2012 快乐运动 精彩生活！ 小烧酒，佳肴，赫本猫 健身进行中

以下是引用小胖大胖中胖在1/20/2012 12:20:00 AM的发言：
jeggin jeggin你去看看。。狂好穿。。我第一次买的时候60呢。。。现在19。。。又补了2条。丧心病狂啊~~~
AF那个？真的挺好　我需要便宜的时候买几跳半长的　
 
现在４挑长的轮着穿　救命啊　要不这大冬天的　非冻死我　现在都是暖暖的跑着

以下是引用佳肴在1/19/2012 2:24:00 PM的发言：

羡慕。。。我太想自由时间上班了。。。快了不过。。
啊？ＸＭＪＤ　ａ　

微博几张美死了！

以下是引用肥肥当在1/23/2012 10:53:00 AM的发言：

    
    
     啊？ＸＭＪＤ　ａ　
    
嘿嘿。。。想休息了。。。

以下是引用肥肥当在1/23/2012 10:50:00 AM的发言：

    
    
     AF那个？真的挺好　我需要便宜的时候买几跳半长的　
      
     现在４挑长的轮着穿　救命啊　要不这大冬天的　非冻死我　现在都是暖暖的跑着
    
BCBG的 牛仔拼接。图片在微波上面。。。。话说你有微波没？

以下是引用buffie在1/23/2012 2:16:00 PM的发言：

    
    微博几张美死了！                  
    
三角的？？嘿嘿  放新log里了。。嘻嘻。

[此贴子已经被作者于2012/1/23 17:53:57编辑过]

亲爱波子们~~~ 拜年了~~~ 请摆架吧 
 
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1145479&page=1&star=10

 sigh, eat too much, need diet too

 几天没来了，自己过年也吃了个肚皮溜圆。。。。。

 1／23／2012

跑步45mins 3个多麦

拉伸

哑铃

 1／24／2012

kickbox: 1hour

跑步半小时 2.18miles

拉伸

哑铃

以下是引用小胖大胖中胖在1/23/2012 3:52:00 PM的发言：

    
     BCBG的 牛仔拼接。图片在微波上面。。。。话说你有微波没？
    
我其实不怎么上 纯粹为了看你注册的 哈哈

 1-25
昨儿姨妈特不友善，蔫了一整天。今天继续晨跑30分钟。

bike kicks twist cancle今天
 
        
    
    
        

以下是引用肥肥当在1/25/2012 7:13:00 AM的发言：

    
     我其实不怎么上 纯粹为了看你注册的 哈哈
    
哈哈。。你wb是啥？我去爱特一个你。。
[此贴子已经被作者于2012/1/25 13:58:58编辑过]

 1／25／2012

跑步1小时 3.88miles

拉伸

哑铃

以下是引用佳肴在1/25/2012 1:55:00 PM的发言：

    
      1-25
昨儿姨妈特不友善，蔫了一整天。今天继续晨跑30分钟。

bike kicks twist cancle今天
 
        
    
    
        

    


我姨妈也快来了，这几天也是蔫蔫的，光想吃不想动。

以下是引用小烧酒在1/25/2012 6:43:00 PM的发言：

    
    

我姨妈也快来了，这几天也是蔫蔫的，光想吃不想动。
    
你好像晚了？最近几个月我贼准！

最近几天出差都没锻炼。刚回hotel。一会去gym做侧平举，要把肩给练出来！！

我去试了bcbg jegging。我穿不好看，or穿不了xs。买了个coat回来。鞋子折扣也不错！！

以下是引用佳肴在1/25/2012 1:55:00 PM的发言：

    
     哈哈。。你wb是啥？我去爱特一个你。。
[此贴子已经被作者于2012/1/25 13:58:58编辑过]

    
目前上面神马也没有啊

等过一阵我加点儿东西上去 再告诉你哈

以下是引用青山流水在1/25/2012 8:37:00 PM的发言：

    
    最近几天出差都没锻炼。刚回hotel。一会去gym做侧平举，要把肩给练出来！！
    
赞体力和毅力。

以下是引用青山流水在1/26/2012 12:47:00 AM的发言：

    
    我去试了bcbg jegging。我穿不好看，or穿不了xs。买了个coat回来。鞋子折扣也不错！！
    
求真人

以下是引用肥肥当在1/26/2012 7:09:00 AM的发言：

    
     目前上面神马也没有啊

等过一阵我加点儿东西上去 再告诉你哈
    
ok回头贴给你

以下是引用小烧酒在1/25/2012 6:43:00 PM的发言：

    
    

