2012斧头帮健身摩天大楼第一期开盘 - 2012年5月25日北美华人网存档 - 看帖神器

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接近 13 年

楼主 (北美华人网)

2012请大家继续发扬一不怕撑二不怕累的精神快乐的吃快乐的练吧!!!!!!!!!!!!!!!!!

[此贴子已经被作者于2012/1/2 1:21:40编辑过]

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2 楼

欢迎新老成员占楼...总结一下 2011..展望一下2012吧
[此贴子已经被作者于2012/1/1 15:44:23编辑过]

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3 楼

我先占几层备用

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4 楼

给wfuf小蜜占一层

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5 楼

占！

以下是引用joyandpeace在1/1/2012 3:42:00 PM

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6 楼

占

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7 楼

我也来：）

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8 楼

zhan

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9 楼

2012目标：稳定地减5Lb，腰围小两公分。

其实这两点对我都是难如上青天。

[此贴子已经被作者于2012/1/1 22:44:34编辑过]

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10 楼

2011目标：调养身体，恢复体能，减重。完成：血，铁，D指标正常，体能恢复到90%，跑600+，减重15磅。
2012目标：20mpw 全年1000，跑一个10k，一个斑马，再减10磅。
[此贴子已经被作者于2012/1/1 19:17:50编辑过]

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11 楼

2012 保持体重！

[此贴子已经被作者于2012/1/1 19:11:24编辑过]

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12 楼

占

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13 楼

想到再补充....回家再分段。

第1~3月认真规律跑步，完成第一个official HM；
平均每月至少一次HM；
提高网球和游泳；

体重稳定在100~105lb, 腰围争取下60；能做一个pull-up；

[此贴子已经被作者于2012/1/3 11:04:06编辑过]

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14 楼

2011: 目标完成. 2个半马, 514.2 miles

2012: 目标500 mile, 每礼拜上一次健身课. 目前没有比赛计划..还没有开始explore options..如果有机会跑希望秋天能pr一下..

四月
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1129768&page=0&star=2044 ---------奖励， meso
[此贴子已经被作者于2012/4/24 2:27:37编辑过]

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15 楼

小秘书没占到第一页

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16 楼

2011上半年还行, 下半年大多时候在打酱油
2012: 有规律的锻炼

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17 楼

2 环占。

2011 目标：减重，把曲线练回到生娃前水平，目标基本完成，哦也！

目标：保持现在体型体重，腰再瘦2公分。WT+CARDIO 一样一半，一周GYM锻炼3次，平时在家每天ABS 100-200个，BUN—LEGS WORKOUT 5-10 分钟，PUSH UP 30 个。

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18 楼

占一个

目标：减掉肚子

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19 楼

Happy New Year to 各把锋利的斧头

接近 13 年

20 楼

陪我们二环的
hoho 以下是引用wfufhoney在1/1/2012 6:33:00 PM的发言：


    小秘书没占到第一页

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21 楼

来个猛的：）
2011：穿着衣服狠美。美的从外到里。
2012：不穿衣服更美。美的从里到外。

p.s. 但愿2012能拍出更多真正的好片子！

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22 楼

无风表这么猛啊，小心我追你奔hoho 以下是引用无风自飞在1/1/2012 7:48:00 PM的发言：


    来个猛的：）
2011：穿着衣服狠美。美的从外到里。
2012：不穿衣服更美。美的从里到外。

p.s. 但愿2012能拍出更多真正的好片子！

接近 13 年

23 楼

一定要看!!!!!!
以下是引用无风自飞在1/1/2012 7:48:00 PM的发言：


    来个猛的：）
2011：穿着衣服狠美。美的从外到里。
2012：不穿衣服更美。美的从里到外。

p.s. 但愿2012能拍出更多真正的好片子！

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24 楼

靠，我怎么沦落到三环了

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25 楼

紧跟妖j

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26 楼

22精瘦啊。。。。

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27 楼

22，我倒立也要狂顶你！！！：）
这样的照片要属于咱楼的标准照！

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28 楼

WOW~~~~~~~~~~~

帮主太HOT了！！！鼻血~~~~~~~~~~~~~~~

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29 楼

靠，22，哪有你那样发照片的，倒着，我用iPad, 怎么倒都是倒着

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30 楼

以下是引用无风自飞在1/1/2012 7:48:00 PM的发言：

来个猛的：）
2011：穿着衣服狠美。美的从外到里。
2012：不穿衣服更美。美的从里到外。

p.s. 但愿2012能拍出更多真正的好片子！

期待猛片

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31 楼

以下是引用麦当当在1/1/2012 6:22:00 PM的发言：

以下内容需要威望达到2才可以浏览
看不到

[此贴子已经被作者于2012/1/1 20:36:49编辑过]

