几个礼拜前是一生中第二次喝汤药，”大黄附子汤“，结果第一副可能是煮的时间太短，弄得自己中毒了，吐的铺天盖地。
后来又煮了几副，大便虽然不干结，但就是感到有屎拉不出。那玩意太难喝。。。又去了中国城买了些中成药，基本上都含大黄。虽然也按fuz先生的方法吃豆腐白菜之类的，但所有的方法都还是“肠弱无力”。更发愁的是所有这些泻药都不建议长吃。我已经喝那种lax的东西一，两年了。也只是最近，看文学城的“有点儿闲”大夫，有点侥幸心里觉得中医/中药是不是能有效。
似乎觉得就我本人的情况，只靠药物不行了。
从上个礼拜日，开始跑步。。。以前，虽然每天也“锻炼”，但大部分是走。这几天就是跑，每天两三个小时地跑，跑不动就走走，走走跑跑。不吃任何泻药，大便基本通畅了。
但愿“跑跑跑”这副良药能完全治好这个长期困扰我的顽症。当然，我还要在饮食方面也多注意一些。
所以即使不吃纤维，如虎豹，只要运动，也就不误拉屎。
我猜摩腹就應該更有效。
我是早上醒來從肚臍開始順時針50圈，然後增加一下半徑50圈，再增加半徑50圈，就是保證全腹都按摩到；然後逆時針重複。
每天摩不覺得有啥好處，一旦停，壞處就出來了。
我是看一个中医节目（前些时候有人推荐过 youtube 上的）， 我的症状比较严重，可能需要大的“刺激”
今年春天和夏天我都在中国，等加拿大航空公司通航。消磨时间，就去跳鬼步舞，这种舞就是跑，基本步就是“ 奔跑”。我明显感到小便有力。我大便很好，所以感觉不出来有啥不同。
有一次，跳舞期间，去厕所，我跑着去的（说明一下，大学前，上厕所都是跑着去，我天生不会走，散步？就更不会了），感觉跑的很轻松，大喜！看来，哪天，我也会重新爱上跑步的，尤其，当今跑步如此时髦！
只有用最强的泻药才拉肚子。当然，刚吃完饭不能跑，不好受。。。好像体育老师说还伤胃什么的。
我们每天喝水果精力汤，有orange、混合的berry、菠萝，加入柠檬汁，orange只薄薄的削去外皮，里面白色的皮放进破壁机一起打碎。我和我老公每天喝不觉得有什么好，但只要一停，就不通畅。可以参看喜鹊的关于精力汤的帖子，很有效。如果觉得麻烦的话，吃orange时连着里面的白皮一起吃掉，我一个朋友有便秘的问题，但这个对她有用。
几个礼拜前是一生中第二次喝汤药，”大黄附子汤“，结果第一副可能是煮的时间太短，弄得自己中毒了，吐的铺天盖地。
后来又煮了几副，大便虽然不干结，但就是感到有屎拉不出。那玩意太难喝。。。又去了中国城买了些中成药，基本上都含大黄。虽然也按fuz先生的方法吃豆腐白菜之类的，但所有的方法都还是“肠弱无力”。更发愁的是所有这些泻药都不建议长吃。我已经喝那种lax的东西一，两年了。也只是最近，看文学城的“有点儿闲”大夫，有点侥幸心里觉得中医/中药是不是能有效。
似乎觉得就我本人的情况，只靠药物不行了。
从上个礼拜日，开始跑步。。。以前，虽然每天也“锻炼”，但大部分是走。这几天就是跑，每天两三个小时地跑，跑不动就走走，走走跑跑。不吃任何泻药，大便基本通畅了。
但愿“跑跑跑”这副良药能完全治好这个长期困扰我的顽症。当然，我还要在饮食方面也多注意一些。
所以即使不吃纤维，如虎豹，只要运动，也就不误拉屎。
我猜摩腹就應該更有效。
我是早上醒來從肚臍開始順時針50圈，然後增加一下半徑50圈，再增加半徑50圈，就是保證全腹都按摩到；然後逆時針重複。
每天摩不覺得有啥好處，一旦停，壞處就出來了。
我是看一个中医节目（前些时候有人推荐过 youtube 上的）， 我的症状比较严重，可能需要大的“刺激”
今年春天和夏天我都在中国，等加拿大航空公司通航。消磨时间，就去跳鬼步舞，这种舞就是跑，基本步就是“ 奔跑”。我明显感到小便有力。我大便很好，所以感觉不出来有啥不同。
有一次，跳舞期间，去厕所，我跑着去的（说明一下，大学前，上厕所都是跑着去，我天生不会走，散步？就更不会了），感觉跑的很轻松，大喜！看来，哪天，我也会重新爱上跑步的，尤其，当今跑步如此时髦！
只有用最强的泻药才拉肚子
。当然，刚吃完饭不能跑，不好受。。。好像体育老师说还伤胃什么的。
我们每天喝水果精力汤，有orange、混合的berry、菠萝，加入柠檬汁，orange只薄薄的削去外皮，里面白色的皮放进破壁机一起打碎。我和我老公每天喝不觉得有什么好，但只要一停，就不通畅。可以参看喜鹊的关于精力汤的帖子，很有效。如果觉得麻烦的话，吃orange时连着里面的白皮一起吃掉，我一个朋友有便秘的问题，但这个对她有用。