Floor and your forehead to your toes.
课堂10-11:30 am 带了手表忘记录了 , 10 点半才开始计录，又忘了及时按结束，不过这个不重要。
在40 degrees Celsius , 40 percent humidity 做高强度瑜伽，真折磨人啊，几次到了我的极限！最高心率142。
Nerves and most of the tendons and ligaments of the legs.
relaxing the coccyx
我开始喜欢这个体式，臀部朝天，放松尾骨区域，往下拉伸脊柱和坐骨神经，绷直二腿，拉伸二腿。
没年轻的。
男的做的比女的好，我想知道为什么。
你试试呗！
legs to go up is for the muscles of the lower back and abdomen to pick them up.这个体式非常累人，心率能到130-140。今天就是做完这个，偷看一眼手表，才知道忘记选yoga ， ready ， go . 之前的半小时都是各种为warm up ，从这以后关注spine , 各种前后弯。
定义：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
也是头一次学习韧带，肌腱，肌肉和它们的作用。
柔韧性好能减少腰痛的发生几率和增强身体的活性度以降低运伤的风险。
青少年成长期是柔韧性发展的关键期。
柔韧性是可以练出来的，年龄越大越该练。
欢迎大家补充。
很想看/ 读。
还有心肺功能是如何测的？
对，还有你的耐力！我都不知道自己是否有耐力， lol。
Floor and your forehead to your toes.
课堂10-11:30 am 带了手表忘记录了 , 10 点半才开始计录，又忘了及时按结束，不过这个不重要。
在40 degrees Celsius , 40 percent humidity 做高强度瑜伽，真折磨人啊，几次到了我的极限！最高心率142。
Nerves and most of the tendons and ligaments of the legs.
relaxing the coccyx
我开始喜欢这个体式，臀部朝天，放松尾骨区域，往下拉伸脊柱和坐骨神经，绷直二腿，拉伸二腿。
没年轻的。
男的做的比女的好，我想知道为什么。
你试试呗！
legs to go up is for the muscles of the lower back and abdomen to pick them up.这个体式非常累人，心率能到130-140。今天就是做完这个，偷看一眼手表，才知道忘记选yoga ， ready ， go . 之前的半小时都是各种为warm up ，从这以后关注spine , 各种前后弯。
定义：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
也是头一次学习韧带，肌腱，肌肉和它们的作用。
柔韧性好能减少腰痛的发生几率和增强身体的活性度以降低运伤的风险。
青少年成长期是柔韧性发展的关键期。
柔韧性是可以练出来的，年龄越大越该练。
欢迎大家补充。
很想看/ 读。
还有心肺功能是如何测的？
对，还有你的耐力！我都不知道自己是否有耐力， lol。