话说关于美不美的问题, no one can really dictate what any man or woman should look like!! Conformity is stupid IMO~~!!!
Beauty is in the eye of the beholder! And being who and how YOU (and/or the one YOU care) want to be is critical to happiness~~~In My Opinion (IMO)
所以真的是"女为悦己者容", being pretty 如果不能和 being in love & being happy 联系在一起, I don't get why and what the hell we are doing this~~~ [此贴子已经被作者于2012/3/16 0:24:54编辑过]
我们公司的一个同事，50+，很有气质，也很会穿衣。她其实很爱锻炼，经常跑步5，6迈的样子，bootcamp什么的。别处都很瘦，就是有个肚子。中午经常看她吃沙拉，我就怎么也想不明白。也许她在家的饮食不好。我很怕自己老了，有个肚子，穿什么衣服都打折扣。 everyone has a dark side, you may just don't see/know~~~:)
有几种可能: 1.你没看见她的时候, 她其实吃了很多 2.她内分泌有问题 3.她on certain medication, which may cause weight gain as side effect...
这个好像也不全是这样。LG 以前跑马，跑50k，很少WT和crunch，但是有整整齐齐的6 pack， 浑身lean 得很。现在跑的少，就不行了。
Body fat 低到一定程度，下面到肌肉就自动呈现了。特别是男的！！我家老爷就是如此~~~
从来没有人..从第一天开马楼就不是为了塑身...lol
混过mit跑版的都知道...条顺的美女不出在跑版..跑版的姑娘不在乎条儿顺不顺..
嗯！同意！
我觉得健身如果只为体型或是减肥的话估计都坚持不到一辈子吧。总是要点精神层面的满足感。不过如果说看到自己体型美，激素分泌导致心情愉悦也是可能的：）
For folks with OCPD, everything is possible ~~~:)
为了漂亮不吃的不要太多...漂亮就满足了...就跟我们看到bbq一个满足感
关键最后还得把漂亮转化成BBQ，要不费半天劲儿，光满足别人了：）
For folks with OCPD, everything is possible ~~~:)
所以我一直喜欢活得随性的人。
无风，我想问你个问题。周围有些人，特别是年纪稍大些的，很瘦，可是有肚子。这样的人除了肚子也没有太多脂可减， 又不能局部减脂，你说该怎样锻炼呢。
关键最后还得把漂亮转化成BBQ，要不费半天劲儿，光满足别人了：）
要漂亮这辈子都得with control....吃一两顿过过瘾还可以..想吃就吃想啥时候吃就啥时候吃想吃多少就吃多少吃了还挺尸的日子是一去不复返了..
美丽是要付出代价的。
所以我一直喜欢活得随性的人。
我都喜欢...美女我都爱..能吃的..能练的...随性的..disciplined...
所以我一直喜欢活得随性的人。
其实fair balance is the optimal way... ：）
无风，我想问你个问题。周围有些人，特别是年纪稍大些的，很瘦，可是有肚子。这样的人除了肚子也没有太多脂可减， 又不能局部减脂，你说该怎样锻炼呢。
Mid session prob is beyond basic fat loss , 内分泌，新陈代谢等一般都有问题了。这些人虽然看着瘦，但body fat 其实并不低。。。建议适度有氧运动，更重要的是注意饮食和生活习惯！
Mid session prob is beyond basic fat loss , 内分泌，新陈代谢等一般都有问题了。这些人虽然看着瘦，但body fat 其实并不低。。。建议适度有氧运动，更重要的是注意饮食和生活习惯！
嘿嘿，锻炼不锻炼都刻在腰腹上
Mid session prob is beyond basic fat loss , 内分泌，新陈代谢等一般都有问题了。这些人虽然看着瘦，但body fat 其实并不低。。。建议适度有氧运动，更重要的是注意饮食和生活习惯！
认识不少这样的人。国内特别多。就是那种瘦瘦的棉花糖。。
要漂亮这辈子都得with control....吃一两顿过过瘾还可以..想吃就吃想啥时候吃就啥时候吃想吃多少就吃多少吃了还挺尸的日子是一去不复返了..
美利坚之所以强大，是因为有三权鼎立，相互制衡。。。人也一样，最好在规矩中求方圆~~：）
我都喜欢...美女我都爱..能吃的..能练的...随性的..disciplined...
刚想说这人怎么这么象22~~~：）
要漂亮这辈子都得with control....吃一两顿过过瘾还可以..想吃就吃想啥时候吃就啥时候吃想吃多少就吃多少吃了还挺尸的日子是一去不复返了..
