4。今天的电影《The Stepford Wives》，What does it take to become a Stepford wife, a woman perfect beyond belief? 和有趣的故事，Nicole Kidman，Roger Bart... 好喜欢Kidman瘦长的身型, Bart演gay真是炉火纯青:)
4。今天的电影《The Stepford Wives》，What does it take to become a Stepford wife, a woman perfect beyond belief? 和有趣的故事，Nicole Kidman，Roger Bart... 好喜欢Kidman瘦长的身型, Bart演gay真是炉火纯青:)
先报给我买买提ID:P
没有，从来不去买买提，据说全部都是猥琐男，吓得我从来不敢去。
现申请一个行吗？？
Thank u! Dear!!!! Seriously, 裸泳是绝对的享受。每个人都该尝试！ because that's our nature...thinking about the new born baby~~~~:)
这是不是你逆生长的秘诀啊
......
难怪你瘦，我生下来时九斤
我跟妖姐差不多。。。
裸睡+裸泳，是人生最基本的幸福！睡衣不重要，重要的是被子，一定1000 thread~~~:)
shoulders will get cold and will have problem when we are older
重心绝对前置！：ＤＤＤ 要从后面扑~~~
没情趣!..我lp自动前扑..我等着就可以了! 软玉温香有木有!!!!
没有，从来不去买买提，据说全部都是猥琐男，吓得我从来不敢去。
现申请一个行吗？？
可怜的，谁骗你的！：D 网络只是一个大平台，只要内心定力和洞察力，判断力在。任何一个网络都有可能让你遇到几位挚交，打开几扇崭新的大门！ 我在买买提三个月两个帖子，有幸认识几位师长，受益匪浅。。。在华人就更不用说了：）
shoulders will get cold and will have problem when we are older
你没试过，怎么知道的~~~？：）
没情趣!..我lp自动前扑..我等着就可以了! 软玉温香有木有!!!!
哈哈哈哈哈哈。。。注意落点：）
没有，从来不去买买提，据说全部都是猥琐男，吓得我从来不敢去。
现申请一个行吗？？
完了，以我LD为首全部中枪倒地，哈哈哈哈
买买提曾经是我的大本营！
My waist is 70cm. My friend says it is good enough. She said a 35 woman who is too thin looks old.
Everyone has its own opinion...巨人眼里全世界都是侏儒！如果你自己不知道自己想要啥，幸福快乐永远在九霄云外！
完了，以我LD为首全部中枪倒地，哈哈哈哈
买买提曾经是我的大本营！
哈哈哈哈哈。。。偶爱买买提，木有它就木有咱俩的今天：）网络让偶结识了
现实生活里不可能结识的朋友~~~；）
哈哈哈哈哈。。。偶爱买买提，木有它就木有咱俩的今天：）网络让偶结识了
现实生活里不可能结识的朋友~~~；）
nodnod, mua~~~
完了，我咋忽然想起陈鲁豫~~：（
唉说起这个，我特别特别不能理解的是，凤凰卫视，那么好的一个台，我的最爱啊，咋能让她做当家花旦呢，send了多不好的message
体会着我昨儿半夜~~~：）
哈哈，所以我现在不敢晚上9点之后跟你们玩了，那天聊的high啊high的，极度刺激神经，居然躺床上失眠！
可怜的，谁骗你的！：D 网络只是一个大平台，只要内心定力和洞察力，判断力在。任何一个网络都有可能让你遇到几位挚交，打开几扇崭新的大门！ 我在买买提三个月两个帖子，有幸认识几位师长，受益匪浅。。。在华人就更不用说了：）
