《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）

以下是引用无风自飞在6/13/2012 2:27:00 AM的发言：
以后常来板上灌水。。。我们帮你发现下优点～～～～肯定比你想像的多多啦
^_^，我最大的优点就是能发现美好的人和事物，比如说你
[此贴子已经被作者于2012/6/13 15:57:51编辑过]

SunnyCalifonia 美妞儿！ 我刚去了saks, tried on the lace dress (blue and nude). 感觉如下：1）very dressy！上班肯定没法穿！特别是袖子。2）很显线条，腰腹部有一点多余肉想象中应该很难隐藏。3）大臂处剪裁松。4）蓝色的更美。5）我没买：）6）买了条新出的：D

哇， 1239这种黑白的怎么拍啊，求指点， 比如光圈啊，室内光线啊，快门啊，都调多少啊

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:17:00 PM的发言：
SunnyCalifonia 美妞儿！ 我刚去了saks, tried on the lace dress (blue and nude). 感觉如下：1）very dressy！上班肯定没法穿！特别是袖子。2）很显线条，腰腹部有一点多余肉想象中应该很难隐藏。3）大臂处剪裁松。4）蓝色的更美。5）我没买：）6）买了条新出的：D
矮马, 你完全证实了我的想象. 而且我觉得蓝色的最好看, 其他颜色....太原型了.
 

还有：背后一条拉锁太不给力！elegant feeling 尽失！

以下是引用meso在6/13/2012 5:19:00 PM的发言：
哇， 1239这种黑白的怎么拍啊，求指点， 比如光圈啊，室内光线啊，快门啊，都调多少啊
专业问题. 我们真的是看热闹的.
 

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:17:00 PM的发言：
SunnyCalifonia 美妞儿！ 我刚去了saks, tried on the lace dress (blue and nude). 感觉如下：1）very dressy！上班肯定没法穿！特别是袖子。2）很显线条，腰腹部有一点多余肉想象中应该很难隐藏。3）大臂处剪裁松。4）蓝色的更美。5）我没买：）6）买了条新出的：D
这个问题无风只能想象，我们穿一下就知道了。

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:19:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 你完全证实了我的想象. 而且我觉得蓝色的最好看, 其他颜色....太原型了.
      
    

矮马，我抱着嫩，狂啃！ 咱俩一块儿逛街吧！

以下是引用meso在6/13/2012 5:19:00 PM的发言：

    
    哇， 1239这种黑白的怎么拍啊，求指点， 比如光圈啊，室内光线啊，快门啊，都调多少啊
    

曝光补偿比啥都重要！大逆，大暗！具体参数我回头给帮花找去！：）

以下是引用believe在6/13/2012 5:27:00 PM的发言：

这个问题无风只能想象，我们穿一下就知道了。
精屁死了.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:20:00 PM的发言：

    
    
     专业问题. 我们真的是看热闹的.
      
    

我还顺道看见你贴的王妃的绿裙子，可惜平民版是浅紫色的。。。立马不给力啦！

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:27:00 PM的发言：

矮马，我抱着嫩，狂啃！ 咱俩一块儿逛街吧！
好地. 你负责试, 我负责围观.
 

以下是引用believe在6/13/2012 5:27:00 PM的发言：

    
    
     这个问题无风只能想象，我们穿一下就知道了。
    

哈哈哈哈哈，言外之意她裁得忒合适啦！基本就是包着：）

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:30:00 PM的发言：

    
    
     精屁死了.
      
    

群众滴眼睛那不是一般滴雪亮：D

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:31:00 PM的发言：

我还顺道看见你贴的王妃的绿裙子，可惜平民版是浅紫色的。。。立马不给力啦！
那个裙子其实不咋好看..王妃穿着也一般...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:33:00 PM的发言：

    
    
     好地. 你负责试, 我负责围观.
      
    

一想到咱俩挤一小屋里，就莫名滴激动了。。其他都不咋重要啦：D

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:37:00 PM的发言：

一想到咱俩挤一小屋里，就莫名滴激动了。。其他都不咋重要啦：D
不让吧...我们这边店都不让俩人进一个.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:35:00 PM的发言：

    
    
     那个裙子其实不咋好看..王妃穿着也一般...
      
    

中规中矩的设计，于是就特别考验细节处：比如袖子宽窄长短，腰带位置，裙摆大小长度等。。。

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:37:00 PM的发言：

一想到咱俩挤一小屋里，就莫名滴激动了。。其他都不咋重要啦：D
 
我听着更莫名滴激动。

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    
     不让吧...我们这边店都不让俩人进一个.
      
