七十多岁的老妈多年饱受失眠困扰，她听说美国产的褪黑素（melatonin）可以缓解失眠，但不知有无副作用。有人熟悉这个产品吗？如果还可以我就买几瓶寄回中国给老妈试试。
我睡眠不好，医生给开处方药十几年了，不是每天吃，只是需要的时候吃。比如太晚了还没睡着或者太累了反而睡不着，就吃点，我一次只吃1/3 粒。
有药在家里，心里反而没那么紧张，否则越担心失眠越不容易入睡。别把处方安眠药当洪水猛兽。
我严重缺乏VD， 一年前开始补VD，入睡改善很多， 吃药的频率也减少了， 而且情绪有有改善。你也可以让你目前测一下VD缺不缺。
褪黑素有帮助睡眠的作用，我也试过，但是对我来说剂量太小，要吃几粒才起作用，所以我不吃。你可以让你母亲试试，有效就可以吃。一下子不要吃太多，从小剂量开始。
不管吃哪种，都要找好剂量，控制在帮助入睡，第二天起来头不昏昏沉沉最好。剂量太大的化，第二天起床还觉得困。
都没什么反应。所以最好的办法是先试试，比如先来半颗（0.5mg), 效果不怎么样的话，加到 1 颗，假如一颗都没什么效果，这种东西或者就不适合你了。
我是因阴虚引起的失眠，而且，失眠很重的人。其它的安眠药，容易产生抗药性，越吃越多。这个costco药我从开始吃，得有10年以上。
如果很长时间没吃白萝卜，我吃生的白萝卜约两寸的直径，一寸的长，连吃星期以上就睡觉好还沉，但萝卜太寒，连着吃就会胃痛。所以，我现在会隔三岔五的吃白萝卜+ 每天1/3 costco 安眠药。
今年开始，吃日本的灵芝胶囊，我加倍药量，我今年的睡觉好一些，但仍然需一点点的安眠药。
对我最不管用的安眠药，就是melatonin
七十多岁的老妈多年饱受失眠困扰，她听说美国产的褪黑素（melatonin）可以缓解失眠，但不知有无副作用。有人熟悉这个产品吗？如果还可以我就买几瓶寄回中国给老妈试试。
我睡眠不好，医生给开处方药十几年了，不是每天吃，只是需要的时候吃。比如太晚了还没睡着或者太累了反而睡不着，就吃点，我一次只吃1/3 粒。
有药在家里，心里反而没那么紧张，否则越担心失眠越不容易入睡。别把处方安眠药当洪水猛兽。
我严重缺乏VD， 一年前开始补VD，入睡改善很多， 吃药的频率也减少了， 而且情绪有有改善。你也可以让你目前测一下VD缺不缺。
褪黑素有帮助睡眠的作用，我也试过，但是对我来说剂量太小，要吃几粒才起作用，所以我不吃。你可以让你母亲试试，有效就可以吃。一下子不要吃太多，从小剂量开始。
不管吃哪种，都要找好剂量，控制在帮助入睡，第二天起来头不昏昏沉沉最好。剂量太大的化，第二天起床还觉得困。
都没什么反应。所以最好的办法是先试试，比如先来半颗（0.5mg), 效果不怎么样的话，加到 1 颗，假如一颗都没什么效果，这种东西或者就不适合你了。
我是因阴虚引起的失眠，而且，失眠很重的人。其它的安眠药，容易产生抗药性，越吃越多。这个costco药我从开始吃，得有10年以上。
如果很长时间没吃白萝卜，我吃生的白萝卜约两寸的直径，一寸的长，连吃星期以上就睡觉好还沉，但萝卜太寒，连着吃就会胃痛。所以，我现在会隔三岔五的吃白萝卜+ 每天1/3 costco 安眠药。
今年开始，吃日本的灵芝胶囊，我加倍药量，我今年的睡觉好一些，但仍然需一点点的安眠药。
对我最不管用的安眠药，就是melatonin