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32 楼

来晚了，这都4环了，
今年目标，不减重，保持住就行。身体能健康，生活能从新开始！
儿子健康快乐！

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33 楼

楼上灌水的...统统奔了谢罪....都还没占完呢...来吧..比基尼上

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34 楼

我估计是本楼里最重的一个了，所以我要减肥肉，增肌肉。
每天要苦练！

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35 楼

以下是引用伊波拉在1/1/2012 8:44:00 PM的发言：
22精瘦啊。。。。
是啊，要22和海盐那样的腰腹是不是首先bmi都要到16左右，土人我也要去测一测

哇，我算了一下，要到16.8我得减到95lb....好像从来没有这么轻过
[此贴子已经被作者于2012/1/1 21:43:22编辑过]

接近 13 年

36 楼

以下是引用frontroads在1/1/2012 9:36:00 PM的发言：

是啊，要22和海盐那样的腰腹是不是首先bmi都要到16左右，土人我也要去测一测

哇，我算了一下，要到16.8我得减到95lb....好像从来没有这么轻过
[此贴子已经被作者于2012/1/1 21:43:22编辑过]
跟体质比有点关系..跟体重关系不大...增肌减脂有可能还更重...

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37 楼

诉苦

[此贴子已经被作者于2012/1/1 22:48:04编辑过]

接近 13 年

38 楼

真的很心情抑郁
大过年的, 大家都一片喜气洋洋, 我在这扫兴
但是要发泄
亲们理解下啊

接近 13 年

39 楼

[此贴子已经被作者于2012/1/1 22:47:40编辑过]

接近 13 年

40 楼

今天听了20几遍的give me everything和you know that i want ya

接近 13 年

41 楼

[此贴子已经被作者于2012/1/2 1:06:21编辑过]

接近 13 年

42 楼

你如果不翻那20页会怎样?

接近 13 年

43 楼

不知道
还有十天半月就春节了
要是影响到发钱就更亏大发了
反正春节回来要辞职了
以下是引用麦当当在1/1/2012 10:49:00 PM的发言：


    你如果不翻那20页会怎样?

接近 13 年

44 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 10:51:00 PM的发言：
不知道
还有十天半月就春节了
要是影响到发钱就更亏大发了
反正春节回来要辞职了

天下乌鸦一般黑阿...找到下家了不

接近 13 年

45 楼

没呢
正在往一个洋气努力, 不知道那个叔叔能不能帮到
以下是引用麦当当在1/1/2012 10:52:00 PM的发言：



     天下乌鸦一般黑阿...找到下家了不

接近 13 年

46 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 10:53:00 PM的发言：
没呢
正在往一个洋气努力, 不知道那个叔叔能不能帮到

cft add oil!

接近 13 年

47 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 10:41:00 PM的发言：
今天听了20几遍的give me everything和you know that i want ya

pat。上班都这样啦，柿子都找软的捏。
我赶上一活，特紧，只好把假推到明年休。结果又来一个客户的事，说不高兴了要撤，我天天被抓壮丁，终于客户哄高兴不走了。答应过了年再接着试。
我呢，假没休，还都没干自己要干的活。

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48 楼

[此贴子已经被作者于2012/1/1 23:01:15编辑过]

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49 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 11:00:00 PM的发言：


     以下内容需要威望达到1才可以浏览
当时真是脑袋坏了来这工作
都是我师兄忽悠我
结果被他气死了现在, 大概是和别人不熟保持距离, 和我比较熟, 就毫不客气
上次因为发email没说清楚附件里面都是啥(我以为他自己能搞清楚), 打电话回来就开始吼, 竟然气势汹汹的问我"你发这种邮件什么意思啊你?"
我说, 你再给我吼一句试试. 你要是不能用说的来交流就别给我说话
然后就把电话挂了, 现在已经过去5天了, 我还没跟他说话



安慰小猴！新年新工作，挣大钱！！！

接近 13 年

50 楼

摸摸，说明你skills吃香啊。找老板加薪吧，同时骑驴找马。好好犒劳自己~ 以下是引用wfufhoney在1/1/2012 10:41:00 PM的发言：


    今天听了20几遍的give me everything和you know that i want ya

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51 楼

2011 除了回国的两个月，锻炼频率还行。但减脂增肌的效果不明显。
2012继续努力，争取腰回到怀孕前的状态。心肺能力有大的提高，开始
系统的weight training.

