去年8月体检时其它指标均正常， 唯独vitamin D为 24.9 ng/ml，决定过半年再查，如今升到40.6 囖。 上次经这里讨论才发现美国各州标准范围不统一， 研究下看来目前医学界大多较公认标准范围是 20-80ng/ml。 不知为什么我们州标准是32-100 ng/ml？ 听这里网友们建议，买瓶 2000 IU粒的VD3，看来补充还是有效哈，其实我常忘“三天打鱼 二天晒网”，想起来看到了就抓一粒，估摸大概平均每周4粒吧。 在琢磨问题：这情况VD3 还需不需要继续吃啊？ 网友们经验和信息们还有很有帮助滴。
上面是俺过去七年的VD变化。
自去年三月居家工作以来，每天服2000-3000IU（胶丸2000+多维中有1000）。两周前测值为42.7，仍在正常范围内。可见老年人在冬季日服二千是安全有效的。
在15年秋到18年初夏，每天服五到六千IU，才把血VD整上去。证明，要纠正偏低的血VD，需要较大剂量。
注意那两条绿线是标准值的上下限，在2018年变了。
以前与过上面曲线的前半程。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201911/969.html
想我应继续这样吃呢，还是应减量（比如2000IU 每周2粒）？ 减量会不会又会降回来啊？ 本来想着理想目标是达到50，还是有些差距哈。
在VD升到正常值以后
Vit D 有正常范围， 一般是30-100。 也有人说最佳范围是50-70。
定期查一下钙和维生素D，避免过量。
去年8月体检时其它指标均正常， 唯独vitamin D为 24.9 ng/ml，决定过半年再查，如今升到40.6 囖。
上次经这里讨论才发现美国各州标准范围不统一， 研究下看来目前医学界大多较公认标准范围是 20-80ng/ml。 不知为什么我们州标准是32-100 ng/ml？
听这里网友们建议，买瓶 2000 IU粒的VD3，看来补充还是有效哈，其实我常忘“三天打鱼 二天晒网”，想起来看到了就抓一粒，估摸大概平均每周4粒吧。
在琢磨问题：这情况VD3 还需不需要继续吃啊？ 网友们经验和信息们还有很有帮助滴。
上面是俺过去七年的VD变化。
自去年三月居家工作以来，每天服2000-3000IU（胶丸2000+多维中有1000）。两周前测值为42.7，仍在正常范围内。可见老年人在冬季日服二千是安全有效的。
在15年秋到18年初夏，每天服五到六千IU，才把血VD整上去。证明，要纠正偏低的血VD，需要较大剂量。
注意那两条绿线是标准值的上下限，在2018年变了。
以前与过上面曲线的前半程。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201911/969.html
想我应继续这样吃呢，还是应减量（比如2000IU 每周2粒）？
减量会不会又会降回来啊？ 本来想着理想目标是达到50，还是有些差距哈。
在VD升到正常值以后
Vit D 有正常范围， 一般是30-100。 也有人说最佳范围是50-70。
定期查一下钙和维生素D，避免过量。