Symptoms of this disorder include, but are not limited to: Reacts to criticism with anger, shame, or humiliation May take advantage of others to reach their own goal Tends to exaggerate their own importance, achievements, and talents Imagines unrealistic fantasies of success, beauty, power, intelligence, or romance Requires constant attention and positive reinforcement from others Easily becomes jealous Lacks empathy and disregards the feelings of others Obsessed with oneself Mainly pursues selfish goals Trouble keeping healthy relationships Is easily hurt and rejected Sets unrealistic goals Wants "the best" of everything Appears as tough-minded or unemotional 我在临床上和生活里都见到很多例子。。。基本是绝症。。。哈哈哈哈
1. Calories are energy. There are 3 energetic states we can be: a surplus, a deficit, or a balance. An energetic deficit must be in place in order to lose fat!
2. Caloric deficit can come from a multitude factors: less food in, more energy expended, or a combo of both.
3. Once this deficit is in place, no matter what we do, we don't get to pick and choose where the fat leaves our body in what order. Unfortunately, we all lose fat in unique, genetic patterns. In theory: our problem spots or where we hold fat quickest/most is usually going to be the last place the fat leaves. No exercise is going to change this pattern!
4.Buiding muscle is a very intensive process, energetically speaking. Hence, building muscle while in energetic deficit is nearly impossible. In theory, the only people that might be able to do it are very fat and/or very detrained people...
5. If your goal is around fat loss, it is going to be ESPECIALLY dictated by nutrition!!! Yes, exercise is very important, but it is a distant second behind nutrion.
2。WT：whole body circuit 3。Nutrition: 1800 cals~~~ 酱蹄烧饼很香！麻婆豆腐成功了，感谢belle~~~
4。简单总结下napa的吃住，也许对其他同学有帮助： 住在villagio, http://villagio.com/ 房间很大，窗户很多，卫生间里面的细节设计很舒服。每天早上7-11有丰盛的自助早餐，其中有我最爱的omelette and oatmeal... villagio 里面的spa很不错，facial and massage 都很好，主用产品是skinceutical~~~~ 三顿晚餐分别吃在：Bottega (Italian) , Cyrus (French), Bouchon (French, the same owner of French Laundry). 都是非常哑谜的好去处！ 特别是Cyrus, 非常独特的美味～～～ wine tasting: 最有名的喝最好的酒其实还是在napa, 很不错的喝最实惠的酒在sonoma, 去过的感觉不错的酒庄有：Signorello, Mumm, Sterling, Darioush, Beringer, Castello di Amorosa, and Robert Mondavi~~~~ mud bath: is really fun and relaxing!!! street shooting: Castoliga and Healdsburg are excellent! 5。裙子们～～～[em19］
1。Cardio: 6miles/Interval 2。WT：supermans, Rear delt row, Military press, Triceps dip, Bicep curls 3。Nutrition: 1800 cals~~~
4。再推荐一本比较薄的好书：《seriously, I'm kidding》by Ellen DeGeneres.... 把她对人生的很多见解举重若轻地融化在幽默诙谐中，很多话题都是我们每天谈论到的：how to pose like a super model, do not compare with others, happiness, skincare, body image and workout, love, kids.... 5。那啥，A＋O的那条正装裙子，翻了下照片居然木有站着的。。。细节全都没体现，看个大概以后重拍吧：）
嗯。。那个去死皮，之后还是要深度清毛孔，排除积累的油脂~~~：）
一如既往的美。一回来就10迈，很给力呀。
还有片片吗？ 还想多看。
有。。虽然不多，但是四条裙子都拍了几张。 这次的照片都不是自拍，抓着谁算谁：） 而且居然带错镜头:(
啃神鹿！！！ 嫩是我10miles的鸡血：D
早上在gym我还借嫩鸡血 lat pulldown, inner/outer thigh, shoulder press, dumbbell barbell一顿乱玩
都上了从来没有试过的重量
早上在gym我还借嫩鸡血 lat pulldown, inner/outer thigh, shoulder press, dumbbell barbell一顿乱玩
都上了从来没有试过的重量
嘻嘻。。好啊好啊！互啃互抱互鸡血最欢乐！！！！：D
有。。虽然不多，但是四条裙子都拍了几张。 这次的照片都不是自拍，抓着谁算谁：） 而且居然带错镜头:(
等片片。
怎么会带错镜头， 看来太high了。
有。。虽然不多，但是四条裙子都拍了几张。 这次的照片都不是自拍，抓着谁算谁：） 而且居然带错镜头:(
激动，有那啥，bikini么，哈哈。等看片片！最近跟无风姐学，多加跑步，腰小了。穿之前的裙子感觉到的，很开心，决定买个尺子也开始量
等片片。
怎么会带错镜头， 看来太high了。
哈哈。。是太懒。只想带一个头，结果就选了最轻最小的~~~：）
如果一直朝这个方向想，永远也跳不出来的。故事的另一面是这几年也得了宠了。
不到30，so much potentials，人生几乎还没有真正开始呢
没错，饶人饶己。 有过宠有过笑，又认识了人性，才不过30岁，又何尝不是幸运。
激动，有那啥，bikini么，哈哈。等看片片！最近跟无风姐学，多加跑步，腰小了。穿之前的裙子感觉到的，很开心，决定买个尺子也开始量
太好了啊！！高兴高兴：）
bikini 这次木有，大姨妈全程陪同:(
摸摸... 男的现在什么态度?
