很想学打坐，请问大家有学习的打坐视频或书分享吗？谢谢了
南的静坐书：https://www.amazon.com/%E5%8D%97%E6%80%80%E7%91%BE%E4%BD%9C%E5%93%81%E9%9B%86%EF%BC%88%E6%96%B0%E7%89%88%EF%BC%89%EF%BC%9A%E9%9D%99%E5%9D%90%E4%BF%AE%E9%81%93%E4%B8%8E%E9%95%BF%E7%94%9F%E4%B8%8D%E8%80%81-%E5%8D%97%E6%80%80%E7%91%BE/dp/B06VX3T5CQ/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=%E5%8D%97%E6%80%80%E7%91%BE%E9%9D%99%E5%9D%90&qid=1625806369&sr=8-1
但是没有坐通，也不明白他自己是怎么坐通的。也许是我愚钝。
需要的我可以免费给发一份，不过我不负责回答有关这个功法的问题，因为我也不懂他是怎么坐通的
静坐不适合所有人，对绝大多数其效果还不如散步放松。
静坐是气的层次的锻炼，而走和跑之类的都是血的层次的锻炼。气比血在养生价值上，差一个层次：气为血之帅。
每天保持6000 步的基本运动量，再加上各种各样的健身方式，就比较容易保持健康状态。
可惜没有找到后续的~~~
古人的生活方式每天需要走很多路（挑水，买菜，串门，等等）。如果是农民或者住在山里的话，会走更多的路。所以他们的基础活动量足够，不需要考虑这个因素。现代人的生活方式，尤其是在美国，得特别注意基础活动量。以我自己来说，如果不做饭不锻炼，我可能每天走不到一千步。
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但是没有坐通，也不明白他自己是怎么坐通的。也许是我愚钝。
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静坐是气的层次的锻炼，而走和跑之类的都是血的层次的锻炼。气比血在养生价值上，差一个层次：气为血之帅。
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