1。Cardio: 4miles am run with HIIT 2。WT：pm 50mins : bent over dumbbell rows, seated cable rows, lat pulldowns, bicep curls, barbell curls, glute kickbacks, glute bridge 3。Nutrition: 2000 cals～～～～～
4。今天开了六个小时的车，去了两次积木，还做了四菜一汤的晚餐。。。其间还抽空灌了点水～～～～ 5。看了个喜剧《Love and Other Drugs》。。。笑喷。。。来自生活高于生活，多少还是有些现实的影子～～～～～ 6。一直爱6x6....最近尤其滴爱～～～～～～
小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~! Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
以下是引用无风自飞在6/12/2012 3:24:00 PM的发言： 小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~!
Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it. [此贴子已经被作者于2012/6/12 15:24:54编辑过] 天生的, 美酒了. 我从小就知道这个道理, 所以哭天喊地叫腿粗.
"no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it." ;)
"no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it." ;) I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:44:13编辑过]
Hahahaha...God says:"you are rubber.
i am glue.
whatever you say bounces off of me and sticks to you...":D
Hahahaha...God says:"you are rubber. i am glue. whatever you say bounces off of me and sticks to you...":D Yeah...God always has excuses for those things he can't do.
I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
你是厚积厚发. 支持你买!
哎。。以前晕没整明白：小香包可以木有，红底鞋一定要有！：D
看王妃有感：pg可以木有，瘦长是一定要滴！：）
完了, 我反着来的. 咋整.
真是审美各异啊, 我真是不喜欢看大PG...
哎。。以前晕没整明白：小香包可以木有，红底鞋一定要有！：D
我看他们为了保持那个红底, 还想法保养刷漆啥的...真累啊, 鞋奴啊那不是?
完了, 我反着来的. 咋整.
比她有前途：有pg, 外加瘦长！：D
听着好象我BSO大PP哈.
真是审美各异啊, 我真是不喜欢看大PG...
那啥：没啥想啥，有啥不稀罕啥：D
大pp特好，千万别给整丢啦！：）
我看他们为了保持那个红底, 还想法保养刷漆啥的...真累啊, 鞋奴啊那不是?
Louboutin 是有终身保修滴：）
比她有前途：有pg, 外加瘦长！：D
这个难道不是你?
那啥：没啥想啥，有啥不稀罕啥：D 大pp特好，千万别给整丢啦！：）
想丢就丢, 那减肥也太容易了. 哈哈.
这个难道不是你?
长度太不给力，1.7米就好啦：D
想丢就丢, 那减肥也太容易了. 哈哈.
哈哈哈哈哈哈。。so true!
长度太不给力，1.7米就好啦：D
恩, 我脚着我要是能再长点, 说不定看着也细点.
以下是引用无风自飞在6/7/2012 12:10:00 AM的发言：
[此贴子已经被作者于2012/6/14 20:09:33编辑过]
很美啊！买了以后真人show 吧。
以下是引用sunnycalifornia在6/11/2012 5:03:00 PM的发言：
Yes. DVF, Zarita Lace Dress. :P
Let me your thought. I like the Ivory and Grey color.
如果说的是一个人，30w绝对是矫情，15w其实挺实在的。。
一个人15万?如果我这样的有做家庭主妇冲动的，ld得一个人赚30万，他还得好好 努力阿，而且才勉强挤入贫困户。。。
华人太牛了。我们大农村一直以为一家能赚20万就能差不多小康享受生活了。可能因为还没有孩子压力小吧
一个人15万?如果我这样的有做家庭主妇冲动的，ld得一个人赚30万，他还得好好 努力阿，而且才勉强挤入贫困户。。。
华人太牛了。我们大农村一直以为一家能赚20万就能差不多小康享受生活了。可能因为还没有孩子压力小吧
矮马, 你们也太认真了. 这些乱忽悠的也相信啊. 华人出了名的眼高手低.
嘻嘻。。无图无真相～～～～～
你们这些火辣身材都说自己平均线，我这贫困户胖子都不敢奔了，但是真有个照片不知道衣服上移了，肚子上得肉阿。。
想死。奔能得到建议当然好，就怕奔了笑死人。
哎。。以前晕没整明白：小香包可以木有，红底鞋一定要有！：D
为什么一定要有红底鞋？ＣＬ的鞋好穿吗？
矮马, 你们也太认真了. 这些乱忽悠的也相信啊. 华人出了名的眼高手低.
