顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight. Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡， 或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。 下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食， 争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight. Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡， 或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。 下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食， 争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight. Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡， 或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。 下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食， 争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight. Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡， 或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。 下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食， 争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
3/10/2012, Saturday
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
3/10/2012, Saturday
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
好DEAL！！
3/10/2012, Saturday
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
真是好 deal啊！
刚提到my new addition to yoga, 今天来个下月在巴哈马开会通知。我发现旁边有个yoga vacation resort, 网上评价特别好！
每天可以对着海瑜伽，吃素食，静坐，按摩，还有各种各样的讲座。有点儿向往哦。在想要不开完会过去住几天？
http://www.tripadvisor.com/Hotel_Review-g147417-d149337-Reviews-Sivananda_Ashram_Yoga_Retreat-Paradise_Island_New_Providence_Island_Bahamas.html
我朋友一月去了那里。如果你是hot yoga fan的话，可能不是你的茶，
我朋友一月去了那里。如果你是hot yoga fan的话，可能不是你的茶
嫩朋友有啥体会？是不是因为他家比较mellow不够intense? 我问了说是yoga session才30分钟，跟我想像的不同。
爬山2.5小时。天气很理想，凉爽！
3/11/2012, Sunday
爬山2.5小时。天气很理想，凉爽！
葱白下能爬山2.5小时的同学!~~~;)
我特怕南加的烈日...
3/10/2012, Saturday
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
动物凶猛啊mm.....我最近咋就不那么勤奋了？你坚持一年了吧？佩服
葱白下能爬山2.5小时的同学!~~~;)
我特怕南加的烈日...
阴凉的话爬个5－6小时也没问题的
我们3个女人爬山小组每周已经坚持了2，3年了，边爬边聊特别relaxing。都是一大早。太阳确实可怕，4月之后基本就爬不了。
[此贴子已经被作者于2012/3/12 12:31:11编辑过]
动物凶猛啊mm.....我最近咋就不那么勤奋了？你坚持一年了吧？佩服
1小时的量有3年多了。偶尔2小时是最近半年才。。。不归路啊!!!
3/10/2012, Saturday
晨练：Kickboxing one hour + Bodyworks (weights) one hour
运气好，又跳了个Groupon Bikram Yoga deal, 另外一家瑜伽馆，离单位蛮近的。$25 for 25 hot yoga classes!!
平常要375刀的哦。留着下半年秋冬用。
xmjd
以下是引用RedCrayon在3/11/2012 11:44:00 PM的发言：
3/11/2012, Sunday
爬山2.5小时。天气很理想，凉爽！
阴凉的话爬个5－6小时也没问题的
我们3个女人爬山小组每周已经坚持了2，3年了，边爬边聊特别relaxing。都是一大早。太阳确实可怕，4月之后基本就爬不了。
[此贴子已经被作者于2012/3/12 12:31:11编辑过]
Bootcamp one hour - circuit training
男老师很好很认真，上课的人越来越多，今天挤满满。新来几个眼糖亚裔小伙儿，啧啧。 一小时时间过的飞快
阴凉的话爬个5－6小时也没问题的
我们3个女人爬山小组每周已经坚持了2，3年了，边爬边聊特别relaxing。都是一大早。太阳确实可怕，4月之后基本就爬不了。
[此贴子已经被作者于2012/3/12 12:31:11编辑过]
真好。有好朋友在附近，又有相近的兴趣爱好，真幸福。
真好。有好朋友在附近，又有相近的兴趣爱好，真幸福。
是啊。我在跟风看电视剧夫妻那些事。羡慕里面3个闺蜜那么亲密，仗义。
祝贺你腰围下降!话说你也锻炼了好几年,为何最近降得快, 秘诀是...
