昨天想起要写天书，找出了很多以前的一些照片，最早的竟然有10年前的，比较了一下觉得这些年还是老了点，主要是皮肤的饱满度和光泽有下降了，但是因为重点放在瘦脸瘦胳膊上，还是很有成效的。 说说我的瘦脸秘方，以前我的保养经里我说过我是易水肿体质，早上起来容易水肿，还有眼袋，所以一直吃薏米粉，后来在去年经历了一次狠狠的减肥时，遇到一个中医师，她说薏米粉的热量比薏米高，要想减肥还是要吃薏米，所以我就买了一个小的电慢煲锅，晚上把红豆-要红豆啊，不要绿豆，绿豆凉。(也叫赤小豆，有大小之分，大的口感好些，小的效果好，可惜我不喜欢吃）加薏米（ pearl barley也有2中，一种是洋薏米，小粒的，味道好些，一种是中国薏米，大颗，白些的，我不喜欢吃）） 放进去，加水，早上起来就可以喝到红豆薏米粥了，水要多些，有妹妹问没有水行不？我觉得还是水多好。坚持了一年吧，我发现真的耶，我的脸好像小了一圈，轮廓也出来了，起码我的朋友见到我都觉得我瘦了，尤其是今年回国，其实去年我也回国了，去年回去之前我就减到了53公斤，可惜没有人觉得我的苦心，但是今年几乎所有的人见到我第一句话都是你瘦了好多！我好开心啊！！
喜欢优优的帖子，有感慨，又收益，姐姐能将廉价的21的衣服穿出足足的味道，呵呵，好美啊。过了35后，我穿衣总怕装嫩呢，想着要穿点成熟的衣服才好，看到姐姐才知，心境年轻，21的衣服，AE的衣服一样能穿呢。和版上有的妹妹的观点相比（30+不能穿这个那个牌子）。我更欣赏和喜欢姐姐的风格。
大家说的 21 是 Forever 21吗？ 我的大爱啊！！
我就从来不信那个什么30+不能穿这个那个牌子的邪，关键是要能够 carry it well...
今季流行的很多宽松的 Top 和 他家大号的裙子还被我淘回来作孕妇装穿，比很多普通的 maternity dress 漂亮多了，呵呵。
也喜欢 AF ，tight T-shirt 加小短裤，很 casual，还很 sexy，又方便。
另外今夏Forever 21 也有很多漂亮的小短裤，可惜现在怀孕穿不了了。
[此贴子已经被作者于2011/8/22 13:37:32编辑过]
墙贴留言！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
接着上面的说，我喝了一年多的薏米红豆粥，有时候会加点蜂蜜，有时候就这么喝了，觉得最大的收获就是脸瘦了，眼肿基本好了，还有居然腿也瘦了，不过这个也和我最近半年，也就是夏天开始的快走慢跑有关系。
生命在于运动吧，我还真是个闲不下来的人，总喜欢动动，但是不喜欢进健身房，觉得枯燥，也没有耐心瑜伽什么的，就是年轻的时候坚持了仰卧起坐，呼啦圈，其他的我坚持不来了。
对于手臂肥一直是我和女儿的心头大事，怎么减都减不下去。
女儿是从小就肥，她近几年瘦了30斤，还是手臂壮，我也是，年轻的时候喜欢游泳，虽然别的地方保养得不错，就是手臂，我老抱怨我女儿说因为她小时候太肥，所以我抱她抱多了，手臂就粗了。
尤其是右臂比左臂壮了不是一点点啊，中年妇女发福就是从手臂开始的，呵呵。。。
话说我今年开始慢跑，开始跑1-3公里，后来可以到6-7公里，跑的时候刚好看了一期王军霞的采访，说跑步要甩开手臂摆动幅度大才好，我马上吸收了，反正在这鸟不拉x的地方也没有人观望的，我就很丑的甩着手臂跑了，结果手臂真瘦了，可以看我今年的相片的成效，很不错，前几年的麒麟臂甩掉了！哦也！！！！
以下内容需要魅力达到50才可以浏览
此主题相关图片如下2t1`0`1gt57gknz~3i}[email protected]：
[此贴子已经被作者于2011/8/16 12:58:47编辑过]
这个实在是太年轻了，羡慕ing
太好了！
正在读mm写的人生经历，看了很感动，很有感触，谢谢
5555 看不到了
优优姐能说说怎么祛斑吗, 我脸上的黄褐斑好难看啊!
