【参加活动】[健身日记] -久九@@@@@@2012@@@@@@@

久九每天营养搭配这么好、坚持锻炼，还要带孩子，真让人佩服啊~

 为什么我就是不爱沙拉里的橄榄。。。蜜饯的橄榄我ok

以下是引用yeecanoe在10/18/2011 7:46:00 PM的发言：

    
     久九每天营养搭配这么好、坚持锻炼，还要带孩子，真让人佩服啊~
    


谢啦

以下是引用伊波拉在10/18/2011 8:21:00 PM的发言：

    
     为什么我就是不爱沙拉里的橄榄。。。蜜饯的橄榄我ok
    

我也不喜欢沙拉里放那个，她这个是每个里面包了一个，皮是蒜油味道的，很好吃。哎，说的我好饿啊，滚去睡觉了。。。明儿见

以下是引用-久九-在10/18/2011 9:04:00 PM的发言：

    
    
我也不喜欢沙拉里放那个，她这个是每个里面包了一个，皮是蒜油味道的，很好吃。哎，说的我好饿啊，滚去睡觉了。。。明儿见
    


蒜油香真是灰常诱人，是我喜欢的搭配之一~

以下是引用伊波拉在10/18/2011 8:21:00 PM的发言：

    
     为什么我就是不爱沙拉里的橄榄。。。蜜饯的橄榄我ok
    
me too, when I order pizza I always don;t want it . 

十月十九日 星期三

六点早饭，杂粮面包ALMOND BUTTER蜂蜜，咖啡2%牛奶，葡萄，枸杞红枣银耳，蛋清OMELLETTE火鸡肉一片


10点一个苹果，11点一块黑巧克力

11点半，看着电视剧走了40分钟的椭圆机。


中午是支持同事女儿的足球队买的HOAGIES，吃了半个ITALIAN的，挺难吃。



下午三点，绿叶蔬菜和鸡肉沙拉


晚上7点回到家，饿。坚果，黑巧克力和两片孩子们剩下的意大利肠（就是中午HOAGIE里的，难吃死了）。


[此贴子已经被作者于2011/10/19 19:34:32编辑过]

  比我一天吃的花样还多。。。。

以下是引用伊波拉在10/19/2011 7:04:00 AM的发言：

    
      比我一天吃的花样还多。。。。

    


其实除了银耳都是不费功夫的东西。现成的盒装蛋清，锅里喷点油，倒了蛋清，撒一把速冻的各式蔬菜，翻个儿以后关火，放一小把CHEESE，搁两片TURKEY BREAST，等CHEESE化开了就好了。
还有，葡萄因为。。。LG不喜欢吃葡萄，因为他吃葡萄要剥皮的！这回的葡萄说是SEEDLESS，结果里面很多有仔，孩子们嫌弃，就只有我吃了

以下是引用-久九-在10/19/2011 8:28:00 AM的发言：

    
    

其实除了银耳都是不费功夫的东西。现成的盒装蛋清，锅里喷点油，倒了蛋清，撒一把速冻的各式蔬菜，翻个儿以后关火，放一小把CHEESE，搁两片TURKEY BREAST，等CHEESE化开了就好了。

    


这个听起来容易又好味，改天试试~~

以下是引用伊波拉在10/19/2011 9:30:00 AM的发言：

    
    

这个听起来容易又好味，改天试试~~
    


我不是上次告诉你买那种灌装的蛋清吗？我更懒，都microwave 熟的。 懒的洗锅

以下是引用tinatan1006在10/19/2011 11:04:00 AM的发言：

    
    

我不是上次告诉你买那种灌装的蛋清吗？我更懒，都microwave 熟的。 懒的洗锅
    


蛋清我知道啊，不过没试过这种加蔬菜加turkey什么的，sounds like a proper meal...

