鬼步舞《梅花泪》。春天的脚步越来越近，可公园里的雪还没有融化，是跳舞的好背景。

https://youtube.com/shorts/sVEZ5HHvNHI?feature=share 

https://youtube.com/shorts/Kny1GuBxIYg?feature=share（更喜欢这个视频，可惜被行人打扰，一下忘步了，所以是不完整的舞及舞曲）

下水道堵了，专业人来二次终于把问题解决了，跳舞放松一下。

https://youtube.com/shorts/CBVb1JuBLlE?feature=share（ 头一次和陌生人面对面跳舞，实在憋不住乐）

已经有了Apple 7 手表，不知道对跑步是否有帮助，每天要充电，一大缺点。

脚底象安了弹簧一样！优美！

赞定力

我最爱看鬼步舞了，你跳的很优雅自如，好看！

我又加了一个视频，这个稍长一点，跳了完整的曲子。我选《梅花泪》，主要是歌好听，舞步简单。

但是，简单的舞步跳好了，也就是步子清晰，也不太容易。跳好的都是老师，带学员的，跳的次数多，追求细节，自然好。我跳的一般，还有很多改进空间。我要求不高，我的目的就是健身，自娱自乐。

鬼步舞挺累，心率好像也到了140？忘了，跟做瑜伽心率混了。

谢谢！弹力；髋关节的灵活性，扭转时，腰胯带大腿；核心力量；大小腿的拉伸等

都要考虑，我觉得跟跑步的原理一样，只是没有距离之说。

你跳的很有激情！

是的，和陌生人一起舞更是达到了高潮，我情不自禁开怀大笑。请看最后那个短视频！

舞姿优美自然，赞！

我喜欢整景！没有你们那么务实。我跑步还没开始呢，如何拍跑步视频却学了一些。lol

很喜欢看你跳舞。

跳舞最愉悦心情！

我也喜欢看自己的跳舞视频,lol 。 亲，找一个短舞（24 步，32 步），练习，录一个视频，祝你成功！

每次录完视频，选一个比较满意的，留作纪念，非常有意义，因为我们的身体一年不如一年，2 年前的身姿都比今日的好。