文中提到的薏米好像就有美白的效果吧？
而且黄褐斑应该和内分泌有关系
看优忧怎么说。
[此贴子已经被作者于2011/8/24 15:00:42编辑过]
和LZ相比，大S什么的还敢自称美容大王
秘方是吃的时间，重点在时间介入上啊！！！！我表达能力好差啊！
在贡献一个女人进补的方子,有个发小告诉我她奶奶90多岁了，头发皮肤依然很好，当然身体也好，就是每年的冬至开始吃阿胶，大约吃一个月吧，不上火，补身。
我前几年开始尝试了，觉得确实我没有上火，我最怕的就是上火，因为我是不受补的身体，要是平时菜啊汤啊，里面有什么补品，我很容易发烧感冒加牙肿什么的。所以不随便进补。
试过之后发现效果还不错，特奉献给粉版的美女们！
做法：正版的阿胶。（其实就是固元膏）
隔着什么的，敲碎，用黄酒泡（黄酒是指江浙一带的像花雕啊，女儿红啊，古越龙山啊，加饭酒等，像超市里很多做菜的都有）黄酒盖过碎了的阿胶，泡2-3天到阿胶软了就可以了。
然后加冰糖，隔水蒸（不加水），冰糖按自己喜欢的甜度加。
蒸到阿胶和酒融合在一起，像流汁状的时候就可以了，存放冰箱的冷藏里。
然后每天一大勺的，加水煮开就可以了，水加多少？看自己喜欢。
还可以加鸡蛋，
加桂圆，
加红枣，
加枸杞
加核桃等等。。。
味道杠杠的！
不要问我阿胶是什么，请问度娘，不要问我冬至什么时候，问度娘。。。。。平常日子我不吃，只是指每年冬至这个节气开始吃。
关于黄酒的链接：http://baike.baidu.com/view/27587.htm
我在度娘上搜来的关于黄酒的介绍，太长了，不贴了。我自己用过古越龙山和会稽山。
[此贴子已经被作者于2011/8/19 10:25:42编辑过]
不知道为什么，我吃阿胶总觉得不消化，我当时是磨成粉泡牛奶喝，喝了两次就不喝了，口感不好还不消化
好奇这个黄酒阿胶的比例，还有隔水蒸多久，每次做多少量。仙女jj请多说点，谢谢~~~~
不知道为什么，我吃阿胶总觉得不消化，我当时是磨成粉泡牛奶喝，喝了两次就不喝了，口感不好还不消化
好奇这个黄酒阿胶的比例，还有隔水蒸多久，每次做多少量。仙女jj请多说点，谢谢~~~~
比例是黄酒盖过阿胶，隔水蒸到阿胶溶于酒里成为流质状态，每次一盒阿胶的量。
其实身材阿 皮肤阿 头发阿 我觉得比较好保养 不知道姐姐是怎么保养 眼珠子的
能让眼睛明亮干净 不黄 不浑浊
谢谢
其实我觉得，看完这个帖子，学没学到保养知识倒不是最重要的，反而是lzmm那种坚强，豁达的心态，才是最重要的，有了这样的心态，想活得不开心都难
恩 很喜欢优忧姐的心态
喜欢优优的帖子，有感慨，又收益，姐姐能将廉价的21的衣服穿出足足的味道，呵呵，好美啊。过了35后，我穿衣总怕装嫩呢，想着要穿点成熟的衣服才好，看到姐姐才知，心境年轻，21的衣服，AE的衣服一样能穿呢。和版上有的妹妹的观点相比（30+不能穿这个那个牌子）。我更欣赏和喜欢姐姐的风格。
是啊 很多衣服都不敢穿了
优优姐
其实身材阿 皮肤阿 头发阿 我觉得比较好保养 不知道姐姐是怎么保养 眼珠子的
能让眼睛明亮干净 不黄 不浑浊
谢谢
这个还挺难的，我眼睛也不好，因为喜欢熬夜，吃辣，怕光，怕风，平时眼药水不离身，要请会保养的来分享。眼神的话，我觉得坦诚，有希望就可以带出漂亮的感染力！
姐姐却把照片删了？？？？
昨天想起要写天书，找出了很多以前的一些照片，最早的竟然有10年前的，比较了一下觉得这些年还是老了点，主要是皮肤的饱满度和光泽有下降了，但是因为重点放在瘦脸瘦胳膊上，还是很有成效的。
