《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）

role model，姐姐，你是我的动力，做女人就要这样才对得起自己

以下是引用ceciliazhang在4/28/2012 9:10:00 PM的发言：
 真美， 身材太好了。比我这20多得都好太多了。。情何以堪。。。哈哈

呵呵...女人如花, 盛放有期:)
MM还年轻, 好日子都还在后面~~~~!!!  一定要多拍照片啊~~~~

 
是照片压缩的关系么还是过度修片？我一直觉得看不清细节。

 这个身材实在太好了吧！！！

以下是引用cicivc在4/28/2012 9:17:00 PM的发言：
role model，姐姐，你是我的动力，做女人就要这样才对得起自己
嗯...独立自主, 有爱有欢乐, 在每个季节里都做最美的自己~~~~

以下是引用kroger在4/28/2012 9:21:00 PM的发言：

 
是照片压缩的关系么还是过度修片？我一直觉得看不清细节。
照片原片就拍的很小...size 设成small了~~~
网络传图, 细节还是看不太清的好~~~:)

哇，mm超强～～～

羡慕～～～

刚吃出游泳圈的长叹一声... 唉，不得不折腾了哇...
以下是引用无风自飞在4/28/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
     这个部位, 除非从20岁开始一直运动保持, 或者天生基因强大, 否则似乎是大多数人的死穴: 最难减, 最先长!
      
     而且因为没有spot reduce, 腹部要减脂, 非常有可能身体其他部位都会很瘦了才行~~~
    

呵呵为什么第二张照片的镜子里有画而第一张没有呢？

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:17:00 PM的发言：

    
    
     呵呵...女人如花, 盛放有期:)
     MM还年轻, 好日子都还在后面~~~~!!!  一定要多拍照片啊~~~~
    
也过个两三年就30了，所以也不年轻了。身材好才敢拍，。我这满身得肉肉哪里赶。娃都还没有生呢就被姐姐甩出一大截。不过真是动力无限看你得照片，希望坚持健身几年也能有所改善。你得小孩太幸福了，出去有个辣妈赞誉一片：－）

以下是引用yeecanoe在4/28/2012 9:32:00 PM的发言：
呵呵为什么第二张照片的镜子里有画而第一张没有呢？
嘻嘻...角度不同啊~~:)
 
你仔细看看, 第一张其实也有, 画框的一个小细边~~~:)
 
我下回出题"I spy"~~~~:D

以下是引用ceciliazhang在4/28/2012 9:40:00 PM的发言：

也过个两三年就30了，所以也不年轻了。身材好才敢拍，。我这满身得肉肉哪里赶。娃都还没有生呢就被姐姐甩出一大截。不过真是动力无限看你得照片，希望坚持健身几年也能有所改善。你得小孩太幸福了，出去有个辣妈赞誉一片：－）
呵呵...拍照是给岁月留念, 与身材无关~~!!!
 
以前有个前辈语重心长的跟我说: "多拍吧, 年轻时哪怕觉得再不好看的照片, 多少年以后看回去, 都是美的~~~"
 
岁月不会倒流, MM珍惜现在的美丽时光!!!

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:01:00 PM的发言：

    
    
     亲爱滴~~~MUA~~！！！
      
     劳驾删下引图：）
    
不好意思。一下子激动了。删了 :) 你的身材是我的动力啊！

有MM私信问到一些问题, 我觉得其实挺有代表性的, 贴过来~~~
 
1。mm不知道你平时节食么？我现在也基本一个星期去健身房4－5次，大概40－50分钟，单体重掉的很慢。
>>> 不节...但是我每天都track卡路里摄取量。如果想要减重，吃比锻炼还重要， 一定要吃的低于“标准代谢”。
 
2。mm你是不是从小就属于身材比较纤细的那种？
>>> 骨头架子一直小...每个人的身材都是70%先天, 我们努力提高改进的是另外30%
 
3。mm有长过小肚子么？我觉得肚子上的肉肉好软，而且比较难运动到。
>>> 怀孕两次, 猛长过啊~~!!!  这个部位对很多人来说, 都是最难减的, body fat要很低才会出线条~~~
 
4。mm这样锻炼坚持了有多少年了？
>>> 跑步是从07年开始的, 认真塑形是从去年底开始的...
 
5。我明年可能准备要小孩，怀孕又要胖，觉得现在的辛苦可能到时候又都白费了。。。很恼火。 问题有点多，谢谢mm!
>>> 1)想怀孕, body fat一定不要搞的太低, 否则不容易怀孕.... 2)怀孕前有个好的基础, 卸货后恢复起来相对容易很多~~!!
 

