||跑步3迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上13+11+9||
今天的力量训练早上起来先做完了，然后才带毛三娃去跑步的。依旧老规矩慢跑三迈。遇到一个业余摄影爱好者，让我们给做一次模特。天气不太好。
群跑活动变成了群吃活动，感谢几位小伙伴的支持，既使来不及跑步，也带着吃的来参加群聊。特别是几位小姐姐很用心，精心做点特别的东西。今天更是有小龙虾，个头大颜色红亮的小龙虾太诱人了。
整个下午都带着二娃在外面，留着毛三娃自己孤独地在家。晚上带着他去机场把大娃接回来，毛三娃又兴奋起来。
另，在龙帮看到川东的照片。有点象前国足队长郑智。
肌肉男。
同我一起跑步的那位大神特别喜欢红楼梦，对其中诗词典故了如指掌如数家珍。
他过去三个马都是3:02左右，包括去年CIM 3:01:42。
||跑步3迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上13+11+9||
今天的力量训练早上起来先做完了，然后才带毛三娃去跑步的。依旧老规矩慢跑三迈。遇到一个业余摄影爱好者，让我们给做一次模特。天气不太好。
群跑活动变成了群吃活动，感谢几位小伙伴的支持，既使来不及跑步，也带着吃的来参加群聊。特别是几位小姐姐很用心，精心做点特别的东西。今天更是有小龙虾，个头大颜色红亮的小龙虾太诱人了。
整个下午都带着二娃在外面，留着毛三娃自己孤独地在家。晚上带着他去机场把大娃接回来，毛三娃又兴奋起来。
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另，在龙帮看到川东的照片。有点象前国足队长郑智。
肌肉男。
“黛玉笑道：“这样的诗，一时要一百首也有。”宝玉笑道：“你这会子才力已尽， 不说不能作了，还褒贬人家。”黛玉听了，也不答言，略一仰首微吟，提起笔来一 挥，已有了一首。众人看道： 铁甲长戈死未忘，堆盘色相喜先尝。 螯封嫩玉双双满，壳凸红脂块块香。 多肉更怜卿八足，助情谁劝我千觞? 对兹佳品酬佳节，桂拂清风菊带霜。 宝玉看了，正喝彩时，黛玉便一把撕了，命人烧去，因笑道：“我做的不及你的， 我烧了罢。你那个很好，比方才的菊花诗还好，你留着他给人看看。” 宝钗笑道：“我也勉强了一首，未必好，写出来取笑儿罢。”说着，也写出来。 大家看时，写道： 桂霭桐阴坐举觞，长安涎口盼重阳。 眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄。 看到这里，众人不禁叫绝。宝玉道：“骂得痛快!我的诗也该烧了。”看底下道： 酒未涤腥还用菊，性防积冷定须姜。 于今落釜成何益?月浦空馀禾黍香。 众人看毕，都说：“这方是食蟹的绝唱!这些小题目，原要寓大意思，才算是大才。 只是讽刺世人太毒了些。”说着，只见平儿复进园来。”
同我一起跑步的那位大神特别喜欢红楼梦，对其中诗词典故了如指掌如数家珍。
他过去三个马都是3:02左右，包括去年CIM 3:01:42。