秀几张减肥后的照片，不用进了都删了。。。

以下是引用amylucky在10/26/2011 8:37:00 PM的发言：

    
    MM详细说下咋运动的呗？让我们都变的辣辣的。
    


我现在跳的是p90x，然后每天跑2个麦多点，最后会花20分钟左右作拉伸。拉伸的动作在健身版搜搜就有一堆，其它部位的动作，你可以搜'海延'的帖子。

too hot                     

SEXY 到极致了!!

本来想去吃小笼包...看到后觉得自己好堕落..成天吃啊吃啊就嫌自己肉不够厚..555

以下是引用amylucky在10/26/2011 8:37:00 PM的发言：

    
    MM详细说下咋运动的呗？让我们都变的辣辣的。

re

    

以下是引用niuniu00在10/26/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    
     那都是角度问题。。。。嫩问看过我的就知道我现在啥熊样了。。。
    


一张是角度问题，十几张就不可能是角度拉。还在发育的身体闹啥减肥阿。

以下是引用elfue在10/26/2011 6:39:00 PM的发言：
 身材真好哇~·

喜欢！

我..还吃不吃呢..实在忍不住了!!

以下是引用wawayu在10/26/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    太有成效了，穿什么都好看哪，你现在身材可以直追海延了。

热啊
我滚去减肥了

以下是引用crystal_li1224在10/26/2011 6:50:00 PM的发言：

    
    好身材~                  
    

以下是引用小烧酒在10/26/2011 8:48:00 PM的发言：
一张是角度问题，十几张就不可能是角度拉。还在发育的身体闹啥减肥阿。
这这这。。。。N年前的事情鸟。。。。。你们都和小闷一样太夸张。。。

 美人，我来晚啦

mm身材太好了，减肥前也比我瘦。。。。面壁去了。。。

以下是引用wildlife在10/26/2011 8:05:00 PM的发言：
美，励志啊~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
瘦，长腿才是王道！！！

以下是引用Peggi在10/26/2011 6:55:00 PM的发言：

    
    身材超好，腿超长，越来越美了！
    

 哇，我还以为是个明星的照片啊，lz我很喜欢你穿衣服的 style.

健康身材真好，要去健身版学习了～～～

这身材没治了！！！！

这还要减，我一边面壁去了

lz用了多长的时间？

减肥前后变化还真是挺大

哇。。。太美了。。。身材背儿好啊

以下是引用elfue在10/26/2011 6:39:00 PM的发言：

    
     身材真好哇~·

    

great figure.........

求问怎么饿的
我也有锻炼，可是一直瘦不下来。。。关键是管不住嘴

 哇对比刚刚的啊，虽然之前也一点不胖
荣幸地跟小烧酒撞了几件单品，我偷笑去

以下是引用sissy0502在10/26/2011 6:55:00 PM的发言：
 恩，好看，我也在这条路上前进呢，另外mm你拎着这个lv包很好看啊，很配你！关键就是个气场，呵呵！

以下是引用ripplemm在10/26/2011 7:34:00 PM的发言：
 烧酒mm身材太好了,奔得每个都很有范儿瓦,大赞

以下是引用林小新在10/26/2011 6:41:00 PM的发言：

    
    太浩特了！！！！！！！！！！！！！！
    

以下是引用yourcolor在10/26/2011 8:10:00 PM的发言：
挖，区别还真的满大的，各种羡慕嫉妒很呀！！！！！！！！现在的身材太棒了！又火辣又苗条又健康！

以下是引用Wuha在10/26/2011 6:43:00 PM的发言：

    
     为啥这种size的mm都嚷嚷要减肥乜。。。。
俺怎么办啊


    

ＭＭ好漂亮。而且是很健康的美，真好。

 太激励人啦啊啊啊啊啊

身材真好，hot得不行，.

以下是引用cnapple在10/26/2011 6:59:00 PM的发言：

    
     大长腿，， 身材真好。

请问一下，， 红蓝黄的jeans哪里买的啊，，

    

动力贴！继续控制饮食去了。。★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28

以下是引用wildlife在10/26/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    美，励志啊~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

看着像45公斤的......真瘦哇~~~~~

锻炼后要怎么拉伸啊~~~~~？

 跑完步， 小腿要怎么拉伸阿？

魅力值不够，呜呜~~~~(>_<)~~~~

 超豪特啊，希望安生完娃也能把膘去掉

hot啊, 效果好明显啊        

超模阿！！。。。。。

lz 好身材~~赞

lz给了我瘦腿的希望......

太赞了！！！！！！！！身材真棒！！！！！！！！！！！！

以下是引用LeReve在10/26/2011 7:06:00 PM的发言：

    
    我是进来受刺激的~~！
    

以下是引用wildlife在10/26/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    美，励志啊~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

瘦了真能腿也细掉吗？

我的全是肌肉啊。。

真的是很励志的贴子！！

以下是引用小烧酒在10/26/2011 8:08:00 PM的发言：
再有2年多就不惑拉。

站着吃饭是因为以前忙娃忙的连坐下来的时间都木有，我两个娃跟你家娃一样，年龄隔的近，前几年真是累的够呛。

what！！！我以为你再有两年而立呢！！！这也保养得太好了吧！！！

看看................