以下是引用prowl在4/28/2012 9:55:00 PM的发言：

不好意思。一下子激动了。删了 :) 你的身材是我的动力啊！
呵呵...谢谢~~!!
不引的原因其实就是: 万一以后我撤图, 比较容易:D
 
你的也很好啊...要多奔~~!!!

呵呵因为正好喜欢第一张镜框里的干净和第二张的热闹~  无风mm好功力！
以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:43:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻...角度不同啊~~:)
      
     你仔细看看, 第一张其实也有, 画框的一个小细边~~~:)
      
     我下回出题"I spy"~~~~:D
    

以下是引用无风自飞在4/28/2012 10:01:00 PM的发言：

    
    
     呵呵...谢谢~~!!
     不引的原因其实就是: 万一以后我撤图, 比较容易:D
      
     你的也很好啊...要多奔~~!!!
    
从fashion版看了嫩的美图后，就跟过来了，然后打算长期混在这儿了:) 当然也重新开始了久违的锻炼。我身体容易得病，且工作性质是每天每夜的守在电脑前，锻炼对我来说最主要是强身，并防止腰椎颈椎劳损什么的。爹娘天天嚷着要我每天多出去走走。呵呵。当然我也还是非常想把体型变得好点啦:) 没有好相机，也没条件拍美片。就只能看美女的片片享受啦 :)

哇！！！！身材真好阿！！！

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:47:00 PM的发言：

    
    
     呵呵...拍照是给岁月留念, 与身材无关~~!!!
      
     以前有个前辈语重心长的跟我说: "多拍吧, 年轻时哪怕觉得再不好看的照片, 多少年以后看回去, 都是美的~~~"
      
     岁月不会倒流, MM珍惜现在的美丽时光!!!
    


re

强贴，留名！

这贴我得打印出来，上班看下班看，上厕所看，开车看， 睡觉也抱着睡！人说江湖秘笈应该就是指这种东西了！！！

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:47:00 PM的发言：

    
    
     呵呵...拍照是给岁月留念, 与身材无关~~!!!
      
     以前有个前辈语重心长的跟我说: "多拍吧, 年轻时哪怕觉得再不好看的照片, 多少年以后看回去, 都是美的~~~"
      
     岁月不会倒流, MM珍惜现在的美丽时光!!!
    
真的～～～

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:57:00 PM的发言：

    
     有MM私信问到一些问题, 我觉得其实挺有代表性的, 贴过来~~~
      
     1。mm不知道你平时节食么？我现在也基本一个星期去健身房4－5次，大概40－50分钟，单体重掉的很慢。
     >>> 不节...但是我每天都track卡路里摄取量。如果想要减重，吃比锻炼还重要， 一定要吃的低于“标准代谢”。
      
     2。mm你是不是从小就属于身材比较纤细的那种？
     >>> 骨头架子一直小...每个人的身材都是70%先天, 我们努力提高改进的是另外30%
      
     3。mm有长过小肚子么？我觉得肚子上的肉肉好软，而且比较难运动到。
     >>> 怀孕两次, 猛长过啊~~!!!  这个部位对很多人来说, 都是最难减的, body fat要很低才会出线条~~~
      
     4。mm这样锻炼坚持了有多少年了？
     >>> 跑步是从07年开始的, 认真塑形是从去年底开始的...
      
     5。我明年可能准备要小孩，怀孕又要胖，觉得现在的辛苦可能到时候又都白费了。。。很恼火。 问题有点多，谢谢mm!
     >>> 1)想怀孕, body fat一定不要搞的太低, 否则不容易怀孕.... 2)怀孕前有个好的基础, 卸货后恢复起来相对容易很多~~!!
      
    
无风，你真是太贴心了，让我感动

以下是引用北美考拉在4/28/2012 10:34:00 PM的发言：

    
    这贴我得打印出来，上班看下班看，上厕所看，开车看， 睡觉也抱着睡！人说江湖秘笈应该就是指这种东西了！！！

    
MM和我想到一块了

以下是引用prowl在4/28/2012 8:33:00 PM的发言：

美女可以看这个： http://vmware-fusion.en.malavida.com/mac/ 是 一个软件，相当于装了个 virtural machine 在你的mac上。在这个里面再装上你想要的windows操作系统。想用的时候打开就能用了。
才看到~~~
 
多谢MM~~!!!!!!  回头去试~  MUA~~~!!

