想跑1 小时，因为今天朗朗的晴天，原帖提到，慢跑5m/ 小时，同样是超慢跑，我想对比一下。很快又改了主意，重新计时，再跑5km，整个过程一步没停，边跑边鼓捣我的手表和手机（换了另一个歌曲）。
咋还上瘾了呢！刹不住闸了。
今天的10 多公里是个意外，重来没想过，周五跑了个4.84km, 已经是历史记录，非常高兴，这辈子我也能跑5 km了！！！
下面的图表是头一个5km,没停，跑5.65km后，按了结束，重新计时，开始另一个5 km。
比做饭干家务工作轻松多了。春天来了，会非常忙，比如育苗，compost，收拾园子。冬天季节长的地区，夏天就出奇的忙，什么事都要在短短的夏季几个月里完成。不知道还有没有时间跑步。
走一步瞧一步，一切顺其自然。
心思不定，步伐也就不稳了。
这种加量因该没事，我体轻，但solid，尤其是腿部和脚腕力量很强，大学时滑冰，连续滑三小时不停，被老师立即看中，要培养我到市里参加速滑比赛，我拒绝了。
就是为了拍视频，和小狗留个纪念。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/93567.html
歌曲的节奏，也就无法把节奏应用到跑不上，因为我是音乐盲。另外，鬼步舞就是一种跑步，基本步就是奔跑。
想跑1 小时，因为今天朗朗的晴天，原帖提到，慢跑5m/ 小时，同样是超慢跑，我想对比一下。很快又改了主意，重新计时，再跑5km，整个过程一步没停，边跑边鼓捣我的手表和手机（换了另一个歌曲）。
咋还上瘾了呢！刹不住闸了。
今天的10 多公里是个意外，重来没想过，周五跑了个4.84km, 已经是历史记录，非常高兴，这辈子我也能跑5 km了！！！
下面的图表是头一个5km,没停，跑5.65km后，按了结束，重新计时，开始另一个5 km。
比做饭干家务工作轻松多了。春天来了，会非常忙，比如育苗，compost，收拾园子。冬天季节长的地区，夏天就出奇的忙，什么事都要在短短的夏季几个月里完成。不知道还有没有时间跑步。
走一步瞧一步，一切顺其自然。
心思不定，步伐也就不稳了。
这种加量因该没事，我体轻，但solid，尤其是腿部和脚腕力量很强，大学时滑冰，连续滑三小时不停，被老师立即看中，要培养我到市里参加速滑比赛，我拒绝了。
就是为了拍视频，和小狗留个纪念。
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歌曲的节奏，也就无法把节奏应用到跑不上，因为我是音乐盲。另外，鬼步舞就是一种跑步，基本步就是奔跑。