我来现身说法：35岁是个分水岭，过了就只有这条道了
认识不少这样的人。国内特别多。就是那种瘦瘦的棉花糖。。
我几个表嫂都这样，很漂亮，一辈子都不锻炼，2，30来岁的时候靠基因都很苗条，现在要么干瘪肚子肉多要么整个都变胖。
我觉得健身如果只为体型或是减肥的话估计都坚持不到一辈子吧。总是要点精神层面的满足感。不过如果说看到自己体型美，激素分泌导致心情愉悦也是可能的：）
跟着火爆的音乐跳健身操对我来说是一大娱乐，跟老太太跳老年舞一样，身心都愉悦，哈哈
嘿嘿，锻炼不锻炼都刻在腰腹上
哈哈...笔记做的真好~~!!:)
腰腹是功夫活, 年龄越大越说明问题!!!
我昨天看到一55岁的lady, 腰腹如同少女般平坦~~~因为认识她许多年,知道她平时也没做什么运动, 基因真是超级的好啊!!!! XMJD
认识不少这样的人。国内特别多。就是那种瘦瘦的棉花糖。。
非常亚健康~~~
我来现身说法：35岁是个分水岭，过了就只有这条道了
35以前好好疯狂吧~~~:)
Mid session prob is beyond basic fat loss , 内分泌，新陈代谢等一般都有问题了。这些人虽然看着瘦，但body fat 其实并不低。。。建议适度有氧运动，更重要的是注意饮食和生活习惯！
我们公司的一个同事，50+，很有气质，也很会穿衣。她其实很爱锻炼，经常跑步5，6迈的样子，bootcamp什么的。别处都很瘦，就是有个肚子。中午经常看她吃沙拉，我就怎么也想不明白。也许她在家的饮食不好。我很怕自己老了，有个肚子，穿什么衣服都打折扣。
认识不少这样的人。国内特别多。就是那种瘦瘦的棉花糖。。
国内是不少。
我几个表嫂都这样，很漂亮，一辈子都不锻炼，2，30来岁的时候靠基因都很苗条，现在要么干瘪肚子肉多要么整个都变胖。
女性更年期左右及以后, 体型跟运动以外的很多其他因素更加有关!
其实, 从头到尾都在拼基因~~~这是真的...
基因如同如来佛的手掌, 再怎么折腾其实都还在他的掌握中~~~:)
我来现身说法：35岁是个分水岭，过了就只有这条道了
35.7!
我几个表嫂都这样，很漂亮，一辈子都不锻炼，2，30来岁的时候靠基因都很苗条，现在要么干瘪肚子肉多要么整个都变胖。
其实这个露胳膊露腿就看出来了..维度是小的..但是肉是松的..没有线条的..
Beauty is in the eye of the beholder! And being who and how YOU (and/or the one YOU care) want to be is critical to happiness~~~In My Opinion (IMO)
所以真的是"女为悦己者容", being pretty 如果不能和 being in love & being happy 联系在一起, I don't get why and what the hell we are doing this~~~
[此贴子已经被作者于2012/3/16 0:24:54编辑过]
哈哈...笔记做的真好~~!!:)
腰腹是功夫活, 年龄越大越说明问题!!!
我昨天看到一55岁的lady, 腰腹如同少女般平坦~~~因为认识她许多年,知道她平时也没做什么运动, 基因真是超级的好啊!!!! XMJD
我妈家腰腹基因很强...跟飞机场基因一样强...
我们公司的一个同事，50+，很有气质，也很会穿衣。她其实很爱锻炼，经常跑步5，6迈的样子，bootcamp什么的。别处都很瘦，就是有个肚子。中午经常看她吃沙拉，我就怎么也想不明白。也许她在家的饮食不好。我很怕自己老了，有个肚子，穿什么衣服都打折扣。
everyone has a dark side, you may just don't see/know~~~:)
有几种可能:
1.你没看见她的时候, 她其实吃了很多
2.她内分泌有问题
3.她on certain medication, which may cause weight gain as side effect...
35.7!
我真的比你大2啊~~~~
我真的比你大2啊~~~~
我35.8了!
我妈家腰腹基因很强...跟飞机场基因一样强...
上帝造人时, 为了多快好省, 决定: 要平哪都平~~~:)
我35.8了!
still 2~~~!:)
上帝造人时, 为了多快好省, 决定: 要平哪都平~~~:)
上帝是公平的。
上帝是公平的。
上帝是公的..所以平
1。Run：4miles/ HIIT
2。WT：lower body / heavy weight。 摸着茁壮成长的大腿，狠是欣慰~~
3。Nutrition：2000 cals~~~
4。刚刚读完一本很不错的书《The Checklist Manifesto》，对医学和人体感兴趣的同学可以读一读。。。
女性更年期左右及以后, 体型跟运动以外的很多其他因素更加有关!