以下是引用forht2在4/28/2012 11:48:00 PM的发言：

MM和我想到一块了
葫芦....咱俩互相追~~~嘻嘻:)
 
这是我前面问你的问题~~:
 
"葫芦...今天跑步时想起你来~~~:)
 
下次再来时, 一定介绍下你的保养真经, 皮肤和头发应该是70%基因, 30%顺其自然,少折腾的结果:D
想知道的是, 除此之外的真心得~~~~
 
因为算来我们生孩子的年龄差不多, 等我到了你的年龄, 我儿子也这么大了啊~~~~~:)"

 发送短信总出不去，有时间再发 ：）

以下是引用无风自飞在4/28/2012 11:51:00 PM的发言：

    
    
     葫芦....咱俩互相追~~~嘻嘻:)
      
     这是我前面问你的问题~~:
      
     "葫芦...今天跑步时想起你来~~~:)
      
     下次再来时, 一定介绍下你的保养真经, 皮肤和头发应该是70%基因, 30%顺其自然,少折腾的结果:D
     想知道的是, 除此之外的真心得~~~~
      
     因为算来我们生孩子的年龄差不多, 等我到了你的年龄, 我儿子也这么大了啊~~~~~:)"
    
保养真经还真谈不上，但是可能心态真的很重要，不愉快的事，回过头去看看，一切都是浮云，没有什么大不了的。。。。。

以下是引用无风自飞在4/28/2012 11:51:00 PM的发言：

    
    
     葫芦....咱俩互相追~~~嘻嘻:)
      
     这是我前面问你的问题~~:
      
     "葫芦...今天跑步时想起你来~~~:)
      
     下次再来时, 一定介绍下你的保养真经, 皮肤和头发应该是70%基因, 30%顺其自然,少折腾的结果:D
     想知道的是, 除此之外的真心得~~~~
      
     因为算来我们生孩子的年龄差不多, 等我到了你的年龄, 我儿子也这么大了啊~~~~~:)"
    
美女跑步想起我~~~想想我就好激动，好开心~~

今天看见lz的帖子，887楼啊 还好有电梯～

想lz跟其他健身有房的JM 建议一下：
PMC的时候怎么办？ 我MC之前就特别好吃，整天想着找零食吃。上班的地方零食supply是不断的。。。所以就成就了那个PMC中邪恶的我；而且PMC症状严重的是肚子很胀～低头的时候就能看见鼓起来的一包 怀孕了似的 MC期间运动量应该怎么协调呢？MC来之前和期间特别觉得累。下班回到家倒头就睡 还有，lz现在的美丽线条是常年坚持健身的结果。 能说说一开始的时候是怎么养成坚持运动的习惯的么？ 想要拍出美美的照片，版上那个JM 不想？为什么你会有这么大的意志力和决心呢？ 我很楼主一样高，确有150磅。。。最瘦的时候也是110磅（最瘦具体不重要，重要的是现在绝对超重了）虽然体能比以前好了，可是跑步的时候负重呀增加了。所以我现在真的最好是以减少热量摄取加上运动来减重么？
我现在工作很有规律，7：30上班4：30 下班，gym都是免费的。可是我不知道为什么就是找不到那个去GYM的feel。下班就想回家，回到家就没有再出门的动力了。尽管，我很想在老公回来之前瘦下来，给他个惊喜。。。 好不容易上个星期找回当年在游泳池里那种自由惬意的感觉，结果泳池因为要整修要关一个月。。。唉。以前穿着很大的泳衣现在都被我塞满了。。。悲剧啊～～
    
  

以下是引用无风自飞在4/28/2012 8:08:00 PM的发言：

    
    
     嗯...MAC了~~!!
      
     不仅是我用, MAC现在霸占学校系统, 我女儿中学后的所有projects都是MAC的, PC不灵拉~~~:(
    


mm的女儿不是小学吗？别吓我，我落后这么多了..........