话说男人宠女生真不够说明问题啊.. 不过国内这方面环境糟糕的不要太糟糕..
之后什么态度不重要，再反悔也不能要了。。。
哎 悲催跑步伤膝盖的人 只能游泳了......但愿有效啊.....
我过了夏天，也要尝试游泳。。：）
朋友果断离了，我知道她性格，不奇怪她选择，可是那么美好的女孩，我看着心里疼。刚才跟她电话哭了，接受不了，也很难受在她最痛苦的时候不能陪她，
你是很好的朋友，她会记得的。。。这种时候，就算只是电话里陪着聊聊天，都是莫大的支持。
之后什么态度不重要，再反悔也不能要了。。。
Once is dog, it's always dog~~~~
嗯！是Milly的：）非常Napa春天的颜色！下次一定九月份去，葡萄都熟了，颜色更斑斓！
Napa腐败的确不错，好吃好喝好Spa, 四天下来已经晒的八成小麦色乐~~~！今天晚上回忆下住的地方和吃喝的地方：）
请容我佩服一下自己的眼光。我觉得我可以做personal shopper了。咱一下子就看出是milly的风格，哈哈。。。
我要看你这次去Napa全部dress的照片！：）
金秋的确是酒乡最美的季节。
哈哈，刚刚出门前掩耳盗铃地做了100个crunches...换了条点点裙，继续腐败，为了把budget 消灭光~~~：）
不带这样滴～
自从跟了你帖，人家都毅然决然的dump了crunches，你反而和它暗渡陈仓。。。
今天一早飘了热气球，然后做了back Ficial ... 为后背好好清理下毛孔：）然后去了winery tour....sunnycalifornia 美女，你推荐的几个都去了~~~的确popular~~~:). 发现买酒还是Sonoma Valley 最好实惠啊！！
Bouchon 也是不错的餐，虽然木有Cyrus那么特别：）
吃爽玩儿美，酒足饭饱，Napa是个不错的歇脚处，北加同学真幸福：D
去了哪个tour？
想减腹部，请LZ多多指点，谢谢
嗯。。先翻翻首页三四月份的电梯。。。：）
请容我佩服一下自己的眼光。我觉得我可以做personal shopper了。咱一下子就看出是milly的风格，哈哈。。。
我要看你这次去Napa全部dress的照片！：）
金秋的确是酒乡最美的季节。
你快当吧！我一定排队当你顾客~~~！：）片子还没都从卡里倒出来，等晚上回家滴：）
不带这样滴～
自从跟了你帖，人家都毅然决然的dump了crunches，你反而和它暗渡陈仓。。。
哈哈哈。。吃太多啦，又没带运动衣裤，只能搞点徒手的自欺欺人了：） 哈哈哈，一回家还是上杠铃啊：D
去了哪个tour？
跟了朋友的私人tour~~~~:) 没能坐成train享受静静时光:(
买过条类似的绿裙子，觉得它丑退了。。。原来丑的是我。
嘻嘻。。其实不是，每条裙子都有她的性格，需要在不同光景里绽放~~~：D
Phillip Lim 的裙子50块，Jbrand leather look legging jeans 50块。。。Milly 裙子60块。。NR等俺回来还有剩货啊。。。
ur size is in the lowest end of gussian distribution in the population, lucky u:)
ur size is in the lowest end of gussian distribution in the population, lucky u:)
主要是俺周围亚裔相对少，木有太多人跟偶抢：D
Got a boss like this. gained 10 pounds since and couldn't lose it :(
以下是引用无风自飞在5/17/2012 3:09:00 AM的发言：
哈哈哈。。。否也！
Narcissistic personality disorder (NPD)我专业研究～～～：）
根据DSM IV， 典型症状如下：
Symptoms of this disorder include, but are not limited to:
Reacts to criticism with anger, shame, or humiliation May take advantage of others to reach their own goal Tends to exaggerate their own importance, achievements, and talents Imagines unrealistic fantasies of success, beauty, power, intelligence, or romance Requires constant attention and positive reinforcement from others Easily becomes jealous Lacks empathy and disregards the feelings of others Obsessed with oneself Mainly pursues selfish goals Trouble keeping healthy relationships Is easily hurt and rejected Sets unrealistic goals Wants "the best" of everything Appears as tough-minded or unemotional 我在临床上和生活里都见到很多例子。。。