替朋友请教一下失眠的问题

她现在是处在更年期，失眠很严重，经常整夜都睡不着，经历过更年期的姐妹给说一下，你们那时候有这么严重吗？时间长了对身体有影响吗？这是正常现象吗？过了更年期就好了吗？谢谢

   

对身体影响巨大，立马抑郁，血压也会升高。想尽一切办法睡觉，知道有人喝中药，西医，看神经内科？

还是去看医生吧，睡眠的事情不是抗抗就能抗过去的。

本就易焦躁抑郁失眠的，遇更年期可能会更突出，但反之并不适用，大部分人能安然度过。

这么严重的失眠原因不单纯，得从其它方面找原因，还是看下医生吧。

整夜睡不着最好要看医生

我用了几十年的Ambien，一种处方药。需要的时候就吃，没有上瘾过。非常管用。

打去年起，我的医生开这类药很小心，每次限制数量

据说钙镁可以帮助睡眠，建议试试善存补补钙镁

睡不着很难受的，增加运动量可能有帮助。还有就是不要熬夜，有睡意就要上床，错过点睡觉很困难。如果没有善存，睡觉前喝点牛奶也会有帮助

但我不建议喝奶。

我的医生也减半了。其实我经常只吃1/3，现在的五毫克反而不好分了。

还有她以前睡觉困难吗?是入睡难还是容易醒?如果容易醒,是早上几点醒?

如果经常凌晨三点前醒,按大腿外侧和内侧,也就是肝经和胆经的位置,如果疼痛,多按摩肝经和胆经,这种情况可以试试姜黄素,去costco买姜黄胶囊turmeric试试。只是建议,仅作参考

试试melatonin

我现在正在经历痛苦， 有时睡不着，睡着了两小时醒了就再也睡不着了， 盗汗， 看医生拿点安眠药， 一星期至少要有几天·

试试吃点羊肉,每次吃半个手掌那么多睡觉会变得轻松.