2012 4:51:00 PM的发言：
最近在看一本书关于coach yourself to run faster ，看完可以实践一下，下一个目标就是6.5 for an hour
需要下载，不过是从 google 的网上下，应该还挺安全的吧
以下是引用GTAgal在8/15/2012 4:55:00 PM的发言：
im using google chinese ime, very easy to use.
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我也用这个
需要下载，不过是从 google 的网上下，应该还挺安全的吧
那应该安全。
我为了看卡兰，随便下了软件，有毒，被狠批了，不敢啦。
我发现最近这一阵子我看书看得很少哦。你上次推荐的那本我还没看呢。汗。。。
我的目标是 5.5 for an hour。嘿嘿
你有空开个书楼，把你在无风楼里的书贴上，有好书再加上
以下是引用believe在8/15/2012 7:16:00 PM的发言：
那应该安全。
我为了看卡兰，随便下了软件，有毒，被狠批了，不敢啦。
以下是引用believe在8/15/2012 7:19:00 PM的发言：
你有空开个书楼，把你在无风楼里的书贴上，有好书再加上
我昨天吃了 将近 1900. 唉。
就算 zig zag diet 了吧。
我今天终于吃的少了, but the day hasn't ended yet
我也用这个
需要下载，不过是从 google 的网上下，应该还挺安全的吧
下了，真好使。
我发现最近这一阵子我看书看得很少哦。你上次推荐的那本我还没看呢。汗。。。
我的目标是 5.5 for an hour。嘿嘿
我好久不看书了，受你的影响，又开始看了。不过看得慢。时间太少。
我又可以痛快的灌水了。
就是这话啊
我跟你说了好多回了。不能自己跟自己加压。
嘿嘿。估计我这么不求上进的态度要让很多人不齿。。。
老二太上进了。
哦，我还买 turkey burger 。每次我 ld 吃 beef 的，我就吃 turkey 的，各得其所，还特省事
你真自律。我懒，他吃beef，我也跟着吃。另外有点缺铁，医生让多吃红肉。买90%lean的，一烤又出很多油，没啥不好的。
你的中文终于好了。yeah！
我昨天吃了 将近 1900. 唉。
就算 zig zag diet 了吧。
只要不吃junk，就没啥。
不要跟别人比哦。只跟自己比。pat pat!
我太落后了。
以前开过一个的。嘿嘿。结果成烂尾楼了。
不用开新楼。就是这里占一楼，然后表在title上，这样大家都可以找到。
我今天终于吃的少了, but the day hasn't ended yet
你为嘛说自己肩宽泥，我脚着你这小体型很细呀。
我是下午容易不停。昨天意识到的。发现这个 routine 对我管住嘴比较管用：
早饭吃饱。上午让自己忙着点儿。
中午吃饱。下午吃点小食。水果之类吧。
下午早回家。最容易馋的时候去 gym，对我来说是 五六点钟吧。回来以后，馋劲儿也过去了。晚上吃些凉拌菜，这一天也就成了。
以下是引用RedCrayon在8/15/2012 7:21:00 PM的发言：
我今天终于吃的少了, but the day hasn't ended yet
我又可以痛快的灌水了。
矮马，可憋坏了！：D
以下是引用believe在8/15/2012 7:25:00 PM的发言：
我好久不看书了，受你的影响，又开始看了。不过看得慢。时间太少。
另外也是我唯独对 beef burger 和牛排不感兴趣。对我这个吃货来说，能找到我不爱吃的东西，可是很不容易啊。
以下是引用believe在8/15/2012 7:28:00 PM的发言：
你真自律。我懒，他吃beef，我也跟着吃。另外有点缺铁，医生让多吃红肉。买90%lean的，一烤又出很多油，没啥不好的。
我倒是一直看，就是没系统，而且一边看，一边忘，合着是属黑瞎子的
哈哈哈哈哈哈。。最后一句逗乐啦：） 偶去年属了一年的熊：北极熊：D
以下是引用believe在8/15/2012 7:31:00 PM的发言：
不用开新楼。就是这里占一楼，然后表在title上，这样大家都可以找到。
不过熊其实是很好的动物呢。别看体积大，据说跑得特别快，比一般人跑得快。而且爬树游泳都精通。