基本是绝症。。。哈哈哈哈
[此贴子已经被作者于2012/5/17 3:12:00编辑过]
Rebecca Taylor dress 70, BCBG dress 34, Michael Kors vanilla pumps 75....NR really rocks~~~go shopping!;)
瘦的人就是好啊 哈哈
Phillip Lim 的裙子50块，Jbrand leather look legging jeans 50块。。。Milly 裙子60块。。NR等俺回来还有剩货啊。。。
hmmmmmmmm，都是我的favoriate designers/brand。你住的地方怎么中国人这么少？ＬＡ中国人很多的啊。
我一般在ＮＲ捡不到什么东西。0号2号的东西很快就没了。
以下是引用无风自飞在3/28/2012 11:15:00 PM的发言：
开始...今天的糖~~~: 1)很多概念以前提到过多次, 为了写的相对有完整性, 难免重复...2)很多名词英文更准确无误, 码字也相对迅速, 用英文...3)一家之言, 仅供参考...
1. Calories are energy. There are 3 energetic states we can be: a surplus, a deficit, or a balance. An energetic deficit must be in place in order to lose fat!
2. Caloric deficit can come from a multitude factors: less food in, more energy expended, or a combo of both.
3. Once this deficit is in place, no matter what we do, we don't get to pick and choose where the fat leaves our body in what order. Unfortunately, we all lose fat in unique, genetic patterns. In theory: our problem spots or where we hold fat quickest/most is usually going to be the last place the fat leaves. No exercise is going to change this pattern!
4.Buiding muscle is a very intensive process, energetically speaking. Hence, building muscle while in energetic deficit is nearly impossible. In theory, the only people that might be able to do it are very fat and/or very detrained people...
5. If your goal is around fat loss, it is going to be ESPECIALLY dictated by nutrition!!! Yes, exercise is very important, but it is a distant second behind nutrion.
我等lz奔片片~~~
那啥。。。我咋脚得嫩面熟啊～～～
How to work with such people?
Got a boss like this. gained 10 pounds since and couldn't lose it :(
嘻嘻。。。这种人一般都result focused...你只要不顾一切地deliver the best result, your boss should leave you alone...