接近 13 年

52 楼

以下是引用青山流水在1/1/2012 11:04:00 PM的发言：
摸摸，说明你skills吃香啊。找老板加薪吧，同时骑驴找马。好好犒劳自己~

nod..其实不要怕那个奖金..他要是用得着你一样得给你钱..能力在哪里..但是立场要坚定...

如果这事只有你能干别人都不行..该拽就得拽..不然会被人捏死...而且捏你的人通常都很贱..你越不鸟TA..TA态度就越好...

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53 楼

姨妈, 前两周猛吃来着

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54 楼

又肿又沉

接近 13 年

55 楼

ft
我给kfc打电话送餐, 终于订了赠小猫的套餐
他问了我半天地址好不容易搞清了, 说, 您家附近的KFC设备故障不能送餐

接近 13 年

56 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 10:34:00 PM的发言：
真的很心情抑郁
大过年的, 大家都一片喜气洋洋, 我在这扫兴
但是要发泄
亲们理解下啊

理解理解，天下乌鸦是一般黑的，几乎每个工作都有让人郁闷的地方。。我严肃考虑过self-employed过，最后觉得还是entrepreneurship不足作罢

接近 13 年

57 楼

cmft小猴(流泪头像)。。。。chrome下没表情，你理解下

接近 13 年

58 楼

拨拉i回来了啊

接近 13 年

59 楼

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 11:56:00 PM的发言：


     拨拉i回来了啊


还在同学家，明早bus回去，到家估计下午了

接近 13 年

60 楼

饭还不来怒
涂了个指甲油都晾干了

接近 13 年

61 楼

什么颜色？

接近 13 年

62 楼

深红
以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:14:00 AM的发言：


    什么颜色？

接近 13 年

63 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:22:00 AM的发言：


    深红



好！等春节了我就上大红的~~~~

接近 13 年

64 楼

春节match一个

汗原来没干透
刚已经把一个指甲搞了一块凹....ft

以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:33:00 AM的发言：





好！等春节了我就上大红的~~~~

接近 13 年

65 楼

以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:33:00 AM的发言：





好！等春节了我就上大红的~~~~

我还在想买一个深蓝色的

接近 13 年

66 楼

以下是引用vivianLiang在1/2/2012 12:41:00 AM的发言：


     我还在想买一个深蓝色的


chanel今年出了一个不错...不过蓝啊绿啊一般男童鞋比较不能handle....

接近 13 年

67 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:35:00 AM的发言：


    春节match一个

汗原来没干透
刚已经把一个指甲搞了一块凹....ft



晚点上coating，一上反而干得慢， fast dry的除外

接近 13 年

68 楼

中午订了一堆饭, 抑郁的时候就吃多
梅菜扣肉饭, 豆浆, 油条, 还有一个莲子黑米露

接近 13 年

69 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:45:00 AM的发言：


     中午订了一堆饭, 抑郁的时候就吃多
梅菜扣肉饭, 豆浆, 油条, 还有一个莲子黑米露


你总是有那么多好吃的．

接近 13 年

70 楼

我才吃了1/3的饭半个油条就吃不下了
等下继续吃
我现在吃饭都要中场休息....
以下是引用vivianLiang在1/2/2012 12:46:00 AM的发言：


    你总是有那么多好吃的．

接近 13 年

71 楼

送餐的mm冻的哆哆嗦嗦的手冰凉
真辛苦

接近 13 年

72 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:47:00 AM的发言：


    我才吃了1/3的饭半个油条就吃不下了
等下继续吃
我现在吃饭都要中场休息....



