2年前，胆固醇指标偏高，180（200），括号内是极限指标，下同。好胆固醇54（高于40为好），坏胆固醇108（低于70为好），总的和好的比值3.3（小于3.5为好）。经过2年吃药 Rosuvastain 5 mg控制，昨天验血指标胆固醇129，其中好的42，坏的71，比值3.1.
问题，似乎胆固醇指标好坏都降，有何办法可以提高好的胆固醇指标?
65 岁，每天中等运动40分钟，紫色水果蔬菜也在吃，基本用橄榄油。
谢谢。
Desirable for coronary disease or stroke prevention：<70 mg/dL
Optimal: <100, High risk >160
这数据对吗？
让我开始吃鱼油，我以前一直以为鱼油只是缓和皮肤干燥的。我第二年体检时全部正常了。我买的是这个阿拉斯加纯鱼油，估计不少人都知道的。
也是50后老翁, 以前好胆固醇20多年如一日一直是约60, 4年前开始训练跑步, 半年后就上升为80, 每年测胆固醇2次(体检1次和1次公司Bioscreen), 这4年跑步训练不止, 好胆固醇一直保持在80附近.
甘油三酯多少？
因为2000毫克中Omega 3 只有600毫克，还不足三分之一。
我现在吃的1400毫克中Omega 3 有 980毫克。
Costco 也卖，我看了一下，发现含Omega 3 太少，就没买。
但纸面上好或不好与实际效果不一定完全符合。
谢谢你的经验分享。
我是先天性的VSD。
吃坚果，一个月以后， 甘油三酯减少到一半。
特别是自己烤的面包， 吃得停不下来， 然后坏的指标又回升了
当然还要辅以饮食和运动。当身体的代谢功能衰退了，就要靠药物维持，代价是副作用。两害相权取其轻，大概就是这意思。
2年前，胆固醇指标偏高，180（200），括号内是极限指标，下同。好胆固醇54（高于40为好），坏胆固醇108（低于70为好），总的和好的比值3.3（小于3.5为好）。经过2年吃药 Rosuvastain 5 mg控制，昨天验血指标胆固醇129，其中好的42，坏的71，比值3.1.
问题，似乎胆固醇指标好坏都降，有何办法可以提高好的胆固醇指标?
65 岁，每天中等运动40分钟，紫色水果蔬菜也在吃，基本用橄榄油。
谢谢。
Desirable for coronary disease or stroke prevention：<70 mg/dL
Optimal: <100, High risk >160
这数据对吗？
让我开始吃鱼油，我以前一直以为鱼油只是缓和皮肤干燥的。我第二年体检时全部正常了。我买的是这个阿拉斯加纯鱼油，估计不少人都知道的。
也是50后老翁, 以前好胆固醇20多年如一日一直是约60, 4年前开始训练跑步, 半年后就上升为80, 每年测胆固醇2次(体检1次和1次公司Bioscreen), 这4年跑步训练不止, 好胆固醇一直保持在80附近.
甘油三酯多少？
因为2000毫克中Omega 3 只有600毫克，还不足三分之一。
我现在吃的1400毫克中Omega 3 有 980毫克。
Costco 也卖，我看了一下，发现含Omega 3 太少，就没买。
但纸面上好或不好与实际效果不一定完全符合。
谢谢你的经验分享。
我是先天性的VSD。
吃坚果，一个月以后， 甘油三酯减少到一半。
特别是自己烤的面包， 吃得停不下来， 然后坏的指标又回升了
当然还要辅以饮食和运动。当身体的代谢功能衰退了，就要靠药物维持，代价是副作用。两害相权取其轻，大概就是这意思。