真美啊！！不瘦还矮的路人泪奔

mm身材真好！！！！！！！！！！！！

真fit，太好看了

以下是引用小烧酒在10/26/2011 6:32:00 PM的发言：

    
     lz身高166，以前也算不上胖，就是比较壮。前2年体重一直保持在56kg左右，09年回了趟国飙到快59kg。

锻炼是一直都有的，坚持了4年多，除了特殊日子跟周末天天练1个多小时的，一直没有瘦下来是因为吃的特别多，要减肥就要管住嘴，要槊身就要靠锻炼，lz现在是双管齐下，天天运动天天计算卡路里，终于甩掉10几斤肥肉。减肥没有捷径，就是饿体肤劳筋骨。

     [此贴子已经被作者于2011/10/26 20:06:16编辑过]

    

  MM腿好直！好羡慕！

以下是引用小烧酒在10/26/2011 6:39:00 PM的发言：

    
    现在保持在51kg左右，不会太瘦，生娃前才49kg的。

  以下内容需要魅力达到88才可以浏览

     [此贴子已经被作者于2011/10/26 19:08:03编辑过]

    
看不到

腿好美啊

怎么练出来的阿~~！！！

以下是引用emocboj在10/26/2011 9:01:00 PM的发言：

    
     求问怎么饿的
     我也有锻炼，可是一直瘦不下来。。。关键是管不住嘴
    


http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

我每次吃的东西先称好，算算多少卡，每天不超过1200，碳水化合物尽量不超100

挖！ 太美了！
让人觉得有了希望！

以下是引用 小烧酒 的发言：
现在保持在51kg左右，不会太瘦，生娃前才49kg的。以下内容需要魅力达到88才可以浏览★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28

 MM上班吗？ 讲讲怎么能又工作又顾家又可以一天锻炼一小时呢？

mm能详细写写减重的时候怎么吃怎么运动的么？太需要这样的励志贴了。梦想要这样的美腿啊。

以下是引用丢了幸福的猪在10/26/2011 9:37:00 PM的发言：

    
    瘦了真能腿也细掉吗？

我的全是肌肉啊。。

真的是很励志的贴子！！

    


腿细了我觉得还是运动后作的拉伸很重要，我的腿也全是肌肉，长肌肉，所以看着细溜点。

太对了！特别是对于我这种半残废的身高！

以下是引用 avama 的发言：
瘦才是王道啊。。。。★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28

太有成就感了，很美很美，好喜欢好喜欢

以下是引用小烧酒在10/26/2011 9:46:00 PM的发言：

    
    

我每次吃的东西先称好，算算多少卡，每天不超过1200，碳水化合物尽量不超100
    
我管不住嘴啊,尤其是大姨妈快来前一个礼拜,就贪甜食

原来小腿真的可以减掉！你的长腿太漂亮了！

以下是引用小烧酒在10/26/2011 9:49:00 PM 的发言：

    
    

腿细了我觉得还是运动后作的拉伸很重要，我的腿也全是肌肉，长肌肉，所以看着细溜点。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

 这种身材还要减肥，还让不让俺活了

以下是引用滋滋在10/26/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
    

怎么拉伸呢？
    
co-ask

忘了说了，lz实在是太美了，这减肥真是成功啊

以下是引用小烧酒在10/26/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    

腿细了我觉得还是运动后作的拉伸很重要，我的腿也全是肌肉，长肌肉，所以看着细溜点。
    


怎么拉伸呢？

以下是引用BaseBallHat在10/26/2011 6:58:00 PM的发言：
超级有范啊！！！！！！

以下是引用katie1433在10/26/2011 7:00:00 PM的发言：

    
    美女，身材真好。。。。。
    

mm气场太强大了，好美！！ 我想问下第一个包包 黑色lv Monogram Empreinte 是什么size的？ pm么？ 貌似我看官网gm没有这个颜色啊。种草了，想参考下size. 谢谢！！！

以下是引用elfue在10/26/2011 6:39:00 PM的发言：

    
     身材真好哇~·

    

哇，楼主减了以后身材真好，看了对比照后，更激发了我继续减肥的动力啊

以下是引用ryuichi在10/26/2011 6:41:00 PM的发言：

    
    口水。。。。。。。。。。。我就想问咋练的啊
    

真漂亮啊
 

 

太美了!!!!

以下是引用wildlife在10/26/2011 8:05:00 PM的发言：
美，励志啊~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 mm写写自己每天锻炼的内容吧

天啊，楼主mm, 你是我学习的榜样阿。

看了lz的帖子,去了健身版,爬了lz的那个健身楼,天哪,好高,头都晕了

能否请lz写个自己每周的运动routin啊?