俺脚着，跟胖瘦无关，跟地理位置相关～～～
绿裙子好美好美！！！
嘻嘻~~~~
hmmmmmmmm，都是我的favoriate designers/brand。你住的地方怎么中国人这么少？ＬＡ中国人很多的啊。
我一般在ＮＲ捡不到什么东西。0号2号的东西很快就没了。
LA地区太广阔了。。。偶离华人密集区很远～～～～吃很不方便
我周围有两个NR，cross shopping 起来挺过瘾：）
无风美姐买的deal都好好，ps，今天我pt给测了脂肪，24 percent，我不懂得，他说很好，回来看了你的我才知道还有多少差距，那么那么多。。。
那啥，你再仔细看看：
1）他测量未必准确
2）同样得％在不同人身上效果很可能完全不同。 body fat 只是个参考数值，没必要太纠缠。。。我现在只看走势，皮尺测量得尺寸和衣服得尺寸更make sense
那是不是说减肥只要少吃，运动是次要的啊？
完全正确得答案！ 运动，特别是WT，起到得最大作用是在减脂过程中保持肌肉的最小流失
1。Cardio: Resting day
2。WT：whole body circuit
3。Nutrition: 1800 cals~~~ 酱蹄烧饼很香！麻婆豆腐成功了，感谢belle~~~
4。简单总结下napa的吃住，也许对其他同学有帮助：
住在villagio, http://villagio.com/ 房间很大，窗户很多，卫生间里面的细节设计很舒服。每天早上7-11有丰盛的自助早餐，其中有我最爱的omelette and oatmeal... villagio 里面的spa很不错，facial and massage 都很好，主用产品是skinceutical~~~~ 三顿晚餐分别吃在：Bottega (Italian) , Cyrus (French), Bouchon (French, the same owner of French Laundry). 都是非常哑谜的好去处！ 特别是Cyrus, 非常独特的美味～～～
street shooting: Castoliga and Healdsburg are excellent! 5。裙子们～～～[em19］
[此贴子已经被作者于2012/6/26 2:48:36编辑过]
独自旅行很爽很开心。心思不在游伴身上，各种situational awareness非常敏锐，独自体验很多。。。俺的大爱之一 这点深有感触，握爪!!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
《2011》三张超小版光影, 回顾总结。拍摄时间分别为2011年中期,后期,早期...最大的健身感触是,有阻训练(weight training)是非常必要的,特别是对上肢和腹肌还有肩背, 是跑步等有氧运动所不能代替的!
[此贴子已经被作者于2012/5/22 3:21:51编辑过]
我搞了个可以测心跳的表，记得你说过你戴的也是polar的，所以就买了。有什么关于 heart rate training 的东东推荐？我去学习一下。
mua！！
每一张都很美， 最喜欢最后一张。
[此贴子已经被作者于2012/5/23 12:01:21编辑过]
早期pp好好！贊！為甚麼後來變小了。。。木有那麼口水了，不過也很pp
嗯。。其实pp尺寸一直没小：） 真正变化的是以前敢贴的光影照片类型现在需经各级编审。。：） IMO，基因里带的最大优缺点其实基本后天很难改变。。我们的努力更多是为了作用something in between~~~~
口水裙子和细胳膊。；）你那shopping这么爽。
我那胳膊还细啊？？ 我咋一直脚着你那边更爽啊！！：D
怎么可以每一张都这么美啊！！！
我搞了个可以测心跳的表，记得你说过你戴的也是polar的，所以就买了。有什么关于 heart rate training 的东东推荐？我去学习一下。
mua！！
嘻嘻。。因为看着不顺眼的都木贴：）我的心率表主要是用来压低速度的。。。我的target heart rate 按公式算低啊。。年龄太大伤不起啊~~~~：（
天，都跟油画一样，比安家模特都好看
哈哈。。这次木照着人家catalog 拍：） 而且没一张是我自己拍的。。。虽然相机各种参数还是俺调滴~~~：P
美女的身材无可挑剔，衣服让你衬得更美了，楼主不介意的话透露一下你的邮编呗，这等高性价比的白菜我咋碰不上呢，楼主人品太好了。我邮编90036。希望有机会和楼主一起血拼
呵呵。。我住在Santa Barbara 附近。偶尔回去你那里血拼saks...：）
每一张都很美， 最喜欢最后一张。
[此贴子已经被作者于2012/5/23 12:01:21编辑过]
嘻嘻。。。。我刚才看见＂2＂啦：D
乐坏了~~~~；）
倒数第二张那个褪色泛黄调调的 超级美
握爪！！！ that's my favorite ! 想模仿禄莱胶片的6x6.....估计在不久的将来能跟x大师合作拍一组真禄莱！
一看到无风的照片，就让我有了继续运动的动力，肚子的肥肉快点消失吧
哈哈，我以为能让美女有买裙子的动力呢：）
无风姐你share过相机跟镜头不？
自己的常用的：无敌兔。50mm, 24-70mm, 70-200mm...朋友的拿来用的：尼康d3，哈苏，宾德。。。：）
哈哈，我以为能让美女有买裙子的动力呢：）
买裙子的动力是有了，但是穿的机会太少了啊。
照片都很美啊！
你说的Ａ ＋ Ｏ的dress，是那个黑白color block dress吗？就是有四个格子的那个?