    

你们忒保守了，偶们这儿行：D

以下是引用believe在6/13/2012 5:45:00 PM的发言：

    
    
      
     我听着更莫名滴激动。
    

哈哈哈。。要不也一块儿进来吧！：D

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:49:00 PM的发言：

哈哈哈。。要不也一块儿进来吧！：D
 
那我的小心脏受不了了。

以下是引用believe在6/13/2012 5:52:00 PM的发言：

 
那我的小心脏受不了了。
我出去. 你跟她直接1对1好了.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 6:07:00 PM的发言：

我出去. 你跟她直接1对1好了.
 
 
handle不了呀。

以下是引用樱桃酱在6/13/2012 12:50:00 PM的发言：

    
     偶像赶紧出书，俺要签名版滴
    

哈哈哈：D

以下是引用lusi在6/13/2012 1:40:00 PM的发言：

    
    
没图没真相

哈哈。谁让你每次都不露脸的。

    

爬楼不认真：DD

以下是引用RedCrayon在6/13/2012 1:42:00 PM的发言：

    
    
      
     相信相信MM会相信我的！！
      
     嫩连个手指头还没露过。。。
    

灌水不24/7~~~~:DD 嫩俩就是这么相互错过彼此的奔滴：）

以下是引用smartobserver在6/13/2012 1:46:00 PM的发言：

    
    黑白线条图真是太美啦！波浪起伏的手臂和凹凸婉转的腰线！赞！
    

谢谢mm~~~~!

以下是引用smartobserver在6/13/2012 1:49:00 PM的发言：

    
    
    
好像大师们常说这句，菜鸟时代乐趣多！
    

嘻嘻。。无知者无畏：）

以下是引用nininana在6/13/2012 1:53:00 PM的发言：

    
     每次颓废的时候一来看看,就立马鸡血了.

    

嘻嘻。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/13/2012 2:20:00 PM的发言：

    
     还有个可能就是，背和臂的力量都不够，所以很容易借力斜方肌，有啥办法么？
    

1）斜方肌也分：上中下三块。中下两块其实是刚柔并济的力度美背的必需！只要别练上部就好。 2）还是那句：宁轻勿假。在身体不ready 前，不要轻易加重量。

以下是引用ceciliazhang在6/13/2012 2:47:00 PM的发言：

    
     嘿嘿，理解，太能干了，啥都是强人啥都处理得当。我属于一天到晚等睡觉得猪，嘿嘿。
    

嫩是有福气的命！ 挺好！！

以下是引用happydongxi在6/13/2012 3:58:00 PM的发言：

    
    
     ^_^，我最大的优点就是能发现美好的人和事物，比如说你
     [此贴子已经被作者于2012/6/13 15:57:51编辑过]

    

哈哈哈~~~

以下是引用believe在6/13/2012 8:16:00 PM的发言：

    
    
      
     handle不了呀。
    

白纸黑字滴，嫩俩奏是这么把偶给甩了滴！：D

以下是引用无风自飞在6/13/2012 9:21:00 PM的发言：

白纸黑字滴，嫩俩奏是这么把偶给甩了滴！：D
你现在明白那些超级大美女反而不好找老公了吧...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 9:25:00 PM的发言：

    
    
     你现在明白那些超级大美女反而不好找老公了吧...
      
    

都是试衣间太小给闹的！：DD

以下是引用无风自飞在6/13/2012 9:17:00 PM的发言：

    
    
    
1）斜方肌也分：上中下三块。中下两块其实是刚柔并济的力度美背的必需！只要别练上部就好。 2）还是那句：宁轻勿假。在身体不ready 前，不要轻易加重量。
    
收到！多谢！我要默念——沉肩，无数遍

无风mm你好，虽然我在健身版从没发过贴子，但是我一直在关注你的贴子，超级羡慕你的身材，我要向你学习！！！
我有个问题，关于你提到的女人身上最美的九道沟的，我不会在回贴里面贴图片，就自己另发了一个贴子，

贴子在这里，http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1229952&star=1&page=1

看mm能帮我解答一下吗？ 谢谢啦！

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 9:25:00 PM的发言：

    
    
     你现在明白那些超级大美女反而不好找老公了吧...
      
    
哈哈哈，re

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 9:25:00 PM的发言：

你现在明白那些超级大美女反而不好找老公了吧...
 