[此贴子已经被作者于2012/4/29 2:07:57编辑过]

对了，最近SAKS FF，我挑了几双鞋子，能不能推荐一下你比较喜欢的高跟鞋牌子？

很难买到我能穿着走一小时以上的高跟鞋啊，~~~~(>_<)~~~~

以下是引用无风自飞在4/28/2012 9:57:00 PM的发言：

    
     有MM私信问到一些问题, 我觉得其实挺有代表性的, 贴过来~~~
      
     1。mm不知道你平时节食么？我现在也基本一个星期去健身房4－5次，大概40－50分钟，单体重掉的很慢。
     >>> 不节...但是我每天都track卡路里摄取量。如果想要减重，吃比锻炼还重要， 一定要吃的低于“标准代谢”。
      
     2。mm你是不是从小就属于身材比较纤细的那种？
     >>> 骨头架子一直小...每个人的身材都是70%先天, 我们努力提高改进的是另外30%
      
     3。mm有长过小肚子么？我觉得肚子上的肉肉好软，而且比较难运动到。
     >>> 怀孕两次, 猛长过啊~~!!!  这个部位对很多人来说, 都是最难减的, body fat要很低才会出线条~~~
      
     4。mm这样锻炼坚持了有多少年了？
     >>> 跑步是从07年开始的, 认真塑形是从去年底开始的...
      
     5。我明年可能准备要小孩，怀孕又要胖，觉得现在的辛苦可能到时候又都白费了。。。很恼火。 问题有点多，谢谢mm!
     >>> 1)想怀孕, body fat一定不要搞的太低, 否则不容易怀孕.... 2)怀孕前有个好的基础, 卸货后恢复起来相对容易很多~~!!
      
    


其实跟工作性职业有关，我每天坐在电脑前十个小时以上，小肚子悲剧啊

该用户帖子内容已被屏蔽

mm这么好的身材与才情真是看一次爱一次呀！！！看到mm提到Nichole,她本尊真是很瘦很瘦的，不过优雅迷人！mm也是，优雅且迷人着，嘿嘿~~~

 哇哇,美美,同喜欢第一张,白色的背景,黑白的泳装,hot的身材,鼻血啊!!!!

新照片拍的好漂亮啊！lz的眼睛灰常好看，灰常媚！

第一次发现绿墙也很好看，无风姐真是到哪里都能出好片片、关键还是人美，条顺啊！！

俺家有锻炼去了~

以下是引用无风自飞在4/28/2012 8:57:00 PM的发言：

    
     4/28
      
     1。Cardio：6miles/SS
     2。WT：squats， deads，push ups，shoulder press，chins
     3。Nutrition：1900 cals~~~ 应小朋友们的要求，去吃了cheese cake factory, 量真大啊~~:)
      
     4。今天的电影《The Stepford Wives》，What does it take to become a Stepford wife, a woman perfect beyond belief? 和有趣的故事，Nicole Kidman，Roger Bart... 好喜欢Kidman瘦长的身型, Bart演gay真是炉火纯青:)
      
     5。上周在海边的小镇驻足片刻，窗外是空无一人寂静的沙滩，窗影沿着绿色的墙壁缓缓移动，壁炉里火焰的燃烧声和着远处的海鸟波涛声，一个人的下午是不一样的美丽。。。
     (很喜欢第一张, 干净的颜色...第二张曝光补偿调大了,故意做成"糖水大白"好玩儿:)
      

喜欢第一张，俺是波点控~
    

[此贴子已经被作者于2012/4/30 13:02:28编辑过]

以下是引用无风自飞在4/28/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
     这个部位, 除非从20岁开始一直运动保持, 或者天生基因强大, 否则似乎是大多数人的死穴: 最难减, 最先长!
      
     而且因为没有spot reduce, 腹部要减脂, 非常有可能身体其他部位都会很瘦了才行~~~
    


百分之两百的同意。18、9岁的时候，怎么吃，怎么坐，小腹都不长肉，现在稍不注意，小腹就鼓起来了。上腹部相对比较好练，我现在已经能隐隐看到线条了，不够我感觉就下腹部肚脐下的那一块相当难练，愁呀。

以下是引用无风自飞在4/28/2012 8:19:00 PM的发言：

    
    
     哈哈~经历和你一样，每次被人说瘦，就撩起袖子和腿让别人看，不断地“亲身"证明，我现在去运动，大家都一副惊讶得不得了的样子，说你怎么还要减肥。。。。晕死，运动也是为了健康，好吧，那只有减肥一途。。。


     嗯...其实吧, 自己开心, 身边人喜欢, 就好了:)  其他人的意见, 可以听, 但其实也都是浮云~~~
     今天看电影, 里面的Nicole Kidman, 细长细长的身材, 也没有什么显著的线条, 配上她自信的笑容, 我真心觉得她很美~~~~
      
