专注于长寿研究的哈佛教授(David Sinclair)的饮食，锻炼，及长寿保健品

听了他的书《Lifespan --- Why Wd Age and Why We Don't Have to》，知道他吃好几种抗衰老保健品。因而上GOOGLE 搜索了一下，竟然看到一个详细记录这位教授的各种实践的网站。

概括来讲比较突出的是这几个方面：

1. 保健品（Supplemental Regimen) :

  * Resveratrol

  * NMN

  * Metaformin (糖尿病最经典药物）

  * Statin

  * Asprin

  * Vitamins

2. 饮食（Diet)（间隙性断食；少肉；无红肉；极少糖/面包/面食等）---这个都已经是共识

3. 锻炼 （高强度低损害的跑步1-2次/周；举重1-2次/周）

4. 良好生活习惯

 

尤其他说，目前83岁是发达国家的人均寿命。但是依据现在的趋势，20-30年后人均113岁可能性很大！

 

资料详情：

https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/

 

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请问这人年高几何？俺听长寿讲的，不信讲长寿的。前者是生活，后者要带货（上边那位拉着一堆保健品）

告诉你一个密决：凡让吃“ Resveratrol”，请你转身离开

教授没有推荐任何商品。是那个帖子作者的总结。

谢谢。不知道 Resveratrol 这么臭名昭注

教授现在50岁

第一条里面几种都是药物而非保健品

不行，我是照着活80多计划财务的，要是活到113岁，我钱不够用了

"目前83岁是发达国家的人均寿命""20-30年后人均113岁可能性很大！". how? 这期间都不死？

知道这个人么

http://bps.stanford.edu/?page_id=6947

https://en.wikipedia.org/wiki/Dipak_K._Das

 

 

看过这篇综述么？

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164842/

 

1. Anti-aging Vaccine; 2. Gene modification to plant longevity

我知道Metformin 是药物，但是有些国家已经放开随便买。

哈哈，it is better than dying of rich though!

文章说 aim to eat lots of vegetables. 但没有提到水果。

名不虚传

不是你写的？

哈哈哈 good question！

我是说我帖子里的那个链接文章/作者

靠吃保健品和药品维持健康和寿命的全是扯淡。国内经历过战争的老红军有几个能吃上那个的，基本上都九十、一百岁的

这是 survival bias.

活下来的老红军是少数吧。多数老红军都早都过世了。这个教授主要从生物细胞为什么老化的角度说吃那些保健品。并且背后有着强有力的，可重复的实验数据。