谢谢。觉得吃是王道。以前饮食结构没调整。改了之后变化蛮大的。另外现在运动量也比原来大。
谢谢。觉得吃是王道。以前饮食结构没调整。改了之后变化蛮大的。另外现在运动量也比原来大。
展开来说说？你一直吃得不是很多啊，尤其是晚上，特别佩服你能管得住嘴巴。
最近又有调整？
展开来说说？你一直吃得不是很多啊，尤其是晚上，特别佩服你能管得住嘴巴。
最近又有调整？
原来是不吃晚饭。但其他时间不限制，比如中午外食，可能超卡吃出去了，然后吃零食。总量还是很多。另外，原来饮食结构不好，
吃油炸的，面食，甜点，辛辣的，咸的，甜饮料水果。从去年夏天开始，不健康的基本全部砍了，吃餐馆砍了有8，90%。
现在晚饭开始吃，但饮食结构比以前改进不少。这是我希望达到的境界，长期维持比较不辛苦不会觉得too deprived。
[此贴子已经被作者于2012/3/13 16:47:34编辑过]
原来是不吃晚饭。但其他时间不限制，比如中午外食，可能超卡吃出去了，然后吃零食。总量还是很多。另外，原来饮食结构不好，
吃油炸的，面食，甜点，辛辣的，咸的，甜饮料水果。从去年夏天开始，不健康的基本全部砍了，吃餐馆砍了有8，90%。
现在晚饭开始吃，但饮食结构比以前改进不少。这是我希望达到的境界，长期维持比较不辛苦不会觉得too deprived。
[此贴子已经被作者于2012/3/13 16:47:34编辑过]
我跟你的转变很象, 我以前一直还觉得自己吃的很健康, 因为我每天吃蔬菜不长期吃炸鸡薯条可乐, 现在健康饮食观念的变化可谓天翻地覆. 最重要的是明白了有些东西吃下去身体会怎么反应, 就自然心理上很排斥而不会单纯的靠意志约束自己不吃.
你可不可以也贴你的饮食呀，除了 exercise log 。需要借鉴 ideas。
嗯。我也同意外食很 destructive 。
你可不可以也贴你的饮食呀，除了 exercise log 。需要借鉴 ideas。
外食绝对的高卡高油, 我前几天看了一下几个常去的馆子的NUTRITION, 红龙虾和OLIVE GARDEN 的那种ALFREDO 面条, 我特爱吃的,一般小份就7,800 卡, 晚饭一份差不多1000卡,还不算FREE 的面包车啥的. 一般的餐馆网上都能找到NUTRITION, 很有用, 我跟我一个同事学的
[此贴子已经被作者于2012/3/13 17:15:21编辑过]
外食绝对的高卡高油, 我前几天看了一下几个常去的馆子的NUTRITION, 红龙虾和OLIVE GARDEN 的那种ALFREDO 面条, 我特爱吃的,一般小份就7,800 卡, 晚饭一份差不多1000卡,还不算FREE 的面包车啥的. 一般的餐馆网上都能找到NUTRITION, 很有用, 我跟我一个同事学的
[此贴子已经被作者于2012/3/13 17:15:21编辑过]
不过外食也是上班生活的一部分啊。好多8g都是饭桌上来的。。。。
看来只有在其它时间吃萝卜西红柿来弥补了
原来是不吃晚饭。但其他时间不限制，比如中午外食，可能超卡吃出去了，然后吃零食。总量还是很多。另外，原来饮食结构不好，
吃油炸的，面食，甜点，辛辣的，咸的，甜饮料水果。从去年夏天开始，不健康的基本全部砍了，吃餐馆砍了有8，90%。
现在晚饭开始吃，但饮食结构比以前改进不少。这是我希望达到的境界，长期维持比较不辛苦不会觉得too deprived。
[此贴子已经被作者于2012/3/13 16:47:34编辑过]
正在吃苹果，很甜，马上扔掉一半
我跟你的转变很象, 我以前一直还觉得自己吃的很健康, 因为我每天吃蔬菜不长期吃炸鸡薯条可乐, 现在健康饮食观念的变化可谓天翻地覆. 最重要的是明白了有些东西吃下去身体会怎么反应, 就自然心理上很排斥而不会单纯的靠意志约束自己不吃.