说说我的瘦脸秘方，以前我的保养经里我说过我是易水肿体质，早上起来容易水肿，还有眼袋，所以一直吃薏米粉，后来在去年经历了一次狠狠的减肥时，遇到一个中医师，她说薏米粉的热量比薏米高，要想减肥还是要吃薏米，所以我就买了一个小的电慢煲锅，晚上把红豆-要红豆啊，不要绿豆，绿豆凉。(也叫赤小豆，有大小之分，大的口感好些，小的效果好，可惜我不喜欢吃）加薏米（ pearl barley也有2中，一种是洋薏米，小粒的，味道好些，一种是中国薏米，大颗，白些的，我不喜欢吃））
放进去，加水，早上起来就可以喝到红豆薏米粥了，水要多些，有妹妹问没有水行不？我觉得还是水多好。坚持了一年吧，我发现真的耶，我的脸好像小了一圈，轮廓也出来了，起码我的朋友见到我都觉得我瘦了，尤其是今年回国，其实去年我也回国了，去年回去之前我就减到了53公斤，可惜没有人觉得我的苦心，但是今年几乎所有的人见到我第一句话都是你瘦了好多！我好开心啊！！
rain777美女介绍说，薏米煮前用开水烫一下可以去掉生味，谢谢了！
很抱歉，相片删掉了。
[此贴子已经被作者于2011/8/20 10:28:57编辑过]
Mark!!必须跳的！
引用网上搜来的关于红豆薏米粥的介绍：不过提醒大家生理期间我不吃薏米，只煮红豆，因为薏米还是很寒的，对妇女的子宫卵巢保养还是不好的，女人子宫卵巢保养好了才能更年轻啊！
本是给爸妈买了一本养生书《活到天年》，到手后一翻，发现对俺这些中青年人也非常有帮助。尤其是这个薏米红豆粥，自己做了几天后，身体感觉的确不错,于是这段时间逢人就推荐,在把书寄给爸妈前,我先把它摘录到博客里。不过,我没有采用作者推荐的做法，太麻烦，而是用爸爸推荐的方法做的，非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。每晚睡觉前，我把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥，多好! 如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
Mark!!!
很多美女问到红豆薏米的问题，我在这里仔细贴图，分析一下啊！（孕妇不要吃薏米啊）
这是我在度娘上找的，我也这么理解的。
赤小豆:
【性味】 甘酸，平。
【归经】入心、小肠经。
【功用主治】利水除湿，和血排脓，消肿解毒。治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。
红豆: 又名红饭豆、赤豆。
【药用功能】 与赤小豆相似，但药效弱。
药材以赤小豆品质为好，但货源不多，渐为赤豆所代替。
此主题相关图片如下2011-08-18_10-08-34_684.jpg：
这是我家里两种的比较，小的那个是赤小豆，大的是红豆也名赤豆。赤小豆的口感会有点豆腥，涩口，红豆就软糯一点。其实赤小豆放得不多还是没有那么 不好喝的，我女儿甚至喜欢赤小豆的口感一下，她说有嚼头，我是两种混在一起，比例按自己喜欢的就好。
此主题相关图片如下hvk5vld~)13h~{@6n)fbem.jpg：
左边的是洋薏米（ pearl barley），右边是中国薏米。
中国薏米的效果更好，但是口感差点，有位美女说可以煮前用开水焯一下再煮会口感好，可以试试，谢谢她。我是用两种混合在一起煮。
薏米红豆粥煮的时候和水的比例是1:7,水7，那2样1.