强Reeee，身边有聊得来的需要缘分，可是网络上总能找到自己的知音！
完了，以我LD为首全部中枪倒地，哈哈哈哈
买买提曾经是我的大本营！
你们都混哪里？？我跟过去看看。买买提太大，都不知道从哪里开始混，呵呵~~
唉说起这个，我特别特别不能理解的是，凤凰卫视，那么好的一个台，我的最爱啊，咋能让她做当家花旦呢，send了多不好的message
我也觉得太困惑了，这样的人，怎么还活跃在屏幕上？？她应该是“厌食症”了吧，正常人哪能瘦成那样？？
完了，以我LD为首全部中枪倒地，哈哈哈哈
买买提曾经是我的大本营！
不过，那里的猥琐男的确很多，哈哈，我很少去，去过几次给吓跑了，就连跑版都硝烟弥漫地，有几个那个德行太恐怖了
不过，那里的猥琐男的确很多，哈哈，我很少去，去过几次给吓跑了，就连跑版都硝烟弥漫地，有几个那个德行太恐怖了
地区版，比如我在北加混三番版；地方版，还有俺混的food版都还不错哈
我知道德州版，LA版啥的也不错，next generation版也好，还有photogear，pet，music都还风气蛮正
碰不得的是家版之类。花生版蹲点了一群wsn
地区版，比如我在北加混三番版；地方版，还有俺混的food版都还不错哈
我知道德州版，LA版啥的也不错，next generation版也好，还有photogear，pet，music都还风气蛮正
碰不得的是家版之类。花生版蹲点了一群wsn
你很会做饭吧，我去看看吃的
你们都混哪里？？我跟过去看看。买买提太大，都不知道从哪里开始混，呵呵~~
看兔兔有啥爱好，比如，我曾经混food，地方版，地区版，无风美女应该是对photogear版比较青睐。那边的fitness版还马马虎虎凑合能看，loseweight版千万别去，我真是服了那帮鼓吹atkins和节食的人了，非常非常不健康
我也觉得太困惑了，这样的人，怎么还活跃在屏幕上？？她应该是“厌食症”了吧，正常人哪能瘦成那样？？
厌食是一定的，这个我没意见，her choice，但是凤凰卫视为啥会继续让她做当家花旦让我很不理解，这么好的一个电视台啊，找脑残就算了，还send了这么不健康、吓人的image
厌食是一定的，这个我没意见，her choice，但是凤凰卫视为啥会继续让她做当家花旦让我很不理解，这么好的一个电视台啊，找脑残就算了，还send了这么不健康、吓人的image 我都觉得她像癌症晚期的病人，汗～～
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
看兔兔有啥爱好，比如，我曾经混food，地方版，地区版，无风美女应该是对photogear版比较青睐。那边的fitness版还马马虎虎凑合能看，loseweight版千万别去，我真是服了那帮鼓吹atkins和节食的人了，非常非常不健康 我去健身班看看去，Food不敢去，还有10磅肥肉要甩，嘿嘿～～
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
美女们穿什么衣服睡觉，在哪里买？我一直在国内买全棉睡衣，在美国找不到类似的。谢谢建议哈
美女们肯定是裸睡。。。
首页有无数傻笑的~~~：）
灰常好看
我有单反。。就是没给自己拍
你很会做饭吧，我去看看吃的
上次吃完她做的饭回家跟lg说...k...xxx真是上辈子修来的...内心xmjdh
唉说起这个，我特别特别不能理解的是，凤凰卫视，那么好的一个台，我的最爱啊，咋能让她做当家花旦呢，send了多不好的message
我们看到的是台上的风光...看不见的是幕后的暗流~~~:)
just like everything else~~~~~
专门申请了个帐号来回复姐姐得贴子，姐姐是我得偶像，希望以后多发美图 ：－）
嗯...谢谢MM~~~!