 十月二十日 星期四

早饭6点半，OMELLETE图解来啦，最后一张是其他的乱七八糟。匆忙之间照的很糊，凑活看吧。CHEESE放的很少，就是起到把火鸡肉和下面鸡蛋黏在一起的作用。所有的原料都是SAM'S买的。


试试直接贴个图？中午去跑了3MILES（30分），看了一集电视剧


中午吃的，希腊酸奶和麦片。这两天有点SLOW，估计是老朋友快来了，到1点了都不怎么饿，上午也没吃东西。强迫自己必须补充些热量。


下午回家离孩子们活动还有段时间，炒了两个菜 -- 甜椒鸡丁和木须肉，焖米饭。晚饭这就吃完了，5点，打算回来以后坚持不吃了！


今天回来表扬一下自己，昨天晚上坚持到睡觉前都没有再吃东西。

[此贴子已经被作者于2011/10/21 9:30:54编辑过]

明天我也来做。
谢谢分享。

以下是引用tinatan1006在10/19/2011 11:04:00 AM的发言：

    
    

我不是上次告诉你买那种灌装的蛋清吗？我更懒，都microwave 熟的。 懒的洗锅
    

我家洗碗刷锅的活都是不做饭的人干。不过我负责每周清理一次厨房。

mm真是有心人，还贴流程图，最爱看了~~

以下是引用伊波拉在10/20/2011 12:55:00 PM的发言：

    
    mm真是有心人，还贴流程图，最爱看了~~
    

;-) 知道你会喜欢

以下是引用-久九-在10/20/2011 1:00:00 PM的发言：

    
    
;-) 知道你会喜欢
    


哈哈，吃货最懂了，看流程图好像自己也做了一遍一样~ 我爱上文学城的私房小菜，那里高手多，帖子质量比华人高多了~~

图文并茂好喜欢

 十月二十一日 星期五

早饭还是老样子，6点一刻，水果换了哈密瓜



老朋友来了，这几天休息不锻炼了。上午九点半一个苹果。

N久没有在公司CAFE吃过了，今天再次印证了，还是无比的难吃啊。而且还很贵，有木有。一块烤COD，一些乱七八糟蔬菜，要小六块钱啊。


而且，不到下午3点就饿了啊，来一块CLIF BAR吧。

[此贴子已经被作者于2011/10/21 14:15:03编辑过]

 十月二十四日 星期一

身体还没有完全恢复，锻炼可能要等到这周三开始。周末吃的很多，而且还吃了两次HOT DOG，一次因为是在路上跑，没有其他可吃的，第二次是因为看球赛，一边喝啤酒一边吃热狗才给力么。

这是今天早饭，周末忘了买速冻的蔬菜，昨天试着那西兰花做了一次，难吃的很。今天这个里没有菜。



我这个马大哈，把中午带的饭给忘了，而且还忘了带水果。办公室彻底断粮了。中午要去趟GROCERY。

上午11点前吃了一个CLIF BAR果腹，饿啊。

下午两点，GROCERY STORE买的沙拉


4点半，一块MEATLOAF（这是晚上回来拍的剩下的，我可吃不了这么大一块）

晚上回来喝了一小碗玉米茬子粥加红糖。


[此贴子已经被作者于2011/10/24 19:40:46编辑过]

 我看见包子了！

以下是引用tinatan1006在10/24/2011 9:13:00 AM的发言：

    
     我看见包子了！
    

忘了说了，是周末包的的一堆东西，照了照片忘了上传，索性贴一起了。

 十月二十五日 星期二

忙碌的一天从5点开始，早饭5:30


上午SNACK11点，希腊酸奶拌麦片


下午两点，蔬菜和鸡肉沙拉


下午三点，一个苹果


晚饭是在路上好吃的，半个火鸡三明治，一个萝卜丝饼。晚上回来表现很好，没有吃任何东西哦。

[此贴子已经被作者于2011/10/26 9:01:03编辑过]

99, 今天我是不是也很早~~~

以下是引用伊波拉在10/26/2011 5:44:00 AM的发言：

    
    99, 今天我是不是也很早~~~
    

真的很早哦，早睡早起身体好么

十月二十六日 星期三

早上下大雨啦，昏昏沉沉的我也起晚了。到了办公室工作了一阵子才意识到还没更新这里呢。

早饭：半个芝麻BAGEL+杏仁酱和蜂蜜，枸杞银耳红枣，八宝粥，看我能不能数的全（绿豆，红豆，黑豆，百合，白杏仁，紫米，糙米，糯米，链子，枸杞）



上午一个苹果

今天重返健身房，慢跑3MILES < 30分钟


今天全部吃食都在这儿了，下午两点左右是蔬菜鸡肉沙拉，晚上本来应该陪孩子们去训练的，结果单位的工作需要加班，只能拿回家里干，正好有时间做些菜，烤了鸡腿和红皮土豆YUMMY！早上用慢炖锅新炖的八宝粥也好了。这几天特别馋这口。