我姨妈也快来了，这几天也是蔫蔫的，光想吃不想动。
    
我姨妈送走了。。。。 汗

我正努力早起锻炼 争取7点进gym

以下是引用Lovingsea在1/26/2012 8:47:00 PM的发言：

    
    我姨妈送走了。。。。 汗

我正努力早起锻炼 争取7点进gym

    


7点那么早哇！我姨妈还墨墨迹迹的不来烦死人了，吃了好剁。

 1／26／2012

跑步1小时，4个麦

拉伸

哑铃

小酒去哪里啦？ 

我有毛病 买了个LV的围巾 汗
其实我试了好几年了 都是觉得自己用不好看
这回不知道什么毛病  就下手了 汗

以下是引用Lovingsea在1/31/2012 8:21:00 PM的发言：

    
    我有毛病 买了个LV的围巾 汗
其实我试了好几年了 都是觉得自己用不好看
这回不知道什么毛病  就下手了 汗

    
哪条？？

以下是引用Lovingsea在1/31/2012 8:20:00 PM的发言：

    
    小酒去哪里啦？ 

    


来拉，这几天以为姨妈要来了，结果周1周2没运动也没来，今天才开始运动，唉，白白浪费我两天，老天爷保佑不要中彩哇！

 2／1／2012

kickbox: 1hour

跑步半小时：2.12miles

拉伸

哑铃

以下是引用Lovingsea在1/31/2012 8:21:00 PM的发言：

    
    我有毛病 买了个LV的围巾 汗
其实我试了好几年了 都是觉得自己用不好看
这回不知道什么毛病  就下手了 汗

    


我也买了它家的，没机会戴，我们这边太热了，今年收了3条轱辘头，现在直接锁箱里了。

以下是引用小烧酒在2/1/2012 8:51:00 PM的发言：

    
    

我也买了它家的，没机会戴，我们这边太热了，今年收了3条轱辘头，现在直接锁箱里了。
    

我帮你带

以下是引用千年老妖在2/1/2012 9:22:00 PM的发言：

    
    
    
我帮你带
    


先转我点波波先～

以下是引用小烧酒在2/1/2012 8:51:00 PM的发言：

    
    

我也买了它家的，没机会戴，我们这边太热了，今年收了3条轱辘头，现在直接锁箱里了。
    
转一条给我吧。。哈哈。。

以下是引用佳肴在1/31/2012 10:58:00 PM的发言：

    
     哪条？？
    
LV logo scarf, light pink

以下是引用小烧酒在2/1/2012 8:51:00 PM的发言：

    
    

我也买了它家的，没机会戴，我们这边太热了，今年收了3条轱辘头，现在直接锁箱里了。
    
you planted the LV grass for me LOL, I also have 3 skull scarves, rarely wear, sweating

以下是引用小烧酒在2/1/2012 8:49:00 PM的发言：

    
    

来拉，这几天以为姨妈要来了，结果周1周2没运动也没来，今天才开始运动，唉，白白浪费我两天，老天爷保佑不要中彩哇！
    


我一直等你的信号

2-1, warm up, WT: Lat pull down, row, leg; ABS 20 mins, treadmill 30min, stretch

2-2-2012 running day, outdoors running 40 mins w/ Leo. ABS 15mins : basic crunch50x2; twist crunch24x2 (L, R) ; low back lift 30x2. stretch.

以下是引用Lovingsea在2/2/2012 12:10:00 PM的发言：

LV logo scarf, light pink
是那个蓝色保温点的？？

以下是引用佳肴在2/2/2012 8:38:00 PM的发言：

    
    
     是那个蓝色保温点的？？
    
check wb, just posted it

以下是引用佳肴在2/1/2012 11:49:00 PM的发言：

    
     转一条给我吧。。哈哈。。
    


哈哈，嫩那边跟偶这一样暖和阿，围巾达人阿，俺刚看嫩wb又收了条粉嫩lv阿！

以下是引用Lovingsea在2/2/2012 12:11:00 PM的发言：

    
    
     you planted the LV grass for me LOL, I also have 3 skull scarves, rarely wear, sweating
    


我是被2丫种的草，脑子一热就买了，也戴过几次是挺喜欢的。

以下是引用buffie在2/2/2012 1:19:00 PM的发言：

    
    
    

我一直等你的信号
    


俺这几天真是提心吊胆的，周期竟然35天，比平常多了2，3天，吓的我还以为中彩了，嬷嬷迷呀！

 
 

    
    2／2／2012

kickbox 1hour

跑步半小时2.05miles

拉伸

哑铃

 悲催的，这几天事特别多，zt一直没把我机器组装起来。。bless 一下自己～

以下是引用小烧酒在2/2/2012 11:03:00 PM的发言：

    
    

