这马拉松的待遇！

跑完还可以泡冰帮助恢复。

国内马拉松真的是五花八门，层出不穷，相比起来这里太苦逼了，啥都没有，lol

 

我一直很怕冷，对于冰敷这样的待遇不感兴趣

很多顶级运动员都用冰浴来促进恢复，比如踢足球的C罗

我是顶级怂货 :))

这是冷水，跟冰敷还是有区别。我也怕冰敷。

一次摔伤，冰敷肩膀，当时不疼了，可几个小时后就举不起来胳膊了。后面就是各种热敷。我猜是每个人的体质不同。

I-C-E，先冰敷，封闭微出血。出血停止后，第二天，逐步改热敷。

是这样做的，但是冰敷时间要短，我的体会，长了感觉僵住了，效果并不好。后面热敷散瘀

大部分人十秒钟都受不了，you are not alone...

那些人一直在运动的巅峰，不是没有道理的，可以吃别人吃不了的苦

这个对恢复帮助很大

儿子当时在的高中越野跑队，每天训练结束就是大桶大桶冰敷，大冬天也是，看得我直哆嗦

国内把马拉松比赛办成了嘉年华^o^