[此贴子已经被作者于2011/10/26 18:28:10编辑过]

这粥--真好！ 喝上碗，肯定舒服！ 

以下是引用-久九-在10/26/2011 9:07:00 AM的发言：

    
     十月二十六日 星期三

早上下大雨啦，昏昏沉沉的我也起晚了。到了办公室工作了一阵子才意识到还没更新这里呢。

早饭：半个芝麻BAGEL+杏仁酱和蜂蜜，枸杞银耳红枣，八宝粥，看我能不能数的全（绿豆，红豆，黑豆，百合，白杏仁，紫米，糙米，糯米，链子，枸杞）

上午一个苹果

今天重返健身房，慢跑3MILES < 30分钟

     [此贴子已经被作者于2011/10/26 12:49:52编辑过]

    


嘻嘻，你这个是bso速度的吧，慢跑6mph++了~~

以下是引用-久九-在10/26/2011 9:07:00 AM的发言：
十月二十六日 星期三

早上下大雨啦，昏昏沉沉的我也起晚了。到了办公室工作了一阵子才意识到还没更新这里呢。

早饭：半个芝麻BAGEL+杏仁酱和蜂蜜，枸杞银耳红枣，八宝粥，看我能不能数的全（绿豆，红豆，黑豆，百合，白杏仁，紫米，糙米，糯米，链子，枸杞）



上午一个苹果

今天重返健身房，慢跑3MILES < 30分钟

此主题相关图片如下_照片.jpg：


[此贴子已经被作者于2011/10/26 12:49:52编辑过]
这看着太有食欲了！
 

以下是引用伊波拉在10/26/2011 2:23:00 PM的发言：

    
    

嘻嘻，你这个是bso速度的吧，慢跑6mph++了~~
    


6.2，这速度我也就跑3MILES吧，多了也跑不动了。每天中午就这么多时间，还要洗澡换衣服什么的。

 十月二十七日 星期四

早饭，枸杞红枣银耳，半个芝麻BAGEL+杏仁酱和蜂蜜，葡萄，咖啡


10点开会前吃了一个苹果。讨厌的会议开了好久啊，害我没有时间去锻炼了。

我们家的网络出了问题，昨天折腾半天也没把图发上来。昨天一天很忙，开了一天的会

中午12点半吃的蔬菜沙拉，下午3点希腊酸奶和麦片。晚上回家炒了一个肉丝甜椒，拌苦瓜（已经很老的苦瓜了，LG非要买，真是的），焖了米饭


[此贴子已经被作者于2011/10/28 7:00:03编辑过]

杏仁酱和蜂蜜

其实我对杏仁不感冒，不过这个听着好诱人~~

 十月二十八日 星期五

又是星期五了，太好了，明天可以睡懒觉了。这几天怎么这么累呢。。。

早饭：昨天波波提到了，给ALMOND BUTTER来张特写，吃起来和花生酱没有什么区别，这个是在SAM'S买的，很大一瓶，不需要STIR。我看着PEANUT BUTTER上面那层油就难受，吃也不是，倒掉也不是，不STIR就太干。如果是MIX好的，一般都很RUNNY。这个的稀稠状态正好，很好抹开。


上午一个苹果

中午去走了40分钟的椭圆机，痛痛快快洗了个热水澡。这天气说冷就冷了，今天能把自己DRAG出来锻炼，还是要表扬一下

午饭还是老样子的沙拉，同事TRICK OR TREATS给了一颗BUTTERFINGER，正和我口味，放纵一下吧。

晚饭可能就下面条吃炸酱面了，等我整合了照片一起发过来。



[此贴子已经被作者于2011/10/29 10:15:57编辑过]

我回头看看almond butter 去。。。如果可以给你提建议的话-你可以试试把salad 里的crouton 换成walnuts. 因为crouton 一般很多盐， 还很高热量。

 99你每天用啥拍照片的，upload到哪里，有微博或者博客？

 给99贴一个link
http://article.yeeyan.org/view/209166/227177

以下是引用tinatan1006在10/28/2011 9:15:00 AM的发言：

    
    我回头看看almond butter 去。。。如果可以给你提建议的话-你可以试试把salad 里的crouton 换成walnuts. 因为crouton 一般很多盐， 还很高热量。

    