很受鼓舞！
外食绝对的高卡高油, 我前几天看了一下几个常去的馆子的NUTRITION, 红龙虾和OLIVE GARDEN 的那种ALFREDO 面条, 我特爱吃的,一般小份就7,800 卡, 晚饭一份差不多1000卡,还不算FREE 的面包车啥的. 一般的餐馆网上都能找到NUTRITION, 很有用, 我跟我一个同事学的
我最喜欢的就是前面热热软软的面包，每次必加。干脆不去了。
不过外食也是上班生活的一部分啊。好多8g都是饭桌上来的。。。。
日餐越南泰国啥的比较清淡。减肥塑身真的是整个生活方式的调整改变！
正在吃苹果，很甜，马上扔掉一半
嘿嘿苹果很好啦。原来我特爱吃西瓜。。。
不过外食也是上班生活的一部分啊。好多8g都是饭桌上来的。。。。
看来只有在其它时间吃萝卜西红柿来弥补了
现在好多地方都推出低卡菜了，APPLEBEE 的UNDER 500卡路里DISH， 主买烤鸡胸和海鲜，加一点点米饭
热，我以前都是先吃好几个红龙虾的面包，再吃面条。
你可不可以也贴你的饮食呀，除了 exercise log 。需要借鉴 ideas。
今天吃很多。早上toasted whole grain bread with a slice of ham; 中午牛排，brown rice with菜花黄瓜丁炒鸡蛋，miso soup；普洱茶。零食dry roasted almonds，巧克力；下午又饿了, 吃了一个小份海鲜豆腐煲，韩国店。晚上一点点青江菜炒油豆腐。
一个月狼一样饿总有那么几天。其余的日子比较克制，就跟我以前贴的饮食大同小异。偶尔这么吃几天没大的后果。发现自己只要不吃太多淀粉呀面食呀好像就没事，吃肉没关系。问题是我不谗肉我馋面食
烫头发。嘱咐这几天no hair band of any kind。我头发很长。。。被迫休息几天。 想想啥项目可以披个头去
3/13/2012, Tuesday
烫头发。嘱咐这几天no hair band of any kind。我头发很长。。。被迫休息几天。 想想啥项目可以披个头去
要求奔!!!!!!
现在好多地方都推出低卡菜了，APPLEBEE 的UNDER 500卡路里DISH， 主买烤鸡胸和海鲜，加一点点米饭 还真从来没去过applebee呢，哪天试试。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
还真从来没去过applebee呢，哪天试试。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
不知道为啥，我对 applebee 不怎么感冒。可能以前在他那里净吃 desert 了。
嗯。韩国菜不错，容易控制，营养丰富，热量还不太高。以后要多鼓动大家去那里吃。
哦，确实哦，红龙虾的那个餐前包太好吃了！！！！
不知道为啥，我对 applebee 不怎么感冒。可能以前在他那里净吃 desert 了。
APPLEBEE 的菜都不是特别好吃，但有一个菜我特别喜欢，SPINACH SHRIMP SALAD ，我每次都吃这个，还买了做这个沙拉的原料时不时地自己做。LAVA CAKE也很非常的吃。
APPLEBEE 的菜都不是特别好吃，但有一个菜我特别喜欢，SPINACH SHRIMP SALAD ，我每次都吃这个，还买了做这个沙拉的原料时不时地自己做。LAVA CAKE也很非常的吃。
啊？他那里还有 LAVA CAKE 啊？以前 kelsys 有，我们每次去必点。没想到从去年开始，他们居然把这个从菜单上给去掉了。
唉，我怎么只看见了 cake 啊？！
家里还有一盒 SPINACH，回头把它吃了。
我希望我长大了也跟楼主一样。很佩服楼主呢。
谢谢可爱的小MM
要求奔!!!!!!
haha, 头发没变化。老也不变，永远的直长发。我自来卷，不想卷，所以花银子拉直
[此贴子已经被作者于2012/3/14 11:43:01编辑过]
回国去玩不开车跑到郊外去玩不方便，参本地团基本是自找不痛快，还要被拖去购物。这个组织的trip听上去都好迷人 (see Upcoming Hikes section)。
春天回去我一定要试试
http://www.beijinghikers.com/v2/hike-photos/
haha, 头发没变化。老也不变，永远的直长发。我自来卷，不想卷，所以花银子拉直
[此贴子已经被作者于2012/3/14 11:43:01编辑过]
哈哈，验证了那个：人都想要自己没有的。
APPLEBEE 的菜都不是特别好吃，但有一个菜我特别喜欢，SPINACH SHRIMP SALAD ，我每次都吃这个，还买了做这个沙拉的原料时不时地自己做。LAVA CAKE也很非常的吃。
APPLEBEE的东西大多是冷冻食物微波炉加热，不要去吃了
不知道为啥，我对 applebee 不怎么感冒。可能以前在他那里净吃 desert 了。
俺还从来没去过呢。。。
APPLEBEE 的菜都不是特别好吃，但有一个菜我特别喜欢，SPINACH SHRIMP SALAD ，我每次都吃这个，还买了做这个沙拉的原料时不时地自己做。LAVA CAKE也很非常的吃。