平时什么别的都不加效果最好，生理期，可以不放薏米，加红枣，桂圆，红糖等补血气的东西都可以，随意加。
小电锅是这样的：
此主题相关图片如下e0d94f112059dff4b1ed71f3dffb0f13_sm.jpg：
晚上你可以放在慢火，弱的那一档，早上就可以喝了，也可以自己随便用什么东西煮好了几天的慢慢喝，我是喜欢喝新鲜的，所以才用慢锅。
谢谢大家！
[此贴子已经被作者于2011/8/18 11:07:35编辑过]
Mark!!!
[此贴子已经被作者于2011/8/25 17:37:27编辑过]
秘方是吃的时间，重点在时间介入上啊！！！！我表达能力好差啊！
在贡献一个女人进补的方子,有个发小告诉我她奶奶90多岁了，头发皮肤依然很好，当然身体也好，就是每年的冬至开始吃阿胶，大约吃一个月吧，不上火，补身。
我前几年开始尝试了，觉得确实我没有上火，我最怕的就是上火，因为我是不受补的身体，要是平时菜啊汤啊，里面有什么补品，我很容易发烧感冒加牙肿什么的。所以不随便进补。
试过之后发现效果还不错，特奉献给粉版的美女们！
做法：正版的阿胶。（其实就是固元膏）
隔着什么的，敲碎，用黄酒泡（黄酒是指江浙一带的像花雕啊，女儿红啊，古越龙山啊，加饭酒等，像超市里很多做菜的都有）黄酒盖过碎了的阿胶，泡2-3天到阿胶软了就可以了。
然后加冰糖，隔水蒸（不加水），冰糖按自己喜欢的甜度加。
蒸到阿胶和酒融合在一起，像流汁状的时候就可以了，存放冰箱的冷藏里。
然后每天一大勺的，加水煮开就可以了，水加多少？看自己喜欢。
还可以加鸡蛋，
加桂圆，
加红枣，
加枸杞
加核桃等等。。。
味道杠杠的！
不要问我阿胶是什么，请问度娘，不要问我冬至什么时候，问度娘。。。。。平常日子我不吃，只是指每年冬至这个节气开始吃。
关于黄酒的链接：http://baike.baidu.com/view/27587.htm
我在度娘上搜来的关于黄酒的介绍，太长了，不贴了。我自己用过古越龙山和会稽山。
[此贴子已经被作者于2011/8/19 10:25:42编辑过]
Mark!!!!