看兔兔有啥爱好，比如，我曾经混food，地方版，地区版，无风美女应该是对photogear版比较青睐。那边的fitness版还马马虎虎凑合能看，loseweight版千万别去，我真是服了那帮鼓吹atkins和节食的人了，非常非常不健康
嘻嘻...偶是爱万佛滴~~~尽管最爱的还是华人曾经的摄影版:D
FOOD版上还有万佛版上有偶心爱的"獭獭"~~~~好想念她啊~~~~~:)
来看看。是不是裸泳去啦？~~~
今夜有雨~~~:D
葫芦报到~~~
搂住...要跟冰棍:)
1。Cardio：6miles/SS
2。WT：Squats，Bench，Pendlay Row，Leg press，Chin up
3。Nutrition：1900 cals~~~ 烤了鸡腿和三文鱼，还有紫薯和饼干，家里香气扑鼻:)
4。看了一些不同的摄影作品，探讨了一些螺旋式的上升。其实，能拍到一两张好图不难，难的是能形成自己的风格，对境无心，八风不动地一直坚持拍下去。“外缘虽热，内境清凉，余定力尚可乎？”
5。网络把缤纷的世界缩小到我们面前，有时侯甚至让素昧平生变成触手可及。这万般的奇妙都化作会心一笑，每一个微小的巧合都从此有了解释~~~
发张傻笑,以示快乐:)
[此贴子已经被作者于2012/6/26 2:41:29编辑过]
问无风jj个问题：如何把小腿肌肉练成球形，我的侧面片状的，正面看起来是尖的，而且我的archillis tendon也鼓出来了，所以正面是2个尖儿，不知道说明白了没有。。。
回答三个要素：
1) 基因。同等刺激下，不同人肌肉有不同反应。
2) 拉伸。放松跟按摩很重要。foam roller...
3) 速度。跑的是不是太快了？
赶上真人了。 我每次跑步机30分钟连续跑，速度5。5就歇菜了。希望慢慢能好起来。
1）mm 首先要明确：为什么跑步？ 备马，心肺，减肥，塑形等不同目的，速度长度练习方法都不同。
2) 跑步跟所有运动一样，都是个渐进提高的过程。我五年前的水平也跟现在相差很多。
morning,搂着小细腰合影！
哈哈。。摸您摸您：D 今儿要赶路，难得早起~~~：）
1）mm 首先要明确：为什么跑步？ 备马，心肺，减肥，塑形等不同目的，速度长度练习方法都不同。
2) 跑步跟所有运动一样，都是个渐进提高的过程。我五年前的水平也跟现在相差很多。
妹子能不能有空详解？我做小板凳前排听讲
1）mm 首先要明确：为什么跑步？ 备马，心肺，减肥，塑形等不同目的，速度长度练习方法都不同。
2) 跑步跟所有运动一样，都是个渐进提高的过程。我五年前的水平也跟现在相差很多。
太开心了，我喜欢的姐姐回复我了，哈哈。
我是倒不胖，主要为了塑形。腿还算不错，就是胸跟腰。胸有点大， 看着不fit，腰肉太多，死活练不下去。屁股虽然也不行，但是天生的估计不能建下去了。腿倒还成， 大腿瘦点就更好了，请姐姐多指教
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1。Cardio：6miles/SS
2。WT：Squats，Bench，Pendlay Row，Leg press，Chin up
3。Nutrition：1900 cals~~~ 烤了鸡腿和三文鱼，还有紫薯和饼干，家里香气扑鼻:)
4。看了一些不同的摄影作品，探讨了一些螺旋式的上升。其实，能拍到一两张好图不难，难的是能形成自己的风格，对境无心，八风不动地一直坚持拍下去。“外缘虽热，内境清凉，余定力尚可乎？”
5。网络把缤纷的世界缩小到我们面前，有时侯甚至让素昧平生变成触手可及。这万般的奇妙都化作会心一笑，每一个微小的巧合都从此有了解释~~~
5。网络把缤纷的世界缩小到我们面前，有时侯甚至让素昧平生变成触手可及。这万般的奇妙都化作会心一笑，每一个微小的巧合都从此有了解释~~~
看兔兔有啥爱好，比如，我曾经混food，地方版，地区版，无风美女应该是对photogear版比较青睐。那边的fitness版还马马虎虎凑合能看，loseweight版千万别去，我真是服了那帮鼓吹atkins和节食的人了，非常非常不健康
loseweight版千万别去!!
loseweight版千万别去!!