好吧。。华人在北美得确实牛人多，所以真搞不清楚深浅，嘻嘻
好吧。。华人在北美得确实牛人多，所以真搞不清楚深浅，嘻嘻
牛人有是肯定的. 不过吧. 我是这么想地, 真牛的人不会这么总拿出来得瑟的. 主要是也没那个时间啊. 哈哈.
哈哈, 除非你住NY, 不然BG就等于没有一样啊.
不在ＮＹＣ，也可以在ＢＧ买东西。还不用交税。:)
不在ＮＹＣ，也可以在ＢＧ买东西。还不用交税。:)
没试过你都能买? 牛啊. :)
昨天还是前天坛子里有个 mm 推荐过呢。
很美啊！买了以后真人show 吧。
我也看到那个推荐贴了。这个dress我喜欢很久了。一直想等它打折。不过一直也没等到。我找deal不太行。就原价买了吧。难得有特别喜欢的。
[此贴子已经被作者于2012/6/11 20:12:52编辑过]
牛人有是肯定的. 不过吧. 我是这么想地, 真牛的人不会这么总拿出来得瑟的. 主要是也没那个时间啊. 哈哈.
来不及看之前的贴了，无风的楼太高。什么牛人？怎么牛了？
来不及看之前的贴了，无风的楼太高。什么牛人？怎么牛了？
啊, 没啥. 我们在调侃华人上流传的"华人最低贫困线是15w"
没试过你都能买? 牛啊. :)
如果没买过那个designer的衣服，不能随便online买。如果是比较熟悉的牌子，我有时就在网上买了。不行就退呗。
啊, 没啥. 我们在调侃华人上流传的"华人最低贫困线是15w"
华人上不是有不少老公是wall street的吗？说是bonus就10万 +。。。
如果没买过那个designer的衣服，不能随便online买。如果是比较熟悉的牌子，我有时就在网上买了。不行就退呗。
我就是这个意思, 说erdem 不好买. 因为美国这边卖的少, 可能不太熟悉. :)
我就是这个意思, 说erdem 不好买. 因为美国这边卖的少, 可能不太熟悉. :)
我觉得如果一般这种premium designer的衣服，和contemporary designer的衣服size差不多。如果是欧洲的牌子，可能会稍小一点，就按你平时穿 的大一号，就行了。不会差太多。我的衣服，可能得有一半是直接在网上买的。退的不多。
我觉得如果一般这种premium designer的衣服，和contemporary designer的衣服size差不多。如果是欧洲的牌子，可能会稍小一点，就按你平时穿 的大一号，就行了。不会差太多。我的衣服，可能得有一半是直接在网上买的。退的不多。
我身材不好, 上下差别很大, 所以不太好买. :) 羡慕能穿designer的.
我身材不好, 上下差别很大, 所以不太好买. :) 羡慕能穿designer的.
干什么这么谦虚，你身材不错，品味不错。只要找到合适自己的牌子，就对了。
干什么这么谦虚，你身材不错，品味不错。只要找到合适自己的牌子，就对了。
主要是嫌贵. 我琢磨着哪天我练成了, 自己做衣服穿.
主要是嫌贵. 我琢磨着哪天我练成了, 自己做衣服穿.
支持你！说不定能成个新事业呐！
支持你！说不定能成个新事业呐！
哈哈, 那我就不指望了. 自己穿着合适就行.
我现在自己改袖子, 裤脚, 腰啥的都行.
主要是嫌贵. 我琢磨着哪天我练成了, 自己做衣服穿.
我觉得你有天赋的， 到时候让也给设计几件，嘿嘿
lz 很年轻就生小孩了吗？皮肤看着好有弹性啊，哪怕大肚子的时候看着都不会被撑出stretch mark的样子。
图上是第二次生，当时已经3张啦，一点都不早，踩着最后的铃声～～～～
stretch mark 就是拼基因和人品。。。生一次风险大一次
一个人15万?如果我这样的有做家庭主妇冲动的，ld得一个人赚30万，他还得好好 努力阿，而且才勉强挤入贫困户。。。
华人太牛了。我们大农村一直以为一家能赚20万就能差不多小康享受生活了。可能因为还没有孩子压力小吧
20w 和30w的区别其实也没多大。。。特别是从幸福指数来衡量
你们这些火辣身材都说自己平均线，我这贫困户胖子都不敢奔了，但是真有个照片不知道衣服上移了，肚子上得肉阿。。
想死。奔能得到建议当然好，就怕奔了笑死人。
嫩太谦虚！！！
奔了肯定有好建议滴！
为什么一定要有红底鞋？ＣＬ的鞋好穿吗？
鞋对女性fashion的影响和意义，远大于包，包其实可有可无，鞋一定要最经典的：classic and timeless～～～～～～！
CL runs small, need to try it on before you buy it!!!