比例是黄酒盖过阿胶，隔水蒸到阿胶溶于酒里成为流质状态，每次一盒阿胶的量。
太谢谢啦，bow~~~
跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~
看了mm的经历，更佩服mm了
bless mm和家人越来越幸福~
jj用的薏米仁好像是Pearl Barley，就是珍珠大麦仁，又叫洋薏仁，似乎和国内常说的薏米不一样，可能不那么寒凉的，也好吃些：）
对!我买的时候也叫洋薏仁
能见到东西的时候就有紫外线了，小妹！
再谈情绪保养。
其实心态好是最大的保养品！
我相信世上有主宰一切的神，所以我相信自己不会一直倒霉，总有蒙神爱的时候，逆境里我觉得明天会更好，顺境里我珍惜，觉得一切来之不易！这些年经历了很多的事，情感上，家庭上，最爱的父亲也在4年突然因为脑溢血过世，这一切我都学会珍惜，珍惜生活珍惜眼前人。
我每次遇到烦恼都学着去交托，什么事情我不会先就去想有多难，遇到多难就面对多难，不提前去想，但是勇敢面对。
生活是你可以把悲剧人生活成喜剧人生，在乎你用什么态度去面对生活吧。
我相信自己年轻，意念让我年轻！
写的太好了。。。 一定要学习。
再次谢谢分享。
呵呵，我就是狮子座的啊！还是o型血的人，所以注定了要乐观直面人生。
同狮子，同O型，好激动~~
秘方是吃的时间，重点在时间介入上啊！！！！我表达能力好差啊！
在贡献一个女人进补的方子,有个发小告诉我她奶奶90多岁了，头发皮肤依然很好，当然身体也好，就是每年的冬至开始吃阿胶，大约吃一个月吧，不上火，补身。
我前几年开始尝试了，觉得确实我没有上火，我最怕的就是上火，因为我是不受补的身体，要是平时菜啊汤啊，里面有什么补品，我很容易发烧感冒加牙肿什么的。所以不随便进补。
试过之后发现效果还不错，特奉献给粉版的美女们！
做法：正版的阿胶。（其实就是固元膏）
隔着什么的，敲碎，用黄酒泡（黄酒是指江浙一带的像花雕啊，女儿红啊，古越龙山啊，加饭酒等，像超市里很多做菜的都有）黄酒盖过碎了的阿胶，泡2-3天到阿胶软了就可以了。
然后加冰糖，隔水蒸（不加水），冰糖按自己喜欢的甜度加。
蒸到阿胶和酒融合在一起，像流汁状的时候就可以了，存放冰箱的冷藏里。
然后每天一大勺的，加水煮开就可以了，水加多少？看自己喜欢。
还可以加鸡蛋，
加桂圆，
加红枣，
加枸杞
加核桃等等。。。
味道杠杠的！
不要问我阿胶是什么，请问度娘，不要问我冬至什么时候，问度娘。。。。。平常日子我不吃，只是指每年冬至这个节气开始吃。
关于黄酒的链接：http://baike.baidu.com/view/27587.htm
我在度娘上搜来的关于黄酒的介绍，太长了，不贴了。我自己用过古越龙山和会稽山。
[此贴子已经被作者于2011/8/19 10:25:42编辑过]
中央电视台的《中华医药》曾经介绍过一个老人，吃了几十年阿胶，每天不间断，90岁了还一头黑发，89岁还自己登上泰山。
视频：http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20100923/100069.shtml
跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~
看过很多保养非常好的人，共同点都是多运动，有个好心态。30岁以后的相貌是自己给的，真是这样，所谓相由心生，到一定的年龄，你的状态全表现在脸上了，很多人也没有皱纹，皮肤没松弛，可就是显老，主要的原因就是气质改变了，大妈气质了，所以要时刻让自己保持一个好的心态，有颗包容的心，自己也会快乐，也能把快乐带给别人。护肤品只是一方面。运动心态才是最最重要的。我朋友有个38才生的小孩，一样看着非常年轻，她的秘诀就是多运动。
我这不就39了快生了，嘻嘻。。。
上了一定年龄后运动尤其重要，对肌肤体型都很好，尤其是想要脱了衣服还很好看的话，因为身体肯定不如年轻时紧实，所以要多运动。我自己觉得慢跑，瑜伽，和轻度的 strength training 对我这个年龄段很有用。
看着美女姐姐这句话，都快感动得流泪了。同样意思的话，在前天刚刚听到。谢谢你的启发。总是会情不自禁地提前担心以后可能会发生的事情，导致自己不快乐，人也老得快。可是不想看上去比真实年龄大好几岁，所以一定要像你学习，有个积极的心态。
lz长得真像温碧霞啊！！
re啊，美人啊
是不是因为魅力不足500被屏蔽了啊。。。。
看不到照片...
照片在时尚版。
复习一遍又一遍,复习一遍又一遍,复习一遍又一遍
RE