同意～
太开心了，我喜欢的姐姐回复我了，哈哈。
我是倒不胖，主要为了塑形。腿还算不错，就是胸跟腰。胸有点大， 看着不fit，腰肉太多，死活练不下去。屁股虽然也不行，但是天生的估计不能建下去了。腿倒还成， 大腿瘦点就更好了，请姐姐多指教
这个越大越好呀。
[此贴子已经被作者于2012/4/26 23:17:30编辑过]
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
妹子能不能有空详解？我做小板凳前排听讲
嗯。。。等有时间：）
只要是跑步对心肺有好处是肯定的。 如果备马，建议订阅runner's magazine , 看些专业书籍。 我刚刚读完, 挺有意思！ 减脂和塑形，我以前讲过SS v.s. HIIT, 链接应该在首页三月。
太开心了，我喜欢的姐姐回复我了，哈哈。
我是倒不胖，主要为了塑形。腿还算不错，就是胸跟腰。胸有点大， 看着不fit，腰肉太多，死活练不下去。屁股虽然也不行，但是天生的估计不能建下去了。腿倒还成， 大腿瘦点就更好了，请姐姐多指教
胖跟body fat 高，严格意义上不是一回事！听上去，mm是想出点线条。那还是要cardio+wt...Again, we can't pick n choose which part to lose fat...there's absolutely no spot reduce!
5。网络把缤纷的世界缩小到我们面前，有时侯甚至让素昧平生变成触手可及。这万般的奇妙都化作会心一笑，每一个微小的巧合都从此有了解释~~~
嗯。。。会心地笑了~~~
应该到目的地了吧已经。。。
嗯。。。到了。很安静的海滨小城~~~屋子里有透明的墙冲着美丽的太平洋：）
这个越大越好呀。
要成比例：）
身材很好。。
[此贴子已经被作者于2012/4/26 23:17:30编辑过]
：-）
hrm, hope all is well. you've been missed.
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
Thank u my dear~~~!!!! I've been travelling today...and everything is all right! Missing u gals too!!!
Hulu coming.
葫芦女神好！！！ 练了没，今儿？：）
该升级换代了，想全部转型apple ... ?
嗯。。。等有时间：）
只要是跑步对心肺有好处是肯定的。 如果备马，建议订阅runner's magazine , 看些专业书籍。 我刚刚读完, 挺有意思！ 减脂和塑形，我以前讲过SS v.s. HIIT, 链接应该在首页三月。
我这星期搞了2把HIIT，出一身的汗，超爽，哈哈~~
你这是为apple如日中天的market添砖加瓦啊
我这星期搞了2把HIIT，出一身的汗，超爽，哈哈~~
不错不错！+U+U！
Mac除了贵点儿，没cons，没病毒，省事儿，从pc到mac转变也挺自然的，
你这是为apple如日中天的market添砖加瓦啊
嗯。。为自己的暗房事业添砖加瓦：）
mac好看，也有不方便。比如你如果国内的银行有帐号，他们的online banking基本都只支持IE的，招商银行的客服从去年就嚷嚷说要开发mac版的，好像也还没看到，其他银行更别提了。再比如我昨天收国内一朋友发来的rar压缩文件，mac也不能打开。解决这些也都各自有途径吧，但是就麻烦呗。
嘻嘻。。。谢谢专家：）这个缺点目前对偶影响不大。。。作为一个电脑盲，我只需要一个视觉的助手~~：）
mac好看，也有不方便。比如你如果国内的银行有帐号，他们的online banking基本都只支持IE的，招商银行的客服从去年就嚷嚷说要开发mac版的，好像也还没看到，其他银行更别提了。再比如我昨天收国内一朋友发来的rar压缩文件，mac也不能打开。解决这些也都各自有途径吧，但是就麻烦呗。