我SALAD里也不放DRESSING，就CROUTON这点乐趣了，否则很难下咽啊

以下是引用伊波拉在10/28/2011 12:56:00 PM的发言：

    
     给99贴一个link
http://article.yeeyan.org/view/209166/227177

    

好坏啊你，看的我都饿啦

以下是引用伊波拉在10/28/2011 11:30:00 AM的发言：

    
     99你每天用啥拍照片的，upload到哪里，有微博或者博客？
    


IPHONE照的，然后用美图秀秀拼接一下。以前可以直接上传到微博里，可是自从新浪微博升级以后，我单位的机器就看不了了，当然也不能往这里转了。我现在是从手机发EMAIL给自己，然后存到电脑里往这里转，比以前直接转微博的照片多了一个步骤。

嘻嘻，那个美图秀秀收下了~ 虽然我很少edit图片的

你salad不放dressing太牛了，我爱吃coldslaw，你懂么....唉....
[此贴子已经被作者于2011/10/28 15:25:31编辑过]

嘻嘻，刚玩了会儿，太有意思了，谢谢99~~~~

十月二十九日 星期六

早饭：水果换了鸭梨半只，呵呵不吉利啊，分梨哟


中午：咖喱饭

 
下午吃了一把腰果算是零食。晚上省事了，现成的wedding soup，拌了中午的剩饭，热乎乎的汤汤水水。凉拌小葱豆腐。

[此贴子已经被作者于2011/10/29 17:39:45编辑过]

看了lzmm的帖子好馋哪。。。轻易不敢在饿的时候看。。

 十月三十日 星期天

早饭，大家知道我是不会买白面包的，不过白面包做FRENCH TOAST最好，那就不健康一回吧。娃儿们喜欢吃。


昨天被几个月未见的朋友夸，说是瘦了，呵呵，我笑说是爸妈走了没人给做饭了。

补一张昨晚和孩子们一起刻的南瓜，买了一只中号的，前后各刻了一个图案，节约节约。



中午米饭和炒菜，圆白菜、甜椒肉丝和西兰花，烤了几块鳕鱼


晚饭：烤红薯，蒸好的红薯挖出瓤，拌上BUTTER蜂蜜和蛋黄，放烤箱里烤20分钟350度，上面撒了些CHEESE,其实应该是甜乳酪


[此贴子已经被作者于2011/10/30 17:42:31编辑过]

 每天忍不住看看楼主有啥好吃的，然后照葫芦画瓢的也给家人做做。

 那种wedding soup你尽量买低盐的哦~~

我wheat bread真的吃不进啊吃不进....

以下是引用伊波拉在10/30/2011 10:02:00 AM的发言：

    
     那种wedding soup你尽量买低盐的哦~~

我wheat bread真的吃不进啊吃不进....

    

这两样东西都不是我买的，都不是啊。。。

吃的好精致啊，这个红薯的做法我要效仿一下， hoho

今天还木更新闹...

 十月三十日 星期一

今天一天都在外面跑，带孩子们翘课出去买东西看电影。学校今天就半天课，还是在冷天里出去PARADE，我实在怕把她们冻坏了，所以用CANDY诱惑她们跟我出去。我是坏妈妈。

回来就下厨，东西这才出锅，所以才来更新。

早饭吃的是咸TOASTER，是现成的，就没照。

中午是SUBWAY，半个ITALIAN BMT


晚上并不饿，为明天单位的LUNCHEON做了南瓜点心，顺便吃了两个。


再来张加工过的


冰糖蒸梨


晚上跳了半个小时郑多燕，然后做了4X4组INTERVAL

45秒HIGH，休息15秒
左狗拉尿踢腿
右狗拉尿踢腿
俯卧撑10个，再多了会死人的
仰卧BICYCLE

[此贴子已经被作者于2011/11/1 8:43:01编辑过]

小南瓜好可爱，我也在吃subway, teriyaki

估计这一贴就会翻页了，正好做十一月的开头，好兆头

总结：锻炼天数11天

sun	mon	tue	wed	thu	fri	sat
		1	2*	3*	4	5
6	7*	8	9	10	11*	12*
13	14	15	16	17	18	19*
20*	21	22*	23	24	25	26
27	28*	29	30*

[此贴子已经被作者于2011/12/1 7:09:08编辑过]