哈哈，嫩那边跟偶这一样暖和阿，围巾达人阿，俺刚看嫩wb又收了条粉嫩lv阿！
    
那是猫的。。哈哈。。。你转一条给我贝。。。

02-04
lat pull down, arm press, row, leg press, treadmill 30mins, stretch
早上只喝点奶去锻炼 在treadmill上没力气了 就停了 快饿抽了
早上锻炼的同学有这个问题吗？ 绝对如果是早上 锻炼的时间好像因为饿 长不了哦

以下是引用Lovingsea在2/5/2012 7:40:00 PM的发言：
02-04
lat pull down, arm press, row, leg press, treadmill 30mins, stretch
早上只喝点奶去锻炼 在treadmill上没力气了 就停了 快饿抽了
早上锻炼的同学有这个问题吗？ 绝对如果是早上 锻炼的时间好像因为饿 长不了哦

 
我有一次也这样，貌似前一天晚上要多吃点。

以下是引用GTAgal在2/5/2012 7:44:00 PM的发言：

    
    
      
     我有一次也这样，貌似前一天晚上要多吃点。
    
好纠结 不是晚上要少吃嘛 哭
看来我早上要么周末吃完饭休息下再去 要么还得工作回来

以下是引用小胖大胖中胖在2/3/2012 12:36:00 PM的发言：

    
     那是猫的。。哈哈。。。你转一条给我贝。。。
    


嗷～～偶万年不遇滴大白菜～

 2／7／2012

跑步1小时4迈

拉伸

哑铃

 
 

    
    2／6／2012

kickbox 1hour

跑步半小时2.08miles

拉伸

哑铃

 最近没啥动力阿，虽然也运动，完全是强迫的阿，是不是春天了阿？

以下是引用小烧酒在2/7/2012 4:42:00 PM的发言：

    
    

嗷～～偶万年不遇滴大白菜～
    
哈哈哈哈。。。借一条来用嘛。。。

以下是引用小烧酒在2/7/2012 4:49:00 PM的发言：

    
     最近没啥动力阿，虽然也运动，完全是强迫的阿，是不是春天了阿？
    
正常。英雄就是这样被自己打倒，然后自己又站起来。。。。没有运动情绪就好好休息。。。。物极必反。。。肥肉多的无比的时候自然又动力。。。。

以下是引用Lovingsea在2/5/2012 7:40:00 PM的发言：

    
    02-04
lat pull down, arm press, row, leg press, treadmill 30mins, stretch
早上只喝点奶去锻炼 在treadmill上没力气了 就停了 快饿抽了
早上锻炼的同学有这个问题吗？ 绝对如果是早上 锻炼的时间好像因为饿 长不了哦

    
早上有氧安排多点。。重量做12-18rep的重量就可以。。。

以下是引用小胖大胖中胖在2/7/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    
     正常。英雄就是这样被自己打倒，然后自己又站起来。。。。没有运动情绪就好好休息。。。。物极必反。。。肥肉多的无比的时候自然又动力。。。。
    


哈哈，说得太有趣了

以下是引用小胖大胖中胖在2/7/2012 7:09:00 PM的发言：

    
     早上有氧安排多点。。重量做12-18rep的重量就可以。。。
    


你收到jason wu for target的猫包和猫围巾了么？

以下是引用buffie在2/7/2012 7:28:00 PM的发言：

    
    
    

你收到jason wu for target的猫包和猫围巾了么？
    
咋？你帮我抢拉？？？ 我把这事情搞忘了。。。上周太忙了。

以下是引用小胖大胖中胖在2/7/2012 7:31:00 PM的发言：

    
     咋？你帮我抢拉？？？ 我把这事情搞忘了。。。上周太忙了。
    


我也忘了个干净，所以看看你有没有抢多的。。嘿嘿

以下是引用小胖大胖中胖在2/7/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    
    正常。英雄就是这样被自己打倒，然后自己又站起来。。。。没有运动情绪就好好休息。。。。物极必反。。。肥肉多的无比的时候自然又动力。。。。
    


要是正常那俺就放心了，最近被食欲打倒了，困＋谗！

以下是引用buffie在2/7/2012 7:32:00 PM的发言：

    
    
    