这个是一个主要的问题。很多专业软件都是基于windows的平台的。MAC有些没有，有些需要转换，比较麻烦，所以MAC还是PC，主要看用途。
对于做图像，MAC肯定比PC好。
Mac也还是可以装双系统呀
嗯，有把mac里面装个 vmware 的，windows 系统。必须用windows的话可以用那个。
我经过几个月的努力，发现：我长体重比掉体重难很多！别人一说我瘦，我就让人摸摸~~~：D
然后大家都心满意足乐！：D
哈哈~经历和你一样，每次被人说瘦，就撩起袖子和腿让别人看，不断地“亲身"证明，我现在去运动，大家都一副惊讶得不得了的样子，说你怎么还要减肥。。。。晕死，运动也是为了健康，好吧，那只有减肥一途。。。
鄙人不才巨蟹双子...精分到爆..哈哈哈哈
为什么是巨蟹双子呀？我是一典型双子。。。
都是我想说的话。
我也是四月份开始健身，已经看出有些部位开始收紧了，感觉还不错。同时也很怨恨自己，怎么对自己身体忽略并痴肥了这么多年。
mm一起互勉。我运动主要是为了身体健康和线条。我运动量最大的还是小腹，小肚肚上长肉了，真是需要花上百分之两百的力气才能减掉啊。。。
1. MM跟贴辛苦, hug hug~~~:)
2. 这座楼虽然建在健身房, 但其实如同一本生活的日记, 盖久了之后, 流露最多的其实就是生活的状态和态度了。我有朋友那天在电话里跟我说，每天到你楼里转转，看你又干了什么，看了什么书或电影，吃了什么，感觉挺踏实。。。
3. 楼里其实藏龙卧虎, 每个人都有不同的talent, 大家凑在一起, 促膝谈心, 相互鸡血, 成为生活里愉快的点缀:)
4. 运动的确是让人身心愉悦, 只要坚持, MM一定能练出心想的线条! 到时候等你"热血沸腾"的大片~~~:)
哈哈~确实如你所说，看帖子的时候，看每个人的回复都能感觉到一种个性。很热闹的一个帖子。平常没事儿过来转转，看看大家都聊了什么，感觉确实很亲切。所以这也忍不住出来冒泡了。 我这段时间在练上肢力量，在学校的健身房里，没有教练，虽然对你所说的wt很感兴趣，但是还是自己先练着。然后我发现，每次让自己的肌肉处在边缘的那种感觉，确实很美妙。而且，总是有一种想要期待突破的感觉。我现在特别喜欢自己运动后满身汗的感觉，有点上瘾了。
葫芦女神好！！！ 练了没，今儿？：）
葫芦...今天跑步时想起你来~~~:)
下次再来时, 一定介绍下你的保养真经, 皮肤和头发应该是70%基因, 30%顺其自然,少折腾的结果:D
想知道的是, 除此之外的真心得~~~~
因为算来我们生孩子的年龄差不多, 等我到了你的年龄, 我儿子也这么大了啊~~~~~:)
这个是一个主要的问题。很多专业软件都是基于windows的平台的。MAC有些没有，有些需要转换，比较麻烦，所以MAC还是PC，主要看用途。 对于做图像，MAC肯定比PC好。
嗯...MAC了~~!!
不仅是我用, MAC现在霸占学校系统, 我女儿中学后的所有projects都是MAC的, PC不灵拉~~~:(
Mac也还是可以装双系统呀
嗯...我是100%的电脑盲...需要IT consultant~~~:)
waaaa, 那一定会有好多漂漂照片了,搬板凳等.....
xixi...还不一定...但愿多少有帮助:)
需要换掉所有软件...it's going to take some time~~~
LZ回来没？ 两天没看到照片和文字。想念！期待！
嗯...前两天出差...今天终于恢复积木~~~:)
嗯，有把mac里面装个 vmware 的，windows 系统。必须用windows的话可以用那个。
全部不懂~~~:(
我也是小骨架，该有肉的地方没少肉，不过脸小，瘦，不长肉。每天吃很多，但是每次和家人视频都被规劝多吃，有次俺家老爸贼心疼，问我要不要他给我生活费，让我多买些好吃的。。。我暴汗呀。。。我现在每次去运动都相当有罪恶感。。。感觉自己现在应该混吃混喝就好，免得他们担心。。。
哈哈哈哈哈...特别理解:)
每次运动完, 看到镜子里"充血"的自己, 都特别振奋!!!