无风美女，我想搞一条这个dress，你觉得如何？我最近太忙，没机会去店里试。不知道买几号合适。
你穿肯定好看。
终于看见图啦！！！
好看！
我觉得blue and nude都狠美～～～～～！！！ 回头去店里看看有木有：）
哈哈, 那我就不指望了. 自己穿着合适就行.
我现在自己改袖子, 裤脚, 腰啥的都行.
太能了你。。～～！！！
1。Cardio: 4miles am run with HIIT
2。WT：pm 50mins : bent over dumbbell rows, seated cable rows, lat pulldowns, bicep curls, barbell curls, glute kickbacks, glute bridge
3。Nutrition: 2000 cals～～～～～
4。今天开了六个小时的车，去了两次积木，还做了四菜一汤的晚餐。。。其间还抽空灌了点水～～～～
5。看了个喜剧《Love and Other Drugs》。。。笑喷
6。一直爱6x6....最近尤其滴爱～～～～～～
[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:17:30编辑过]
追加上次...最后一张pp好喜欢
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
鞋对女性fashion的影响和意义，远大于包，包其实可有可无，鞋一定要最经典的：classic and timeless～～～～～～！
CL runs small, need to try it on before you buy it!!!
美女的照片里的这双鞋看着很舒服，是哪家的？
你说得有道理。穿上high heels，的确感觉不一样。包包么，只要几个经典的就行了。
名牌包，其实是女人自己喜欢而已，也是给其他女人show的。鞋子穿在脚上，舒不舒服，自己最知道了。
我不太能穿high heels。：（
鞋对女性fashion的影响和意义，远大于包，包其实可有可无，鞋一定要最经典的：classic and timeless～～～～～～！
CL runs small, need to try it on before you buy it!!!
穿高跟鞋有什么技巧吗？我怀疑我的脚踝力量不够，hold不住高跟，特别是带不住pump。
穿高跟鞋有什么技巧吗？我怀疑我的脚踝力量不够，hold不住高跟，特别是带不住pump。
这个听上去是脚型的问题, 后脚跟比较小比较平...可以看看鞋店里那些贴在鞋里的东西. 不过我个人感觉如果鞋本身设计的不够好, 没有那个curve, 加了那些贴好象也没啥用...
这个听上去是脚型的问题, 后脚跟比较小比较平...可以看看鞋店里那些贴在鞋里的东西. 不过我个人感觉如果鞋本身设计的不够好, 没有那个curve, 加了那些贴好象也没啥用...
我也听过说有人脚踝那里没有个curve，挂不住pump。鞋垫鞋贴都用过，不解决问题。难道我这辈子跟美丽的高跟鞋就无缘了？
我也听过说有人脚踝那里没有个curve，挂不住pump。鞋垫鞋贴都用过，不解决问题。难道我这辈子跟美丽的高跟鞋就无缘了？
我就是这样，有些鞋贴还是有用的。
美腿
哈哈，又能坐次大沙发了
追加上次...最后一张pp好喜欢
追加上次，一块儿MUA~~~~！！
坐个板凳，真好看！
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
抱~~~~！
Very pretty leg. :)
TY!!!:)
好美的腿啊！好有效率的生活！
命苦的效率都高：D 嘻嘻。。。
命苦的效率都高：D 嘻嘻。。。
是聪明的效率才高呢
美女的照片里的这双鞋看着很舒服，是哪家的？
你说得有道理。穿上high heels，的确感觉不一样。包包么，只要几个经典的就行了。
名牌包，其实是女人自己喜欢而已，也是给其他女人show的。鞋子穿在脚上，舒不舒服，自己最知道了。
我不太能穿high heels。：（
Ellen Tracy 大约12年前的鞋。。。居然！！
我现在不喜欢一切funky的鞋，对简单而经典的pump最感兴趣！！：）
[此贴子已经被作者于2012/6/12 13:40:36编辑过]
矮马, 这腿...我下辈子吧...
矮马，你咋啧没信心涅~~~：D
矮马，你咋啧没信心涅~~~：D
信心也拼不过基因啊.
穿高跟鞋有什么技巧吗？我怀疑我的脚踝力量不够，hold不住高跟，特别是带不住pump。
没啥技巧！跟卖油翁差不多：唯脚熟而！：D
这个听上去是脚型的问题, 后脚跟比较小比较平...可以看看鞋店里那些贴在鞋里的东西. 不过我个人感觉如果鞋本身设计的不够好, 没有那个curve, 加了那些贴好象也没啥用...