超级大美女也要情商高。看看无风早早就嫁了。

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:17:00 PM的发言：

    
    SunnyCalifonia 美妞儿！ 我刚去了saks, tried on the lace dress (blue and nude). 感觉如下：1）very dressy！上班肯定没法穿！特别是袖子。2）很显线条，腰腹部有一点多余肉想象中应该很难隐藏。3）大臂处剪裁松。4）蓝色的更美。5）我没买：）6）买了条新出的：D
    


谢谢无风美女告诉我哦。

我刚刚已经订了两条，想试试。dress已经寄出来了。我就等到了也试试吧。不好就只能退了。：）

你又买的哪条？给个link呗。

以下是引用无风自飞在6/13/2012 5:27:00 PM的发言：

    
    
    
矮马，我抱着嫩，狂啃！ 咱俩一块儿逛街吧！
    


noname同学在哪里啊？我也要求一块儿逛！

以下是引用无风自飞在6/13/2012 9:21:00 PM的发言：

    
    
    
白纸黑字滴，嫩俩奏是这么把偶给甩了滴！：D
    


沙发接盘～～～

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 9:25:00 PM的发言：

    
    
     你现在明白那些超级大美女反而不好找老公了吧...
      
    


没明白怎么意思啊。

以下是引用yyzz在6/13/2012 10:49:00 pm的发言：

    
    无风mm你好，虽然我在健身版从没发过贴子，但是我一直在关注你的贴子，超级羡慕你的身材，我要向你学习！！！
我有个问题，关于你提到的女人身上最美的九道沟的，我不会在回贴里面贴图片，就自己另发了一个贴子，

贴子在这里，http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1229952&star=1&page=1

看mm能帮我解答一下吗？ 谢谢啦！
    


ｍｍ身材太好了。无风同学，这位ｍｍ的ｐｇ，跟你有一拼哦。

以下是引用松鼠的邻居在6/13/2012 9:58:00 PM的发言：

    
     收到！多谢！我要默念——沉肩，无数遍
    

哈哈哈～～～～只要别耸就成！

以下是引用YYZZ在6/13/2012 10:49:00 PM的发言：

    
    无风MM你好，虽然我在健身版从没发过贴子，但是我一直在关注你的贴子，超级羡慕你的身材，我要向你学习！！！
我有个问题，关于你提到的女人身上最美的九道沟的，我不会在回贴里面贴图片，就自己另发了一个贴子，看MM能帮我解答一下吗？ 谢谢啦！
    

好的。。。这就去了～～～～～！

以下是引用believe在6/13/2012 11:23:00 PM的发言：

    
    
     超级大美女也要情商高。看看无风早早就嫁了。
    

这忽然间让偶想起上下五千年的历史人物：后宫佳丽不胜枚举。。。只出了两个真厉害的：武则天，慈禧。
长得这么好，如果光给别人欣赏了，自己想要的啥都没整着，亏大发啦～～～～～

以下是引用sunnycalifornia在6/14/2012 12:03:00 AM的发言：

    
    
    

谢谢无风美女告诉我哦。

我刚刚已经订了两条，想试试。dress已经寄出来了。我就等到了也试试吧。不好就只能退了。：）

你又买的哪条？给个link呗。
    

嗯。。。有个爬梯啥活动的穿，还不错。。。就是不好上班：）

蓝色上面有红色图案的。。。刚上架子的。。。网上木有。。。嫩等等，我争取马上拍出来～～～～

以下是引用RedCrayon在6/14/2012 12:05:00 AM的发言：

    
    
    
沙发接盘～～～
    

还是嫩好～～～～～

以下是引用sunnycalifornia在6/14/2012 12:09:00 AM的发言：

    
    
    

ＭＭ身材太好了。无风同学，这位ＭＭ的ＰＧ，跟你有一拼哦。
    

嘿嘿。。。长江后浪推前浪，一代新臀换旧臀～～～～～

回头奔偶闺女。。。

6/13

1。Cardio: Resting day
2。WT: barbell squat, dumbbell step ups, leg extensions, dumbbell lunges, thigh abductor, glute kickback, leg presses, leg curls, dead lifts
3。Nutrition: 1800 cals～～～～

4。学校马上要放暑假了。。。女儿带回家一大袋子一年来的school works, 翻看了一晚上。。。感慨万千！字和文章都比我写的好多了，power point 也居然做得比我不差了，这孩子在不知不觉当中彻底长大啦！顺带汇报下，丫头10岁，1.5m, 75lbs～～～～她们年级还有几个女生比她还高。。。
5。被大师多年教育“true beauty comes from within。。。”，最近对Condoleeza Rice很感兴趣。。。今天借来两本她新出的传记，准备偶像！
6。Pic wise, 既然今天狂练臀腿。。。那就打这张吧～～～～抛弃高跟们滴。。。哼哼