哈哈~经历和你一样，每次被人说瘦，就撩起袖子和腿让别人看，不断地“亲身"证明，我现在去运动，大家都一副惊讶得不得了的样子，说你怎么还要减肥。。。。晕死，运动也是为了健康，好吧，那只有减肥一途。。。
嗯...其实吧, 自己开心, 身边人喜欢, 就好了:) 其他人的意见, 可以听, 但其实也都是浮云~~~
今天看电影, 里面的Nicole Kidman, 细长细长的身材, 也没有什么显著的线条, 配上她自信的笑容, 我真心觉得她很美~~~~
不过我最不能理解的是, 有的人, 看到"瘦"人, 直接断定人家不吃饭, 有厌食症~~~稍微讲点科学好不好~~~:D
为什么是巨蟹双子呀？我是一典型双子。。。
她是巨蟹, 但有双子的特征~~~:)
还是咱俩拥抱吧~~~:D
mm一起互勉。我运动主要是为了身体健康和线条。我运动量最大的还是小腹，小肚肚上长肉了，真是需要花上百分之两百的力气才能减掉啊。。。
这个部位, 除非从20岁开始一直运动保持, 或者天生基因强大, 否则似乎是大多数人的死穴: 最难减, 最先长!
而且因为没有spot reduce, 腹部要减脂, 非常有可能身体其他部位都会很瘦了才行~~~
哈哈~确实如你所说，看帖子的时候，看每个人的回复都能感觉到一种个性。很热闹的一个帖子。平常没事儿过来转转，看看大家都聊了什么，感觉确实很亲切。所以这也忍不住出来冒泡了。
我这段时间在练上肢力量，在学校的健身房里，没有教练，虽然对你所说的wt很感兴趣，但是还是自己先练着。然后我发现，每次让自己的肌肉处在边缘的那种感觉，确实很美妙。而且，总是有一种想要期待突破的感觉。我现在特别喜欢自己运动后满身汗的感觉，有点上瘾了。
嗯...我个人觉得BBS的根本意义就在于交流, 大家互通有无, 开心找乐!! 是个轻松娱乐的好地方~~~:D
我一月份的刚开始WT时, 就有过同样的感觉~~~狠美妙~~:)
全部不懂~~~:(
美女可以看这个： http://vmware-fusion.en.malavida.com/mac/
是 一个软件，相当于装了个 virtural machine 在你的mac上。在这个里面再装上你想要的windows操作系统。想用的时候打开就能用了。
1。Cardio：6miles/SS
2。WT：squats， deads，push ups，shoulder press，chins
3。Nutrition：1900 cals~~~ 应小朋友们的要求，去吃了cheese cake factory, 量真大啊~~:)
4。今天的电影《The Stepford Wives》，What does it take to become a Stepford wife, a woman perfect beyond belief? 和有趣的故事，Nicole Kidman，Roger Bart... 好喜欢Kidman瘦长的身型, Bart演gay真是炉火纯青:)
5。上周在海边的小镇驻足片刻，窗外是空无一人寂静的沙滩，窗影沿着绿色的墙壁缓缓移动，壁炉里火焰的燃烧声和着远处的海鸟波涛声，一个人的下午是不一样的美丽。。。
(很喜欢第一张, 干净的颜色...第二张曝光补偿调大了,故意做成"糖水大白"好玩儿:)
[此贴子已经被作者于2012/7/20 2:10:50编辑过]
4/28
1。Cardio：6miles/SS
2。WT：squats， deads，push ups，shoulder press，chins
3。Nutrition：1900 cals~~~ 应小朋友们的要求，去吃了cheese cake factory, 量真大啊~~:)
4。今天的电影《The Stepford Wives》，What does it take to become a Stepford wife, a woman perfect beyond belief? 和有趣的故事，Nicole Kidman，Roger Bart... 好喜欢Kidman瘦长的身型, Bart演gay真是炉火纯青:)
5。上周在海边的小镇驻足片刻，窗外是空无一人寂静的沙滩，窗影沿着绿色的墙壁缓缓移动，壁炉里火焰的燃烧声和着远处的海鸟波涛声，一个人的下午是不一样的美丽。。。
[此贴子已经被作者于2012/4/28 20:58:08编辑过] 和无风美女近距离合影 :)
[此贴子已经被作者于2012/4/28 21:53:36编辑过]
亲爱滴~~~MUA~~！！！
劳驾删下引图：）