最夸张的是，他在冬眠的时候，可以只燃烧脂肪，不消耗宝贵的肌肉。这基因太酷了吧！
以下是引用无风自飞在8/15/2012 7:40:00 PM的发言：
哈哈哈哈哈哈。。最后一句逗乐啦：） 偶去年属了一年的熊：北极熊：D
中文终于好了，憋了好几天，我来多唐几句。
我跑步也有不少年了，从04年。
开始连1迈也跑不了，就慢慢练的，后来很长时间都是每天3迈。然后遇到了LG，他是跑马和 50k，就慢慢可以跑5迈。那是只跑步，别的都不做，速度没提高。而且每次都跑得很难。即使天天跑，从没觉得很轻松。
不知啥时开始，我就完全不跑了，去上group fitness，但也基本是cardio，一周上一次WT。
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
矮马，可憋坏了！：D
没觉得我今天话痨吗。
我倒是一直看，就是没系统，而且一边看，一边忘，合着是属黑瞎子的
哈哈，你真好玩。
写出来大家一起分享。
我现在吃药补铁，医生建议的。估计是省事儿吧。
另外也是我唯独对 beef burger 和牛排不感兴趣。对我这个吃货来说，能找到我不爱吃的东西，可是很不容易啊。
我以前对这两样也不感兴趣， 最近两年培养出来的。
看来这个 wt 太重要了。我还以为只要我坚持跑，就能有进步呢。
真是没想到你居然已经有这么长的跑步的历史了。我就是一大大菜鸟啊。是从去年才开始跑的，还是从快走开始的。GTAGal 早好几年就忽悠我。我是从去年发现自己楼下有个不错的 gym，才被她忽悠上的。
这个 wt 有啥心得吗？我现在就会在器械上做有限的那几样：
leg extension, leg press, chest press, lat pull down, shoulder press
body weight squat and push-up (上身45%角。汗。没胸肌）
以下是引用believe在8/15/2012 7:49:00 PM的发言：
中文终于好了，憋了好几天，我来多唐几句。
我跑步也有不少年了，从04年。
开始连1迈也跑不了，就慢慢练的，后来很长时间都是每天3迈。然后遇到了LG，他是跑马和 50k，就慢慢可以跑5迈。那是只跑步，别的都不做，速度没提高。而且每次都跑得很难。即使天天跑，从没觉得很轻松。
不知啥时开始，我就完全不跑了，去上group fitness，但也基本是cardio，一周上一次WT。
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
以下是引用believe在8/15/2012 7:51:00 PM的发言：
没觉得我今天话痨吗。
中文终于好了，憋了好几天，我来多唐几句。
我跑步也有不少年了，从04年。
开始连1迈也跑不了，就慢慢练的，后来很长时间都是每天3迈。然后遇到了LG，他是跑马和 50k，就慢慢可以跑5迈。那是只跑步，别的都不做，速度没提高。而且每次都跑得很难。即使天天跑，从没觉得很轻松。
不知啥时开始，我就完全不跑了，去上group fitness，但也基本是cardio，一周上一次WT。
然后今年开始又跑了，在无风的带动下，加强WT, 重量加大，忽然又开始想跑了。虽然很久没跑，可是并没觉得太吃力，另外在距离和速度上都有了突破。 第一次完成10迈，第一次完成6迈 within an hour，第一次完成3迈 within half an hour。这个和本来跑的快的人不能比，但和自己比还是有进步的。
想想现在和以前不一样的就是WT。所以说WT还是很重要的。我也不象以前那样排斥WT了。
下一个目标就是6.5 for hour， then for 10 miles， then 半马 for 2 hours。
矮马。崇拜一下！
我发现跟生活习惯很有关系
我是下午容易不停。昨天意识到的。发现这个 routine 对我管住嘴比较管用：
早饭吃饱。上午让自己忙着点儿。
中午吃饱。下午吃点小食。水果之类吧。
下午早回家。最容易馋的时候去 gym，对我来说是 五六点钟吧。回来以后，馋劲儿也过去了。晚上吃些凉拌菜，这一天也就成了。
我一般下午3,4点容易崩溃。。。