能否重点说说小腿怎么减的,我觉得对比照片效果很惊人啊

我自己也喜欢运动,但是我不敢每天运动,怕什么时候偷懒不动了会反弹,所以我每周最多运动3次。

一般就是慢跑+力量训练15分钟+yoga拉伸之类的,我的感觉是跑步只要不是很快的确能减小腿的,反正我自己和我妈都觉得明显细了

我想请问小烧酒mm,力量训练\有氧运动如跑步\还有yoga之类的拉伸到底哪个对塑身比较有效果?好像看到过海版写过年纪越大越侧重力量训练？可能记错了，请指教。

还有请问mm,健身版上流行的tha bar method,Callanetics，还有The Lotte Berk Method这些健身碟片那款效果比较好？

我自己在家的时候跳zumba，还有pump it up，觉得不是很适合我，还不如简简单单跑步出效果。但是做了Callanetics里面几个动作还蛮累的。

看到lz说在跳px90，这个看广告效果杠杠的，侧重是力量训练吗？

问题有点多，麻烦小烧酒了，嘻嘻

我羡慕死了。。。。。
下决心要减肥了！

以下是引用dangbersen在10/26/2011 7:34:00 PM的发言：

    
    
    

羡慕啊。 现在减肥中， 每天晚上在饥饿中睡觉。 昨天晚上经历了人生中最饿的一次， 满脑子想的都是吃的

    


太饿了我睡不着，平时我睡的晚，所以晚餐都是在7点半左右，吃一海碗青菜，再不行就水煮蛋。

以下是引用liez在10/26/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    烧酒MM，你6楼的LV包包是什么size? PM还是GM?
    


pm的。

以下是引用purplerain在10/26/2011 7:48:00 PM的发言：

    
    Wow, you look like a super model!!
    


mm过奖拉，呵呵，真开心～

mm太辣了有没有？
以下是引用小烧酒在10/26/2011 7:20:00 PM的发言：

    
     昨天短袖今天皮衣，呵呵

什么意思？没看懂。求解。
以下是引用蓝色柚子在10/26/2011 7:27:00 PM的发言：

    
     赞饿体肤劳筋骨！学习之~~~~~~~~~~~··
    

以下是引用Dere在10/26/2011 7:55:00 PM的发言：

    
    身材太棒了，锻炼出来的就是不一样。赞。大长腿穿什么都美。搭配也好看。
    


我也喜欢mm的ol打扮～

以下是引用charlize在10/26/2011 10:11:00 PM的发言：
看了lz的帖子,去了健身版,爬了lz的那个健身楼,天哪,好高,头都晕了

能否请lz写个自己每周的运动routin啊?

能否重点说说小腿怎么减的,我觉得对比照片效果很惊人啊

我自己也喜欢运动,但是我不敢每天运动,怕什么时候偷懒不动了会反弹,所以我每周最多运动3次。

一般就是慢跑+力量训练15分钟+yoga拉伸之类的,我的感觉是跑步只要不是很快的确能减小腿的,反正我自己和我妈都觉得明显细了

我想请问小烧酒mm,力量训练\有氧运动如跑步\还有yoga之类的拉伸到底哪个对塑身比较有效果?好像看到过海版写过年纪越大越侧重力量训练？可能记错了，请指教。

还有请问mm,健身版上流行的tha bar method,Callanetics，还有The Lotte Berk Method这些健身碟片那款效果比较好？

我自己在家的时候跳zumba，还有pump it up，觉得不是很适合我，还不如简简单单跑步出效果。但是做了Callanetics里面几个动作还蛮累的。

看到lz说在跳px90，这个看广告效果杠杠的，侧重是力量训练吗？

问题有点多，麻烦小烧酒了，嘻嘻


我也想瘦小腿，请问mm说的跑步不是很快是多快啊，我一般是4.5-5.5，1.5的坡度，这个算快还是慢阿？

烧酒mm身材太好了

以下是引用优忧在10/26/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    现在体重身高都和我差不多，为什么我看起来肉很多呢！流眼泪的小猴子！
    


忧忧姐不是一直都跑步的嘛，我看嫩上次帖子瘦了好多阿，多余的脂肪一点没有。

以下是引用Dere在10/26/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    对比一下看是真的见效。前一张是56kg，后一张51kg吗？我现在是你甩肉之前状态，受刺激了，要去找私人教练去了。
[此贴子已经被作者于2011/10/26 20:29:25编辑过]

    


对的，大概就是这个范围。

star!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用peavine在10/26/2011 8:30:00 PM的发言：

    
    
    

哇，真的不象，看上去不到30！我35自从生完孩子就常被称为大妈大妈大妈。楼主嫩太刺激人啦
    


我也是大妈～

管它呢，大妈也有颗爱美滴心～

减肥前就很好看了， 现在真苗条啊。
话说我也挺瘦得， 可是一点胸围也没有， 我也很郁闷。

以下是引用闷当当在10/26/2011 8:31:00 PM的发言：

    
      太美了！ 我从此决定站着吃饭了！
    


小闷嫩是瞎凑热闹，哈哈哈，等有娃的时候真就没那么轻松拉，好好享受2人世界吧～

以下是引用peavine在10/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
    

多自在啊
知道我多渴望自由么多渴望安静么
多渴望无拘无束的不用收拾不完的玩具洗不完的衣服
哎~~~~~
大妈我太不容易了我
    


太顺溜了～

道出了有娃妈妈们滴心声哇～