[此贴子已经被作者于2012/6/26 2:56:26编辑过]

沙發！

这臀太完美了吧，  先天先天，埃，我在减肥阶段，每天看看照片刺激刺激

太太太太美了！！！有木有 ！！有木有！！

以下是引用无风自飞在6/13/2012 9:12:00 PM的发言：

    
    
    
灌水不24/7~~~~:DD 嫩俩就是这么相互错过彼此的奔滴：）
    

ZT 我去一边儿痛哭一会儿 

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:36:00 AM的发言：

    
    
嘿嘿。。。长江后浪推前浪，一代新臀换旧臀～～～～～

回头奔偶闺女。。。
    
翘首～～

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:36:00 AM的发言：

    
    
嘿嘿。。。长江后浪推前浪，一代新臀换旧臀～～～～～

回头奔偶闺女。。。
    

等

wow, super hot,~

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:36:00 AM的发言：

    
    
嘿嘿。。。长江后浪推前浪，一代新臀换旧臀～～～～～

回头奔偶闺女。。

can't wait...

    

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:55:00 AM的发言：

    
    6/13

6。Pic wise, 既然今天狂练臀腿。。。那就打这张吧～～～～抛弃高跟们滴。。。哼哼

很想拍两下

     [此贴子已经被作者于2012/6/14 3:09:32编辑过]

    

以下是引用StreetWithNoName在6/13/2012 5:30:00 PM的发言：

    
    
     精屁死了.
      
    

我的腿特别丑， 粗还不直

摸完美屁股！大爱照片里的故事！true beauty comes from within 说的真好！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 11:55:55编辑过]

 丰满的翘臀配上大长腿和小蛮腰偶像的照片是俺运动滴动力

以下是引用prettyshanti在6/14/2012 10:57:00 AM的发言：

    
    我的腿特别丑， 粗还不直
    

你个子高伐？ 我还矮，腿短！ 哎。。我要是有无风的腿做梦都会笑！

以下是引用樱桃酱在6/14/2012 12:03:00 PM的发言：

    
     丰满的翘臀配上大长腿和小蛮腰偶像的照片是俺运动滴动力
    

楼上的小mm, 还不到24啊，真年轻呀！

 
摸摸。。。
 
 

 
等小美女照。

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:07:00 AM的发言：

这忽然间让偶想起上下五千年的历史人物：后宫佳丽不胜枚举。。。只出了两个真厉害的：武则天，慈禧。
长得这么好，如果光给别人欣赏了，自己想要的啥都没整着，亏大发啦～～～～～

 
如果没有智慧去驾驭美貌，那还是长的平庸一点好。要不为啥有红颜薄命之说。

需要鸡血的时候，来这里逛逛准没错^_-

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

以下是引用believe在6/14/2012 12:54:00 PM的发言：

 
如果没有智慧去驾驭美貌，那还是长的平庸一点好。要不为啥有红颜薄命之说。
这俩人好象还真不是以美貌出名的, 好象都属于"一般人", 在当时来说.
 

以下是引用sunnycalifornia在6/14/2012 12:07:00 AM的发言：

没明白怎么意思啊。
矮马, 你这个聪明闺女咋糊涂了? 美女无人或者说一般人handle不了, 大部分就知难而退了贝.
 

这臀美的！！! 无风本来就是翘臀吧？

以下是引用believe在6/14/2012 12:54:00 PM的发言：

    
    
      
     如果没有智慧去驾驭美貌，那还是长的平庸一点好。要不为啥有红颜薄命之说。
同意。我也是这个理论。

    

以前以为自己还有屁股，现在才明白那是肥肉。悲了个催得，没有屁股没有腰的人，

以下是引用lancelee在6/14/2012 4:17:00 AM的发言：

    
    沙發！
    

乖～～～～～MUA～～～～～～～～～

以下是引用muskilo在6/14/2012 7:57:00 AM的发言：

    
    这臀太完美了吧，  先天先天，埃，我在减肥阶段，每天看看照片刺激刺激
    

三七开～～～哈哈

以下是引用lusi在6/14/2012 8:14:00 AM的发言：

    
    太太太太美了！！！有木有 ！！有木有！！
    

木有～～～！！

以下是引用lynnbow在6/14/2012 8:34:00 AM的发言：

    
    
     翘首～～
    

哈哈～～～给揉揉脖子

以下是引用prettyshanti在6/14/2012 10:57:00 AM的发言：

    
    我的腿特别丑， 粗还不直
    

嫩为嘛总这么贬低自己捏？？ be positive~~~~~!