就是这话啊我跟你说了好多回了。不能自己跟自己加压。嘿嘿。估计我这么不求上进的态度要让很多人不齿。。。 我都不知道我怎么这么上心，从小就不爱学习的人，这么这关过不去，还要修行~~~
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那应该安全。 我为了看卡兰，随便下了软件，有毒，被狠批了，不敢啦。 google的很安全，还智能，俺老爸用了以后直喊神奇 :D
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老二太上进了。 唉，太傻 :(
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我又可以痛快的灌水了。 哈哈! 也跟你高兴下!! :D
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我一般下午3,4点容易崩溃。。。 一定要上snack, 自从习惯带水果，晚饭基本不会太hungry。
一般崩溃的原因是血糖太低，解决的办法一是少吃多餐，更重要的是要吃complexed carb and fiber, 糙米，粗粮，豆类, 蔬菜等。
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矮马。崇拜一下！ 同拜! :D
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calory: 1200
exercise: 0
8-14
calory: 1300
exercise: 0
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一定要上snack, 自从习惯带水果，晚饭基本不会太hungry。
一般崩溃的原因是血糖太低，解决的办法一是少吃多餐，更重要的是要吃complexed carb and fiber, 糙米，粗粮，豆类, 蔬菜等。
恩。我发现比较有闲的时候就吃的干净吃的好。工作忙容易崩溃。
google的很安全，还智能，俺老爸用了以后直喊神奇 :D
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
嗯，真不错。
我一般下午3,4点容易崩溃。。。
我是回家后，特容易看见什么吃什么，不饿也吃，饿就更不用说了。
哎呀，早知道早就把你拉上 Google pinyin 的贼船就好了
看来这个 wt 太重要了。我还以为只要我坚持跑，就能有进步呢。
真是没想到你居然已经有这么长的跑步的历史了。我就是一大大菜鸟啊。是从去年才开始跑的，还是从快走开始的。GTAGal 早好几年就忽悠我。我是从去年发现自己楼下有个不错的 gym，才被她忽悠上的。
这个 wt 有啥心得吗？我现在就会在器械上做有限的那几样：
leg extension, leg press, chest press, lat pull down, shoulder press
body weight squat and push-up (上身45%角。汗。没胸肌）
我太土了。估计很多人用google，我都不知道。
我也不确定是不是WT，我脚着是。要不怎么这么就都没进步，突然突变了。
我的WT不fancy。除了squant 和lunge 我很少练下肢。基本就是上肢，基本的动作。除了chin/dip，我都是free weight。 但是重量不断加。今年的目标是20lb dumbbell。
同拜! :D
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矮马，我还差的远。在积木里，跑6.5才差不多不算太慢。跑7，7.5 的大有人在。
老大，我把红裤子退了。我还是觉得自己不爱穿红色。我又买了宝蓝得，不过布料有点薄，不是jean，jean我还在找。
矮马，我还差的远。在积木里，跑6.5才差不多不算太慢。跑7，7.5 的大有人在。
嫩去哪个积木？ 牛！
嫩去哪个积木？ 牛！
这个你该知道呀。我每天中午去，还能去哪。
这个你该知道呀。我每天中午去，还能去哪。
嗯。。。现在知道啦～～～嘻嘻
所以我觉得这个时候去 gym
以下是引用RedCrayon在8/15/2012 10:08:00 PM的发言：
我一般下午3,4点容易崩溃。。。