 十一月一日 星期二

早饭6点，昨天买了蓝莓，这几天早上的水果，据说是很好的抗氧化食品哦


早上到了单位，发现同事送了一只自己做的LOLLIPOP，只送了一个，给孩子带回去她们要抢了。。。肿么办呢？

就知道中午会吃撑到，估计晚上不需要吃东西了


晚上在路上吃了一个火鸡三明治，一些葡萄


[此贴子已经被作者于2011/11/2 7:32:55编辑过]

 这个candy好可爱！

我想吃那个南瓜饼！ 怎么做？ 有个会做饭的妈真好。。

 南瓜饼里加个红豆馅，小油一煎，美啊~

 那个南瓜是蒸出来的，其实很简单，几年前好像是在文学城的私房里看到的方子。

馅就是现成的红豆沙，加一些桂花酱调一下口味。

皮：把红薯蒸熟，去皮，碾烂。放糯米粉，注意，不需要放水，绝对不要，YAM里的水分就足够了。面的软硬程度：要硬一些，否则蒸出来的东西会很耷。干到揉成团不会干裂就好。

拿一小团面，像包汤圆那样，捏成饼状，放馅，合口，团成团。用刀背在上面压出南瓜的凹槽。

笼屉上要先抹油（很重要，否则很黏摘不下来）冷水上火蒸，上气放中火，10分钟就好了。要等到放凉以后再摘，盘子底也要抹些油。

 学习了，改日做给Tina吃

话说我已经开了好多空头支票了

以下是引用伊波拉在11/1/2011 1:06:00 PM的发言：

    
     学习了，改日做给Tina吃

话说我已经开了好多空头支票了

    


哈哈！ 我等着吃。。关键是我太笨了。

以下是引用-久九-在11/1/2011 1:01:00 PM的发言：

    
     那个南瓜是蒸出来的，其实很简单，几年前好像是在文学城的私房里看到的方子。

馅就是现成的红豆沙，加一些桂花酱调一下口味。

皮：把红薯蒸熟，去皮，碾烂。放糯米粉，注意，不需要放水，绝对不要，YAM里的水分就足够了。面的软硬程度：要硬一些，否则蒸出来的东西会很耷。干到揉成团不会干裂就好。

拿一小团面，像包汤圆那样，捏成饼状，放馅，合口，团成团。用刀背在上面压出南瓜的凹槽。

笼屉上要先抹油（很重要，否则很黏摘不下来）冷水上火蒸，上气放中火，10分钟就好了。要等到放凉以后再摘，盘子底也要抹些油。

    


谢谢。 写的这么详细。。

以下是引用tinatan1006在11/1/2011 1:52:00 PM的发言：

    
     那个bagel 是在sam club 买的？我家这边没有sam's club
    


boston是没见过

那个bagel 是在sam club 买的？我家这边没有sam's club

 十一月二日 星期三

觉得这周过的好慢哦，怎么才周三啊，我都等不及过周末了

早饭老样子，昨天剩了些葡萄


中午去了健身房，慢跑10分钟1MILE热身，然后INTERVAL，上肢和腹部为主。
45HIGH + 15LOW 每组间隔30秒，虽然只做了三组，但是很INENSE
右手12磅下蹲上扬20,20,19
左手12磅下蹲上扬23,22,22
12磅做投实心球动作，消除拜拜肉的，23,23,22
V CRUNCH，5磅哑铃，腿夹瑜伽球，18,18,18

下面是所有今天吃的东西，除了下午吃了一把腰果没照进来


[此贴子已经被作者于2011/11/2 20:29:58编辑过]

 我不想过太快，我research还没结果呢，立马又要meeting了，然后没干完又要回国了，怎么办。。。。

哦对了，汇报下，昨天按你说的方法做南瓜饼了。我用的日本小南瓜

不知道南瓜和红薯做的区别有哪些，是不是红薯甜一点？

我一直记得你说别放水，拿微波炉做南瓜蓉后我还去了点水，后来包的时候发现有点点干

以下是引用伊波拉在11/2/2011 8:36:00 AM的发言：

    
     哦对了，汇报下，昨天按你说的方法做南瓜饼了。我用的日本小南瓜

不知道南瓜和红薯做的区别有哪些，是不是红薯甜一点？

我一直记得你说别放水，拿微波炉做南瓜蓉后我还去了点水，后来包的时候发现有点点干

    