我也忘了个干净，所以看看你有没有抢多的。。嘿嘿
    


嘿嘿，我啥事都hzhj，上周5还去的target，昨晚在网上啥size都没有了，还好也没饭到茶饭不思的地步～

呼唤佳肴
 
佳肴，佳肴，希望你能看到我，我想请教个问题
 
你运动的时候是怎么护胸的，看你照片，腰腹上肉掉的杠杠的，可是胸部居然没有缩水？
能说说你的方法不？
 
谢谢

 楼都找不到了。                       

 2／8／2012

kickbox:1 hour

跑步半小时2个多迈

拉伸

哑铃

 每天都是各种困，8个小时都不够睡。

以下是引用amylucky在2/8/2012 2:29:00 am的发言：

    
     呼唤佳肴
      
     佳肴，佳肴，希望你能看到我，我想请教个问题
      
     你运动的时候是怎么护胸的，看你照片，腰腹上肉掉的杠杠的，可是胸部居然没有缩水？
     能说说你的方法不？
      
     谢谢

she answered

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1145479&page=1&star=67

    

以下是引用小烧酒在2/7/2012 8:54:00 PM的发言：

    
    

要是正常那俺就放心了，最近被食欲打倒了，困＋谗！
    
sigh, i did not work out at all in past 3 days..........

以下是引用小胖大胖中胖在2/7/2012 7:09:00 PM的发言：

    
     早上有氧安排多点。。重量做12-18rep的重量就可以。。。
    
  你说如果锻炼分两块 比如早上有氧， 晚上做WT 和腹部  如何

我现在想早上锻炼 时间长度又保证不了

今天 循环了一下子非常爽！比分组做wt舒服很多 谢谢我家亲爱的

以下是引用MMCCC在2/9/2012 12:34:00 PM的发言：

    
    今天 循环了一下子非常爽！比分组做wt舒服很多 谢谢我家亲爱的
    
啃。。。循环非常消耗水分，先阶段要多喝水哈。。。那个。。疼竟树开始跟循环了。。你们正好可以搭伴。。。

以下是引用vivianLiang在2/9/2012 12:09:00 AM的发言：

    
    

    
谢谢vivi

以下是引用Lovingsea在2/9/2012 12:36:00 AM的发言：

    
    
       你说如果锻炼分两块 比如早上有氧， 晚上做WT 和腹部  如何

我现在想早上锻炼 时间长度又保证不了
    
早上要是时间不够，建议安排有氧和拉伸。。

以下是引用小胖大胖中胖在2/9/2012 12:58:00 PM的发言：

    
    
     早上要是时间不够，建议安排有氧和拉伸。。
    
打算早上多运动 一整天感脚都很好 哈哈哈

 前面不加个星星，找帖子都头疼～

以下是引用Lovingsea在2/9/2012 12:33:00 AM的发言：

    
    
     sigh, i did not work out at all in past 3 days..........
    


我倒是有运动，就是很不情愿滴那种，唉～

 

2／9／2012   跑步1个半小时6个多迈 拉伸 哑铃

 

2／10／2012   跑步1小时4个多迈 拉伸 哑铃

以下是引用MMCCC在2/9/2012 12:34:00 PM的发言：

    
    今天 循环了一下子非常爽！比分组做wt舒服很多 谢谢我家亲爱的
    


我也很想上循环阿，可是zt不给力，5555555

海版能讲讲为什么减脂最好早上锻炼吗？晚上锻炼会效果没有那么好吗？

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

 ding                     

2／14／2012

跑步1小时4个多迈

拉伸

哑铃

 2／13／2012

kickbox 1小时

拉伸

 最近很冷清阿，我也是各种懒，一直想动腰腹的，可是～～～～

 妞们，俺在时尚奔了几套衣衣。

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1159959

以下是引用小烧酒在2/15/2012 12:26:00 pm的发言：

    
     妞们，俺在时尚奔了几套衣衣。

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1159959

    

好美啊！！

以下是引用lusi在2/15/2012 1:40:00 PM的发言：

    
    
好美啊！！

    


谢谢妹纸～

 

2／15／2012 kickbox 1小时 跑步半小时2.11迈 拉伸 哑铃

看到图了，烧酒真美！

以下是引用青山流水在2/15/2012 8:40:00 PM的发言：
看到图了，烧酒真美！

 谢谢青山流水，gtagal妹纸～～

 
    
     

    

2／16／2012 kickbox 1小时 跑步半小时2.08迈 拉伸 哑铃

    

 好几天没来，帖子都沉了。。。。。。

 2／17／2012

跑步1小时4个迈多点

拉伸

哑铃

 2／20／2012

kickbox 1小时

拉伸

哑铃

 

        

2／21／2012 kickbox 1小时 跑步半小时2.08迈 拉伸 哑铃

 

        

2／22／2012 kickbox 1小时 跑步半小时2.11迈 拉伸 哑铃

 大家都忙啥呢？