其实, 从头到尾都在拼基因~~~这是真的...
基因如同如来佛的手掌, 再怎么折腾其实都还在他的掌握中~~~:)
我倒是要看看究竟怎么控制的
上帝是公的..所以平
经典！
everyone has a dark side, you may just don't see/know~~~:)
有几种可能:
1.你没看见她的时候, 她其实吃了很多
2.她内分泌有问题
3.她on certain medication, which may cause weight gain as side effect...
嗯。我就喜欢在背地里闷头猛吃。
其实这个露胳膊露腿就看出来了..维度是小的..但是肉是松的..没有线条的..
就是这样,完全没有线条. 我看见周讯的照片,小腿大腿就是这个样子.
女性更年期左右及以后, 体型跟运动以外的很多其他因素更加有关!
其实, 从头到尾都在拼基因~~~这是真的...
基因如同如来佛的手掌, 再怎么折腾其实都还在他的掌握中~~~:)
根据我们家的基因,我老了是一个宽脸宽肩膀塌胸粗腰, 不过PG和腿应该还不错.
[此贴子已经被作者于2012/3/16 11:41:57编辑过]
我真的比你大2啊~~~~
+1.....
everyone has a dark side, you may just don't see/know~~~:)
Or multiple dark sides
Or multiple dark sides
Or multiple dark sides
中枪倒地....
美女们能否对经前综合症给些建议？经前情绪不好，体力不好，还好吃。经期反而还好了。关键是情绪，怨气冲天。-- 自己也不想。
有密芨?? 我也想知道
晚上吃了五个百叶包肉，一大坨冰激凌。睡了。
这个太强了 我呀是这么吃 多3磅都不带眨眼的
美女们能否对经前综合症给些建议？经前情绪不好，体力不好，还好吃。经期反而还好了。关键是情绪，怨气冲天。-- 自己也不想。
我的办法就是了解它接受它然后无视它。。。哈哈，顺其自然喽，别太苛刻自己了。
[此贴子已经被作者于2012/3/16 16:23:51编辑过]
中枪倒地....
我们有个共同dark side哇，花痴小帅。。。No actually that's a bright side~~~
有密芨?? 我也想知道
米兔
美女们能否对经前综合症给些建议？经前情绪不好，体力不好，还好吃。经期反而还好了。关键是情绪，怨气冲天。-- 自己也不想。
提前一个礼拜就喝红豆薏米粥..喝一礼拜..我对比过我自己喝和不喝的差别...绝对有...尤其体力和水肿..差别很大...情绪主要靠吃垃圾食品..但是喝粥的时候好像craving就没有那么严重..上个月没喝..水肿了十天..把lg骂了个狗血淋头..还狂吃涨了三磅..跑了一个礼拜才下去..还各种跑不动
PMS还好，最多1，2天找人骂个狗血喷头。现在担心更年期，要是天天天天骂人，估计人都跑光了啊!!!!!!!!!!!!!!
正好换头像般帅的小白脸
50多岁有肚子一点不奇怪，像我十几岁就有了，还一直被认为是运动健将 ==
我们要干的，都是让人奇怪的事！：D
我倒是要看看究竟怎么控制的
妖姐V5！ 我给当啦啦队~~：）
就是这样,完全没有线条. 我看见周讯的照片,小腿大腿就是这个样子.
99% fashion model 都是这样~~~
+1.....
咱俩一年吗？
Or multiple dark sides
：））
美女们能否对经前综合症给些建议？经前情绪不好，体力不好，还好吃。经期反而还好了。关键是情绪，怨气冲天。-- 自己也不想。
正常反应！跟激素水平有关。
如果特别严重，有处方药：Sarafem....
PMS还好，最多1，2天找人骂个狗血喷头。现在担心更年期，要是天天天天骂人，估计人都跑光了啊!!!!!!!!!!!!!!
到时，我再告你其他特效药~~：）
[此贴子已经被作者于2012/3/16 19:29:08编辑过]
正好换头像般帅的小白脸
小白脸哄还来不及，一骂准跑，你看Debbie Moore ...
这个太强了 我呀是这么吃 多3磅都不带眨眼的
所以原地踏步，我的dark side之一，偏好晚上吃甜食，早了还没胃口吃，明知不益，偏偏要挑战自己的bright side，并打败它。；）
所以原地踏步，我的dark side之一，偏好晚上吃甜食，早了还没胃口吃，明知不益，偏偏要挑战自己的bright side，并打败它。；）
我要用生煎包，换你的百叶加肉！
小白脸哄还来不及，一骂准跑，你看Debbie Moore ...
是的。紧哄慢哄还是跑了。
咱们要分析一下他跑时，她的年龄，估计那就是physical的极限了，无论打多少针，gone under knife for how many rounds....