嘻嘻。上来汇报一下-是非常的好吃-我都吃光了

以下是引用伊波拉在11/2/2011 8:36:00 AM的发言：

    
     哦对了，汇报下，昨天按你说的方法做南瓜饼了。我用的日本小南瓜

不知道南瓜和红薯做的区别有哪些，是不是红薯甜一点？

我一直记得你说别放水，拿微波炉做南瓜蓉后我还去了点水，后来包的时候发现有点点干

    

我那个因为是蒸出来的关系吧，所以很多水分，不需要加水，如果觉得干可以加些牛奶试试。

以下是引用-久九-在11/2/2011 9:57:00 AM的发言：

    
    
我那个因为是蒸出来的关系吧，所以很多水分，不需要加水，如果觉得干可以加些牛奶试试。
    
微波炉也出水的，我加盖盯了7分钟，熟透的。然后糯米粉我是看着给的，没有严格1:1，拿捏糯米粉我还行，江浙的嘿嘿

十一月三日 星期四

早饭：

 
上午：


锻炼：
热身慢跑5分钟半英里
4组INTERVAL腿部，45秒高强度，15秒休息，每组之间30秒休息
前压腿+高抬腿+后压腿
左腿：10,12,12,11
右腿：13,12,12,10
单腿高抬接后踢，双手触地，练HAMSTRING
左右腿互换，每组平均15

练完了我连换裤子都困难，腿都不是自己的了。

今天在健身房被教练夸了！他和他的CLIENT说，看到没有，平时自己锻炼就要像她（指我）这样。

继续努力！！！

下午回家15分钟做好了CHILI，记录哦


[此贴子已经被作者于2011/11/3 19:17:24编辑过]

 哇，太好了，加油！

 十一月四日 星期五

早饭：创意无限的全麦PANCAKE，加了蓝莓和蔬菜们，肉肠不健康但是好吃好吃


昨天练得有点过了，今天浑身酸痛，休息一天吧。

这几天工作特别的忙，有点STRESS OUT。这是我们食堂唯一可吃的东西，还是软的，嗨。。。


晚上和没出息的吃了热狗，两个都是我的软肋，晚饭和热狗

[此贴子已经被作者于2011/11/4 20:52:53编辑过]

这个pizza看起来底太厚了，我只爱吃料怎么办

以下是引用伊波拉在11/4/2011 5:43:00 PM的发言：

    
    这个pizza看起来底太厚了，我只爱吃料怎么办
    

    


而且很软很难吃的说，我们食堂的东西我就没吃顺口过。不过这几天实在是太忙了，忙的我连下午SNACK都没吃，结果晚上回来饿极了，又觉得自己饿的很可怜，所以就吃了热狗。

以下是引用-久九-在11/4/2011 8:55:00 PM的发言：

    
    

而且很软很难吃的说，我们食堂的东西我就没吃顺口过。不过这几天实在是太忙了，忙的我连下午SNACK都没吃，结果晚上回来饿极了，又觉得自己饿的很可怜，所以就吃了热狗。
    


是的说...

不过今天我是吃饱了~~~

 十一月五日 星期六

后悔啊后悔啊，昨天晚上吃多了，不舒服。要清理一下肠胃。


中午只吃蔬菜


下午一个苹果

晚饭：


[此贴子已经被作者于2011/11/5 17:24:43编辑过]

99你的背景都哪儿来的啊

我看了下软件版美图秀秀的介绍，不是一般的强大啊，难怪一下多了那么多民间美女

以下是引用伊波拉在11/6/2011 10:44:00 AM的发言：

    
    99你的背景都哪儿来的啊

我看了下软件版美图秀秀的介绍，不是一般的强大啊，难怪一下多了那么多民间美女
    


背景就是软件自带的。

十一月六日 星期日

周四那次的训练，我把自己给练残了，到了今天蹲下站起还跟个老太太一样。打算明天无论如何要去GYM活动活动了，也许跑跑步什么的。

熬夜突击看完了千山暮雪，哭的是一塌糊涂啊，好看好看，不是一般的虐。就是结局有点不尽如意，最后一波有点多余，开放结尾还好，知道他们还是会在一起的。

今天吃的就照了这个，晚上闷了新米饭，吃剩菜了。



[此贴子已经被作者于2011/11/6 17:03:09编辑过]

 十一月七日 星期一

昨晚“熬夜”看了半场FOOTBALL，早上起来知道最后一秒输掉了，可惜啊。

早饭


刚刚用PLUM DISTRICT的10块钱CREDIT买了一个月的YOGADOWNLOAD.COM的MEMBERSHIP。哇咔咔，要海量下一些VIDEO下来存着。