呵呵。。我住在Santa Barbara 附近。偶尔回去你那里血拼saks...：）
住哪太重要了。我有一次去德州出差，shopping太爽了。最小号全都有。
呵呵。。我住在Santa Barbara 附近。偶尔回去你那里血拼saks...：）
JJ貌似离偶很近哇：p
那啥。。。我咋脚得嫩面熟啊～～～
把偶激动得~~~
买裙子的动力是有了，但是穿的机会太少了啊。
照片都很美啊！
你说的Ａ ＋ Ｏ的dress，是那个黑白color block dress吗？就是有四个格子的那个?
偶最近每天裙子：）四肢特别的小麦了：）a+o NR on sale 的是单肩黑色小花的，偶试了试没买。。。去Napa唯一的正装第一晚dinner穿过，纯黑色的，照片木拍出细节。回头给你看：）
住哪太重要了。我有一次去德州出差，shopping太爽了。最小号全都有。
嗯。。还有就是去税低的州，买小香，H啥的：）
JJ貌似离偶很近哇：p
嫩在UCSB? :)
嫩在UCSB? :)
不是哦，在两county的交界处。 JJ的裙子都很漂亮，都是我喜欢欣赏却不敢穿的
不是哦，在两county的交界处。 JJ的裙子都很漂亮，都是我喜欢欣赏却不敢穿的
En...Ventura and LA....?:)
我刚练了几天就觉得快有肌肉块出来了。在健身房里看到很多人都是大块的肌肉，没有你这么好看的啊。迷思
En...Ventura and LA....?:)
恩， 难道ＪＪ没在俺这疙瘩？
怎么能像无风JJ那样胳膊的线条那么美但是却看不到生硬的肌肉呢？
我刚练了几天就觉得快有肌肉块出来了。在健身房里看到很多人都是大块的肌肉，没有你这么好看的啊。迷思
嘻嘻。。充血跟放松状态是完全不同滴啊~~~健身房刚做完WT都是块肌阿：）女生平时很难看到大块肌肉的，除非吃激素。 我最近感脚大家对＂肌肉女＂有误解。其实除了专业练健美的（99%激素involved), 所谓肌肉女其实在现实生活中都很美，流畅有致的线条，肥瘦适度的手感。。。照片上能体现的线条大多是在险峻光影下的瞬间。真正在大顺光下，扒开衣服能惊现6packs的实在太罕见了：）详情可以参考我自己在沙滩上的bikini shots...那还是逆光！
嘻嘻。。充血跟放松状态是完全不同滴啊~~~健身房刚做完WT都是块肌阿：）女生平时很难看到大块肌肉的，除非吃激素。 我最近感脚大家对＂肌肉女＂有误解。其实除了专业练健美的（99%激素involved), 所谓肌肉女其实在现实生活中都很美，流畅有致的线条，肥瘦适度的手感。。。照片上能体现的线条大多是在险峻光影下的瞬间。真正在大顺光下，扒开衣服能惊现6packs的实在太罕见了：）详情可以参考我自己在沙滩上的bikini shots...那还是逆光！
除了22以外，我等想练出很立体的肌肉线条比登天容易点。哈哈
恩， 难道ＪＪ没在俺这疙瘩？
离你那疙瘩不远~~~：） 万一血拼时见到，一定要前来相认阿：D 我请你吃好吃滴~~~：）
嘻嘻。。充血跟放松状态是完全不同滴啊~~~健身房刚做完WT都是块肌阿：）女生平时很难看到大块肌肉的，除非吃激素。 我最近感脚大家对＂肌肉女＂有误解。其实除了专业练健美的（99%激素involved), 所谓肌肉女其实在现实生活中都很美，流畅有致的线条，肥瘦适度的手感。。。照片上能体现的线条大多是在险峻光影下的瞬间。真正在大顺光下，扒开衣服能惊现6packs的实在太罕见了：）详情可以参考我自己在沙滩上的bikini shots...那还是逆光！
也就是说平时看到的都不会是一块块的肌肉了？^_^，太好了。
另外，请问我胳膊巨肥，而且两边还不一样的菲，练下去是不是能视觉上看瘦下去啊？
握爪！！！ that's my favorite ! 想模仿禄莱胶片的6x6.....估计在不久的将来能跟x大师合作拍一组真禄莱！
求科普绿莱胶片~~~~~
离你那疙瘩不远~~~：） 万一血拼时见到，一定要前来相认阿：D 我请你吃好吃滴~~~：）
羡慕嫉妒恨，也想吃想一起shopping