小白脸哄还来不及，一骂准跑，你看Debbie Moore ...
小白脸难道不就是用来党招之即来骂之就跪的玩具么...
咱不可能有她那么desperate..她是为了证明自己年轻..咱们是为了证明就算我是老棒菜也要玩死你
小白脸难道不就是用来党招之即来骂之就跪的玩具么...
你就准备这么对待你的头像啊？！：）
咱不可能有她那么desperate..她是为了证明自己年轻..咱们是为了证明就算我是老棒菜也要玩死你
忽然记起了妖姐的名言：你要有钱~~~:)
你就准备这么对待你的头像啊？！：）
of coz...
忽然记起了妖姐的名言：你要有钱~~~:)
为了更年期攒ing
咱们要分析一下他跑时，她的年龄，估计那就是physical的极限了，无论打多少针，gone under knife for how many rounds....
恩她事业不行hold不住了。小弟弟事业上升。
为了更年期攒ing
嘻嘻。。。又见这清纯的大衣~~：）
看来还得财貌双全~~~
嘻嘻。。。又见这清纯的大衣~~：）
为了粉丝们多年维持这个形象...累劈了
为了粉丝们多年维持这个形象...累劈了
粉丝们也会审美疲劳，要时不时抽一下：）
粉丝们也会审美疲劳，要时不时抽一下：）
粉丝们就不活了
提前一个礼拜就喝红豆薏米粥..喝一礼拜..我对比过我自己喝和不喝的差别...绝对有...尤其体力和水肿..差别很大...情绪主要靠吃垃圾食品..但是喝粥的时候好像craving就没有那么严重..上个月没喝..水肿了十天..把lg骂了个狗血淋头..还狂吃涨了三磅..跑了一个礼拜才下去..还各种跑不动
这个红豆薏米粥这么管用啊？我也试试。
提前一个礼拜就喝红豆薏米粥..喝一礼拜..我对比过我自己喝和不喝的差别...绝对有...尤其体力和水肿..差别很大...
刚狗了，也适合湿热体质。我也要试试，明天就煮~~~
粉丝们就不活了
粉丝们的抵抗力越来越强大了~~~
一般的风吹草动, 都不入法眼了...
全面休整。
阴暗湿冷的天气里，和要好的们宅在屋子里，咖啡，聊天，听歌，看照片，计划下面怎么玩儿。。。各种欢乐~~！！！
所有的“九阴真功”和“完美光影”，在面对面的伟大交流的映衬下，都变成若有若无的美好装饰了。。。
内谁说的：征服者的被征服~~~
我要用生煎包，换你的百叶加肉！
好极了！：）
of coz...
wow，你非常之元老。
提前一个礼拜就喝红豆薏米粥..喝一礼拜..我对比过我自己喝和不喝的差别...绝对有...尤其体力和水肿..差别很大...情绪主要靠吃垃圾食品..但是喝粥的时候好像craving就没有那么严重..上个月没喝..水肿了十天..把lg骂了个狗血淋头..还狂吃涨了三磅..跑了一个礼拜才下去..还各种跑不动
那我就直接吃垃圾食品吧，我对水肿不太CARE，肿就肿吧，反正会消，脾气需要UNDER CONTROL。
咱俩一年吗？
我是兔子
好极了！：）
啥时候换?
我是兔子
你在我跟22中间~~~
我率领你俩~~:))
[此贴子已经被作者于2012/3/17 21:06:52编辑过]
[此贴子已经被作者于2012/3/17 21:10:35编辑过]
水。。
俺以前在教练的指导下健身了3年.在开始的半年里从127斤减到96斤.每个礼拜6天,前5天每天1小时45分钟.慢跑10分钟,拉伸5分钟,运转机或者跑步机45分钟,拉伸5分钟,无氧器械35分钟.再拉伸5分钟.后一天练高温瑜加或者游泳.每天严格按照指定的食谱和热量参照进食,除此之外,每天早上一盅燕窝,还要吃蛋白粉和维生素.那几年身材确实很苗条,胸器确变小了(尽管拼命炼胸大肌,还是效果不明显).另外,不能熬夜,晚上要是睡晚了,第二天健身就觉得很困,中午得眯半个小时才行.所以健身不光要花钱,还要投入时间和精力.
照片颜色浓烈很美，人更美。
谢美女~~!!
嗯...我的显示屏矫过色...刚刚用手提看,又用IPAD看, 颜色完全不同~~~:)
希望你们看到的不是太浓烈~~:)
过来瞄一眼就赶上美图哈哈~~~
抱抱小神鹿~~~
爱ｓ蓝色两张了！！
嗯...我也爱那抹蓝~~