中午本想好好跑跑步，结果看了一集男人帮，跑了几分钟我就笑的差点没从TRADEMILL上摔下来。估计旁边的人都觉得我有毛病。后来改慢跑，再后来就成了慢走。43分3.3MILES。


下午三点蔬菜沙拉

回到家和孩子一起吃了两个老公饼

晚上回家饿极了，吃了一个HOT DOG

[此贴子已经被作者于2011/11/8 6:47:04编辑过]

十一月八日 星期二
早饭：没啥新意


上午10点半一个苹果

感觉身体很不舒服，貌似要感冒。。。中午出去本来想买点CHICKEN SOUP，可惜今天没有，就买了WEDDING SOUP，咸了点，不过很热很香。


下午一个CLIF BAR

晚上热狗，哎。。。不过是SAM'S 买的那种大包装的，我觉得很好吃，比一般的热狗肠里多些蔬菜。。。

[此贴子已经被作者于2011/11/9 11:17:27编辑过]

 十一月九日 星期三

已经感冒了，今天早上起来几乎说不出话来，但是工作上有些事情要处理，还是坚持来上班了。明天估计要请病假了。

早饭，完全没有力气做东西吃了，将就吧，这几天本应该吃些好的，可惜没有人给我做


中午去食堂吃的，REVIOLI和CORNS，今天的还不错


[此贴子已经被作者于2011/11/9 12:24:22编辑过]

男人帮这么好笑么。。。改天EP上我看看

以下是引用-久九-在11/9/2011 11:20:00 AM的发言：

    
     十一月九日 星期三

已经感冒了，今天早上起来几乎说不出话来，但是工作上有些事情要处理，还是坚持来上班了。明天估计要请病假了。

早饭，完全没有力气做东西吃了，将就吧，这几天本应该吃些好的，可惜没有人给我做

此主题相关图片如下_照片.jpg：


中午去食堂吃的，REVIOLI和CORNS，今天的还不错

此主题相关图片如下_照片.jpg：


爱做饭的人是这样的，家里那位做不出可口的。。。生病没得吃。。。
MM好好休息一下，换季容易感冒，养养就能好了~~



    

以下是引用伊波拉在11/9/2011 5:09:00 PM的发言：

    
    
男人帮这么好笑么。。。改天EP上我看看

    


看了几集，就第一集最好玩，看到第九集了，觉得有点胡闹。

以下是引用Yue在11/9/2011 9:04:00 PM的发言：

    
    

    


谢谢月姐，我今天请假在家休息，又开始做东西吃了，这几天闷得我啊。。。

 十一月十日 星期四

今天泡病号在家，其实没有很严重，就是最近工作上乱七八糟的事情太多，觉得自己可能有点太较真了，放松一下。

我家老二给自己安排了个PLAY DAY，真是的，放学以后到朋友家玩。正好是饭点儿，给她们准备点SUSHI。卖相差了点，糊弄老美可以的啦。



陆续还会有牛骨汤和包子贡献。


汤和包子

[此贴子已经被作者于2011/11/10 15:04:01编辑过]

 期待牛骨汤...我做过红酒牛尾，很好吃

对了你看你今天这张背景就在自带里没有诶~~

以下是引用伊波拉在11/10/2011 11:00:00 AM的发言：

    
     期待牛骨汤...我做过红酒牛尾，很好吃

对了你看你今天这张背景就在自带里没有诶~~

    

是软件更新以后自己加上的，我也是今天才发现。而且我才发现，其实可以自己用相册里的照片做背景的，就是说用什么都可以的，好玩。
[此贴子已经被作者于2011/11/10 11:02:38编辑过]

请问那个汤怎么做？因为我不吃肉，所以，可以做素的吗？

以下是引用tinatan1006在11/11/2011 12:17:00 PM的发言：

    
    请问那个汤怎么做？因为我不吃肉，所以，可以做素的吗？

    


如果不用骨头汤的话，就不会那么香。而且这汤的功夫都在炖骨头上，还要放冷了把油撇掉。

那炖骨头那段我就不说了。把圆白菜、洋葱、胡萝卜和芹菜放炒锅里放少量的油炒香，然后加汤水。以前我放KATCHUP，不过知道那个不健康，这回放的是TOMATO PASTE，看了成分，其实盐也不少，稍好些吧。我这个炖的时间不长，等到胡萝卜软了就行了。到最后的时候才放西红柿，这样尽量减少VC的损失。最后用鸡精和糖调下味道。

