看楼下lawattaction 发的图，那女子腰围60cm。想问问有多少人还能保持腰围60厘米？

我超标了

我改了一半，11:30 就上床睡觉了。但是，快7 点醒了，不起床，先看视频，就看到了这位比基尼健美冠军。

明天开始，醒了，就起床，做饭，锻炼，劳动等

她是国家冠军，新加坡亚军。22 岁，会计资产评估专业毕业。

或 扎

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她穿着中性，不穿高跟鞋和裙子。

我现在就是徒手深蹲，练大腿力量，同时也练了点臀部。

我顶多和瑜伽体型靠点边，如果练，重点依然是瑜伽。记住cross training 。各种运动都有好吃，我逐渐体会到了。

今天，我做了豆沙包和芝麻包，吃了5 个，血糖啥样不知道，也不想知道。疫情稳定会去体检，如果血糖接近上限，再调整不迟。

感谢鬼步舞！有的鬼步舞很难，对身体的协调性要求很高，胳膊二拍腿脚一拍，我脑袋就不够用了； 再比如上身和下身的律动等。人老了，身体的协调性和平衡就越来越差，必须提前有所行动。