我想吃那个黑米露，不过没有馋死~~NYC吃得很爽

接近 13 年

73 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:48:00 AM的发言：


    送餐的mm冻的哆哆嗦嗦的手冰凉
真辛苦



这儿冬天特别暖和，昨天零点45F

接近 13 年

74 楼

以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:50:00 AM的发言：





我想吃那个黑米露，不过没有馋死~~NYC吃得很爽

羡慕，听说NYC 有好多好吃的东西．可惜一次都没有去过

接近 13 年

75 楼

我去NYC的时候没好好发掘
吃的一点都不好

以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:50:00 AM的发言：





我想吃那个黑米露，不过没有馋死~~NYC吃得很爽

接近 13 年

76 楼

还在奋力的吃ing
中午打算解决1/2的饭, 半个油条, 一杯豆浆, 和黑米露
剩下的当晚饭了

接近 13 年

77 楼

以下是引用vivianLiang在1/2/2012 12:51:00 AM的发言：


     羡慕，听说NYC 有好多好吃的东西．可惜一次都没有去过


力推 ——西安名吃~~~~ 正不正宗不好说，反正我吃得很爽~~~

接近 13 年

78 楼

忍不住又看了一眼麦班的腰．

接近 13 年

79 楼

泰国餐馆我也有推荐，不过估计大家兴趣一般

接近 13 年

80 楼

我喜欢泰国菜
以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:54:00 AM的发言：


     泰国餐馆我也有推荐，不过估计大家兴趣一般

接近 13 年

81 楼

以下是引用伊波拉在1/2/2012 12:50:00 AM的发言：





这儿冬天特别暖和，昨天零点45F

我们今晚很冷的
[此贴子已经被作者于2012/1/2 0:54:47编辑过]

接近 13 年

82 楼

东南亚菜都喜欢
就喜欢柠檬啊椰浆啊薄荷啊香茅草啊乱七八糟的味儿

接近 13 年

83 楼

我准备实验一礼拜那个酸奶鸡蛋减肥餐...那些东西都是我平时吃的..而且一天半斤酸奶俩鸡蛋蛋白质很高...但是减肥应该没戏..没写量...吃到饱算..蛤蛤

接近 13 年

84 楼

peng!
以下是引用麦当当在1/2/2012 12:55:00 AM的发言：


    我准备实验一礼拜那个酸奶鸡蛋减肥餐...那些东西都是我平时吃的..而且一天半斤酸奶俩鸡蛋蛋白质很高...但是减肥应该没戏..没写量...吃到饱算..蛤蛤

接近 13 年

85 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:55:00 AM的发言：


    东南亚菜都喜欢
就喜欢柠檬啊椰浆啊薄荷啊香茅草啊乱七八糟的味儿


嗯．我还是喜欢川味

接近 13 年

86 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 12:54:00 AM的发言：


    我喜欢泰国菜



Sripraphai Thai Restaurant,
6413 39th Ave
Woodside, NY

接近 13 年

87 楼

扣肉一共3片, 有2片肥肉没吃, 有一片和瘦的一起吃了
好像还行

接近 13 年

88 楼

前阵子肠胃脆弱
吃了太辣的就拉肚子比较克制

以下是引用vivianLiang在1/2/2012 12:56:00 AM的发言：


    嗯．我还是喜欢川味

接近 13 年

89 楼

以下是引用vivianLiang在1/2/2012 12:56:00 AM的发言：


     嗯．我还是喜欢川味


川菜这次我去的是成都印象，我觉得豆瓣全鱼和姜汁菠菜还不错

接近 13 年

90 楼

撑死了

接近 13 年

91 楼

以下是引用麦当当在1/2/2012 12:55:00 AM的发言：


    我准备实验一礼拜那个酸奶鸡蛋减肥餐...那些东西都是我平时吃的..而且一天半斤酸奶俩鸡蛋蛋白质很高...但是减肥应该没戏..没写量...吃到饱算..蛤蛤

你那么瘦还减什么？

接近 13 年

92 楼

麻辣牛肉干扯面！！！就是大盘鸡下面垫着的那种皮带面，好吃死了，特别劲道！！！

接近 13 年

93 楼

以下是引用vivianLiang在1/2/2012 1:02:00 AM的发言：


     你那么瘦还减什么？


就是！！！！peng

接近 13 年

94 楼

这个面我会做!!!!!

接近 13 年

95 楼

你这个料很足啊
我中午吃饭那个鬼地方买这种拌面里头就三四块肉

接近 13 年

96 楼

口水ing.. 哭泣的小猴子

接近 13 年

97 楼

上面的全部是我爱吃的。。

接近 13 年

98 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 1:03:00 AM的发言：


    你这个料很足啊
我中午吃饭那个鬼地方买这种拌面里头就三四块肉



是，好多牛肉呢！！！还有菜，我都喜欢~~~搭配正好！！！

接近 13 年

99 楼

帮主好瘦好fit啊，那细腰。。，还一天到晚没事装着中枪逗我们玩＞_＜

接近 13 年

100 楼

以下是引用wfufhoney在1/2/2012 1:02:00 AM的发言：


     这个面我会做!!!!!


要搓很久才能劲道么？all-purpose flour么？