[此贴子已经被作者于2011/11/11 17:53:13编辑过]

十一月十一日 星期五
 懒人+病号来汇报了

早饭是LG做的，没照照片，两片白面包夹火鸡腿肠，咖啡。就这样了

上午一个苹果

发现前两天还剩的有八宝粥，就带到办公室当午饭了，加了IDEEL那种代糖，据说是天然代糖，有人懂么？味道还可以。

下午同事送了一个COOKIE吃

晚饭孩子们吵着要吃BAGEL BITES，顺便自己捡了三个吃。烤了几块鱼，做了一个酸辣汤，过瘾过瘾，放了不少胡椒，正是我现在需要的。



表扬自己一个，带病跳了一组郑多燕，每次都是前半截想着，这个运动量不够啊，到最后还是酸痛的要命，还出了不少汗，去洗香香睡大觉。希望明天病就能好了。呵呵。

[此贴子已经被作者于2011/11/11 19:37:22编辑过]

十一月十二日 星期六

还有点咳嗽，不过功力已经恢复了七八。平时坚持锻炼还是很不一样的，感冒来了，恢复的也快。

这个周末很忙碌哦，两个孩子芭蕾，老二还有一堂音乐示范课在城里，回来要和小朋友PLAYDAY，这一天就过去了。明天两个人都要游泳比赛，一大早开始，要搭上大半天。我琢磨着周一是不是应该休假呢。

早上起来空腹做了半个小时瑜伽，从YOGADOWNLOAD.COM上下载的，还不错，就是早上浑身的筋都是紧的，拉啊拉呀就拉开了


早饭


午饭


下午一个香蕉，孩子小朋友过来玩，一起吃了一些CHIPS

[此贴子已经被作者于2011/11/12 14:49:45编辑过]

 十一月十四日 星期一

咳嗽加重了，胸腔里堵着咳不出来，挺难受的。昨天孩子们游泳比赛，成绩很不错，中午出去吃的中餐，点了她们最喜欢吃的CHICKEN BROCOLI和脆皮鸡。照片还在相机里，过后再传吧。

今天早饭吃的都是剩的，就不照照片了，半个火鸡OMELLETE是昨天早上做了给孩子们吃的，结果她们吵着要吃PIZZA，早上吃PIZZA啊。



上午：同事从夏威夷带回的小点心


中午一支苹果，八宝粥：


下午零食，希腊酸奶和麦片，又一个小COOKIE


晚上做了GUACAMOLE


[此贴子已经被作者于2011/11/15 9:12:50编辑过]

以下是引用-久九-在11/11/2011 5:41:00 PM的发言：

    
    

如果不用骨头汤的话，就不会那么香。而且这汤的功夫都在炖骨头上，还要放冷了把油撇掉。

那炖骨头那段我就不说了。把圆白菜、洋葱、胡萝卜和芹菜放炒锅里放少量的油炒香，然后加汤水。以前我放KATCHUP，不过知道那个不健康，这回放的是TOMATO PASTE，看了成分，其实盐也不少，稍好些吧。我这个炖的时间不长，等到胡萝卜软了就行了。到最后的时候才放西红柿，这样尽量减少VC的损失。最后用鸡精和糖调下味道。

[此贴子已经被作者于2011/11/11 17:53:13编辑过]

    


谢谢。 我回头试试。 天冷了，想喝汤

 这贴看得可真舒服.....

十一月十五日 星期二

早饭。下雨，无比的讨厌。


上午一个苹果。中午是蔬菜鸡肉沙拉。下了一些背景素材，开玩儿美图秀秀，人家P头像，我P吃食，嘻嘻。


[此贴子已经被作者于2011/11/15 13:15:23编辑过]

 每天都要来看看

会做饭真好。 我也是每天都来看这个帖子！

我要煮粥喝！

 十一月十六日 星期三
早饭，都不怎么饿


上午和中午的，没照进来的还有一只苹果


下午八宝粥，一盒饼干棒棒


晚上做了香辣豆腐干，孩子们剩的HOT POCKET，太难看了不照了


[此贴子已经被作者于2011/11/17 6:22:35编辑过]