     不过我最不能理解的是, 有的人, 看到"瘦"人, 直接断定人家不吃饭, 有厌食症~~~稍微讲点科学好不好~~~:D
      
    


哈哈！握爪呀！我现在最烦就是别人说我不吃东西。。。我食量很大，只是高热量的东西一般不吃，不喜欢。我那天拍了张上腹部的肌肉线条照片给我爸爸看，他直接无语，说要向我学习来着 :)

一肚子肥肉的葫芦每日报到，健身房怎么看电影？IPAD吗

看到无风的身材，我就觉得我像男人一样壮实

以下是引用forht2在4/29/2012 11:03:00 PM的发言：

    
     看到无风的身材，我就觉得我像男人一样壮实
    

嘻嘻。。。瞎说：）今天才在积木里感慨肌肉男的厚实，那激素不是偶等女流能相提并论滴：）

以下是引用prowl在4/28/2012 10:13:00 PM的发言：

    
    
     从fashion版看了嫩的美图后，就跟过来了，然后打算长期混在这儿了:) 当然也重新开始了久违的锻炼。我身体容易得病，且工作性质是每天每夜的守在电脑前，锻炼对我来说最主要是强身，并防止腰椎颈椎劳损什么的。爹娘天天嚷着要我每天多出去走走。呵呵。当然我也还是非常想把体型变得好点啦:) 没有好相机，也没条件拍美片。就只能看美女的片片享受啦 :)
    

嗯！健身是基础，时尚是调剂。拍片是记录。都要抓，一个不能少：D

以下是引用北美考拉在4/28/2012 10:34:00 PM的发言：

    
    这贴我得打印出来，上班看下班看，上厕所看，开车看， 睡觉也抱着睡！人说江湖秘笈应该就是指这种东西了！！！

    

哈哈哈。。。mm真逗！那是金庸小说：）

以下是引用forht2在4/28/2012 11:47:00 PM的发言：

    
    
     无风，你真是太贴心了，让我感动
    

呵呵。如果真能对大家有帮助，也是我的福气：）

以下是引用ceciliazhang在4/28/2012 11:53:00 PM的发言：

    
     发送短信总出不去，有时间再发 ：）

    

嗯。。。我等着呢~~~！：）

以下是引用forht2在4/29/2012 12:09:00 AM的发言：

    
    
     保养真经还真谈不上，但是可能心态真的很重要，不愉快的事，回过头去看看，一切都是浮云，没有什么大不了的。。。。。
    

嗯。。。深有同感！我要再接再厉~~~：）

以下是引用forht2在4/29/2012 12:10:00 AM的发言：

    
    
     美女跑步想起我~~~想想我就好激动，好开心~~
    

嘻嘻。。你是俺的鸡血！：）

以下是引用北美考拉在4/29/2012 12:27:00 AM的发言：
今天看见lz的帖子，887楼啊 还好有电梯～

 
PMC的时候怎么办？ 我MC之前就特别好吃，整天想着找零食吃。上班的地方零食supply是不断的。。。所以就成就了那个PMC中邪恶的我；而且PMC症状严重的是肚子很胀～低头的时候就能看见鼓起来的一包 怀孕了似的
>>> 关于PMDD, 我自己的症状就是: 渴, 脾气差, 冒痘...整个人会肿, 但是食欲似乎没有什么变化啊~~~
 
MC期间运动量应该怎么协调呢？MC来之前和期间特别觉得累。下班回到家倒头就睡
>>>前两天会适当休息, 有时仍然会慢跑. 后面几天都正常运动... 除了前两天肚子痛, 没有觉得特别累啊~~~ 倒头就睡的那种困, 只记得在怀孕初期有, 那是真困啊:)
 
还有，lz现在的美丽线条是常年坚持健身的结果。 能说说一开始的时候是怎么养成坚持运动的习惯的么？ 想要拍出美美的照片，版上那个JM 不想？为什么你会有这么大的意志力和决心呢？
>>> 2007年工作上压力比较大, 跑步是为了缓解压力, 后来慢慢就爱上了:)  关于塑形, 是在迷上自拍之后的产物, 发现单反相机是放大镜, 身上任何缺陷, 都会被无情放大~~~:) 所以无论胖瘦, 没有线条, 在镜头前不好看...所以我一开篇就说, 这个楼叫<bodyscape>~~~~:)
 
我很楼主一样高，确有150磅。。。最瘦的时候也是110磅（最瘦具体不重要，重要的是现在绝对超重了）虽然体能比以前好了，可是跑步的时候负重呀增加了。所以我现在真的最好是以减少热量摄取加上运动来减重么？
>>>对! 吃比运动其实还重要~~!
 