啊？紫雨推荐的啊，要去试试。
哈哈，验证了那个：人都想要自己没有的。
totally, 今天又被组里的罗马尼亚大姐羡慕了一把，俺们都是短头型，她居然还羡慕我的，然后就说因为我是直发，哎呀，我偏偏喜欢她们那种微微带曲的，自己想整都整不出来，你说人怎么这么累呢，净自己给自己找麻烦。
超级喜欢户外，爬山的人找到组织啦！开心！
回国去玩不开车跑到郊外去玩不方便，参本地团基本是自找不痛快，还要被拖去购物。这个组织的trip听上去都好迷人 (see Upcoming Hikes section)。
春天回去我一定要试试
http://www.beijinghikers.com/v2/hike-photos/
超级喜欢户外，爬山的人找到组织啦！开心！
回国去玩不开车跑到郊外去玩不方便，参本地团基本是自找不痛快，还要被拖去购物。这个组织的trip听上去都好迷人 (see Upcoming Hikes section)。
春天回去我一定要试试
http://www.beijinghikers.com/v2/hike-photos/
好东东啊， 可惜近几年是不会回国了。
totally, 今天又被组里的罗马尼亚大姐羡慕了一把，俺们都是短头型，她居然还羡慕我的，然后就说因为我是直发，哎呀，我偏偏喜欢她们那种微微带曲的，自己想整都整不出来，你说人怎么这么累呢，净自己给自己找麻烦。
我也喜欢你的直发，是那种很柔顺的直。不像我的，是张飞式的。
俺还从来没去过呢。。。
在 mavis 和 britina 那儿就有一间，还不到 heart land town center。
我也喜欢你的直发，是那种很柔顺的直。不像我的，是张飞式的。
明白你的意思。我发质也是这样，烫Japanese straight perm就变成柔柔的哦
在 mavis 和 britina 那儿就有一间，还不到 heart land town center。 嗯，路过过，就是从来没想过进去。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
Hiking 2小时。披头发积木去不了爬山凑合，反正没人认识我。车位好难找，看来大家都很鸡血。
3/14/2012, Wednesday
Hiking 2小时。披头发积木去不了爬山凑合，反正没人认识我。车位好难找，看来大家都很鸡血。
确实。今天早晨 gym 也是满员。
你现在很让我心痒。我要不要也去弄个拉直呢？上次发廊还在说我的头发太短。。。
楼主比我还早5年奔美帝。支持下，加油！
我现在发型就是被人嘲笑的所谓：messy, hippie, yogini bun:)
头像是你不？
Lusi, 我头发超多，厚，还卷。拉直之后就顺溜儿了。
看着好顺溜。。。可惜，俺天生这样的直溜，反而羡慕有点自然卷曲的。。。呵呵，所谓的围城心理啊。。。。
不过本来你的底子就好啊，一直羡慕头发多的人。像师太说的：厚厚的一把头发，剪不透。
下次我再去发廊的时候，问问他们，我现在的头发能烫了没。
向你学习！我现在都比你胖，看来得再减个十磅左右。
一起鸡血！
我现在发型就是被人嘲笑的所谓：messy, hippie, yogini bun:)
我喜欢messy hippie范儿，所以衣服喜欢Free People之类。
看着好顺溜。。。可惜，俺天生这样的直溜，反而羡慕有点自然卷曲的。。。呵呵，所谓的围城心理啊。。。。
奔吧
哇，这个烫过以后的效果太好了。
不过本来你的底子就好啊，一直羡慕头发多的人。像师太说的：厚厚的一把头发，剪不透。
下次我再去发廊的时候，问问他们，我现在的头发能烫了没。
We all want what we don't have
Lusi, 我头发超多，厚，还卷。拉直之后就顺溜儿了。
好顺的头发!
发量是关键，我头发少，弄直看起来头发都贴着头皮，弄卷一缕一缕非常明显，怎么看都不自然
的。少往多里烫多往少里整
what shampoo and conditioner do you use? or maybe you were just born with nice hair...
好不容易有机会说：70%基因30% something else
发量是关键，我头发少，弄直看起来头发都贴着头皮，弄卷一缕一缕非常明显，怎么看都不自然
嗯。我一直不去拉直，就是因为我头发少。一个大头，配少少头发，想着很悲惨的。
奔吧
减了。。。年纪大了，觉得留长发有点装嫩，
减了。。。年纪大了，觉得留长发有点装嫩，
Vera Wang60多还长发哇
嗯。我一直不去拉直，就是因为我头发少。一个大头，配少少头发，想着很悲惨的。
我一直不去烫头, 就是因为我头发多. 一个大头, 配一脑袋更大的波浪, 想着恨悲惨的
Vera Wang60多还长发哇
你别说，我还真有点看不惯她的那个打扮，还有表情。不过她的设计是没得说啊。
我一直不去烫头, 就是因为我头发多. 一个大头, 配一脑袋更大的波浪, 想着恨悲惨的
咱俩匀匀该多好啊。
我一直不去烫头, 就是因为我头发多. 一个大头, 配一脑袋更大的波浪, 想着恨悲惨的
XMJDH!