所以中心思想：wt可以放心大胆滴练，对女生的型体塑造只有好处！屁股，腰，大腿，肩臂穿不穿衣服都重要！ 腰腹和后背打比基尼时比较关键，积木里搬多少铁片一眼望穿：）
可是很多女生对体重斤斤计较啊， 练WT, 体重绝对数字更有可能上涨， 会freak out的。 哈哈。
羡慕嫉妒恨，也想吃想一起shopping
博客重新开了。 ：）
肩膀太美了
div class=quote>以下是引用无风自飞在5/23/2012 12:25:00 PM的发言：
呵呵。。我住在Santa Barbara 附近。偶尔回去你那里血拼saks...：）
羡慕嫉妒恨，也想吃想一起shopping
亲，你在哪个州啊？
可是很多女生对体重斤斤计较啊， 练WT, 体重绝对数字更有可能上涨， 会freak out的。 哈哈。
嘻嘻。。。
博客重新开了。 ：）
嗯。。。意料之中～～～
每一套都很好看啊
肩膀太美了
美女路过的时候打个招呼哈，我请你吃好吃的
div class=quote>以下是引用无风自飞在5/23/2012 12:25:00 PM的发言：
呵呵。。我住在Santa Barbara 附近。偶尔回去你那里血拼saks...：）
嗯。。。一定。。。
我对小香怎么就这么没感觉呢。
早年价格不太高的时候，觉得有一个也行。现在涨价涨成这样了，又很容易磨损，就完全打消了买的想法。
嗯。。。都是早年败的。。。跟集邮一样，想把经典的都收齐了
现在对包包毫无感觉了，注意力又转移到鞋上了~~~~
细！细！细得正好。我离我爱去的那些店还是有点距离，不能常去，所以碰到好的deal机会还是少。
嗯。。。整体一算还是省钱乐
无风，这些裙子貌似容易走光。
真空＋乳贴 ＝ 没光可走乐
离你那疙瘩不远~~~：） 万一血拼时见到，一定要前来相认阿：D 我请你吃好吃滴~~~：）
哇哈哈，看到无风JJ我肯定要激动死了
只能全身减脂了。。。there is no spot reduce～～～
我其实并不胖，不想减脂，只想塑性，请教JJ，如果胳膊上肌肉练出来了，是不是视觉上就紧实了呢？
1。Cardio: 6miles/Interval
2。WT：supermans, Rear delt row, Military press, Triceps dip, Bicep curls
3。Nutrition: 1800 cals~~~
4。再推荐一本比较薄的好书：《seriously, I'm kidding》by Ellen DeGeneres.... 把她对人生的很多见解举重若轻地融化在幽默诙谐中，很多话题都是我们每天谈论到的：how to pose like a super model, do not compare with others, happiness, skincare, body image and workout, love, kids....
5。那啥，A＋O的那条正装裙子，翻了下照片居然木有站着的。。。细节全都没体现，看个大概以后重拍吧：）
[此贴子已经被作者于2012/6/26 2:50:50编辑过]
5/23 1。Cardio: 6miles/Interval2。WT：supermans, Rear delt row, Military press, Triceps dip, Bicep curls3。Nutrition: 1800 cals~~~4。再推荐一本比较薄的好书：《seriously,...... 我是迟睡的沙发～～～
今天的照片有古时候的好莱坞的效果，无辜坐在路边的公主，下一秒命运就遣绅士派克来把她捡走。。。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
嗯，抢到了。哈哈
ellen 的那本书我听过了，觉得跟她以前的几本书都差不多。我现在对她审美疲劳了。唉。曾经看她的 monologue 五六年呢。她现在太 sweet 了。有点儿腻。
[此贴子已经被作者于2012/5/24 8:29:50编辑过]