我现在工作很有规律，7：30上班4：30 下班，gym都是免费的。可是我不知道为什么就是找不到那个去GYM的feel。下班就想回家，回到家就没有再出门的动力了。尽管，我很想在老公回来之前瘦下来，给他个惊喜。。。
>>> 看到成果大概是最好的鸡血了... 要不花钱请个私教, 为了自己的银子能有回收, 可能也会增加动力~~:) "书非借不能读也~~" :D
>>> 祝MM成功, 心想事成~~!!!

以下是引用melody0322在4/29/2012 2:07:00 AM的发言：

mm的女儿不是小学吗？别吓我，我落后这么多了..........
[此贴子已经被作者于2012/4/29 2:07:57编辑过]
呵呵...再一年就初中了:)
 
有苗不愁长~~~

以下是引用melody0322在4/29/2012 2:09:00 AM的发言：
对了，最近SAKS FF，我挑了几双鞋子，能不能推荐一下你比较喜欢的高跟鞋牌子？ 很难买到我能穿着走一小时以上的高跟鞋啊，~~~~(>_<)~~~~
哈哈...我喜欢细高跟:)
 
Manolo Blahnik, SF, Prada, YSL, Kors 都很舒服!!  CL很好看, 但是我穿着总是不舒服, 只能坐或站, 不能走:)

以下是引用melody0322在4/29/2012 2:11:00 AM的发言：

其实跟工作性职业有关，我每天坐在电脑前十个小时以上，小肚子悲剧啊
嗯...有可能啊...
让我坐这么久, 直接杀了偶吧~~~:D

以下是引用claire85cn在4/29/2012 4:33:00 AM的发言：

真的真的 无风mm人太太太好了
:-)

以下是引用SweetBeauty在4/29/2012 11:31:00 AM的发言：
mm这么好的身材与才情真是看一次爱一次呀！！！看到mm提到Nichole,她本尊真是很瘦很瘦的，不过优雅迷人！mm也是，优雅且迷人着，嘿嘿~~~
谢谢美女~~!!
 
你有见到过kidman真人啊~~~?! 羡慕~~~
屏幕上看, 她是瘦高瘦高啊...穿长裙美若天仙~~~:)

以下是引用kaixinever在4/29/2012 12:12:00 PM的发言：
 哇哇,美美,同喜欢第一张,白色的背景,黑白的泳装,hot的身材,鼻血啊!!!!

谢谢MM~~~!

以下是引用smartobserver在4/29/2012 1:13:00 PM的发言：
新照片拍的好漂亮啊！lz的眼睛灰常好看，灰常媚！
呵呵...谢:)

以下是引用兔子飞飞在4/29/2012 1:48:00 PM的发言：
第一次发现绿墙也很好看，无风姐真是到哪里都能出好片片、关键还是人美，条顺啊！！

俺家有锻炼去了~

MUA~~~兔子~~~!
 
我也是第一次发现绿白撞色, 其实很美:)
以后给房子刷漆, 可以参考:)
 
 

以下是引用落苇萝在4/29/2012 1:53:00 PM的发言：

我喜欢第一张，俺是波点控呀~
嘻嘻...同爱啊~~~!!!
 
劳驾MM删下引图:)

以下是引用落苇萝在4/29/2012 1:57:00 PM的发言：

百分之两百的同意。18、9岁的时候，怎么吃，怎么坐，小腹都不长肉，现在稍不注意，小腹就鼓起来了。上腹部相对比较好练，我现在已经能隐隐看到线条了，不够我感觉就下腹部肚脐下的那一块相当难练，愁呀。
同感啊~~!! body fat是关键啊~~~!!!

以下是引用落苇萝在4/29/2012 2:01:00 PM的发言：

哈哈！握爪呀！我现在最烦就是别人说我不吃东西。。。我食量很大，只是高热量的东西一般不吃，不喜欢。我那天拍了张上腹部的肌肉线条照片给我爸爸看，他直接无语，说要向我学习来着 :)
嘻嘻...形象地想象中~~~:D  真逗!

以下是引用forht2在4/29/2012 11:02:00 PM的发言：
一肚子肥肉的葫芦每日报到，健身房怎么看电影？IPAD吗
我的积木里, 有个电影院, 里面放满cardio的各种机器~~~~:)

以下是引用无风自飞在4/30/2012 12:41:00 AM的发言：

我的积木里, 有个电影院, 里面放满cardio的各种机器~~~~:)
太幸福了!!!  可以自己选movie和start??? 
 
