||跑步5迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上12+10+8||
google推送14年前在波士顿/剑桥的照片
今天只跑了5迈，不是故意的啊。昨天晚上看到今天早上天气很好，只有60度，计划跑一个长点快点的，本来还引纠结着是10迈还是13迈的，结果计划不如变化，早上竟然睡过头了，看来身体提意见表示累了需要多休息。既然如此，那就休息吧，少跑点。其实想多跑也不行，时间不够。
其实我近来除了跑步，基本没有特意练习下肢力量，这是不是与跑步有点背道而驰啊? 有点担心波马了
说最有用的三个动作是
calf raise
rear lounge
squat jump
可以白天抽点时间做做，自重负重都行
||跑步5迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上12+10+8||
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今天只跑了5迈，不是故意的啊。昨天晚上看到今天早上天气很好，只有60度，计划跑一个长点快点的，本来还引纠结着是10迈还是13迈的，结果计划不如变化，早上竟然睡过头了，看来身体提意见表示累了需要多休息。既然如此，那就休息吧，少跑点。其实想多跑也不行，时间不够。
其实我近来除了跑步，基本没有特意练习下肢力量，这是不是与跑步有点背道而驰啊? 有点担心波马了
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说最有用的三个动作是
calf raise
rear lounge
squat jump
可以白天抽点时间做做，自重负重都行