咱俩匀匀该多好啊。
你头发薄怎么会张飞？
好不容易有机会说：70%基因30% something else
XMJDH!
分特..每天洗完头就在拼命拉直阿阿阿阿阿...伤不起阿阿阿阿阿
你头发薄怎么会张飞？
头发少，而且不顺。所以是个头发稀疏版的张飞 （张飞要被我气死了，哈哈）
发廊的小孩儿说我总是把头发别在耳朵后面，所以给弄得总是翘的
但是后脑勺的头发为啥也是翘的？！睡觉枕头压的？
头发少，而且不顺。所以是个头发稀疏版的张飞 （张飞要被我气死了，哈哈）
发廊的小孩儿说我总是把头发别在耳朵后面，所以给弄得总是翘的
但是后脑勺的头发为啥也是翘的？！睡觉枕头压的？
想像中。。。要不奔个吧
Bikram yoga 90分钟。天气很适合，心却静不下来，没有达到追求的inner peace。But I did calm down a little
冒个泡。居然又挂了。流感。昏睡三天。
3/19/2012, Monday 冒个泡。居然又挂了。流感。昏睡三天。
可怜的人儿，PAT，PAT
3/19/2012, Monday
冒个泡。居然又挂了。流感。昏睡三天。
我说你这两天怎么没来更新呢。还以为你已经去台湾腐败去了呢。
好好休息！赶快好起来！
我说你这两天怎么没来更新呢。还以为你已经去台湾腐败去了呢。
Some random thoughts:
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what
I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight.
Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡，
或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。
下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食，
争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
新计划四月开始吧！
以下是引用RedCrayon在3/20/2012 7:37:00 PM的发言：
3/20/2012, Tuesday
Some random thoughts:
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what
I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight.
Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡，
或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。
下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食，
争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
新计划四月开始吧！
sounds great,很好的计划
谢谢！
一病吧姨妈也提前了。通常姨妈期我重个3－5磅。现在不到100磅，也就是说正常情况下真没多少了。什么时候正常状态下
能达到这样effortless~~~
3/20/2012, Tuesday
Some random thoughts:
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what
I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight.
Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡，
或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。
下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食，
争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
新计划四月开始吧！
掉了这么多啊。
3/20/2012, Tuesday
Some random thoughts:
顽固的流感。修整中。Everything tastes like puke. 体重掉5磅多，9X了。This kind of weight loss is not what
I intended to achieve. My point is, diet is the bigger contributor to maintaining an ideal weight.
Exercise is the close second.
连着病2次，很多年没有过。不觉得是运动过度，应该是最近工作生活超忙，或者一段时间饮食运动的调整终于打破了身体某种平衡，
或者二者都有，或者没联系。In any case, 根据自己的运动水平，现在的量大概就是我能做到的最多。随着年龄增长，不可能无限制增加。
下个阶段我想试尝的是，cut the quantity a little, 比如一周从6次减到5次。饮食方面现在吃的还好，比紫雨的clean diet多些carb多些甜食，
争取减少甜食吧，carb量纵向已经算少，再减的话没办法长期坚持。
新计划四月开始吧！
完全正确! 因为是科学:) 要想减重, 根本不用运动, 直接饿最见效!:) 但是要想瘦而有型, 只能吃+苦练~~
抵抗力下降是原因, 为什么下降可能性很多...sustainability is the key for everything!! 任何一种生活方式, 运动方式, 如果不能sustainable, 就一定不是optimal solution~~ 我一直以来, 都有类似的想法...和美女握爪~~:)
但愿快点好起来~~~!!!!
好好修整！！
完全正确! 因为是科学:) 要想减重, 根本不用运动, 直接饿最见效!:) 但是要想瘦而有型, 只能吃+苦练~~
抵抗力下降是原因, 为什么下降可能性很多...sustainability is the key for everything!! 任何一种生活方式, 运动方式, 如果不能sustainable, 就一定不是optimal solution~~ 我一直以来, 都有类似的想法...和美女握爪~~:)
但愿快点好起来~~~!!!!
握爪！