我得积木里就几台电视, 放着天气预报或者jjyy的新闻评论. 难怪我坚持不了跑步哇

以下是引用青山流水在4/30/2012 2:20:00 AM的发言：

太幸福了!!!  可以自己选movie和start??? 
 
我得积木里就几台电视, 放着天气预报或者jjyy的新闻评论. 难怪我坚持不了跑步哇
嘻嘻...唯一不好的就是自己不能选:(
 
如果没有电影看, 我估计我压根不会选择跑步, 至少不会在TM上跑, 室内跑又没有电影看,是多么无聊的事情啊~~~!!!

4/29
 
1。Cardio：4miles
2。WT：今天主要做大腿和臀部。。。选择重量都在我自己的体重之上！这个月的主要成绩出在：臀！练出了更多结实的肉~~~！！
3。Nutrition：1900 cals~~~ 下个月看看该开始减脂的吃法了：）
 
4。升级换代，买了27寸的大苹果，所有的软件都要重新安装啊~~~:( 但愿下周能运行吧~~~
    去苹果店时, 居然穿成这样~~~:D


rewarded - by dangdang

5555，来晚了，没有看到姐姐奔。
我4点起床没有来check，睡个回笼觉再过来，就错过了。

厄~原来刚才只是照片没显示出来。。。

首贴送给偶像！！！灰常喜欢！！！

 我是进来学习的。好励志的。
辣妈辣妈，我的终极目标。
 

新图颜色尤其的漂亮啊！整个人有从照片中凸出的立体感觉啊！赞！

美啊！ 我也这个礼拜去吃了cheesecake factory! 我喜欢他家的veggie burger + sweet potato fries! 

有了mac以后会如虎添翼！期待更多美图！！

以下是引用青山流水在4/30/2012 2:20:00 AM的发言：

    
    
     太幸福了!!!  可以自己选movie和start??? 
      
     我得积木里就几台电视, 放着天气预报或者jjyy的新闻评论. 难怪我坚持不了跑步哇
    

        
    哈哈~我喜欢看歌曲mv，遇到喜欢的歌，会觉得自己跑得也格外欢快，有时候会跟着后面哼几句，不会唱出声。你可以尝试下找些自己喜欢的歌，边跑边跟着唱，这样时间过得也很快。

以下是引用tinatan1006在4/30/2012 10:58:00 AM的发言：

    
    美啊！ 我也这个礼拜去吃了cheesecake factory! 我喜欢他家的veggie burger + sweet potato fries! 

    


  sweet potato fries, 我也很喜欢呀~

我靠，裸的时候太美了！

以下是引用落苇萝在4/30/2012 1:08:00 PM的发言：

sweet potato fries, 我也很喜欢呀~
Mastros steak house...has the best of it!!!!!!:)
 
 

从今天起, 试验了晨跑... 一个月后再换回来:)
没有别的, 主要是让身体接受不断的变化~~~~

以下是引用fenfen07在4/30/2012 7:33:00 AM的发言：
5555，来晚了，没有看到姐姐奔。我4点起床没有来check，睡个回笼觉再过来，就错过了。
呵呵...可爱的MM:)
不会错过滴, 偶除了偶尔闪奔大头, 其他的放了的都会在:)  well.. knock the wood~~~

以下是引用qingzi---113在4/30/2012 10:34:00 AM的发言：

 我是进来学习的。好励志的。
辣妈辣妈，我的终极目标。
 
:D

以下是引用smartobserver在4/30/2012 10:44:00 AM的发言：
新图颜色尤其的漂亮啊！整个人有从照片中凸出的立体感觉啊！赞！
en...stay tuned~~~:)

以下是引用smartobserver在4/30/2012 10:59:00 AM的发言：
有了mac以后会如虎添翼！期待更多美图！！
哈哈...还没装上呢:D
 
除了个大, 别的还有待观察~~~~

以下是引用tinatan1006在4/30/2012 10:58:00 AM的发言：
美啊！ 我也这个礼拜去吃了cheesecake factory! 我喜欢他家的veggie burger + sweet potato fries! 

嗯...偶家小朋友们的最爱~~!!!