介个，偶从木注意。只知道鞋不能网上买，必需亲脚试：）
摸
啃！
好美的腿啊...........
呵呵。。谢谢！
我也听过说有人脚踝那里没有个curve，挂不住pump。鞋垫鞋贴都用过，不解决问题。难道我这辈子跟美丽的高跟鞋就无缘了？
多试试不同牌子的！
美腿
亲~~~！：）
是聪明的效率才高呢
命苦是根源：D
信心也拼不过基因啊.
那咱就扬长避短！：D
命苦是根源：D
矮马, 太有哲理了. 还真是这么回事.
Tracey Ellen 大约12年前的鞋。。。居然！！
我现在不喜欢一切funky的鞋，对简单而经典的pump最感兴趣！！：）
同意。不仅是鞋，衣服也是这样。真正经典的design，现在穿好看，再过10年，还好看。：）
命苦是根源：D
强烈不同意。我家 LD 就比我效率高，但是他太好命了。至少比我命好多了。
我才命苦，汤都得做两锅。
同意。不仅是鞋，衣服也是这样。真正经典的design，现在穿好看，再过10年，还好看。：）
嗯！ 顺便纠误：是Ellen Tracy....：）咖啡没喝足刚刚：D
强烈不同意。我家 LD 就比我效率高，但是他太好命了。至少比我命好多了。
我才命苦，汤都得做两锅。
命苦=不闲着=闲不住。。。：D
强烈不同意。我家 LD 就比我效率高，但是他太好命了。至少比我命好多了。
我才命苦，汤都得做两锅。
笑死我了. 明明是你"自找苦吃"的呀. 我老公说, 减肥是第一世界的问题.
笑死我了. 明明是你"自找苦吃"的呀. 我老公说, 减肥是第一世界的问题.
唉，他要是跟我口味相同就好了。不过那样他就会是个超级大胖子了。
同意。不仅是鞋，衣服也是这样。真正经典的design，现在穿好看，再过10年，还好看。：）
这个可以归到无风说的那个"perception is not negotiable"里边去. 哈哈...
美腿美腿
29-30cm之间浮动：）
这个可以归到无风说的那个"perception is not negotiable"里边去. 哈哈...
Haha....basically "less is more"! 越简单越经典：）
美腿美腿！无风你开始锻炼以后这几年，小腿有变瘦马？还有怎么加入表格啊？我用了html code，但是还是出不来。谢谢！
基本没变。小腿上肌肉比重高，而且一直在运动中，围度其实很难改变over the time~~~~!长期健身的女的很少担心小腿变粗，长期健身的男的都苦练calf但求变粗：）
表格是word 里的，copy paste 上来的：）
Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:24:54编辑过]
小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~!
Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:24:54编辑过]
天生的, 美酒了. 我从小就知道这个道理, 所以哭天喊地叫腿粗.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:33:03编辑过]
天生的, 美酒了. 我从小就知道这个道理, 所以哭天喊地叫腿粗.
"no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it." ;)
天生的, 美酒了. 我从小就知道这个道理, 所以哭天喊地叫腿粗.
我也哭天喊地！！！
"no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it." ;)
I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:44:13编辑过]
I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:44:13编辑过]
Hahahaha...God says:"you are rubber.
i am glue.
whatever you say bounces off of me and sticks to you...":D
Hahahaha...God says:"you are rubber. i am glue. whatever you say bounces off of me and sticks to you...":D
Yeah...God always has excuses for those things he can't do.
原来一天我坐700mile一天都没问题,现在坐400mile一天都不行,还得停车吃饭,折腾个9小时.更不要想开车了....
以下是引用无风自飞在6/12/2012 3:12:00 PM的发言：
基本没变。小腿上肌肉比重高，而且一直在运动中，围度其实很难改变over the time~~~~!长期健身的女的很少担心小腿变粗，长期健身的男的都苦练calf但求变粗：）
表格是word 里的，copy paste 上来的：）
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 3:42:00 PM的发言：
I don't care about those prettier or taller or thinner or richer or smarter ones....All I want is thinner calves. Is this too much to ask? God, are you listening?
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:44:13编辑过]
我也哭天喊地！！！
我哭喊脸上肉下去。。。真是先天！没任何辄除非我瘦成骷髅
小腿曲线真美！！！这多半靠基因吧。先天不好的只能xmdjh了 :(
恩, 天生的.