这是一款香甜浓郁的五谷杂粮精力汤。使用的材料主要是生的干果仁，除了黑芝麻用熟的以外，干果仁都是用生的。大枣去核使用。一般使用糙米饭或者糙米粥都可以。平时也会做些小豆饭，或者黑豆饭，加入开水就可以了。这些材料都是家里可以长期储备的，也算是备战粮。方便简单，只需要一个破壁机就可以了。为了方便清洗，多是使用Vitamix S30 便携式的破壁机，底部刀头是可以拆卸的。
精力汤浓稠程度可以根据自己的喜好调整，我这次是煮粥来制作的。干果仁也是可以多加些种类，平时在家里放很多种干果仁，核桃仁，腰果，松子仁，瓜子仁，南瓜子，黑白芝麻，美国杏仁等。可以每样都加点，也可以每次加不同的调整口味。大枣是每次都必放的，不但增加香甜的口感，还可以提供良好的精力，暖胃，暖心。用破壁机打90S就可以了。热乎乎的喝下去，身体都是暖的，是很好的冬季饮品。
打好的精力汤，用喝咖啡的厚实的杯子装，这种保持温度的杯子，一直到喝完都是热乎的。老8对这个精力汤都是一往情深的热爱。其实这款精力汤也是保持身材的美味佳肴呢，干果仁有饱腹感，女生喝几口就足够饱了，也不容易饿，补充精力体力呢，就餐时，只要适当的加些蔬菜就可以了。一口可以喝下去多种食材，也是一种很方便减少加工的饮食方式。
过去的一年真的是惊心动魄的一年，不仅仅是对新冠的恐惧，还要在固有的模式中，去适应新的工作的方式，新的人与人沟通方式，在压力中提高自己，最开始在家工作时，真是千万个不愿意，8个月过去了，既适应了在家工作，也学会了如何协调与他人的联络；学会了使用各种会议软件，接通形式，增加大脑容量。一直在不断的努力过好每一天。有时也会抱怨：我在家工作时，有时忙的就真的不想做饭，老8会哼哼唧唧的从楼上跑下来，说饿了。也会生气的回怼：我一直没闲着都没饿，你一直闲着凭啥饿！不忙的时候，也是最开心在家工作的日子，不用对面对戴口罩的世界，动动手就可以在家咧开嘴吃嘛！
新年伊始献上这款精力汤，愿我们在未来的每一个时刻，心向美好，健康如意！
喝了4年的精力汤，也是和老8一起走过了4年的不平常岁月。每一次喝都有些许的感慨，日子就是这样的过着，身体就是这样的健康着，把坚持变为一种习惯，做着做着就成了美好的一部分！
更多我的博客文章>>>
其他的建议在当地的商场里买，贵一点不要紧，质量一定要好。美国杏仁是在Costco里买的。我在东京，核桃仁，腰果，葵花籽仁，南瓜子，榛子仁，夏威夷火山果仁都是在伊势丹买的。第一次买可以先买少量的，如果不好就去大商场里买，货物更新的快，更 有可信度。干果仁一定要放在冰箱里保存，用玻璃的密封罐子，这样可以看到存量和随时观察到干果仁的状态，也是督促自己调整饮食结构，眼睛看到了，就不会放纵自己偷懒了。Costco也有大包装的生核桃仁，但是包装太大了，储存比较费心。所以会买500g以下的小包装。松子仁可以在网上购买，质量非常好。
我是在日本乐天网购的：https://item.rakuten.co.jp/matsubayashoten/10000157/?s-id=top_normal_histreco_bh
是东京上野一家60年老店『松葉屋』，松子仁是中国产的。不知道您所在国家是否能买到？仅供参考！
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这是一款香甜浓郁的五谷杂粮精力汤。使用的材料主要是生的干果仁，除了黑芝麻用熟的以外，干果仁都是用生的。大枣去核使用。一般使用糙米饭或者糙米粥都可以。平时也会做些小豆饭，或者黑豆饭，加入开水就可以了。这些材料都是家里可以长期储备的，也算是备战粮。方便简单，只需要一个破壁机就可以了。为了方便清洗，多是使用Vitamix S30 便携式的破壁机，底部刀头是可以拆卸的。
精力汤浓稠程度可以根据自己的喜好调整，我这次是煮粥来制作的。干果仁也是可以多加些种类，平时在家里放很多种干果仁，核桃仁，腰果，松子仁，瓜子仁，南瓜子，黑白芝麻，美国杏仁等。可以每样都加点，也可以每次加不同的调整口味。大枣是每次都必放的，不但增加香甜的口感，还可以提供良好的精力，暖胃，暖心。用破壁机打90S就可以了。热乎乎的喝下去，身体都是暖的，是很好的冬季饮品。
打好的精力汤，用喝咖啡的厚实的杯子装，这种保持温度的杯子，一直到喝完都是热乎的。老8对这个精力汤都是一往情深的热爱。其实这款精力汤也是保持身材的美味佳肴呢，干果仁有饱腹感，女生喝几口就足够饱了，也不容易饿，补充精力体力呢，就餐时，只要适当的加些蔬菜就可以了。一口可以喝下去多种食材，也是一种很方便减少加工的饮食方式。
过去的一年真的是惊心动魄的一年，不仅仅是对新冠的恐惧，还要在固有的模式中，去适应新的工作的方式，新的人与人沟通方式，在压力中提高自己，最开始在家工作时，真是千万个不愿意，8个月过去了，既适应了在家工作，也学会了如何协调与他人的联络；学会了使用各种会议软件，接通形式，增加大脑容量。一直在不断的努力过好每一天。有时也会抱怨：我在家工作时，有时忙的就真的不想做饭，老8会哼哼唧唧的从楼上跑下来，说饿了。也会生气的回怼：我一直没闲着都没饿，你一直闲着凭啥饿！不忙的时候，也是最开心在家工作的日子，不用对面对戴口罩的世界，动动手就可以在家咧开嘴吃嘛！
新年伊始献上这款精力汤，愿我们在未来的每一个时刻，心向美好，健康如意！
喝了4年的精力汤，也是和老8一起走过了4年的不平常岁月。每一次喝都有些许的感慨，日子就是这样的过着，身体就是这样的健康着，把坚持变为一种习惯，做着做着就成了美好的一部分！
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无添加花生酱，自己做！ 便秘的自我调理 装备 户外周边用品 日本山梨名店 奥藤天妇罗荞麦面总店（附店里视频） 老车共赏---60年代铃木轻跑车！其他的建议在当地的商场里买，贵一点不要紧，质量一定要好。美国杏仁是在Costco里买的。我在东京，核桃仁，腰果，葵花籽仁，南瓜子，榛子仁，夏威夷火山果仁都是在伊势丹买的。第一次买可以先买少量的，如果不好就去大商场里买，货物更新的快，更 有可信度。干果仁一定要放在冰箱里保存，用玻璃的密封罐子，这样可以看到存量和随时观察到干果仁的状态，也是督促自己调整饮食结构，眼睛看到了，就不会放纵自己偷懒了。Costco也有大包装的生核桃仁，但是包装太大了，储存比较费心。所以会买500g以下的小包装。松子仁可以在网上购买，质量非常好。
我是在日本乐天网购的：https://item.rakuten.co.jp/matsubayashoten/10000157/?s-id=top_normal_histreco_bh
是东京上野一家60年老店『松葉屋』，松子仁是中国产的。不知道您所在国家是否能买到？仅供参考！
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