以下是引用ego在4/30/2012 1:45:00 PM的发言：
huaren.us，裸的时候太美了！
smilence~~~

以下是引用夏夏在1/2/2012 5:53:00 PM的发言：

    
    太牛了好吗                                
    
这才是真正的健康生活，我。。。。。。。。以前的生活太腐败太不健康了，抓紧学习。。。。

真是太美了，原来还有没有p过的这么美的身材。

以下是引用傅晓彤在4/30/2012 1:55:00 PM的发言：

这才是真正的健康生活，我。。。。。。。。以前的生活太腐败太不健康了，抓紧学习。。。。
呵呵...鼓励~~~!

以下是引用matata214在4/30/2012 1:57:00 PM的发言：
真是太美了，原来还有没有p过的这么美的身材。
嗯...P过的图, 一眼能看出来:)
随便几个特征: P能P出乳沟, P不出背窝; P能P出麻杆腿,P不出腿上的肌肉线条~~~:D

以下是引用无风自飞在4/30/2012 12:31:00 AM的发言：

    
    
     谢谢美女~~!!
      
     你有见到过kidman真人啊~~~?! 羡慕~~~
     屏幕上看, 她是瘦高瘦高啊...穿长裙美若天仙~~~:)
    
她怀孕7个月的时候见过～～那时她还是细手细脚滴，有幸聊了几句～～ 她本人比屏幕上还美！那个白，那个瘦！脸好小！！！而且人超级nice!

 wow wow~~~~~~~~

以下是引用无风自飞在4/30/2012 3:13:00 AM的发言：

    
     4/29
      
     1。Cardio：4miles
     2。WT：今天主要做大腿和臀部。。。选择重量都在我自己的体重之上！这个月的主要成绩出在：臀！练出了更多结实的肉~~~！！
     3。Nutrition：1900 cals~~~ 下个月看看该开始减脂的吃法了：）
      
     4。升级换代，买了27寸的大苹果，所有的软件都要重新安装啊~~~:( 但愿下周能运行吧~~~
         去苹果店时, 居然穿成这样~~~:D
一如既往的美丽美好！

MM还打算减的是哪里的脂？

以下是引用SweetBeauty在4/30/2012 2:18:00 PM的发言：

    
    
     她怀孕7个月的时候见过～～那时她还是细手细脚滴，有幸聊了几句～～ 她本人比屏幕上还美！那个白，那个瘦！脸好小！！！而且人超级nice!
    

典型的＂瘦白美＂：）小脸是超级上镜啊~~~！

以下是引用小当当在4/30/2012 2:34:00 PM的发言：

    
     wow wow~~~~~~~~

    

谢班长发糖！：D

以下是引用松鼠的邻居在4/30/2012 2:46:00 PM的发言：

    
     一如既往的美丽美好！

MM还打算减的是哪里的脂？

    

呵呵。。主要是想吃的卡稍微低一点。下腹部的人鱼线和腰窝就会更清晰！增肌和减脂的吃法我一直在交替中。。。只是都还不够狠！：）

以下是引用无风自飞在4/30/2012 3:36:00 PM的发言：

    
    
    
呵呵。。主要是想吃的卡稍微低一点。下腹部的人鱼线和腰窝就会更清晰！增肌和减脂的吃法我一直在交替中。。。只是都还不够狠！：）
    
追求无极限。。。！我等资质平庸的就坐等美丽的作品吧

以下是引用无风自飞在4/30/2012 3:05:00 AM的发言：

    
    
     嘻嘻...唯一不好的就是自己不能选:(
      
     如果没有电影看, 我估计我压根不会选择跑步, 至少不会在TM上跑, 室内跑又没有电影看,是多么无聊的事情啊~~~!!!
    


我就是觉得很无聊. 我们有个小小的球屏电视，放着无聊的电视节目，没意思。

在妖姐的建议下，换了变速跑，稍微好点，但是还是很无聊。

向lz学习~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用无风自飞在4/30/2012 12:41:00 AM的发言：

    
    
     我的积木里, 有个电影院, 里面放满cardio的各种机器~~~~:)
    
太美了

以下是引用qingzi---113在4/30/2012 10:34:00 AM的发言：

    
      我是进来学习的。好励志的。
     辣妈辣妈，我的终极目标。
      
    

以下是引用无风自飞在4/30/2012 2:03:00 PM的发言：

    
    
     嗯...P过的图, 一眼能看出来:)
     随便几个特征: P能P出乳沟, P不出背窝; P能P出麻杆腿,P不出腿上的肌肉线条~~~:D
    
如何P图，我想学学^_^