所以我放弃了原来准备常吃黄芪的计划
但对我影响很大。具体说是因为出汗太少导致夜尿明显增加。我吃的是亚马逊的黄芪胶囊。
自汗---气候不热，白天汗出过多，活动后尤甚大汗淋漓。 盗汗---睡时出汗过多，醒来汗止。
https://m.sohu.com/a/214554913_384457/?pvid=000115_3w_a
应该与肺气虚弱有关，由脾土弱不足以生金所致。
每天寅时（晨3-5点）肺经当令。
治疗方面应该补土生金为主，消心火为辅，无需刻意固表。试试党参、桂圆、枸杞之类。黄芪亦可，加百合，去掉大枣。
饮食方面，尽可能少辛辣食物调料。每天一个梨，生吃，或按这个方法煮食：
https://baike.baidu.com/item/陈皮梨汤/15769237
每天上午十点左右和下午二点左右各出去蹓一圈，晒晒前胸后背，时不时做几次深呼吸。
现在，别人家的苹果树接的苹果都熟了，我弄来一些。
1. 我，以前有一段时间老早醒或睡不着，太难受了但我没有出汗。后来看了有人介绍喝胎菊，说是对阴虚火旺加上肝火肺火旺的人好，我试了立马见效。我现在一睡不好，第二天赶紧喝胎菊压压火。 2. 我朋友A， 40岁出头， 症状和你一模一样，很痛苦。我建议她也一起喝胎菊，她的出汗和失眠都马上改善了。她还去看了医生检查了激素（不记得叫什么了）。结果偏低，医生认为是更年期的初象了，她很难接受。
3. 我朋友B， 也是40出头，微出汗心烦躁也失眠，试了胎菊无效。体检了激素等也正常，医生说可能就是焦虑和压力所致，让她解压锻炼和吃维B群。
这是别人介绍的喝胎菊方法，第4点，你可试一试是否有效。 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493&postid=82895175#82895175
这次是晚上头脑特清醒就是睡不着，撑到快天亮可睡一阵。她喝胎菊出汗和睡眠好了，但激素估计没法回转，她开始按我的方子喝豆浆了，不知有没有用总得试一试了。
我是半夜肯定要醒至少一次。原因是全身不适，有钝痛。必须抻筋。有点像不宁腿那种难受法。我的家庭医生治不好我，我已经约好本月底要去看一次神经科医生。不过我最近买了一个按摩长垫，可以给全身做按摩。做了几次睡眠被钝痛打搅就有所改善。以前夜晚是每2到3个小时就得起来走一走。我的钝痛站起来就会消失。我通常起来做一件事，比如，回个电邮，做个网购或收拾一下桌子，大约一个小时身体的不适感消失就可以再回头继续睡2到3个小时。开始用按摩垫后，最长的一觉可以睡到5到6个小时了。我怀疑是经络被打通了。你要不要试试按摩？我还买了一个根据针灸原理制作的垫子和枕头。上面有不尖锐但也有刺痛感的尖瓣花朵，躺上去也是为了刺激经络。我比较信中医这些治疗方法。如果回国长住，我会定期做医疗保健性质的按摩。
不知楼主性别，猜错勿怪。
八月以后就慢慢开始自汗（主要胸， 背），越来越严重。晚上3 点过常常醒，醒来就要么睡不着了，要么到5, 6点才能睡。
喝黄芪红枣汤，汗少一些。
所以我放弃了原来准备常吃黄芪的计划
但对我影响很大。具体说是因为出汗太少导致夜尿明显增加。我吃的是亚马逊的黄芪胶囊。
自汗---气候不热，白天汗出过多，活动后尤甚大汗淋漓。 盗汗---睡时出汗过多，醒来汗止。
https://m.sohu.com/a/214554913_384457/?pvid=000115_3w_a
https://www.amazon.com/Natures-Way-non-drowsy-clinically-gluten-free/dp/B007TYY2JA/ref=sr_1_3?dchild=1&keywords=calm+aid&qid=1600099070&sr=8-3
应该与肺气虚弱有关，由脾土弱不足以生金所致。
每天寅时（晨3-5点）肺经当令。
治疗方面应该补土生金为主，消心火为辅，无需刻意固表。试试党参、桂圆、枸杞之类。黄芪亦可，加百合，去掉大枣。
饮食方面，尽可能少辛辣食物调料。每天一个梨，生吃，或按这个方法煮食：
https://baike.baidu.com/item/陈皮梨汤/15769237
每天上午十点左右和下午二点左右各出去蹓一圈，晒晒前胸后背，时不时做几次深呼吸。
现在，别人家的苹果树接的苹果都熟了，我弄来一些。
1. 我，以前有一段时间老早醒或睡不着，太难受了但我没有出汗。后来看了有人介绍喝胎菊，说是对阴虚火旺加上肝火肺火旺的人好，我试了立马见效。我现在一睡不好，第二天赶紧喝胎菊压压火。
2. 我朋友A， 40岁出头， 症状和你一模一样，很痛苦。我建议她也一起喝胎菊，她的出汗和失眠都马上改善了。她还去看了医生检查了激素（不记得叫什么了）。结果偏低，医生认为是更年期的初象了，她很难接受。
3. 我朋友B， 也是40出头，微出汗心烦躁也失眠，试了胎菊无效。体检了激素等也正常，医生说可能就是焦虑和压力所致，让她解压锻炼和吃维B群。
这是别人介绍的喝胎菊方法，第4点，你可试一试是否有效。
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493&postid=82895175#82895175
这次是晚上头脑特清醒就是睡不着，撑到快天亮可睡一阵。她喝胎菊出汗和睡眠好了，但激素估计没法回转，她开始按我的方子喝豆浆了，不知有没有用总得试一试了。
我是半夜肯定要醒至少一次。原因是全身不适，有钝痛。必须抻筋。有点像不宁腿那种难受法。我的家庭医生治不好我，我已经约好本月底要去看一次神经科医生。不过我最近买了一个按摩长垫，可以给全身做按摩。做了几次睡眠被钝痛打搅就有所改善。以前夜晚是每2到3个小时就得起来走一走。我的钝痛站起来就会消失。我通常起来做一件事，比如，回个电邮，做个网购或收拾一下桌子，大约一个小时身体的不适感消失就可以再回头继续睡2到3个小时。开始用按摩垫后，最长的一觉可以睡到5到6个小时了。我怀疑是经络被打通了。你要不要试试按摩？我还买了一个根据针灸原理制作的垫子和枕头。上面有不尖锐但也有刺痛感的尖瓣花朵，躺上去也是为了刺激经络。我比较信中医这些治疗方法。如果回国长住，我会定期做医疗保健性质的按摩。
不知楼主性别，猜错勿怪。