早餐连续喝了一个半月的四种混合蔬果汁和各种混合豆饭，晚餐则是正常饮食，结果是每天的排便次数增多到三至四次且不成型。请问这与喝蔬果汁有关系吗？
这种方式的饮食好处， 血脂和体重都回到正常范围。希望保持这种饮食方式，有什么好的改进方发？中年人身体问题较多。
即便蔬果汁汤是温的，属性的寒凉改变不了。脾胃虚弱后患无穷，喝蔬果汁要谨慎。
薪鲜蔬菜：
芹菜（2-3 片）；胡萝卜（2根，生的）；root beet (1/3 个，生的）；bella mashroom (4-5个）；kale(2 片）；
optional: 紫包菜；swiss chard; 其他蔬菜等; 还有果仁；
大多数蔬菜都需要在开水里过一下。
薪鲜水果：
紫葡萄（一小窜），猕猴桃（4 个），smith 苹果（一个），鄂梨（半个），optional: 其他时令水果
豆饭：
黑豆，黑芝麻，白芝麻，薏米，花生，百合，黄豆（optional)
高压锅里煮。味道香，可以打碎吃。
我就是正常吃菜，中午和晚上吃，我早晨不吃饭。水果，馋了渴了就吃，不定时不定量。
我没有那种高级破碎机，所以没经验。
网友羽衣甘蓝早餐吃一大盘蔬果，他胃肠很好，所以没问题。一般人不行。供参考！
停了2天就恢复正常了。只是觉得短短一个月，各项指标都变得非常好。BMI 22.
吃这些东西的时后， 吃很少的中餐。油吃得少，那就是放黑白芝麻还有花生来增加非加工油。
早餐连续喝了一个半月的四种混合蔬果汁和各种混合豆饭，晚餐则是正常饮食，结果是每天的排便次数增多到三至四次且不成型。请问这与喝蔬果汁有关系吗？
这种方式的饮食好处， 血脂和体重都回到正常范围。希望保持这种饮食方式，有什么好的改进方发？中年人身体问题较多。
即便蔬果汁汤是温的，属性的寒凉改变不了。脾胃虚弱后患无穷，喝蔬果汁要谨慎。
https://www.healthline.com/nutrition/fodmaps-101
薪鲜蔬菜：
芹菜（2-3 片）；胡萝卜（2根，生的）；root beet (1/3 个，生的）；bella mashroom (4-5个）；kale(2 片）；
optional: 紫包菜；swiss chard; 其他蔬菜等; 还有果仁；
大多数蔬菜都需要在开水里过一下。
薪鲜水果：
紫葡萄（一小窜），猕猴桃（4 个），smith 苹果（一个），鄂梨（半个），optional: 其他时令水果
豆饭：
黑豆，黑芝麻，白芝麻，薏米，花生，百合，黄豆（optional)
高压锅里煮。味道香，可以打碎吃。
我就是正常吃菜，中午和晚上吃，我早晨不吃饭。水果，馋了渴了就吃，不定时不定量。
我没有那种高级破碎机，所以没经验。
网友羽衣甘蓝早餐吃一大盘蔬果，他胃肠很好，所以没问题。一般人不行。供参考！
停了2天就恢复正常了。只是觉得短短一个月，各项指标都变得非常好。BMI 22.
吃这些东西的时后， 吃很少的中餐。油吃得少，那就是放黑白芝麻还有花生来增加非加工油。