以下是引用smartobserver在6/14/2012 11:53:00 AM的发言：

    
    摸完美屁股！大爱照片里的故事！true beauty comes from within 说的真好！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 11:55:55编辑过]

    

MUA~~~~~~~~

以下是引用樱桃酱在6/14/2012 12:03:00 PM的发言：

    
     丰满的翘臀配上大长腿和小蛮腰偶像的照片是俺运动滴动力
    

加油加油小妹妹～～～～～～～～

以下是引用believe在6/14/2012 12:52:00 PM的发言：

    
      
     摸摸。。。
      
      
    

回摸～～～～～

以下是引用believe在6/14/2012 12:54:00 PM的发言：

    
    
      
     如果没有智慧去驾驭美貌，那还是长的平庸一点好。要不为啥有红颜薄命之说。
    

嗯。。。有洞察一切之心智，外加淡定恒久之心态，外加天助大师带，基本就不会走偏了。。。哈哈

以下是引用兔子飞飞在6/14/2012 1:22:00 PM的发言：

    
    需要鸡血的时候，来这里逛逛准没错^_-

★ 发自Android 华人阅览器 5.0
    

抱住兔子。。。猛啃～～～～时差好了没？

以下是引用StreetWithNoName在6/14/2012 1:27:00 PM的发言：

    
    
     这俩人好象还真不是以美貌出名的, 好象都属于"一般人", 在当时来说.
      
    


能被选进宫，又成宠妃的，应该比一班强不少啦吧

以下是引用prowl在6/14/2012 1:31:00 PM的发言：

    
    这臀美的！！! 无风本来就是翘臀吧？
    

从我爹，到我儿女来看，偶家这方面基因比较强。。。哈哈

以下是引用nininana在6/14/2012 2:44:00 PM的发言：

    
    以前以为自己还有屁股，现在才明白那是肥肉。悲了个催得，没有屁股没有腰的人，
    

嘻嘻。。。无图无真相～～～～～！

以下是引用兔子飞飞在6/14/2012 1:22:00 PM的发言：

    
    需要鸡血的时候，来这里逛逛准没错^_-

点头！
    

以下是引用nininana在6/14/2012 2:44:00 PM的发言：

    
    以前以为自己还有屁股，现在才明白那是肥肉。悲了个催得，没有屁股没有腰的人，

我回家照照镜子再说，估计也是肥肉。真是越减才越知道自己的差距。
    

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:55:00 PM的发言：

能被选进宫，又成宠妃的，应该比一班强不少啦吧
那时候人口不多啊, 选个3000女出来, 估计最后长地差不多, 周正一点的都能进去.
 

以下是引用lilywang9在6/14/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    

    

嫩跟自己比，就都是进步啦～～～～～！！！

以下是引用无风自飞在6/14/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    
嫩跟自己比，就都是进步啦～～～～～！！！
Yes, positive thinking.

以下是引用StreetWithNoName在6/14/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    
     那时候人口不多啊, 选个3000女出来, 估计最后长地差不多, 周正一点的都能进去.
      
    

完了。。。咱祖辈里要是当年没宫女血统滴，估计都不周正啦。。。。基因啊

以下是引用无风自飞在6/14/2012 3:03:00 PM的发言：
完了。。。咱祖辈里要是当年没宫女血统滴，估计都不周正啦。。。。基因啊
当宫女的还能有啥后代啊.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/14/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
     当宫女的还能有啥后代啊.
      
    

后来不是都送出宫。。。嫁百姓啦～～～

以下是引用无风自飞在6/14/2012 3:05:00 PM的发言：
后来不是都送出宫。。。嫁百姓啦～～～
你说的末代皇帝吧. 以前的不都死在宫里了?
不然也没有隔江岸犹唱后廷花一说了.
 
 
[此贴子已经被作者于2012/6/14 15:09:16编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在6/14/2012 3:06:00 PM的发言：

    
    
     你说的末代皇帝吧. 以前的不都死在宫里了?
      
    

矮马。。。。那要是不死，咱这会儿美女岂不得海了去啦～～～～～～～～

以下是引用无风自飞在6/14/2012 3:09:00 PM的发言：
矮马。。。。那要是不死，咱这会儿美女岂不得海了去啦～～～～～～～～
我脚着那时候大部分人家, 即使饿死也不会让自己女儿进宫的...